האם מיץ סלק הוא טיפול טבעי בתפקוד הזקפה (ED)?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מה אומר המחקר
• תחמוצת החנקן ו- ED
• כיצד להשתמש במיץ סלק
• היתרונות הבריאותיים של סלק ומיץ סלק
• סיכוני השימוש במיץ סלק
• הצעדים הבאים

סקירה כללית

תפקוד לזיקפה, הנקרא גם ED או אימפוטנציה, גורם לגברים להתקשות להשיג זקפה או לשמור אותה בזמן קיום יחסי מין. זה נפוץ אצל גברים מבוגרים. תזונה מזדמנת אינה בדרך כלל סיבה לדאגה. ED כרוני עלול לגרום לחרדה קיצונית ולהוביל אותך לפנות לטיפול.

אולי שמעת שמיץ סלק הוא תרופה טבעית ל- ED, אבל האם זה באמת עוזר? התשובה היא אולי. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד.

מה אומר המחקר

כל עדות התומכת במיץ סלק ל- ED היא אנקדוטלית. אין מחקרים מדעיים בנושא מיץ סלק ל- ED.

גורם אחד ל- ED הוא לחץ דם גבוה, מכיוון שהוא עלול לפגוע בכלי הדם ולשבש את זרימת הדם לאיבר המין. שיבוש בזרימת הדם עלול לגרום למחלת ED.

כמה מחקרים הראו כי מיץ סלק מוריד את לחץ הדם. על פי מחקר משנת 2014, שתיית כוס אחת של מיץ סלק מדי יום מורידה את לחץ הדם כמו גם סוגים מסוימים של תרופות נגד לחץ דם. בתיאוריה, אם ED נגרם כתוצאה מלחץ דם גבוה, שתיית מיץ סלק באופן קבוע עשויה לשפר את הסימפטומים.

לחץ דם גבוה אינו משפיע רק על גברים בחדר השינה. זה עלול לגרום לדחף מיני נמוך אצל נשים. זה יכול גם להפחית את זרימת הדם לנרתיק ולהשפיע על האופן בו גוף האישה מגיב למין. באופן היפותטי, נשים ששותות מיץ סלק עשויות לחוות גם ליבידו טוב יותר.

תחמוצת החנקן ו- ED

מיץ סלק עשיר בניטראטים. גופך הופך חנקות לתחמוצת החנקן. תחמוצת החנקן, גז המיוצר באופן טבעי על ידי הגוף, עשוי לעזור במניעת ED. למעשה, תחמוצת החנקן נמכרת כתוסף תזונה לטיפול במצב.

מחקרים הראו כי תחמוצת החנקן משמשת כריתת כלי דם לפתיחת כלי דם ומסייעת בשמירה על לחץ בקורפוס cavernosum לקיום זקפה. Corpus cavernosum הוא רקמת זיקפה דמוית ספוג העשירה בכלי דם. כאשר מתרחש זקפה, אותות המוח והעצב גורמים לקורפוס הקברנוזום להירגע ולהיות עמוסים בדם. הדם נלכד ומעורר זיקפה.

כיצד להשתמש במיץ סלק

הדרך הטובה ביותר להשיג מיץ סלק היא להכין אותו בעצמכם על ידי עיבוד סלק טרי, כולל הירוקים, דרך מסחטה. ניתן גם לרכוש מיץ סלק בבקבוקים במרבית חנויות הבריאות הטבעיות או חטיפי המיצים. חנויות מסוימות מוכרות גם יריות של מיץ סלק טרי.

סלק מתוק באופן טבעי, כך שלא תצטרכו להוסיף ממתיק בכדי שיהיה מיץ סלק טעים. כדי לחתוך את המתיקות, מיצים גזר או סלרי עם הסלק. סלק גם מזדווג היטב עם זנגביל, תפוחים ותפוזים.

אין שום קצבה יומית מומלצת שאושרה למיץ סלק. אם יש לך מצב רפואי שעלול להשפיע על ידי שתיית מיץ סלק, דבר עם הרופא שלך כדי לקבוע כמה בטוח לך לשתות.

היתרונות הבריאותיים של סלק ומיץ סלק

מלבד הורדת לחץ הדם, למיץ סלק יתרונות בריאותיים אחרים. סלק מכיל כמויות קטנות של הויטמינים והמינרלים החיוניים ביותר כגון:

• בַּרזֶל
• אֶשׁלָגָן
• מַנגָן

סלק קטן אחד מספק כמעט רבע מהערך המומלץ היומי של חומצה פולית. Folate הוא ויטמין B המסייע במניעת פגמים בצינור העצבים אצל תינוקות שטרם נולדו.

סלק שלם מכיל כמויות צנועות של ויטמין C. עם זאת, מיץ סלק אינו מקור טוב. ויטמין C הולך לאיבוד במהלך מיץ ואחסון.

סלק שלם הוא גם מקור טוב לסיבים תזונתיים. סיבים תזונתיים עוזרים לשמור על מעיים קבועים, מעודדים ירידה במשקל על ידי שמירה מלאה יותר לאורך זמן ועלולים להוריד את הכולסטרול.

מחקרים מסוימים הראו כי תמצית סלק הורסת סוגים מסוימים של תאי סרטן אנושיים. עם זאת יש צורך במחקרים נוספים.

שתיית זריקה של מיץ סלק לפני אימון או פעילות אינטנסיבית מתקבלת לרוב כדרך בטוחה לשיפור הסיבולת ולהגברת הסיבולת. אומרים שהוא מרחיב את כלי הדם במהלך האימון ומשפר את זרימת הדם לשרירים. אולם מחקרים לא מצאו הוכחות לכך שזה נכון, למרות השפעות הווסילציה של סלק בכלי הדם בזמן מנוחה.

סיכוני השימוש במיץ סלק

רוב האנשים יכולים ליהנות ממיץ סלק במתינות ללא תופעות לוואי שליליות. יש אנשים שעלולים לחוות שתן אדום, מצב שנקרא סלק, לאחר שאוכלים אפילו כמות קטנה של סלק. המצב אינו מזיק ויעלם לאחר שתפסיק לאכול אותם.

אם יש לך היסטוריה של אבנים בכליות סידן אוקסלט, אולי תרצה להגביל את צריכת הסלק שלך. סלק עשיר באוקסלטים, תרכובת שנמצאת במזונות רבים.

עם זאת, על פי קרן הכליות הלאומית, אסור להפסיק לאכול סלק או מאכלים עתירי אוקסלט אחרים לחלוטין, מכיוון שרובם מזינים מאוד. במקום זאת, הם מציעים לאכול ולשתות אוכל סידן ואוקסלט בעת ובעונה אחת כדי להגדיל את הסיכוי שהם יתאחדו במערכת העיכול שלך לפני שהם יגיעו לכליות שלך.

חנקות מורחבות כלי דם ומורידות לחץ דם, לכן שתו מיץ סלק במשורה אם אתם נוטלים תרופות או תוספי לחץ הדם.

סלק עשיר בסוכר. אכל אותם בזהירות אם יש לך סוכרת.

הצעדים הבאים

אם אתה חווה מדי פעם ED, אין שום סיבה לדאגה. זה כנראה תופעת לוואי רגילה של הזדקנות או יום מלחיץ. זה יכול להיות גם בגלל התרופות שלך. אם ED קורה באופן קבוע או מלווה בתופעות אחרות כמו כאב, קשיים במתן שתן או שפיכה מוקדמת או מתעכבת, דברו עם הרופא המטפל.

אורח חיים בריא הוא ההגנה הטובה ביותר שלך נגד ED. אינך יכול לשלוט על כל גורם שעשוי לגרום לו, אך אתה יכול לשלוט על כמה כמו עישון או שתייה מוגזמת. אם אתה מעשן, שותה יותר מדי או לוקח תרופות לא חוקיות, דבר עם הרופא שלך או מצא תוכנית טיפול לקבלת עצירה להפסקה. סיגריות, אלכוהול וסמים משפיעים ישירות על ED.

להלן כמה שינויים אחרים באורח החיים שאתה יכול לבצע כדי להפחית את הסיכון שלך להתפתחות ED:

• לרדת במשקל אם סובלים מעודף משקל.
• הישאר פעיל והתעמל באופן קבוע.
• אכל תזונה בריאה.
• עבוד עם הרופא שלך בכדי לשמור על מצבים בריאותיים אחרים כמו מחלות לב, לחץ דם גבוה וסוכרת בשליטה.
• מצא דרכים להתמודד עם לחץ וחרדה. התייעץ עם פסיכותרפיסט במידת הצורך.

אם יש לך ED, חשוב לשמור על קווי תקשורת פתוחים עם בן / בת הזוג. זכרו, ED הוא מצב רפואי ושום דבר להתבייש בו. אם אינך מתייחס למצב שלך עם בן / בת הזוג שלך, אתה עלול לחוות יותר לחץ וחרדה, ולהחמיר או להאריך את הסימפטומים שלך.