טיפול התנהגותי
תוֹכֶן
- מהו טיפול התנהגותי?
- מי יכול להרוויח מטיפול התנהגותי?
- סוגי טיפול התנהגותי
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי
- טיפול משחקי קוגניטיבי התנהגותי
- רגישות מערכת
- טיפול במניעה
- האם טיפול התנהגותי יעיל?
- טיפול התנהגותי לילדים
- כיצד למצוא מטפל התנהגותי
מהו טיפול התנהגותי?
טיפול התנהגותי הוא מונח מטריה לסוגי טיפול המטפלים בהפרעות בריאות הנפש. סוג זה של טיפול מבקש לזהות ולעזור לשנות התנהגויות הרסניות או לא בריאות. זה מתפקד ברעיון שכל ההתנהגויות נלמדות וניתן לשנות התנהגויות לא בריאות. מוקד הטיפול הוא לרוב בבעיות עכשוויות ואיך לשנות אותן.
מי יכול להרוויח מטיפול התנהגותי?
טיפול התנהגותי יכול להועיל לאנשים עם מגוון רחב של הפרעות.
אנשים בדרך כלל מחפשים טיפול התנהגותי לטיפול ב:
- דִכָּאוֹן
- חֲרָדָה
- הפרעות חרדה
- סוגיות כעס
זה יכול גם לעזור בטיפול במצבים והפרעות כמו:
- הפרעות אכילה
- הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)
- הפרעה דו קוטבית
- הפרעת קשב וריכוז
- פוביות, כולל פוביות חברתיות
- הפרעה טורדנית כפייתית (OCD)
- פגיעה עצמית
- שימוש בסמים
טיפול מסוג זה יכול להועיל למבוגרים וילדים.
סוגי טיפול התנהגותי
ישנם מספר סוגים שונים של טיפול התנהגותי:
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
טיפול התנהגותי קוגניטיבי פופולרי ביותר. הוא משלב טיפול התנהגותי עם טיפול קוגניטיבי. הטיפול מתרכז סביב האופן בו מחשבותיו ואמונותיו של מישהו משפיעים על מעשיו ומצבי רוחם. לעתים קרובות זה מתמקד בבעיות הנוכחיות של האדם וכיצד לפתור אותן. המטרה לטווח הארוך היא לשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות של האדם לאנשים בריאים יותר.
טיפול משחקי קוגניטיבי התנהגותי
טיפול ילדים קוגניטיבי התנהגותי משמש לרוב אצל ילדים. על ידי צפייה בילדים משחקים, המטפלים מסוגלים לקבל תובנה לגבי מה שלא נוח לילד לבטא או לא מסוגל לבטא. ילדים יוכלו לבחור צעצועים משלהם ולשחק בחופשיות. יתכן והם יתבקשו לצייר תמונה או להשתמש בצעצועים ליצירת סצינות בארגז חול. מטפלים עשויים ללמד את ההורים כיצד להשתמש במשחק כדי לשפר את התקשורת עם ילדיהם.
רגישות מערכת
רגישות מערכת נשענת מאוד על מיזוג קלאסי. זה משמש לעתים קרובות לטיפול בפוביות. לומדים אנשים להחליף תגובת פחד לפוביה בתגובות הרפיה. תחילה נלמד לאדם טכניקות הרפיה ונשימה. לאחר השליטה, המטפל יחשוף אותם לאט לאט לחששם במינונים מוגברים בזמן שהוא מתרגל טכניקות אלה.
טיפול במניעה
לעתים קרובות משתמשים בטיפול בהיפוך לטיפול בבעיות כמו שימוש בסמים ואלכוהוליזם. זה עובד על ידי לימוד אנשים לקשר גירוי רצוי אך לא בריא לגירוי לא נעים במיוחד. הגירוי הלא נעים יכול להיות משהו שגורם לאי נוחות. לדוגמא, מטפל עשוי ללמד אותך לקשר אלכוהול לזיכרון לא נעים.
האם טיפול התנהגותי יעיל?
טיפול התנהגותי שימש בהצלחה לטיפול במספר גדול של מצבים. זה נחשב ליעיל במיוחד.
כ 75 אחוז מהאנשים שנכנסים לטיפול קוגניטיבי התנהגותי חווים יתרונות מסוימים מהטיפול.
מחקר אחד מצא שטיפול התנהגותי קוגניטיבי הוא היעיל ביותר בעת הטיפול:
- הפרעת חרדה
- לחץ כללי
- בולימיה
- בעיות בקרת כעס
- הפרעות סומטו
- דִכָּאוֹן
- שימוש בסמים
מחקרים הראו שטיפול במשחק יעיל מאוד בקרב ילדים בגילאי 3 עד 12. עם זאת, טיפול זה נמצא בשימוש יותר ויותר בקרב אנשים בכל הגילאים.
טיפול התנהגותי לילדים
טיפול בהתנהגות יישומי וטיפול במשחק משמשים שניהם לילדים. הטיפול כרוך בהוראת ילדים שיטות שונות להגיב למצבים בצורה חיובית יותר.
חלק מרכזי בטיפול זה הוא גמול התנהגות חיובית והענשת התנהגות שלילית. על ההורים לעזור לחזק זאת בחיי היום יום של הילד.
ילדים עשויים לקחת זמן לבטוח במדריך שלהם. זה נורמלי.
בסופו של דבר הם יתחממו להם אם הם מרגישים שהם יכולים לבטא את עצמם ללא השלכות.
ילדים עם אוטיזם והפרעות קשב וריכוז נהנים לרוב מטיפול התנהגותי.
כיצד למצוא מטפל התנהגותי
מציאת מטפל יכולה להרגיש מהממת, אך ישנם משאבים רבים המקלים על כך.
כשאתה מוצא ספק אתה יכול לבחור בין:
- עובדים סוציאלים
- יועצים מבוססי אמונה
- מדריכים שאינם מבוססי אמונה
- פסיכולוגים
- פסיכיאטרים
עליך לוודא שלספק שאתה בוחר יש את האישורים והתארים הנדרשים. חלק מהספקים יתמקדו בטיפול במצבים מסוימים, כמו הפרעות אכילה או דיכאון.
אם אינך יודע כיצד להתחיל למצוא מטפל, תוכל לבקש מהרופא שלך המלצה. הם עשויים להמליץ לך לפסיכיאטר אם הם חושבים שאתה עשוי להפיק תועלת מתרופות. פסיכיאטרים מסוגלים לכתוב מרשמים לתרופות.
מרבית תוכניות הביטוח יכסו טיפול. ישנם ספקים המציעים מלגות או תשלום בהזזה עבור אנשים בעלי הכנסה נמוכה.
מטפל ישאל אותך שאלות אישיות רבות אודות עצמך. תוכלו לדעת שמצאתם את המטפל הנכון אם תרגישו בנוח לדבר איתם. יתכן שתצטרך להיפגש עם מספר מטפלים לפני שתמצא את המתאים לך.
מעניין באתר
כף על שטיפת שיער תכופה