שמש ופסוריאזיס: יתרונות וסיכונים
תוֹכֶן
סקירת פסוריאזיס
פסוריאזיס הוא מצב עור כרוני הנובע ממחלה אוטואימונית שבה המערכת החיסונית שלך מייצרת יותר מדי תאי עור. התאים מצטברים על פני העור שלך. כאשר תאי העור נשפכים, הם יוצרים כיפות אדומות עבות ומורמות ועשויות להיות קשקשים כסופים. הברכות יכולות להיות כואבות או מגרדות.
טיפולים נפוצים כוללים תרופות מקומיות המפחיתות דלקת, ותרופות דרך הפה או מוזרקות המדכאות את המערכת החיסונית שלך. עם זאת, צורה אחרת של טיפול בפסוריאזיס כוללת אחד האלמנטים הטבעיים ביותר על פני כדור הארץ: השמש.
אור שמש טבעי
קרני השמש האולטרה סגולות מורכבות מקרני UVA ו- UVB. קרני UVB יעילות יותר לטיפול בתסמיני פסוריאזיס מכיוון שהן מאטות את קצב צמיחת העור ושפיכתו המהירה.
למרות שאור השמש יכול להועיל לפסוריאזיס, עליכם לדאוג להגן על עצמכם מפני כוויות שמש. פסוריאזיס פוגע בעיקר באנשים בהירים. הם נמצאים בסיכון גבוה יותר לכוויות שמש ולצורות מסוכנות של סרטן כגון מלנומה. לא עוברים פיקוח על שיזוף טבעי במצב רפואי כמו פוטותרפיה. ותרופות שאתה נוטל יכולות להגביר את הרגישות לאור. זה יכול להגביר את הסיכון לכוויות שמש וסרטן העור.
הטיפול מתחיל בדרך כלל בחשיפה של 10 דקות בצהריים. אתה יכול להגדיל בהדרגה את זמן החשיפה שלך ב- 30 שניות מדי יום.
אתה עדיין צריך ללבוש קרם הגנה, גם כאשר אתה רוצה שהעור שלך יספוג את קרני השמש. לקבלת התוצאות הטובות ביותר (והבטוחות ביותר), עקוב אחר הטיפים הבאים:
- מרחו קרם הגנה רחב ספקטרום על כל אזורי העור שאינו מושפע.
- הרכיבו משקפי שמש.
- ערכו טיפולי טיפול בשמש טבעיים כשהשמש בחזקה ביותר.
- הישאר בחוץ רק 10 דקות בכל פעם כדי להפחית את הסיכון לנזקי שמש. כל עוד העור שלך יכול לסבול את החשיפה, אתה יכול להגדיל לאט את החשיפה לשמש ב 30 שניות לדקה אחת בכל יום.
השמש לא רק עוזרת לנקות תסמיני פסוריאזיס במקרים מסוימים, אלא גם גורמת לגופכם לייצר יותר ויטמין D.
פוטותרפיה
פוטותרפיה היא טיפול בפסוריאזיס המשתמש באורות טבעיים או סינתטיים. אתה סופג את קרני האולטרה סגול דרך העור שלך בזמן שאתה משתזף בחוץ, או באמצעות תיבת תאורה מיוחדת.
הטיפול במקור UVB מלאכותי הוא המוצלח ביותר כאשר הוא מנוהל למשך זמן מוגדר על פי לוח זמנים קבוע. הטיפול יכול להיעשות במסגרת רפואית או בבית.
הרופא שלך עשוי לבחור לטפל בפסוריאזיס שלך באמצעות קרני UVA במקום UVB. קרני ה- UVA קצרות יותר מה- UVB וחודרות לעומקך עמוק יותר. מכיוון שקרני ה- UVA אינן יעילות בסילוק סימני הפסוריאזיס, מתווספת תרופה בשם פסורלן לטיפול האור כדי להגביר את היעילות. תקבל צורה אוראלית של התרופה או תשתמש במרשם מקומי על העור המושפע לפני הטיפול ב- UVA כדי לעזור לעור לספוג את האור. תופעות לוואי לטווח קצר כוללות בחילות, גירודים ואדמומיות בעור. בדרך כלל מקוצר טיפול משולב זה כ- PUVA.
PUVA משמש לטיפול בפסוריאזיס פלאק בינוני עד קשה. ניתן להשתמש בו כאשר טיפולים מקומיים וטיפול ב- UVB לא צלחו. לוחות פסוריאזיס עבים יותר מגיבים היטב ל- PUVA מכיוון שהוא נספג עמוק יותר בעור. פסוריאזיס בידיים וברגליים מטופלים לעיתים קרובות בטיפול ב- PUVA.
פסוריאזיס וויטמין D
ויטמין D יכול לעזור להפחית דלקת בכל גופך. החומר התזונתי, כמו גם קרני ה- UV מחשיפה לאור, יכולים לסייע בפינוי או במניעת שלטי פסוריאזיס. אור השמש מפעיל את גופכם לייצר את החומר המזין, המועיל לעצמות חזקות ולתפקוד החיסוני. ויטמין D הוא חומר מזין המצוי במזונות מעטים באופן טבעי.
מחקר שפורסם ב כתב העת הבריטי לדרמטולוגיהנמצא כי אנשים עם פסוריאזיס נוטים לרמות ויטמין D נמוכות, במיוחד בעונות קרות יותר. אנשים עם רמות נמוכות של ויטמין D יכולים להגביר את רמתם באמצעות צריכת:
- חלב מיוצר ומיץ תפוזים
- מרגרינה מועשרת ויוגורט
- סלמון
- טונה
- חלמונים
- גבינה שוויצרית
להסיר
טיפול בשמש ודיאטה אינם הדרכים היחידות לטיפול בפסוריאזיס. שוחח עם הרופא שלך על שימוש במשחות ויטמין D מקומיות או קרמים כדי לנהל את הסימפטומים שלך.
מעניין
לשם מה מיועד תה אבוטה?
