15 הפודקאסטים הטובים ביותר לבריאות

תוֹכֶן

• פודקאסטים לבריאות
• מופע בריאות הדגם
• TedTalks Health
• פודקאסט הבריאות האולטימטיבי
• פודקאסטים תזונתיים
• עובדות תזונה עם ד"ר גרגר
• תפוח תזונה
• מטבח הדוקטור
• פודקאסטים לאימוני כושר ואימונים
• משאבת נפש: אמת כושר גולמי
• רודף אחר מצוינות
• פודקאסטים צמיחה אישית ורווחה
• שמחה יותר עם גרצ'ן רובין
• המוח המוחץ
• אימוני מוח ופודקאסטים לאימוני נפש
• מוח קוויוויק עם ג'ים קוויק
• שיטת הזיכרון המגנטי
• פודקאסטים של נפש, גוף ורוח
• מופע Chalen: דיאטה, כושר, ומאזן חיים
• מוח נסתר
• דקה מיינדפול

פודקאסטים מלווים אנשים במהלך נסיעות ממושכות, אימונים בחדר הכושר ושבתה באמבטיה, בין היתר. אם אתה תוהה אם זה דבר טוב, זה עשוי לעזור לך לדעת שפודקאסטים מקיימים אינטראקציה עם המוח שלך באותה צורה של סיפורים.

מחקר משנת 2016 מצא כי האזנה לפודקאסטים מעוררת ריבוי אזורים בהמיספרה השמאלית והימנית של המוח. גישה למידע באמצעות הקול האנושי יכולה לייצר פעילות בחלקים במוח האחראים לזיכרון, לפעילות התחושתית ורגש.

אם זה לא מספיק כדי להקשיב לפודקאסטים, ריכזנו רשימה של כמה גדולים. פודקאסטים בריאותיים אלה נבחרו לצורך דיוק המידע, המקוריות והקשיבה.

פודקאסטים הם דרך מודרנית ויעילה להגדיל את בסיס הידע שלך לגבי כמעט כל נושא, כולל נושאים המשפיעים על בריאותם ורווחתם של גופך, מוחך ורוחך. אם יש לך 15 דקות ויותר, בדוק אותם.

פודקאסטים לבריאות

מופע בריאות הדגם

• אפל פודקאסט דֵרוּג: 4.8 כוכבים
• זמין גם ב- Soundcloud, Spotify ו- Stitcher

היוצר והמארח שון סטיבנסון עושה מופעי סולו וראיונות עם מומחים על מגוון רחב של סוגיות הקשורות לבריאות, כולל מטבוליזם, בריאות כלכלית, לחץ, ירידה במשקל, העצמה עצמית ובריאות מוח.

שום נושא על גוף האדם, המוח או המרדף להשיג את חייך הטובים ביותר אינו מחוץ לתחום בסדרת הפודקאסט השבועית הזו. הסגנון הנוח של סטיבנסון הופך את המידע למובן ונגיש - גם אם אתה עושה ריבוי משימות.

TedTalks Health

• אפל פודקאסט דֵרוּג: 4.0
• זמין גם ב- PlayerFM, PodBean, Chartable ועוד

סדרת הפודקאסט TedTalks Health כוללת מומחים ידועים וחדשניים הדנים בפריצות הדרך הרפואיות האחרונות, בנוסף חדשים עוסקים בנושאים ישנים שחשבתם שכבר ידעתם עליהם הכל.

כל פודקאסט היה במקור מצגת על הבמה בכנס TED, אירוע TEDx, או אירוע שותף TED. פודקאסטים נעים בין אורך ביס קטן ועד אורך מלא, כך שתוכלו לבחור בין אלו שהכי מקשיבים אליהם בטיסות מטוסים ארוכות או בתורים קצרים בסופרמרקט.

פודקאסט הבריאות האולטימטיבי

• אפל פודקאסט דֵרוּג: 4.6
• זמין גם ב- Google Podcasts

מארח משותף את מרני וסרמן וד"ר ג'סי צ'אפס מראיינים מומחים לבריאות ובריאות טבעית בנושאים כמו מדיטציה, דיאטה ונדודי שינה.

מוקד הליבה של סדרת הפודקאסט הזו הוא העצמת המאזין לבצע בחירות יזומות בנוגע לבריאות, על ידי מתן מידע הוליסטי ונקודות מבט אלטרנטיביות לחשיבה רפואית מיינסטרימית.

פודקאסטים תזונתיים

עובדות תזונה עם ד"ר גרגר

• אפל פודקאסט דֵרוּג: 4.9
• זמין גם ב- Stitcher, Spotify ו- PlayerFM

הפודקאסטים הנגיסים הקטנים האלה נמשכים כ 15 דקות כל אחד. הם מציגים את ד"ר מיכאל גרגר הדנים בתזונה מבחינה מבוססת ראיות. ד"ר גרגר עשוי להזכיר לך קצת את המורה החביב-מגניב האהוב עליך מהתיכון, והוא באמת יודע את הדברים שלו.

הפודקאסטים האינפורמטיביים ביותר האלה, חסרי שטויות, מיתוסים על תזונת תזונה, ומספקים מידע קל להבנה על מה עליכם לאכול, ממה להימנע, כיצד לבשל אוכל לתזונה מיטבית ועוד.

תפוח תזונה

• אפל פודקאסט דֵרוּג: 4.5
• זמין גם ב- Stitcher, PlayerFM ועוד

בסדרת הפודקאסט הזו, תזונאים ומדיאטנים מורשים מתעסקים במזון ובקשרו לכל מה שבחייהם של אנשים, מבריאות למצב רוח ומערכות יחסים. הטון הוא פועם ומוטיבציה.

כל פודקאסט נמשך כ 45 דקות, אך הזמן יעבור. האזנה לתבשיל דיש מתחש כמו לקבל עצות מחבר מהימן וחכם מאוד על כוס קפה.

מטבח הדוקטור

• אפל פודקאסט דֵרוּג: 4.8
• זמין גם ב- Stitcher, Spotify, ועוד

רופא כללי וסופר ספרי בישול ד"ר רופי אג'לה מאמין בכוחו של מזון למנוע ולטפל במחלות ובמחלות. הפודקאסט שלו כולל טיפים מבוססי מחקר לאכילה בריאה ותזונה מיטבית.

התשוקה של ד"ר Aujla לחלוק מידע על התכונות הרפואיות של המזון מופיעה בכל מגזר. בפודקאסטים אלה מופיעים ראיונות עם מומחים שיש להם פרספקטיבות ייחודיות או מבוססות מחקר על השפעת התזונה על גוף, מוח ומצב רוח.

כל פודקאסט נמשך קצת יותר משעה.

פודקאסטים לאימוני כושר ואימונים

משאבת נפש: אמת כושר גולמי

• אפל פודקאסט דֵרוּג: 4.9
• זמין גם ב- Google Play, Stitcher, Spotify ו- Soundcloud

פודקאסט כושר ובריאות פופולרי זה נוצר ומתארח על ידי ארבעה ספורטאים שנמאס להם מהאופן בו תעשיית הכושר התמקדה בחוסר הביטחון של אנשים לגבי גופם.

אם שמעתם שיחה ביניהם בבר ספורט, זה היה נשמע הרבה כמו הפודקאסט האינפורמטיבי שלהם.

לסאל די סטפנו, אדם שפר, ג'סטין אנדרוס ודאג אגגה יש משימה להביא את המאזינים שלהם למצב של כושר גופני תוך חינוך להם כיצד לעשות זאת בבטחה וביעילות.

הפודקאסטים שלהם מספקים מידע מדויק על אימון, שאיבה והיותם הטובים ביותר.

רודף אחר מצוינות

• אפל פודקאסט דֵרוּג: 4.9
• זמין גם ב- Stitcher, PlayerFM ועוד

המארח בן ברגרון מספק תובנות מהירות להשגת הביצועים הטובים ביותר שלך, בחדר הכושר ומחוצה לו. יש כאן משהו לכולם, לא משנה היכן אתה נמצא במסע הכושר שלך.

ברגרון מפרקת אסטרטגיות לאכילה נכונה ופעילות גופנית אפקטיבית, בעקיצות קלות להבנה שמכוונות לאלה שרק מתחילים להתאמן, ספורטאי עילית, וכל רמת כושר שביניהם.

פודקאסטים צמיחה אישית ורווחה

שמחה יותר עם גרצ'ן רובין

• אפל פודקאסט דֵרוּג: 4.8
• זמין גם ב- Spotify ו- Stitcher

כשמו כן הוא, סדרת הפודקאסט הזו עוסקת בכול המאושר. המארח גרצ'ן רובין הוא אולי האדם המאושר ביותר שתכיר אי פעם, אבל היא גם תהיה הראשונה שתגיד לך שזה דורש עבודה ואסטרטגיות. בסדרה זו רובין חולקת את סודותיה לחיים מאושרים.

מרבית הפודקאסטים כוללים תשומות מהצד המועדף על רובין, אחותה, אליזבת קרפט. השניים משתפים עצות וידע מעשיים אודות הפיכת לימונים ללימונדה בכל קטע, שנע בין 3 ל -40 דקות.

המוח המוחץ

• אפל פודקאסט דֵרוּג: 4.6
• זמין גם ב- Stitcher, Spotify, ועוד

המארח פול קולאיאני מספק אסטרטגיות להגברת האינטליגנציה הרגשית ורגשות ההעצמה בפודקאסטים האלו המלאים של שעה. המיקוד כאן הוא בהפגת מתחים וחרדות, קידום רווחה וקיום יחסים פנומנליים לכל החיים.

אימוני מוח ופודקאסטים לאימוני נפש

מוח קוויוויק עם ג'ים קוויק

• אפל פודקאסט דֵרוּג: 4.8
• זמין גם ב- Stitcher, Spotify, ועוד

הפודקאסטים המהירים של 19 דקות מכוונים לאנשים עסוקים הזקוקים לאסטרטגיות לזכור יותר, לקרוא מהר יותר ולשאוב את כוחם המוחי למקסימום.

Kwik מספק תרגילי אימון מוח וטיפים ניתנים להפעלה לשיפור ריכוז וכוונון המיקוד.

שיטת הזיכרון המגנטי

• אפל פודקאסט דֵרוּג: 4.5
• זמין גם ב- Stitcher

המארח אנתוני מטייבר עושה צלילה עמוקה למגוון רחב של טכניקות בניית זיכרון, תוך התמקדות חזקה ברכישת שפה זרה. הוא מתמקד גם בטכניקות המיועדות למשימות ספציפיות, כמו לימודים לבית הספר ושינון ספרי לימוד או תווים.

פודקאסטים של נפש, גוף ורוח

מופע Chalen: דיאטה, כושר, ומאזן חיים

• אפל פודקאסט דֵרוּג: 4.9
• זמין גם ב- Stitcher, PlayerFM ועוד

צ'לן ג'ונסון היא מאמנת כושר ידועה וסופרת שיש לה נקודה מתוקה לסייע למאזינים להתגבר על מכשולים לבריאות הגופנית והנפשית. היא מראיינת מומחים לפרקים מסוימים ומשדרת סולו על אחרים.

ג'ונסון מתמודד עם נושאים כמו השפעת מניעת הריון על המוח הנשי, אסטרטגיות יחסים ומטרות כושר. היא גם מברכת על קלט המאזין ולעתים קרובות מציגה את שאלותיהם בפודקאסטים שלה.

מוח נסתר

• אפל פודקאסט דֵרוּג: 4.6
• זמין גם ב- Stitcher, Spotify, ועוד

מוח מוחי הוא אחד מהפודקאסטים שהורדו בכבדות בעולם כיום. זה מתארח על ידי שנקר וודנטאם, כתב מדעי החברה ב- NPR.

הנושאים הנדונים במוח נסתר הם מסקרנים וייחודיים. הם משלבים סיפורי סיפור נהדרים עם מדע קל להבנה.

כל קטע מאוד אינפורמטיבי מספק לך מידע על הבחירות הלא מודעות והמודעות שאתה מבצע בכל יום, וכיצד הבחירות הללו משפיעות על כל היבט בחייך, החל מהקשרים שלך וכל מה שמניע אותך.

דקה מיינדפול

• אפל פודקאסט דֵרוּג: 5.0
• זמין גם ב- Stitcher, Soundcloud ו- PlayerFM

אם אתה חדש במדיטציה, סדרת הפודקאסט החדשה יחסית עשויה להיות מה שאתה מחפש. המארחת מריל ארנט מקליטה כל פודקאסט בשיעור מדיטציה חי שבועי שהיא מובילה מהסטודיו שלה.

פרקים מתחילים בדיון קצר וכוללים מדיטציה קלה למעקב, נושא ומודרכת.