כיצד לבחור את איש המקצוע שלך לבריאות הנפש
תוֹכֶן
הטיפול הוא חלק חשוב בטיפול בהפרעה דו קוטבית. חיפוש טיפול אצל מטפל מוסמך שאתה סומך עליו הוא קריטי לבריאות הנפש הטובה. השתמש בממצאים אלה כדי לעזור לבחור את המטפל המתאים לך.
בחר תבנית טיפול
הטיפול מוצע בהגדרות פרטיות וקבוצתיות כאחד. בחירת מתכונת הטיפול המתאימה לכם תעזור לכם להרגיש רגועים ומוכנים לשתף.
אם אתה מעדיף הגדרה פרטית, פגישה אחת לטיפול בדיבור עלולה להיות האפשרות הטובה ביותר.
אם אתה רוצה לדעת שאתה לא לבד במצבך, טיפול קבוצתי עשוי לעזור לך להתגבר על הרגשות האלה. זה עשוי גם לעזור לך להרגיש יותר מחובר לאחרים שחווים בעיות דומות.
קבל ייעוץ
רוב אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש יתחילו בפגישת ייעוץ טלפונית. זה זמן בשבילך לתאר מדוע אתה מחפש טיפול ולדון בפרטי מצבך. אתה יכול לשאול כל שאלה שתרצה במהלך הייעוץ הזה. נסה לחשוב על כמה שאלות שאתה רוצה לשאול את המטפל לפני הייעוץ: מהי הפילוסופיה הכללית שלהם? איך הם מתחברים למטופלים שלהם? מה החוויה שלהם?
אתה יכול גם לבקש פגישה פנים אל פנים, כך שתוכל לפגוש מטפל פוטנציאלי באופן אישי. זה יכול לעשות הבדל גדול בהערכה שלך. זה נורמלי לחלוטין לפגוש מטפל באופן אישי ולא ללחוץ איתם מייד. אם אתה מקבל אפילו את הרמז הקל ביותר שאתה עלול לא להרגיש בנוח עם המטפל, קבע בנימוס שאתה לא מאמין שהקשר יסתדר. אבל אל תוותרו. במקום זאת, המשך בחיפוש עד שתמצא מישהו שמתאים לך.
הערך את שיטות המטפל שלך
כדי לקבל את הטיפול הטוב ביותר שקיים, עליכם לקיים יחסי עבודה טובים עם המטפל שלכם. מספר גורמים תורמים לכך, כולל כישורי ההאזנה של המטפל שלך ועד כמה התאמת הערכים שלך.
לדוגמה, יתכן שלא תיהנו מטכניקות מסוימות, כגון היפנוזה. כמו כן, אינך רוצה לפנות לטיפול מאף אחד שאתה מרגיש שהוא שיפוט או לא תומך במאמציך. באופן דומה, כמה אוריינטציות טיפוליות עלולות להרגיש לא בנוח אם הן הנחיות יותר מאחרות.
כל הטיפול לוקח זמן, לכן היזהר אם המטפל שלך יעניק לך תיקונים מהירים מבלי לספק לך את הכלים הדרושים לך ליציבות לטווח הארוך. זה יכול לכלול להיות להוט מכדי לרצות אותך, כמו תמיד להאשים אחרים בבעיות שלך. מטפל צריך להיות בצד שלך, אבל צריך גם לאתגר אותך להתמודד עם תפקידך שלך.
קרא את האותיות הקטנות
חשוב לא פחות מסגנון הטיפול הוא כיצד תוכלו להתאים אותו לחייכם. כאשר בוחרים סוג של טיפול, ישנם כמה חששות לוגיסטיים חשובים.
מצא מטפל שקל להגיע אליו. ככל שקל יותר לנסוע לטיפול, כך פחות סביר שתפספס פגישה. תוכל גם להגיע למינוי במצב רוח רגוע ומוכן לשתף אותו.
כשאתם פוגשים את המטפל שלכם לראשונה, הסכימו על מחיר למפגשים שלכם ובאיזו תדירות תוכלו להתראות. אם העלות היא הרבה מעבר למה שאתה יכול להרשות לעצמך, עליך לנהל משא ומתן על המחיר או למצוא משהו שמתאים יותר להכנסות שלך. ההשפעה הכספית של הטיפול לא צריכה להיות גורם לחץ נוסף.
שאל על הרקע החינוכי של המטפל שלך. עליכם להרגיש מרוצים מכך שיש להם את הידע הדרוש להם כדי לעזור לכם. ודא שיש להם גם רישיון ואל תפחד לחקור אותם באינטרנט.
אימונים וניסיון הם שני דברים שונים. שאל את המטפל שלך כמה ניסיון יש להם, כולל שנים בתחום.
הקים אמון
אמון הוא אבן היסוד של כל מערכת יחסים טובה, במיוחד מערכת שבה תספר למישהו את הצרות והסודות הרגשיים העמוקים ביותר שלך.
טון, התנהגות, וגורמים אחרים יכולים להשפיע על האופן בו אנו רואים מישהו. אם אינך לוחץ עם המטפל שלך, עליך להזכיר להם את זה. אם הם באמת מקצועיים, המטפל שלך יעזור למצוא מישהו אחר בשבילך לראות. אם הם עוברים עבירה, אתה יודע שהגיע הזמן למצוא מטפל אחר.
הטיפול כרוך בעבודת צוות, ולכן חשוב שתרגיש שאתה והמטפל שלך באותו צוות.
המסדרון
לעיתים קרובות קשה לפנות לאיש מקצוע אם אתה סובל מבעיות נפשיות. אבל טיפול יכול להיות שיטת טיפול יעילה ביותר. מטפלים מיומנים לעזור לאנשים כמוך. הידיעה אילו שאלות לשאול ומה לחפש יכולה לעזור לכם למצוא את המטפל המושלם.
העצה שלנו
טיפול החלפת הורמונים
