ניטור גלוקוז בדם: טיפים למעקב אחר הסוכר בדם בהצלחה
תוֹכֶן
- כיצד לבדוק את רמת הסוכר בדם
- שישה טיפים לניטור סוכר בדם מוצלח
- 1. שמור איתך את המונה והציוד בכל עת
- 2. עקוב אחר רצועות הבדיקה שלך
- 3. קבעו שגרה באיזו תדירות ומתי עליכם לבדוק את רמת הסוכר בדם
- 4. אל תניח שהמטר שלך נכון
- 5. צור יומן כדי לרשום את רמת הסוכר בדם בכל פעם שאתה בודק אותו
- 6. נקוט בצעדים למניעת זיהום
- מניעת קצות אצבעות כואבים
- דברים שצריך להיזהר מהם
- מה אם רמות הגלוקוז שלך אינן תקינות?
- הטייק אווי
סקירה כללית
בדיקת סוכר בדם היא חלק חיוני בניהול ובקרת הסוכרת.
הכרת רמת הסוכר בדם במהירות יכולה לעזור להתריע בפניך כאשר רמתך ירדה או עלתה מחוץ לטווח היעד. במקרים מסוימים זה יעזור במניעת מצב חירום.
תוכל גם להקליט ולקרוא אחר קריאות הגלוקוז בדם לאורך זמן. זה יראה לך ולרופא שלך כיצד פעילות גופנית, מזון ותרופות משפיעים על הרמות שלך.
באופן נוח, בדיקת רמת הגלוקוז בדם יכולה להיעשות כמעט בכל מקום ובכל זמן. באמצעות מד סוכר בדם בבית או צג גלוקוז בדם, אתה יכול לבדוק את הדם שלך ולקרוא תוך דקה או שתיים. למידע נוסף על בחירת מד גלוקוז.
כיצד לבדוק את רמת הסוכר בדם
בין אם תבדקו מספר פעמים ביום או פעם אחת בלבד, ביצוע שגרת בדיקות יעזור לכם למנוע הידבקות, להחזיר תוצאות אמיתיות ולנטר טוב יותר את רמת הסוכר בדם. הנה שגרת שלב אחר שלב שתוכלו לעקוב אחריה:
- שטפו את הידיים במים חמים וסבון. ואז לייבש אותם היטב במגבת נקייה. אם אתה משתמש במקלון אלכוהול, הקפד לתת לאזור להתייבש לחלוטין לפני הבדיקה.
- הכן מכשיר שיזוף נקי על ידי החדרת מחט נקייה. זהו מכשיר קפיצי המחזיק את המחט, וזה מה שתשתמש בו כדי לדקור את קצה האצבע.
- הסר רצועת בדיקה אחת מהבקבוק או מקופסת הרצועות שלך. הקפד לסגור את הבקבוק או את הקופסה לחלוטין כדי למנוע זיהום של הרצועות האחרות בעפר או בלחות.
- בכל המטרים המודרניים יש להכניס את הרצועה למונה לפני שתאסוף דם, כך שתוכל להוסיף את דגימת הדם לרצועה כשהיא במד. עם כמה מטרים ישנים יותר, אתה שם קודם את הדם על הפס ואז מכניס את הרצועה למונה.
- הדביקו את הצד של קצה האצבעות שלכם עם השדרה. חלק ממכונות הסוכר בדם מאפשרות בדיקה מאתרים שונים בגופך, כגון זרועך. קרא את המדריך של המכשיר שלך כדי לוודא שאתה שואב דם מהמקום הנכון.
- נגב את טיפת הדם הראשונה ואז אסוף טיפת דם על רצועת הבדיקה וודא שיש לך כמות מספקת לקריאה. הקפידו לתת רק לדם, לא לעור שלכם, לגעת ברצועה. שאריות מזון או תרופות עלולות להשפיע על תוצאות הבדיקה.
- עצור את הדימום על ידי אחיזת צמר גפן נקי או כרית גזה באזור בו השתמשת במזרן. הפעילו לחץ עד שהדימום פסק.
שישה טיפים לניטור סוכר בדם מוצלח
1. שמור איתך את המונה והציוד בכל עת
זה כולל מפוצצים, ספוגיות אלכוהול, רצועות בדיקה וכל דבר אחר שמשתמשים בו כדי לפקח על רמת הסוכר בדם.
2. עקוב אחר רצועות הבדיקה שלך
וודא שפג תוקפם של הרצועות שלך. לא מובטח שרצועות לא מעודכנות יחזירו תוצאות אמיתיות. רצועות ישנות ותוצאות לא מדויקות עלולות להשפיע על יומן המספרים היומי של גלוקוז בדם, והרופא שלך עשוי לחשוב שיש בעיה כשאין באמת.
כמו כן, הרחיקו את הרצועות מאור השמש והרחקו מלחות. עדיף לשמור עליהם בטמפרטורת החדר או בקירור, אך לא להקפיא.
3. קבעו שגרה באיזו תדירות ומתי עליכם לבדוק את רמת הסוכר בדם
עבוד עם הרופא שלך כדי לתכנן את השגרה שלך. הם עשויים להציע לבדוק את זה בזמן הצום, לפני ואחרי הארוחות, או לפני השינה. מצבו של כל אדם שונה, לכן חשוב להחליט על הסדר שיעבוד עבורכם.
כשתגדיר את לוח הזמנים הזה, הפוך את בדיקת הדם שלך לחלק משגרת היומיום שלך. בנה את זה ליום שלך. במטרים רבים יש אזעקות שתוכלו להגדיר שיעזרו לכם לזכור לבחון. כאשר הבדיקה הופכת לחלק מהיום שלך, יש פחות סיכוי שתשכח.
4. אל תניח שהמטר שלך נכון
מרבית המונים מגיעים עם פיתרון בקרה המאפשר לך לבדוק עד כמה המדדים והרצועות שלך מדויקים.
קח את מד הגלוקוז בדם לפגישת הרופא הבא שלך. השווה את התוצאות שלך לתוצאות של המכונה שלהם כדי לראות אם יש אי-התאמות.
5. צור יומן כדי לרשום את רמת הסוכר בדם בכל פעם שאתה בודק אותו
יש גם אפליקציות שיכולות לעזור לך לעקוב אחר מידע זה ולשמור על רמה של רמת הסוכר הממוצעת בדם. כדאי גם לתעד את השעה ביום שאתה בודק וכמה זמן עבר מאז שאכלת בפעם האחרונה.
מידע זה יעזור לרופא שלך לעקוב אחר רמת הסוכר בדם שלך ויכול להיות חשוב בעת אבחון מה גורם לעליית הסוכר בדם.
6. נקוט בצעדים למניעת זיהום
כדי למנוע הידבקות, יש לתרגל את האסטרטגיות המומלצות על ידי הזרקות בטוחות. אל תשתף את ציוד ניטור הסוכר בדם עם אף אחד אחר, השלך את המשקה והפס לאחר כל שימוש, והקפד להמתין עד שהאצבע שלך תפסיק לדמם כדי לחדש את פעילותך.
מניעת קצות אצבעות כואבים
בדיקות תכופות וחוזרות עלולות לגרום לכאבי קצות האצבעות. להלן מספר הצעות העשויות לסייע במניעת זאת:
[הפקה: מעצב את הדברים הבאים כרשימה ארוכה]
- אל תעשה שימוש חוזר בלנקט. הם יכולים להיות משעממים, מה שעלול לנקר את האצבע מכאיבה יותר.
- הקפד לנקר את הצד של האצבע, ולא את הכרית. דקירת קצה האצבע יכולה להיות כואבת יותר.
- למרות שזו עשויה להיות דרך מפתה לייצר יותר דם במהירות, אל תלחץ את קצה האצבע שלך בעוצמה. במקום זאת, תלו את היד והזרוע כלפי מטה, ואפשרו לדם להצטבר בקצות האצבעות. בנוסף:
- אתה יכול לעזור להגביר את זרימת הדם על ידי שטיפת הידיים במים חמים.
- אם עדיין יש לך מעט מדי דם, אתה יכול לסחוט את האצבע, אך התחל בחלק הקרוב ביותר לכף ידך, ועבר את דרכך לאורך האצבע עד שיהיה לך מספיק.
- אל תבדוק על אותה אצבע בכל פעם. כחלק מהשגרה שלך, קבע באיזו אצבע תשתמש ומתי. בדרך זו, לעולם לא תחזור על בדיקה על אותה אצבע במהלך אותו יום.
- אם בכל מקרה אצבע כואבת, הימנע מהארכת הכאב על ידי שימוש לא בו במשך מספר ימים. השתמש באצבע אחרת במידת האפשר.
- אם יש לך כאבים כרוניים באצבעות כתוצאה מהבדיקה, פנה לרופא שלך לגבי שינוי צגי גלוקוז. צגים מסוימים יכולים להשתמש בדם שנשאב מחלקים אחרים בגופך.
דברים שצריך להיזהר מהם
ביקש מהרופא שלך לפקח על רמות הגלוקוז שלך הוא חלק חשוב בתהליך האבחון. זכור כי דברים רבים יכולים להשפיע על רמת הסוכר בדם, כולל:
- מה ומתי אכלת לאחרונה
- באיזו שעה ביום אתה בודק את רמת הסוכר בדם
- את רמות ההורמונים שלך
- זיהום או מחלה
- התרופות שלך
שימו לב ל"תופעת השחר ", גל של הורמונים שקורה בסביבות השעה 4:00 בבוקר עבור רוב האנשים. זה יכול להשפיע גם על רמות הגלוקוז.
שוחח עם הרופא על כל דאגה או שאלה שיש לך לפני שתתחיל בשגרת ניטור הסוכר בדם. אם תוצאת הגלוקוז בדם שלך שונה בתכלית בכל יום למרות התנהגות בדיקה עקבית, יתכן שמשהו שלך לא בסדר או הדרך בה אתה מבצע את הבדיקה.
מה אם רמות הגלוקוז שלך אינן תקינות?
ברור שמצבים בריאותיים כמו סוכרת והיפוגליקמיה יש השפעה רבה על רמות הסוכר בדם. הריון עלול להשפיע גם על רמת הסוכר בדם, מה שלעתים גורם לסוכרת הריונית במשך כל תקופת ההריון.
האיגוד האמריקני לסוכרת מציין כי רמת הסוכר המומלצת בדם של כל אדם שונה ומבוססת על מספר גורמים בריאותיים. אך באופן כללי, טווח היעד לרמות הגלוקוז בסוכרת הוא 80 עד 130 מיליגרם לדציליטר (מ"ג / ד"ל) לפני האכילה ופחות מ -180 מ"ג לד"ל לאחר הארוחה.
אם רמות הגלוקוז שלך לא נופלות מהטווח הרגיל, אתה והרופא שלך יצטרכו להכין תוכנית כדי לקבוע את הסיבה לכך. בדיקות נוספות לסוכרת, היפוגליקמיה, מצבים רפואיים מסוימים ובעיות אנדוקריניות אחרות עשויות להיות נחוצות בכדי לזהות מדוע רמת הסוכר בדם גבוהה או נמוכה מדי.
המשך לעקוב אחר רמות הגלוקוז בדם בזמן שאתה ממתין לפגישות הבדיקה או לתוצאות הבדיקה. אם אתה נתקל באחת מהתופעות הבאות, יידע את הרופא מיד:
- סחרחורת לא מוסברת
- מיגרנות פתאומיות
- נְפִיחוּת
- אובדן תחושה בכפות הרגליים או בידיים
הטייק אווי
מעקב אחר רמת הגלוקוז בדם בעצמך הוא פשוט למדי וקל לביצוע. אף על פי שהרעיון לקחת דגימת דם משלך מדי יום גורם לאנשים מסוימים לצווחות, צגי הלנז'ט המודרניים הקפיצים הופכים את התהליך לפשוט וכמעט ללא כאבים. רישום רמות הגלוקוז בדם יכול להיות חלק משמירה על בריאות הסוכרת או משגרת תזונה.
העצה שלנו
מה זה עששת בבקבוק ואיך לטפל
