מהי חבורת עצם?

תוֹכֶן

• מהם הסימפטומים של חבורת עצם?
• מהם גורמי הסיכון לחבלות בעצמות?
• דלקת מפרקים ניוונית
• מתי כדאי לפנות לרופא שלך?
• כיצד מטפלים בחבלות בעצמות?
• מה התחזית?
• טיפים לשמירה על העצמות חזקות ובריאות
• וודא שאתה מקבל מספיק סידן
• וודא שאתה מקבל מספיק ויטמין D

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

חבורת עצם

כשאתה חושב על חבורה, אתה כנראה מדגיש סימן שחור-כחול על העור שלך. שינוי צבע מוכר זה הוא תוצאה של זליגת דם מתחת לפני העור לאחר שפצעת כלי דם.

מכת עצם, או חבורת עצם, מתרחשת כאשר יש לך פציעה קטנה על פני העצם. השינוי בצבע מופיע כאשר מצטברים דם ונוזלים אחרים. לעומת זאת שבר כרוך בפגיעה באזור עמוק יותר של העצם.

אפשר לחבור כל עצם, אך סביר יותר שזה יקרה לעצמות הקרובות לפני העור שלך.

מהם הסימפטומים של חבורת עצם?

קל להניח שיש לך חבורה יומיומית קבועה אם העור שלך נראה שחור, כחול או סגול. הפציעה שלך עשויה להתעמק מעט יותר. תסמינים המציעים לך חבלות בעצמות כוללים:

• נוּקְשׁוּת
• נפיחות במפרק
• רגישות וכאב הנמשכים זמן רב יותר מחבורה רגילה
• בעיות בשימוש במפרק פצוע

חבורה הכרוכה בברך עלולה להוביל להצטברות נוזלים בברך, דבר שעלול להיות כואב. תלוי איך התרחשה הפציעה, ייתכן שיש לך נזק לרצועות הסמוכות.

חבורות בעצמות יכולות להימשך בין מספר ימים למספר חודשים.

מהם גורמי הסיכון לחבלות בעצמות?

חבורות עצם שכיחות למדי. כל אחד יכול להשיג אחד כזה. העצמות שסביר להניח שתחבול הן הברכיים והעקבים.

חבורת עצם היא בדרך כלל תוצאה של מכה ישירה בעצם, שעלולה להתרחש במהלך נפילה, תאונה או בליטה במהלך אירוע ספורט. אתה יכול גם לחבול בעצם שלך אם אתה מסובב את הקרסול או את פרק כף היד.

אתה עלול להיות נוטה יותר לחבלות בעצמות אם אחד או יותר מהדברים הבאים חלים עליך:

• אתה פעיל בספורט, במיוחד בספורט בעל השפעה גבוהה.
• אתה לא לובש ציוד מגן מתאים.
• התפקיד שלך תובעני פיזית.
• אתה לוקח חלק בפעילות תובענית פיזית.

דלקת מפרקים ניוונית

אם יש לך דלקת מפרקים ניוונית, משטחי עצם הטוחנים זה בזה יכולים להוביל לחבלות. הטיפול בדלקת פרקים כולל לעיתים הזרקת סטרואידים למפרק. זה יוצא דופן, אך זריקות סטרואידים יכולות לגרום לחבלות בעצמות במקרים מסוימים.

מתי כדאי לפנות לרופא שלך?

כאשר אתה חבול בעצם, קשה לדעת אם זה קשור לבעיה חמורה יותר שזקוקה לטיפול. זה תמיד רעיון טוב לקבל חוות דעת של רופא.

פנה לטיפול רפואי מיידי אם מתרחשת אחת מהפעולות הבאות:

• הנפיחות לא תרד.
• הנפיחות הולכת ומחמירה.
• הכאב גובר, ומשככי כאבים ללא מרשם אינם עוזרים.
• חלק מגופך, כמו האצבעות או בהונותיך, הופך לכחול, קר וחושש.

תסמינים אלה עשויים להצביע על חבורת עצם קשה. לפעמים, חבורת עצם היא רק חלק אחד מהפציעה. יכול להיות גם שבר או שבר. חבורת עצם בברך עשויה להיות שקרעת רצועה.

חבורת עצם קשה במיוחד עלולה להפריע לזרימת הדם. זה לא נפוץ, אבל זה יכול לגרום למות חלק מהעצם. אם העצם מתה, הנזק המתרחש הוא בלתי הפיך.

לכן חשוב לדבר עם הרופא ולדווח על תסמינים שלא ייעלמו. ככל הנראה הרופא שלך יוכל לאבחן חבורת עצם על סמך הסימפטומים שלך ובדיקה גופנית.

אם הם חושדים שיש לך פגיעה בעצם, צילום רנטגן יכול לעזור לקבוע אם יש לך שבר בעצם או שבר, אך זה לא יכול לעזור לרופא שלך לזהות חבורת עצם. ביצוע בדיקת MRI היא הדרך היחידה לדעת בוודאות אם יש לך חבורת עצם. תמונות אלה יכולות להראות אם הפגיעה גדולה יותר מחבורה בעצם.

כיצד מטפלים בחבלות בעצמות?

במקרה של חבורת עצם קלה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על מנוחה, קרח ומשככי כאבים. הם עשויים להציע לך לקחת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים, כגון Aleve או איבופרופן.

אם חבורת העצם ברגל או ברגל, הרם את הרגל כדי לעזור להקל על הנפיחות. החל קרח במשך 15 עד 20 דקות כמה פעמים ביום. אל תשים קרח ישירות על העור שלך. השתמש במגבת או בשקית קרח.

יתכן שתצטרך להימנע מפעילות גופנית וספורט מסוימים עד שתבריא לחלוטין. חבורות קלות בעצמות יכולות להשתפר תוך מספר שבועות. לחמורות יותר יכול לקחת מספר חודשים עד להחלמתם.

פגיעה במפרק עשויה לדרוש פלטה כדי לשמור על המפרק דומם בזמן שהוא מחלים. אם אתה זקוק לסד, סד או קביים, השתמש בהם כפי שקובע הרופא שלך ובצע מעקב כפי שממליץ הרופא שלך.

פגיעות בעצמות יכולות לקחת זמן רב יותר להחלים אם אתה מעשן. תלוי במידת הפציעה שלך, פיזיותרפיסט יוכל להראות לך כיצד להזיז את המפרק הפגוע שלך כדי שלא תגרום יותר נזק.

יתכן שתזדקק לבדיקות אבחון נוספות אם הפציעה שלך לא מחלימה.

מה התחזית?

יתכן שתצטרך לנוח זמן מסוים, אך חשוב לאפשר לעצם להחלים באופן מלא. חזרה לפעילות הרגילה שלך מוקדם מדי עלולה להחמיר את המצב.

למרות שיש וריאציה רבה בזמן ההחלמה, בדרך כלל לוקח מספר חודשים להחלים. לרוב, אין בעיות מתמשכות. סיבוכים נדירים אלא אם כן אירעה פגיעה נרחבת יותר.

טיפים לשמירה על העצמות חזקות ובריאות

לא תמיד ניתן למנוע חבלות בעצמות. בחירות מסוימות באורח החיים יכולות לעזור לך להיות עצמותיך חזקות ובריאות ולשפר את יכולת הריפוי שלהן. עקוב אחר הטיפים הבאים כדי לשמור על בריאות העצמות שלך:

• לאכול תזונה מאוזנת.
• קבל פעילות גופנית קבועה. פעילות טובה לבריאות העצם שלך, במיוחד פעילות גופנית נושאת משקל.
• השתמש תמיד בציוד המגן המומלץ בעת משחק ספורט.
• עצמות נוטות להיחלש עם הגיל, אז שוחח עם הרופא שלך על בריאות העצם בגופך השנתי.
• אל תעשן. זה עלול להחליש את העצמות שלך.
• אין לשתות יותר משני משקאות אלכוהול ביום. שתייה יותר מכך עשויה להחליש את העצמות.

וודא שאתה מקבל מספיק סידן

לבריאות טובה של העצם, אתה זקוק לכמות הנכונה של סידן. נשים בין 19 ל -50 וגברים בין 19 ל -70 צריכים לקבל 1,000 מיליגרם (מ"ג) ליום. הכמות המומלצת עולה ל -1,200 מ"ג ליום לנשים לאחר גיל 51 וגברים לאחר גיל 71. מקורות הסידן כוללים מוצרי חלב, ברוקולי, וכרוב.

וודא שאתה מקבל מספיק ויטמין D

הגוף שלך זקוק גם לשפע של ויטמין D כדי לספוג את כל הסידן הזה. רוב המבוגרים בגילאים 19 עד 70 צריכים לקבל 600 יחידות בינלאומיות (IU) ליום. בגיל 71 אתה צריך להגדיל את זה ל 800 IU ליום. קבלת מעט אור שמש בכל יום היא דרך טובה לספוג ויטמין D. חלמונים וחלב מועשר הם גם מקורות טובים לוויטמין D.

אם אינך חושב שאתה מקבל מספיק סידן וויטמין D בתזונה שלך, שאל את הרופא או הדיאטנית אם עליך ליטול תוסף.