האם ניתן להפוך את COPD? למידע נוסף על תסמינים, פעילות והתקדמות

תוֹכֶן

• האם ניתן להפוך את COPD?
• האם ניתן להפוך את COPD על ידי הפסקת עישון?
• היפוך COPD עם פעילות גופנית: האם זה אפשרי?
• כמה מהר התקדמות COPD?
• בימת זהב
• שלב גולד 1
• שלב 2 זהב
• שלב גולד 3
• שלב 4 זהב
• ציון A, B, C או D
• תפקיד האבחון המוקדם
• מה אני יכול לעשות עכשיו?

האם ניתן להפוך את COPD?

מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) מתייחסת להפרעת ריאות החוסמת את דרכי הנשימה שלך. מצב כרוני זה יכול להקשות על הנשימה.

זה משפיע על כמעט 30 מיליון אנשים בארצות הברית.

כמחצית מאותם אנשים חווים תסמינים של COPD אך אינם מודעים לכך שיש להם את המצב. התסמינים השכיחים כוללים:

• שיעול מציק
• ירידה ביכולת להתעמל
• קוצר נשימה
• דלקות נשימה תכופות

למרות שלא ניתן להפוך את COPD, ניתן לטפל בתופעותיה. למד כיצד בחירות באורח החיים שלך יכולות להשפיע על איכות חייך ועל השקפתך.

האם ניתן להפוך את COPD על ידי הפסקת עישון?

עישון אחראי ל- COPD בסביבות 85-90 אחוז מהמקרים.

אם אבחנת COPD שלך היא תוצאה של עישון סיגריות, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות זה להפסיק לעשן. זה יעזור להאט את התקדמות מצבך ולעזור לגופך להיות פתוח יותר לטיפול.

הפסקת עישון מפחיתה גם את הדלקת בדרכי הנשימה ומשפרת את מערכת החיסון שלך.

מומחים אומרים כי עישון מעלה את הסיכון שלך לזיהומי נשימה חיידקיים ויראליים. במחקר משנת 2011 נאמר כי אנשים הסובלים מ- COPD רגישים במיוחד לזיהומים אלה, בעיקר דלקת ריאות. כאשר אנשים עם COPD הפסיקו לעשן, הראו יתרונות בולטים.

הפסקת עישון יכולה להיות קשה, אך ישנן דרכים לעזור לך להשיג מטרה זו, הכוללת אפליקציות, מאמנים אישיים וקבוצות תמיכה.

מאמן אישי יכול לעזור לך לזהות התנהגויות או לנווט בנסיבות הגורמות לתשוקה. שינוי ההרגלים שלך חשוב לא פחות מפיגוע מוצלח כמו לא לעשן.

יש אנשים שמוצאים הצלחה גם עם אלטרנטיבות ניקוטין ללא מרשם, כמו הטלאי או המסטיק. אלה יכולים לעזור לך להפחית את רמת צריכת הניקוטין ולהילחם בתשוקה או תסמינים אחרים של נסיגה.

קיימות גם תרופות מרשם העשויות לעזור לך להפסיק לעשן.

בנוסף להימנעות מעישון סיגריות, חשוב גם להימנע מכל גורמים סביבתיים שיכולים להרגיז את הריאות שלך. אלה כוללים שיער לחיות מחמד וזיהום קשקשים, אבק וזיהום אוויר.

חשוב לנהל את האלרגיות שיש לכם הגורמות לבעיות נשימה. הימנעות ממה שאתה אלרגי ונטילת התרופות המתאימות עלולה להפחית את קשיי הנשימה.

היפוך COPD עם פעילות גופנית: האם זה אפשרי?

תרגיל פחית לשפר את הדרך בה אתה מרגיש, נושם ומתפקד. למרות שהוכח כי פעילות גופנית משפרת את חייהם של אנשים הסובלים מ- COPD, היא לא תרפא או תשנה את מצבך.

רוב האנשים עם COPD חווים קוצר נשימה, מה שעלול להקשות על ביצוע משימות יום-יומיות או לעסוק בפעילות גופנית. אם לא תתעמל, השרירים שלך יחלשו. הלב והריאות שלכם יהפכו פחות סובלניים לפעילות, מה שיהפוך את הקושי יותר לאימון.

כדי להילחם בזה חשוב להישאר פעילים. קח את זה לאט עד שבנית את כוחך, אך וודא שאתה זז.

תוכניות לשיקום ריאות יכולות להועיל ללימוד תרגילים שיכולים לשפר את הסובלנות שלך לפעילות ולהגדיל את עצמאותך. שאל את הרופא שלך לגבי תוכניות באזור שלך.

לפני שתתחיל להתאמן, התייעץ עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך לפתח תוכנית אימונים המותאמת לצרכים שלך.

אם אתה משתמש בחמצן, הם יכולים להנחות אותך בשיטות מומלצות לשימוש בחמצן בזמן פעילות גופנית. יתכן שתצטרך להתאים את קצב זרימת החמצן שלך בכדי להתאים לפעילות המוגברת שלך.

תרגילים מומלצים כוללים לעתים קרובות:

• הליכה
• לסירוגין ישיבה לעמידה שוב ושוב
• באמצעות אופניים נייחים
• באמצעות משקולות יד
• לימוד תרגילי נשימה

היתרונות למימוש כוללים:

• שרירים מחוזקים
• שיפור זרימת הדם
• נשימה משופרת
• הקלה מאי נוחות במפרקים
• הקל מתח
• סיבולת מוגברת

לאחר שהגעת לשגרה, אתה יכול להגדיל בהדרגה את הזמן והמאמץ שלך שהשקיע. לעשות קצת יותר כל יום יכול לעזור לכם לבנות את הסיבולת שלכם ולשפר את איכות חייכם.

מטרה כללית היא פעילות גופנית שלושה עד ארבעה ימים בשבוע. זה בסדר להתחיל בפעילות גופנית של 10- עד 15 דקות. אם אתה יכול, עבד עד 30 עד 40 דקות בכל מפגש.

כמה מהר התקדמות COPD?

COPD היא מחלה כרונית. אמנם ניתן להאט את התקדמות COPD, אך התסמינים שלך בסופו של דבר יחמירו עם הזמן.

COPD מסווג למגוון שלבים שיעזרו לכם ולרופא להבין את מצב המחלה שלכם ולהחליט על תוכנית טיפול.

בימת זהב

הצבת זהב מבוססת על ערך ה- FEV1 שלך, שהוא כמות האוויר שאתה יכול לכפות מהריאות שלך בשנייה אחת.

שלב גולד 1

השלב הראשון מוגדר כ- COPD קל. תפקוד הריאות הכפוי שלך הוא לפחות 80 אחוז מהצפוי.

שלב 2 זהב

שלב 2 פירושו שהמחלה התקדמה לביצוע COPD. תפקוד הריאות הכפוי שלך הוא 50 עד 79 אחוז מהצפוי.

שלב גולד 3

שלב 3 מוגדר כ- COPD חמור. תפקוד הריאות הכפוי שלך הוא 30 עד 49 אחוז מהצפוי.

שלב 4 זהב

זהו השלב החמור ביותר של COPD. תפקוד הריאות הכפוי שלך הוא פחות משלושים אחוז מהמצופה.

ציון A, B, C או D

פונקציית ריאות אינה ההיבט היחיד של COPD שחשוב. רופאים מבינים כעת כי יש צורך להבין כיצד התלקחויות COPD ותסמינים אחרים כמו שיעול, נשימה ואיכות שינה משפיעים על חיי היומיום.

כדי להעריך זאת, נקבע ציון A, B, C או D נוסף לשלב הזהב.

ציון "A" קשור לתסמינים המועטים ביותר וההתלקחויות המועטות ביותר. ציון "D" קשור לרוב הסימפטומים וההתלקחויות ביותר.

המלצות לטיפול מגיעות הן משלב תפקודי הריאה והן מחומרת התסמינים של האדם או מדרגת האותיות.

תפקיד האבחון המוקדם

אבחון מוקדם הוא המפתח. קוצר נשימה ושיעול מתמשך הם הסיבות השכיחות ביותר שאנשים פונים לקבלת טיפול רפואי לפני האבחנה של COPD.

ככל שהמחלה מתקדמת, אנשים מבחינים בהחמרת נשימה, לחץ בחזה, צפצופים ובדרך כלל ליחה מוגברת. בשלב מאוחר יותר של COPD אנשים יחוו את כל הסימפטומים הללו יחד עם אובדן תיאבון, ירידה במשקל ועייפות.

ככל שאובחנת COPD מוקדם יותר, כך בדרך כלל תחזיתך טובה יותר. לאחר שתקבל את האבחנה, חשוב שתפסיק לעשן ותעריך את בחירות אורח החיים שלך.

אם תמשיך לעשן, מצבך יתקדם הרבה יותר מהר ויקצר את תוחלת החיים שלך.

מה אני יכול לעשות עכשיו?

אם כבר הפסקת לעשן והגבלת את החשיפה שלך לגירויים מזיקים אחרים, אתה בדרך להפחתת סיבוכי COPD והתקדמות.

אכילה של תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה יכולה לעזור בהגברת מערכת החיסון ובבנייה של הסיבולת.

יתכן גם שתועיל לבצע שינויים בבית.פירוש הדבר יכול להיות שמירה על פריטים שבהם אתה משתמש כל יום על שולחן משותף, או העברת פריטים מהמדף העליון למקום שאינו קל יותר לגישה אליו.

ביצוע מספר שינויים יכול לעזור לך להימנע ממאמץ יתר ולמנוע ממך להיפטר מהנשימה.

עקוב אחר עצות הרופא שלך על המלצות הטיפול. אם אתה מרגיש לא טוב או מאמין שהתסמינים שלך גרועים מבעבר, יידע את הרופא שלך. הם יכולים להעריך את תוכנית הטיפול הנוכחית שלך ולבצע התאמות לפי הצורך.