10 דברים להוסיף לסל הכלים המטפל שלך

תוֹכֶן

• אריזת ערכת הכלים המטפלת שלך
• 1. תיעוד
• 2. ניהול תרופות
• 3. לוח השנה המטפל
• 4. התאמות ביתיות
• מניעת נפילה
• 5. זמן לי
• 6. כבוד הדדי
• 7. אובייקטיביות
• 8. מגבלות
• 9. איזון וגבולות
• 10. מערכת תמיכה
• מדוע הכלים המטפלים חשובים

אריזת ערכת הכלים המטפלת שלך

אולי תכננת להפוך למטפלת משפחתית בשלב מסוים, אך סביר יותר שלא. הטיפול בדרך כלל מתחיל בקטן לפני שהופך למשרה מלאה. לפעמים זה שינוי פתאומי בחיים שמעולם לא ראית לבוא.

קתרין טוליס דואגת לאמה, הסובלת ממחלת פרקינסון וסוכרת.

"ניהלתי בית קבוצתי במשך 10 שנים לנכות," היא אמרה ל- Healthline. "לא נפלתי בזה בגלל העבודה שלי. הם [10 אחיי] אמרו לי, 'אין לך ילדים'. "טוליס, שיש לו טרשת נפוצה, מטפל כעת גם בשני ילדים.

הטיפול יכול להיות מאתגר רגשית ופיזית. זה גם מעשה מתגמל, חסר אנוכיות. אבל זה לא אמור לבוא על חשבון הבריאות והרווחה שלך.

להלן 10 כלים להתארגנות ולאיזון הטיפול בין הטיפול העצמי.

1. תיעוד

אסוף מסמכים חשובים ושמור אותם בתיבת קבצים או בכספת. זה יחסוך זמן ולחץ מאוחר יותר.

שקול לכלול:

• פרטי קשר למשפחה וחברים
• מידע ליצירת קשר עבור רופאים וספקי בריאות אחרים
• מידע על ביטוח בריאות, כמו גם פוליסות ביטוח אחרות
• מידע בנקאי ומידע פיננסי אחר
• צוואה חיה, ייפוי כוח, ייפוי כוח רפואי, צוואה אחרונה ומעיד
• ציר זמן של היסטוריית הבריאות שלך

למידע השוכן באינטרנט, צור "סימניה" במחשב שלך לגישה נוחה. שקול להתקין מנהל סיסמאות כדי לאחסן בבטחה שמות משתמשים וסיסמאות.

רק כ -26 אחוז מהאמריקנים מחזיקים כרגע בצוואה. ג'יל ג'ונסון-יאנג יודע הכל על חשיבותם של מסמכים משפטיים. היא הייתה מטפלת באשתו הראשונה, שחלתה בסרטן שד ופיברוזיס ריאה, ואחר כך אשתו השנייה, שסבלה משיטיון גוף של לוי.

"הם זקוקים לכל ההוראות המוקדמות והמסמכים המשפטיים שלהם בכדי שאפשר, מכיוון שהדברים יכולים להשתנות מהר מאוד", אמרה ל- Healthline. "זה דבר נורא לקבל החלטות כקבוצה, במיוחד במשפחות מעורבות."

2. ניהול תרופות

כמעט שליש מהמבוגרים בארצות הברית נוטלים לפחות חמש תרופות. אירועי תרופות לוואי גורמים לכמעט 700,000 ביקורי חדרי מיון ו 100,000 אישפוזים בכל שנה.

אתה יכול לעזור במניעת מצב חירום מסכן חיים על ידי יצירת יומן תרופות או גיליון אלקטרוני. זה גם יקל על החיים שלך.

רשום כל תרופה וכולל:

• מי רשם את זה, מתי ומדוע
• מִנוּן
• תדירות
• מספר המילוי ותאריך המילוי

נסה לעבוד עם בית מרקחת אחד בלבד, או רשום את בית המרקחת לכל תרופה.

תוספי תזונה ותרופות ללא מרשם יכולות לקיים אינטראקציה עם תרופות מרשם, לכן כללו אותן ביומן. הביא איתך עותק לכל פגישות הרופא שלך.

השתמש בארגן הגלולות היומי והגדר אזעקות לזמני תרופות. אחסן תרופות במקום בטוח.

3. לוח השנה המטפל

לוח שנה מתכנן עשוי להיות הדבר החשוב ביותר שתוכלו לעשות כדי להתארגן. קידוד צבע יכול לעזור לך לבחור בקלות פגישות לרופאים ופעילויות חשובות אחרות.

סוג אחר של לוח שנה למטפלת מאפשר לך לבקש עזרה בחובות מסוימות. חברים יכולים לתבוע פריטים שתוכלו לעקוב אחריהם ברשת.

להלן מספר דוגמאות:

• לוח השנה של צוות הטיפול
• לוח שנה לטיפול
• צור קהילת טיפול

דייב בלץ 'מטפל באשתו, הסובלת מנזק מוחי מטיפול בסרטן שד גרורתי. הוא חלק כמה עצות מעשיות לשמירה על עדכניות יקיריהם.

"השתמש באתר כגון CarePages או CaringBridge כדי לעדכן את המשפחה והחברים במקום לנסות לספר את אותם סיפורים ולענות על אותן שאלות שוב ושוב," הוא יעץ.

4. התאמות ביתיות

ג'ודי ווייד דאג למספר בני משפחה. היא ממליצה לנצל מכשירי עזר.

"בהחלט, אתה רוצה לחטוף סורגים במקלחת ובשירותים," אמרה ל- Healthline. "וללמד [מבוגרים יותר] להשתמש בטכניקה בטוחה כדי להתלבש. שים כיסא בחדר השינה כדי שיוכלו לשבת כשהם מתלבשים ולא נופלים. "

מפלים הם בעיה. בשנת 2013 טופלו בחדרי המיון 2.5 מיליון נפילות לא קטלניות, ומעל 700,000 נדרשו לאשפוז בבית החולים.

מניעת נפילה

• נקה את העומס וסדר רהיטים כך שיהיה מקום ללכת.
• היפטר משטיחים רופפים והרחיק את כבלי החשמל מהדרך.
• השתמש בפנסי לילה ונורות זיהוי תנועה.
• הוסף רצועות דבק ללא החלקה לחדר המדרגות ומחצלות ללא החלקה בחדר האמבטיה.
• התקן מעקות משני צידי המדרגות או התקן מעלית כיסא.
• שמור על פריטים שנמצאים בשימוש תכוף בהישג יד.

5. זמן לי

זה יכול לקרות לאט לאט שאתה אפילו לא שם לב לזה כשאתה דוחף את הצרכים החברתיים שלך הצידה.

מחקרים מראים כי מטפלות שהשתמשו בשירותי מעון יום למבוגרים עבור קרובי משפחה הסובלים מדמנציה היו עם רמות נמוכות יותר של לחץ, כעס ודיכאון, והגדילו את הרווחה לאחר שלושה חודשים מאלו שלא עשו זאת.

אפילו דבר פשוט כמו שיחת טלפון ידידותית יכול להפחית את המצוקה אצל המטפלים. תמיכה חברתית משופרת יכולה לסייע גם בדיכאון המטפל.

לקיחת קצת זמן בשבילי זה לא מעשה אנוכי. כשאתה מרגיש טוב יותר, אתה גם מטפל טוב יותר.

6. כבוד הדדי

מחקרים מראים כי מתן שמחה והנאה למטופל יכולה לטפח תחושות של רווחה עבור המטפלת.

האדם שאתה מטפל בו תלוי בך. כשאתה לוקח זמן להקשיב ולהכיר ברגשותיהם, הם נוטים להרגיש בטוחים יותר. הפעולה הפשוטה של ​​דיבור חביב עם מטופלים יכולה לשפר את אושרם ולהפחית מתח וחרדה.

"אתה צריך לכבד אותם," אמרה ג'ניפר רו, המטפלת באמה, שיש לה ניוון מקולרי. "אל תתייחס לאדם כאל נכה. אל תדבר. זה מאוד דמורליסטי. זה יגרום להם להרגיש עוד יותר גרוע בפנים ולא יהיה להם את הרצון להמשיך ולהילחם במה שיש להם. אתה עושה את הדמעות בעצמך כשהם לא מסתכלים. "

7. אובייקטיביות

לעיתים נראה יעיל יותר לעשות הכל בעצמך. אבל זה אולי לא הכי טוב.

אנדרו ביילי היה מטפל באשתו המנוחה וכעת מטפל בחמותה בת ה -100. כשאשתו הייתה המטפלת באמה, היא הכינה רשימת אמה יומית עבור אמה.

"דברים פשוטים כמו לפתוח את התריסים, לשטוף את המשקפיים שלך, להכין את המיטה, להשיג את הנייר, להניח מגבת כלים טריים, לסובב את השעון. זה עוזר לה להרגיש שהיא משיגה משהו, עושה את שלה ולא סומכת לגמרי על מישהו אחר. היא אוהבת לבדוק דברים ברשימת המטלות שלה, "אמרה ביילי.

המטפלות צריכות לשאוף לאובייקטיביות בדעותיו של האדם שאליו הם דואגים לגבי הטיפול שלו. יש להקפיד על רצונותיו של אותו אדם בכל פעם שבטוח לעשות זאת.

8. מגבלות

ולרי גרין הייתה מטפלת במספר בני משפחה.

כשאתה שומר על גבולותיך, הגיע הזמן לטיפול עצמי. זה יכול להיות פשוט כמו לישון בבוקר בלי הפרעה או לילה בקולנוע.

פנה לעזרה וקח זמן לטפח את עצמך. אחרי הכל, אם אינך במצב טוב, אתה לא יכול לעשות כמיטב יכולתך למען האדם שאתה מטפל בו.

9. איזון וגבולות

אוולין פולק היא מטפלת לטווח ארוך עבור אחותה, הסובלת מתסמונת דאון. היא שיתפה את הדבר החשוב ביותר שלמדה מאז שהפכה להיות מטפלת.

"ההכרח למצוא ולשמור על איזון בטיפול בצרכים הפיזיים, הרגשיים, הנפשיים והרוחניים שלי ולא באשמה על כך שעזבתי את אחותי לפעמים," אמרה.

גבולות יכולים להיות מטושטשים כשאתה מטפל בבני משפחה. אם יקירך זקוק לטיפול במשרה מלאה, הכיר בכך שאתה לא יכול ללכת לבד.

יש לך חיים לחיות. מערכות הבריאות שלך ומערכות יחסים אחרות שלך מונחות על כף המאזניים, אז למד להגיד "לא" כשזה מתאים. אחרת, טינה עשויה לגלוש למערכת היחסים.

10. מערכת תמיכה

ג'ונסון-יאנג אמרה שהיא מעולם לא פגשה מטפלת שבאמת תבקש עזרה אלא אם תכריח אותם לעניין. היא אמרה שאתה צריך שבט.

אם אין לך שבט מוכן, שקול קבוצת תמיכה מקומית המטפלת. תוכל למצוא מידע נוסף מהארגונים הבאים:

• AgingCare.com תמיכה מטפלת
• רשת הפעולות המטפלות
• ברית מטפלת משפחתית
• לוטסה עוזרת בידיים
• השלב הבא בטיפול

מדוע הכלים המטפלים חשובים

"אנו עושים כמיטב יכולתנו בהתחשב במצבים שלנו," אמרה דיאנה הנדריקסון, מטפלת באמה המנוחה שחלתה בסרטן ריאות. כעת היא מדברת בשם LUNG FORCE כדי לעזור לאחרים לטפל במישהו עם סרטן ריאות.

"קל להביט לאחור ולחשוב 'הייתי צריך לעשות את זה', או 'הלוואי והייתי סבלנית יותר', או 'היינו צריכים לראות את ד"ר שיז'. סלח לעצמך. אין ריפוי ללא סליחה. "

במקרה של חירום במטוס, הם אומרים לך לשים מסכת חמצן משלך לפני שתעזור לאחרים. זו גם עצה טובה לטיפול.