כיצד להשתמש בשזיף לשחרור המעיים
תוֹכֶן
דרך טובה לגרום למעיים שלך לעבוד ולווסת את המעיים היא לאכול שזיפים באופן קבוע מכיוון שבפרי זה יש חומר הנקרא סורביטול, חומר משלשל טבעי שמקל על חיסול הצואה. דרך נוספת לקבל את היתרונות של שזיף לטיפול במרכז הכלא היא להשרות את הגזם במים ולשתות מים בטעמים מלאים בסורביטול ופקטין, שהם גם סיבים המסייעים לחות לעוגת הצואה.
אך בנוסף יש צורך גם לשתות 1.5 עד 2 ליטר מים ביום, מכיוון שללא הכמות הדרושה של מים, הצואה מתייבשת וגורמת לעצירות.
השזיף גם עוזר לרדת במשקל מכיוון שיש בו מעט קלוריות ואינדקס גליקמי נמוך, ואפשר לאכול אותו במצבו הטבעי או להשתמש בו במיצים וויטמינים.
בנוסף לאכילת הפרי הבשל או הגזום שניתן לקנות בשווקים, תוכלו להכין מתכונים מדהימים שעוזרים גם לשחרור המעיים, כך מכינים כמה מהם:
1. תה שזיפים נגד עצירות
רכיבים
- 3 שזיפים מיובשים;
- 1 כוס מים.
מצב הכנה
הכניסו את השזיפים והמים לתבנית והרתיחו כ5 עד 7 דקות, תנו לו להתחמם ושתו את התה לאורך כל היום.
2. מי שזיפים לצום
רכיבים
- כוס מים אחת;
- 5 שזיפים מיובשים.
איך להכין
דוקרים את השזיפים ומניחים אותם בכוס מים. ואז מכסים את הכוס ונותנים לה לעמוד כל הלילה. למחרת בבוקר, קחו רק את המים והשתמשו בשזיף למתכון אחר. מים אלה הם גם אפשרות טובה לתת לשחרור המעי של התינוק.
3. ריבת שזיפים
רכיבים
- 1 ק"ג שזיפים עדיין בקליפה אך ללא בורות;
- מעטפת ג'לטין לא בטעם;
- כ -300 מ"ל מים;
- 4 כפות סוכר חום או ממתיק קולינרי.
איך להכין
מניחים את השזיפים, המים והסוכר בתבנית ומביאים לאש בינונית כ -20 דקות. לאחר הרתיחה, יש ללוש מעט את הפירות המבושלים ואז להוסיף את הג'לטין לקבלת עקביות רבה יותר. השאירו על האש עוד כמה דקות ולאחר שהגעתם לנקודת הג'לי תנו לה להתקרר ואחסנו בכלי זכוכית ושמרו במקרר.
4. מיץ שזיפים עם תפוח
רכיבים
- תפוח אחד גדול;
- 4 שזיפים בשלים;
- ½ לימון.
איך להכין
העבירו את כל התפוח והשזיפים במעבד או בבלנדר ואז הוסיפו את הלימון הסחוט. ממתיקים לפי הטעם.
5. מיץ שזיפים עם תות
רכיבים
- 10 תותים;
- 5 שזיפים בשלים;
- תפוז 1.
איך להכין
מקציפים את התותים והשזיפים במיקסר ואז מוסיפים מיץ של תפוז אחד.
צפו בסרטון הבא וגלו אודות משלשלים אחרים שיכולים לסייע במאבק בעצירות:
פופולרי
האם תוספי קולגן עובדים?
