איך לוקחים תה היביסקוס כדי לרדת במשקל

תוֹכֶן

• 2. סודה מהיביסקוס בריא
• 3. מיץ קיץ קליל
• 4. ג'לטין היביסקוס

נטילת תה היביסקוס מדי יום היא דרך נהדרת להקל על ירידה במשקל, מכיוון שצמח זה מכיל אנתוציאנינים, תרכובות פנוליות ופלבנואידים המסייעים:

• לווסת את הגנים המעורבים בחילוף החומרים בשומנים ובכך להקל על חיסול השומן;
• מקלים על היפרטרופיה אדיפוציטים, מפחיתה את גודל תאי השומן.

עם זאת, נראה כי לצמח זה אין השפעה על התיאבון. לכן, במקרה של אנשים שיש להם הרבה תיאבון, שבסופו של דבר פוגעים בתהליך ההרזיה, יש להוסיף את השימוש בהיביסקוס בצמח אחר המסייע להפחתת התיאבון, כגוןקרלומה פימבריאטה או חילבה, למשל.

בכל ארטיק יש 37 קלוריות בלבד, והוא יכול לשמש כקינוח לארוחות עיקריות, למשל.

רכיבים

• 2 פרוסות אבטיח גדולות עם זרעים
• 1 כוס תה היביסקוס עם ג'ינג'ר
• 1 כף עלי נענע.

מצב הכנה

מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר וממלאים את תבניות הארטיק. לחלופין, תוכלו להניח גם חתיכות פרי, כמו קיווי ותותים, בתוך התבניות לפני מילוין, מכיוון שהדבר יביא יותר חומרים מזינים לארטיק ויגרום לו להראות יפה עוד יותר.

2. סודה מהיביסקוס בריא

בכל כוס של 240 מ"ל של סודה זו יש רק 14 קלוריות, וטיפ טוב הוא לשתות אותה במהלך ארוחת הצהריים או הערב.

רכיבים

• 1 כוס תה היביסקוס;
• מים מוגזים.

מצב הכנה

הכינו תה בעזרת 3 כפות היביסקוס יבש עד 500 מ"ל מים. תנו למים לרתוח, כבו את האש והוסיפו את ההיביסקוס, מכסים את התבנית למשך 5 דקות. הכניסו את התה למקרר וכשתשתו, מלאו ⅓ את הכוס בתה והמציאו את השאר במים מבעבעים.

3. מיץ קיץ קליל

בכל כוס מיץ של 200 מ"ל יש רק 105 קלוריות, ואפשר לקחת אותה לנשנוש אחר הצהריים, יחד עם כמה קרקרים או עוגיות מריה.

רכיבים

• 500 מ"ל תה היביסקוס קר;
• 500 מ"ל מיץ ענבים אדום לא ממותק;
• 2 לימונים;
• 3 ענפי נענע.

מצב הכנה

הכינו תה היביסקוס עם 5 כפות מהצמח עד 500 מ"ל מים. מכניסים את מיץ הענבים לצנצנת, מיץ הלימון, תה ההיביסקוס, ענפי הנענע והלימון השני בפרוסות. השאירו במקרר להתקרר והוסיפו עוד קרח בעת ההגשה.

4. ג'לטין היביסקוס

בקערה עם 100 מ"ל היביסקוס ג'לטין יש 32 קלוריות, וניתן לצרוך אותה כקינוח לארוחת הערב, למשל.

רכיבים:

• תה היביסקוס;
• ג'לטין לא טעים;
• 3 כפות סוכר או ממתיק סטיביה.

מצב הכנה

ממיסים ג'לטין בהתאם להוראות שעל התווית, משתמשים בתה היביסקוס במקום במים. ממתיקים עם סוכר או ממתיק, ומכניסים למקרר עד שהוא ג'לטיני.