מה מרכיב את מערכת הדם שלך ואיך זה עובד?
תוֹכֶן
- מה מרכיב את מחזור הדם?
- עובדות מעניינות על מחזור הדם
- איך זה עובד?
- תנאי מערכת הדם
- טרשת עורקים
- לחץ דם גבוה
- אַנגִינָה
- הפרעות קצב
- ורידים בולטים
- קרישי דם
- התקף לב
- שבץ
- תנאים נוספים
- מתי לפנות לטיפול רפואי
- חירום רפואי
- מה אתה יכול לעשות כדי לשמור על מערכת הדם שלך בריאה?
- בשורה התחתונה
מערכת הדם שלך, המכונה גם מערכת הלב וכלי הדם שלך, מורכבת מכלי הלב וכלי הדם שלך. זה עובד להובלת חמצן וחומרים מזינים אחרים לכל האיברים והרקמות בגופך. זה עובד גם כדי להסיר פחמן דו חמצני ומוצרי פסולת אחרים.
קיום מערכת זרימת דם בריאה חיוני לבריאותך ולרווחתך. המשיכו לקרוא כשאנחנו מתעמקים במערכת הדם, בתפקידה, ובמה שתוכלו לעשות כדי לשמור על מצב בריאות הלב וכלי הדם שלכם.
מה מרכיב את מחזור הדם?
מערכת הדם שלך מורכבת מכמה חלקים, כולל:
- לֵב. איבר שרירים זה פועל לשאיבת דם בכל גופכם באמצעות רשת מורכבת של כלי דם.
- עורקים. כלי הדם העבותיים בעלי הקירות הללו גוררים דם מחומצן הרחק מהלב שלך.
- ורידים. כלי הדם הללו נושאים דם מחומצן בחזרה לעבר ליבכם.
- נימים. כלי הדם הזעירים הללו מקלים על חילופי חמצן, חומרים מזינים ופסולת בין מערכת הדם שלך לאיברים ורקמות שלך.
עובדות מעניינות על מחזור הדם
- הלב שלך שואב בערך 5 ליטר דם לדקה, אבל זה רק בערך בגודל האגרוף שלך.
- ההערכה היא כי בתקופה של 70 שנה, הלב שלך יכה יותר מ- 2.5 מיליארד פעמים.
- אצל מרבית בני האדם הבוגרים, קצב הלב במנוחה רגיל הוא בין 60 ל -100 פעימות בדקה.
- האורך הכולל של כל כלי הדם בגופך הוא כ- 60,000 מיילים.
- נימים הם כלי הדם הרבים ביותר שלך וגם הקטנים ביותר. תאי דם אדומים לרוב נאלצים לעבור דרך הנימים בקובץ יחיד.
- לחץ הדם שלך משתנה לאורך היום. זה הנמוך ביותר כשאתה ישן, והוא מגיע לשיא באמצע אחר הצהריים.
איך זה עובד?
מערכת הדם שלך חיונית להישרדותך. תפקידו להפיץ דם וחומרים מזינים אחרים לכל אברי הגוף שלך.
כלי הדם הקטנים הנקראים נימים מקלים על חילופי חמצן וחומרים מזינים בין הדם שלך לתאים בגופך. פחמן דו חמצני ומוצרי פסולת אחרים המגורשים מגופך מוחלפים גם הם דרך הנימים שלך. הנימים הזעירים הללו מפוזרים בכל גופכם כך שהם יכולים להגיע לכל תא.
בואו לעקוב אחר הדם על לולאה פשוטה דרך מחזור הדם כדי לראות איך זה עובד:
- דם מרוקן חמצן חוזר ללב שלך (הצד הימני) דרך הוורידים.
- ליבך מזרים דם זה לריאות. בריאות, הדם נפטר מפחמן דו חמצני ואוסף חמצן טרי.
- דם מחומצן חדש חוזר לצד השני של הלב (הצד השמאלי), שם הוא מוזרם לעורקים.
- בסופו של דבר, הדם נכנס לנימים. כאן הוא משחרר חמצן וחומרים מזינים לאיברי ורקמות גופך. לאחר מכן הוא מרים פחמן דו חמצני ומוצרי פסולת אחרים.
- הדם שנמלט מהחמצן חוזר ללב דרך הוורידים, והמחזור מתחיל מחדש.
מערכת הדם יכולה להגיב גם לגירויים שונים לוויסות זרימת הדם. דוגמאות לגירויים אלה כוללות שינויים ב:
- נפח דם
- הורמונים
- אלקטרוליטים
תנאי מערכת הדם
להלן, נחקור כמה מהתנאים הנפוצים ביותר שיכולים להשפיע על בריאות מערכת הדם שלך.
טרשת עורקים
טרשת עורקים היא כאשר לוח הצטברות לאורך דפנות העורקים שלך. גורמי סיכון שיכולים לתרום להצטברות לוחית כוללים:
- לחץ דם גבוה
- כולסטרול גבוה
- שימוש בטבאקו
- סוכרת
- תזונה לא בריאה
- רמות פעילות גופנית נמוכות
- בעודף משקל או שמנים
טרשת עורקים יכולה להפוך את העורקים בהדרגה לצרים, ולהשפיע על כמות הדם שיכולה לזרום דרכם. בגלל זה, איברים ורקמות עשויים לא לקבל מספיק חמצן.
כאשר טרשת עורקים משפיעה על עורקי הלב, זה נקרא מחלת עורקים כלילית. עורקים אחרים בגופך יכולים להיות מושפעים גם כן. זה נקרא מחלת עורקים היקפית, המשפיעה על כמה טוב הדם יכול לזרום לרגליים, לרגליים, לזרועות ולידיים.
במקרים מסוימים, עורק עלול להיחסם לחלוטין על ידי רובד או קריש דם. כאשר זה קורה, התקף לב או אירוע מוחי יכולים להתרחש.
לחץ דם גבוה
לחץ הדם שלך הוא הכוח שהדם שלך מפעיל על דפנות העורקים שלך בזמן שלביך שואב. לחץ דם גבוה יכול בסופו של דבר לפגוע בלב וכלי הדם שלך, כמו גם איברים אחרים כמו המוח, הכליות והעיניים שלך.
אַנגִינָה
אנגינה היא כאב בחזה המופיע כאשר הלב שלך לא מקבל מספיק חמצן. לעיתים קרובות זה נגרם על ידי מחלת עורקים כליליים, מה שהופך את העורקים המספקים את הלב לצרים יותר בגלל הצטברות רובד.
הפרעות קצב
הפרעת קצב היא קצב לב לא תקין. כאשר אתם סובלים מהפרעות בקצב הלב, יתכן והלב שלכם פועם מהר מדי (טכיקרדיה), לאט מדי (ברדיקרדיה) או באופן לא סדיר. זה קורה בגלל שינויים בלב או אותות חשמליים שלו.
ורידים בולטים
הוורידים שלך מכילים שסתומים שעוזרים לשמור על דם מדולדל חמצן לזרום לעבר ליבך. כאשר שסתומים אלו נכשלים, דם אוסף בוורידים, מה שעלול לגרום להם להתפחץ ולהפוך או נפוח או כואב.
דליות מופיעות לרוב ברגליים התחתונות.
קרישי דם
קריש דם הוא כאשר הדם מתקרש או מתגבש יחד ויוצרים מסה דמויית ג'ל. קריש דם זה יכול להיתקע בכלי דם, שם הוא חוסם את זרימת הדם. קרישי דם יכולים לגרום:
- התקף לב
- שבץ
- פקקת ורידים עמוקים (DVT)
- תסחיף ריאתי
התקף לב
התקף לב קורה כאשר זרימת הדם לחלק מהלב נחסמת או כאשר דרישת החמצן של הלב עולה על אספקת החמצן. כאשר זה קורה, אזור זה בלב אינו יכול להשיג מספיק חמצן ומתחיל למות או לאבד תפקוד.
שבץ
אירוע מוחי הוא כאשר כלי דם שמספק למוח חמצן וחומרים מזינים נחסם. כשזה קורה, התאים במוח שלך מתחילים למות. מכיוון שלא ניתן להחליף תאים אלה, הנזק למוח יכול להיות קבוע אלא אם כן זרימת הדם תוחזר במהירות.
תנאים נוספים
להלן כמה דוגמאות לתנאים אחרים שיכולים להשפיע על מערכת הדם שלך.
- אִי סְפִיקַת הַלֵב. אי ספיקת לב היא כאשר הלב שלך לא שואב דם ביעילות כמו שצריך, כלומר, האיברים והרקמות שלך לא מקבלים מספיק חמצן או שהלחץ בלב עשוי להיות גבוה מדי. ישנם שני סוגים של אי ספיקת לב: סיסטולי או דיאסטולי. אי ספיקת לב סיסטלית היא כאשר הלב אינו שואב דם ביעילות. אי ספיקת לב דיאסטולית מתרחשת כאשר הלב נשאב כרגיל אך אינו נרגע כרגיל עקב קשיחות מוגברת.
- בעיות במסתמי לב. מסתמי לב עוזרים לשלוט על זרימת הדם שבלב. בעיות במסתמי לב, כמו שסתומים דולפים או חסומים (סטנוטים), עלולים לגרום ללב שלך להיות פחות יעיל בשאיבת דם.
- דלקת בלב. זה יכול לכלול דלקת ברירית הפנים הפנימית של הלב (אנדוקרדיטיס), השק החיצוני של הלב (קרום הלב), או שריר הלב עצמו (שריר הלב).
- אנאוריזם. מפרצת היא כאשר דופן העורק נחלשת ומתחילה להתפיח. זה יכול להופיע בעורקים הגדולים (מפרצת אבי העורקים) או בעורקים הקטנים (מפרצת כלילית). אם מפרצת במפרצת בעורק גדול היא יכולה להיות מסכנת חיים.
- מחלת לב מולדת. זה כאשר אתה נולד עם חריגה בלב או בכלי הדם, בדרך כלל קשור להיווצרות שריר הלב.
- ווסקוליטיס. זוהי דלקת בדפנות כלי הדם שלך ויכולה להוביל לסיבוכים כמו מפרצת.
מתי לפנות לטיפול רפואי
יש לטפל בצורה הטובה ביותר בבעיות במערכת הדם מוקדם ככל האפשר. במקרים מסוימים, אולי אפילו לא תדע שיש בעיה בלב או בכלי הדם.
זו הסיבה שחשוב לפנות לרופא שלך לבדיקות קבועות. הרופא יכול לעזור בפיקוח על בריאות הלב וכלי הדם שלך, כמו גם על לחץ הדם ורמות הכולסטרול שלך.
בנוסף, זה תמיד כלל אצבע טוב לקבוע פגישה עם הרופא שלך אם אתה נתקל בתסמינים שהם חדשים, מתמידים או לא מוסברים על ידי מצב או תרופה אחרת.
חירום רפואי
התקשר ל 911 או פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה חווה סימנים להתקף לב או אירוע מוחי.
הסימנים להתקף לב יכולים לכלול:
- כאב או לחץ פתאומי בחזה, העלולים להתפשט לכתפיים, לזרועות או לצוואר
- מְיוֹזָע
- פעימות לב מהירות או לא סדירות
- קוצר נשימה
- תסמיני עיכול, כגון קיבה, בחילה או הקאות
- סחרחורת או קלילות
- תחושות של חולשה או עייפות
- הִתעַלְפוּת
הסימנים לשבץ מוחי כוללים:
- חולשה או חוסר תחושה, במיוחד בצד אחד של הגוף או הפנים
- כאב ראש חזק
- בִּלבּוּל
- בעיות בראייה
- דיבור מעוות או קושי לדבר
- אובדן שיווי משקל, סחרחורת או בעיות בהליכה
- תְפִיסָה
מה אתה יכול לעשות כדי לשמור על מערכת הדם שלך בריאה?
- קבל את ליבך לשאוב. פעילות גופנית סדירה קרדיווסקולרית היא אחת הדרכים הטובות ביותר לגרום לשאיבת הלב שלכם ולשיפור זרימת הדם בגופכם. מומלץ לכוון ל -150 דקות של אימון לבבי בעצימות בינונית בשבוע.
- אכלו אוכל בריא ללב. בחר מזונות כמו דגנים מלאים, פירות וירקות טריים, וחלבון רזה, כולל דגים. נסה להגביל אוכלים העשירים ב:
- נתרן
- שומנים רוויים
- שומן טראנס
- הוסיף סוכרים
- כולסטרול
- שמרו על משקל בינוני. נשיאת משקל רבה יותר יכולה להפעיל לחץ רב יותר על הלב וכלי הדם.
- נהל מתח. רמות גבוהות של לחץ ארוך טווח עלולות להשפיע על בריאות הלב. נסה לנהל מתח בדרכים בריאות. כמה אפשרויות להפחתת מתח כוללות:
- תרגיל
- מֶדִיטָצִיָה
- טכניקות נשימה
- יוֹגָה
- הגבל בישיבה. ישיבה בשקט לפרקי זמן ארוכים, כמו למשל בשולחן העבודה או במטוס, יכולה להגביל את זרימת הדם. הקפידו לקום ולהסתובב לפחות פעם בשעה.
- להפסיק לעשן. עישון מעלה את הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם. אם אתה מתקשה לפרוש, דבר עם נותן שירותי הבריאות שלך. הם יכולים לעזור לך להגיע לתוכנית ולהמליץ על כלים שיעזרו לך להיגמל.
- פנה לרופא באופן קבוע. קבלת בדיקות סדירות יכולה לעזור לך ולרופא שלך לפקח על בריאותך הכללית, כולל לחץ הדם, הכולסטרול וכל תנאי בסיס.
בשורה התחתונה
מערכת הדם שלך מורכבת מהלב שלך ורשת מורכבת של כלי דם. מטרת מערכת זו היא לשמור על כל התאים בגופך המסופקים עם חמצן וחומרים מזינים טריים תוך הסרת פחמן דו חמצני ומוצרי פסולת אחרים.
מספר סוגים שונים של תנאים יכולים להשפיע על מערכת הדם שלך. רבים ממצבים אלו כרוכים בסתימה כלשהי של כלי דם, העלולים להוריד את העברת החמצן לאיברים חיוניים.
ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לשמור על מערכת הדם שלך בריאה ככל האפשר. כמה צעדים עיקריים כוללים קבלת פעילות גופנית סדירה, אכילת מזון בריא בלב, אי עישון ושמירה על משקל בינוני.
ביקורים קבועים אצל הרופא יכולים גם לעזור בזיהוי וטיפול בכל בעיות אפשריות לפני שהן הופכות לבעיות חמורות יותר.
מאמרים אחרונים
15 שנים חיכיתי לטלוויזיה שתעשה צדק מעודד - ונטפליקס סוף סוף עשתה זאת