5 החלפות קפה שעדיין מקבלות את האנרגיה שלך

תוֹכֶן

• החלף את זה: תיקון ללא קפה
• 1. קפה עולש
• הוראות
• 2. חלב זהב
• הוראות
• 3. בן זוג ירבה
• הוראות
• 4. סם פטריות
• הוראות
• 5. משקה זרעי צ'יה
• הוראות

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

אין קפה ובכל זאת עדיין מכיל קפאין.

החלף את זה: תיקון ללא קפה

אנחנו יודעים שכוס קפה בבוקר היא דבר מקודש - והאמריקאים שותים יותר קפה מתמיד.

אבל אם אתם מחפשים לצמצם קפאין או למצוא כוס אושר חדשה ללא קפה לשתות בבוקר, עלינו לסקור את הסרטון למטה.

האם משכנו את תשומת ליבכם? מגניב, עיין במתכונים למטה.

1. קפה עולש

לא ממש קפה בכלל, "קפה" עולש עשוי משורש עולש קלוי לעומת פולי קפה. הוא לא מכיל שום קפאין ולכן יש פחות באז.

טעמו האגוזי והארצי הוא גם הכי קרוב לטעם המסורתי של הקפה, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת עבור חובבי ג'אווה המעוניינים להפחית את צריכת הקפאין שלהם.

מבשל זה מספק את כל היתרונות של שורש עולש, כולל סיבים פרה-ביוטיים, ויטמין B-6 ותכונות אנטי דלקתיות. שורש עולש נהדר לבריאות המעיים הודות לתכולת סיבי האינולין שלו, המסייעת ל, ועוזרת לשמור על איזון.

הוראות

להכנת קפה עולש, מערבבים 2 כפות שורש עולש טחון וקלוי לכוס מים חמים וממתינים 10 דקות לפני השתייה.

2. חלב זהב

חלב זהוב אנטי דלקתי מכונה ככזה בשל הגוון השמש והצהוב שמספק כורכום טחון.

כורכום - "תבלין הזהב" - באמת עושה הכל. הוכח שתבלין רב עוצמה זה מספק יתרונות מהקלה להפחתת הסימפטומים של. זאת הודות לתרכובת, המעניקה לכורכום את תכונותיו האנטי-דלקתיות ונוגדות החמצון.

פלפל משפר את הזמינות הביולוגית של הכורכום, מה שהופך את התבלין ליעיל יותר במינונים קטנים יותר, כך שהוא תוספת נהדרת לכוס שלכם.

הוראות

להכנת כוס חלב זהוב טעימה, שלבו ½ כפית כורכום טחון עם כוס חלב אחת לבחירה. הוסיפו כפית אחת של ג'ינג'ר טרי מגורד, דבש לפי הטעם (אופציונלי) וקורט קינמון ופלפל שחור. מחממים במיקרוגל או בכיריים עד להקצפה ומגישים.

3. בן זוג ירבה

חבר ירבה, תבשיל דמוי תה העשוי מה- Ilex paraguariensis עץ, שימש גם תרופתית וגם חברתית במשך מאות שנים. ועכשיו זה יכול להיות החלפתך המועדפת ללא קפה.

Yerba mate מכיל יותר נוגדי חמצון מכל משקה דמוי תה אחר (כן, כולל תה ירוק!) ושלל יתרונות טיפוליים. זאת הודות לשפע הוויטמינים, המינרלים, חומצות האמינו ונוגדי החמצון הנמצאים בצמח. הוא מכיל גם קפאין, שהוא אידיאלי עבור אנשים המעוניינים לזרוק את הקפה אך לא את הבאז.

אלה לא רק חדשות טובות לרמות האנרגיה, אלא גם לסיבולת מוגברת, ניהול משקל בריא ועוד.

הוראות

כדי להכין כוס ירבה זוג, תלו את העלים במים חמים כמו שתיהו וסננו אותו או השתמשו בקש מסורתי (בומביליה) ובכוס, הזמינים באינטרנט.

4. סם פטריות

להחלפה ללא מזין ללא קפה, לגמו מבשל מלא בפטריות. שיקוי פטריות עמוס בנוגדי חמצון למאבק במתח חמצוני ובעל עוצמה המסייעת לבריאות העיכול.

עם כל התכונות האנטי-ויראליות, האנטי-דלקתיות ומגבירות החיסון של הפטריות, יש די והותר סיבה לנסות את המשקה הארצי הזה. לקבלת דחיפה רצינית של אנרגיה טבעית, נסה קורדיספס פטריות.

הוראות

בעוד שאתה יכול לרכוש קפה פטריות באינטרנט, קל גם להכין סם פטריות משלך בבית. לשם כך, מערבבים כפית אחת של אבקת פטריות עם כוס מים חמים אחת. ממתיקים לפי הטעם או מוסיפים בחירת חלב אם רוצים.

5. משקה זרעי צ'יה

מתברר שזרעי צ'יה מכינים משקה די מעולה להחלפה בכוס הג'ו שלך.

זה הגיוני. למרות שזרעים אלה זעירים, הם אורזים אגרוף חזק של סיבים, חלבונים, חומצות שומן אומגה 3 וחומרי מזון.

זרעי צ'יה קטנים אך אדירים הוכחו כמפחיתים את לחץ הדם ואת לחץ הדם ומייצבים את רמות הסוכר בדם.

וכפי שמראים על הספורטאים, זרעי צ'יה יכולים להיות מקור מצוין לאנרגיה מתמשכת ולסיבולת מוגברת.

אתה יכול למצוא זרעי צ'יה גם באינטרנט.

הוראות

כדי להכין את המשקה הפשוט הזה, דו-מרכיבי, מערבבים כף אחת של זרעי צ'יה על כל כוס מים ומניחים לשבת במקרר לפחות 20 דקות. הכינו את הצ'יה לשתות בעצמכם על ידי הוספת נגיעת דבש או אגבה, סחיטת לימון או מיץ פירות.

טיפאני לה פורג 'הוא שף מקצועי, מפתח מתכונים וכותב אוכל המנהל את הבלוג Parsnips and Pastries. הבלוג שלה מתמקד באוכל אמיתי לחיים מאוזנים, במתכונים עונתיים ובייעוץ בריאותי נגיש. כשהיא לא במטבח, טיפאני נהנית מיוגה, מטיילת, מטיילת, מגינון אורגני ומבלה עם הקורגי שלה, קקאו. בקר אותה בבלוג שלה או ב אינסטגרם.