דברים שלא צריך לעשות במהלך הדיאטה

תוֹכֶן

• מה לא לעשות במהלך הדיאטה
• ראה תזונה טובה ב: דיאטה לאיבוד בטן.

הידיעה מה לא לעשות בזמן דיאטה, כמו לבלות שעות רבות בלי לאכול, עוזרת לך לרדת במשקל מהר יותר, כי פחות טעויות אוכל נעשות והירידה הרצויה במשקל מושגת ביתר קלות.

בנוסף, חשוב להכיר היטב את הדיאטה ולחשוב יותר על המאכלים המותרים וכיצד להכין איתם מתכונים חדשים, במקום לחשוב רק על המאכלים האסורים בתזונה.

מה לא לעשות במהלך הדיאטה

במהלך הדיאטה אתה לא צריך:

1. הודיעו לאנשים שאתם בדיאטה. תמיד יהיה מישהו שינסה לשכנע אותך שאתה לא צריך לרזות, אז שמור על זה בסוד.
2. לדלג על ארוחות. להישאר רעב היא הטעות הגדולה ביותר בעת דיאטה.
3. הגבל מגבלות מוגזמות. זה תמיד רע לדיאטות.קשה מאוד לשמור על אותו קצב, חמור מאוד, לאורך זמן, מה שמוביל לאובדן שליטה בקלות.
4. קנו או הכינו את הממתקים או החטיפים שאתם הכי אוהבים. קל יותר לעמוד בתזונה כשאין לך גישה לפיתויים.
5. קבעו ארוחות ערב או תוכניות לארוחות עם חברים. הכינו תכניות שאינן כוללות אוכל. נסו להימנע למשל מהקולנוע.

לפני שמתחילים בדיאטה כלשהי, צריך ללמוד את הדיאטה טוב מאוד, להיות מודעים למידת ההקרבה שיש וכיצד להתגבר טוב יותר על הקשיים. כדי להקל על משימה זו, ניתן להתייעץ עם התזונאית להתאמת התזונה.

ראה תזונה טובה ב: דיאטה לאיבוד בטן.