מפעילים אסטמה נפוצים וכיצד להימנע מהם

תוֹכֶן

• מפעילים באוויר
• חברים נוצות ופרוותיות עלולים לגרום לאסתמה
• להיות בלש אבק
• אל תהיה ידידותי לעובש
• איומים שזוחלים
• מצבים אחרים עלולים לגרום לאסטמה
• הימנע מהטריגרים שלך
• הטריגר האחד שלא כדאי לך להימנע ממנו
• כשאתה לא יכול להימנע מטריגרים

גורמים לאסטמה נפוצה

גורמים לאסטמה הם חומרים, מצבים או פעילויות המחמירים את תסמיני האסתמה או גורמים להתלקחות אסטמה. גורמי אסטמה שכיחים, וזה בדיוק מה שעושה אותם כל כך מטרידים.

במקרים מסוימים, הימנעות מכל גורמי האסטמה יכולה להיות קשה. עם זאת, עם מעט תכנון, אתה יכול ללמוד למנוע חשיפה לטריגרים שלך ולהפחית את הסיכון להתלקחות או התקף אסטמה.

מפעילים באוויר

חשיפה לאבקה, זיהום אוויר, עשן סיגריות ואדים מצמחייה בוערת עלולה לגרום לאסטמה שלך להתלקח. אבקנים מטרידים ביותר במהלך האביב והסתיו, אם כי פרחים, עשבים שוטים ועשבים פורחים לאורך כל השנה. הימנע מלהיות בחוץ בזמן שיא האבקנים ביום.

השתמש במיזוג אוויר אם יש לך את זה. מיזוג אוויר מפחית מזהמי אוויר פנימיים, כמו אבקה, והוא מוריד את הלחות בחדר או בבית. זה מקטין את הסיכון שלך לחשיפה לקרדית האבק ואת הסיכון שלך להתלקחות. חשיפה למזג אוויר קר עלולה לגרום גם להתלקחות אצל אנשים מסוימים.

חברים נוצות ופרוותיות עלולים לגרום לאסתמה

חיות מחמד ובעלי חיים, למרות שהם מקסימים, יכולים לגרום לפרק אסטמה אצל אנשים שאלרגיים אליהם. קשקשים הם טריגר אחד, ולכל בעלי החיים יש את זה (חלקם יותר מאחרים).

בנוסף, חלבונים הנמצאים ברוק, בצואה, בשתן, בשיער ובעור של בעל חיים עלולים לגרום לאסתמה. הדרך הטובה ביותר להימנע מהתלקחות מהטריגרים הללו היא להימנע לחלוטין מהחיה.

אם אתה לא מוכן להיפרד מחיית מחמד משפחתית אהובה, נסה להרחיק את החיה מחדר השינה שלך, מחוץ לרהיטים, ומחוץ לרוב אם אפשר. יש לרחוץ חיות מחמד מקורות בתדירות גבוהה.

להיות בלש אבק

קרדית האבק, אלרגן נפוץ, אוהבת להסתתר במקומות ובחדרים שאנו פוקדים, כולל חדרי שינה, סלונים ומשרדים. קנו כיסויים חסינים בפני אבק למזרן, קפיץ, והספה. קנו עטיפות כריות חסינות אבק שעוברות בין הכרית לכרית הציפית שלכם. שטפו מצעים על הגדרת המים החמים ביותר.

שטיחים ושטיחים הם גם מגנטים של אבק. אם יש לכם שטיחים בבית, יתכן והגיע הזמן להציע הצעות מחיר ולהניח רצפות עץ במקום.

אל תהיה ידידותי לעובש

עובש וטחב הם שני גורמי אסתמה גדולים. אתה יכול למנוע התלקחויות מהטריגרים האלה על ידי מודעות למקומות לחים במטבח, באמבטיה, במרתף ובסביבת החצר. לחות גבוהה מגדילה את הסיכון לצמיחת עובש וטחב. השקיעו במסיר לחות אם לחות היא דאגה. הקפד להשליך וילונות מקלחת, שטיחים, עלים או עצי הסקה עם עובש או טחב.

איומים שזוחלים

ג'וקים אינם סתם מצמררים; הם יכולים גם לגרום לך לחלות. באגים אלה והשלכתם הם גורם פוטנציאלי לאסטמה. אם אתה מגלה בעיית ג'וקים, נקט בצעדים כדי לחסל אותם. לכסות, לאחסן ולהסיר מיכלי מים פתוחים ומזון. לשאוב, לטאטא ולנגב את כל האזורים שבהם אתה רואה ג'וקים. התקשר למדביר או השתמש בג'לים מקקים כדי להפחית את מספר החרקים בביתך. אל תשכח לבדוק את החוץ של הבית שלך כדי לראות היכן מסתתרים באגים.

מצבים אחרים עלולים לגרום לאסטמה

זיהומים, נגיפים ומחלות המשפיעות על הריאות שלך עלולים לגרום לאסתמה שלך. דוגמאות לכך כוללות הצטננות, זיהומים בדרכי הנשימה, דלקת ריאות ושפעת. זיהומים בסינוסים וחומצה יכולה גם לגרום להתלקחות אסתמה, כמו גם תרופות מסוימות.

בשמים ופריטים ריחניים בכבדות עלולים להחמיר את דרכי הנשימה שלכם. מתח, חרדה ורגשות חזקים אחרים יכולים גם לעורר נשימה מהירה. גירוי זה בדרכי הנשימה או בנשימה מהירה עלול לגרום להתלקחות אסתמה. בנוסף, אלרגיות למזון עלולות לגרום להתקף אסטמה, במיוחד אם יש לך היסטוריה של תגובה אנפילקטית לאלרגן למזון.

הימנע מהטריגרים שלך

אם אתה סבור שיש לך אסתמה אלרגית, שאל את הרופא לגבי בדיקת אלרגיה. בדרך זו תוכלו לגלות אילו אלרגנים גורמים לכם לפתח התלקחות אסטמטית.

למרות שאתה לא יכול לרפא אסטמה, אתה יכול לשלוט בזה. עבוד עם הרופא שלך כדי לזהות את גורמי האסתמה שלך. הימנע מהם במידת האפשר, ותמנע מהתלקחויות ותרגיש טוב יותר.

הטריגר האחד שלא כדאי לך להימנע ממנו

פעילות גופנית יכולה להיות גורם אסטמה נפוץ, אך זהו גורם אחד שלא כדאי להימנע ממנו. פעילות גופנית חשובה לבריאות הכללית שלך, וזה סיכון שכדאי לקחת.

היו חכמים לגבי שילוב פעילות גופנית, פעילות גופנית ופעילויות בחיק הטבע בחייכם. אם אסטמה הנגרמת על ידי פעילות גופנית היא דאגה, שוחח עם הרופא שלך על תרופות המסייעות במניעת התלקחויות אסטמה כאשר אתה פעיל פיזית.

כשאתה לא יכול להימנע מטריגרים

כמה טריגרים שכיחים כל כך שאי אפשר להימנע מהם. אבק הוא דוגמה טובה. אנשים שרגישים מאוד לאבק יתקשו להימנע מכך.

במקרה זה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך על זריקות אלרגיה. הרופא שלך יזריק לגופך כמויות זעירות של האלרגן, ועם הזמן גופך ילמד לזהות אותו ולא להגיב אליו בחומרה כמו שהיה פעם. טיפול זה יכול להפחית את תסמיני האסטמה שלך במהלך התלקחות ועשוי להפוך כמה גורמים לניהוליים יותר.