7 דרכים לסיים צניחה בכל גופך

תוֹכֶן

• 1. הגדל את צריכת המים
• 2. צרכו מזונות עשירים בחלבון וקולגן
• 3. תרגול תרגילים גופניים
• 4. להפסיק לעשן
• 5. שמרו על יציבות במשקל
• 6. השתמש בקרמים
• 7. ערכו טיפולים אסתטיים

כדי לשים קץ לתאונות של כמה מקומות בגוף מומלץ להשקיע במזונות עשירים בחלבון וקולגן, בנוסף לתרגול של פעילויות גופניות, אי עישון ושמירה על יציבות המשקל, מכיוון שהרגלים אלו מסייעים להיווצרות שרירים. ולספק יציבות לעור.

ישנם גם טיפולים אסתטיים, תוך שימוש בקרמים ופיזיותרפיה דרמטו-תפקודית המסייעים בתהליך זה, ויכולים לקדם תוצאות טובות.

לפיכך, כמה טיפים חשובים לטיפול בתפוחיות הם:

1. הגדל את צריכת המים

לחות מספקת של העור עוזרת לשמור על גמישותו, מכיוון שהוא מחדש את סיבי הקולגן, שחשוב לשמור עליו יציב וגוון. בנוסף, מים משפרים את זרימת הדם ומונעים נפיחות הנגרמת על ידי אגירת נוזלים.

2. צרכו מזונות עשירים בחלבון וקולגן

החלבון הנמצא בבשר רזה, דגנים, ביצים, חלב ומוצרי חלב חיוני בשמירה על השרירים המסייעים למילוי העור. בנוסף, הימור על תזונה עשירה בקולגן, הקיים בתפוז, לימון, קיווי, קלמנטינה ופירות הדר אחרים הוא חשוב מכיוון שהוא מסייע בשמירה על מוצקות העור.

תוספי מזון מבוססי קולגן, שנרכשו בחנויות טבע, יכולים גם להיות דרך טובה להגדיל את צריכת החומר הזה לאורך כל היום.

בנוסף, ירקות, תה ירוק ופירות אדומים עשירים בנוגדי חמצון, ולכן הם חשובים גם למניעת נפילת עור, מכיוון שחומרים אלה נלחמים בהזדקנות מוקדמת.

ראה את רשימת המזונות להפחתת נפילה ובעלי עור מושלם.

3. תרגול תרגילים גופניים

תרגול של פעילויות גופניות, ובמיוחד אימוני משקולות, מסיר את השפתון מכיוון שהוא מחזק ומגביר את סיבי השריר ומגוון את העור. בנוסף, השרירים שנצברים בפיתוח גוף מחליפים את השומן שהוא רך ומשאיר מקומות בגוף כמו הבטן, הידיים והירכיים הרפויות יותר.

4. להפסיק לעשן

סיגריות פוגעות במחזור הדם בגוף, בנוסף לחומרים המאיצים את הזדקנות הרקמות, מסיבה זו, יש להימנע מההרגל לעשן או לחיות בסביבות עם עשן סיגריות על מנת לפתור את הלשון.

5. שמרו על יציבות במשקל

אפקט הקונצ'רטה, המתרחש כאשר משקל יורד ולעיתים קרובות משמין, גורם לשברים של הסיבים האלסטיים היוצרים את העור, הגורמים לנפילה ולסימני מתיחה. לפיכך, חשוב, כאשר יורדים במשקל, לשמור על הרגלים בריאים כך שהמשקל יציב ולא יפגע בעור.

6. השתמש בקרמים

מריחת קרמי עור על בסיס סיליקון או קולגן מדי יום למקומות הרפויים ביותר יכולה להביא לתוצאות טובות. בדוק אילו הם הקרמים הטובים ביותר להפחתת נפילה.

ישנם גם קרמים טבעיים, אותם ניתן להכין בבית, כמו למשל אלה המבוססים על ביצים, דבש, פירות וקמח חיטה, המסייעים לגוון העור. למדו את המתכון לקרם ביתי נהדר לצניחה.

7. ערכו טיפולים אסתטיים

טיפולים המבוצעים בפיזיותרפיה פונקציונלית בדרמטו, כגון שימוש במכשירי תדר רדיו, קרבוקסיטרפיה או קריותרפיה, למשל, הם אסטרטגיות המשמשות לסיום רפיון, ותוצאות טובות יותר בפעילות גופנית ודיאטה מאוזנת.

מפגשי תדר הרדיו יעזרו ביצירת סיבי קולגן חדשים הנותנים תמיכה בעור ויתכווצו את סיבי הקולגן הקיימים, מה שנותן תוצאות נהדרות, בעיקר בתנודות הבטן, מה שקורה בדרך כלל לאחר ההריון.

עם זאת, יש לקחת בחשבון כי גם רפידות היא מאפיין גנטי ואם ישנן נשים אחרות במשפחה, כמו אם, סבתא או אחיות, שיש להן עור רפה מאוד, התוצאות עלולות להתפשר.

בדוק טיפים נוספים למאבק בתאונות לאחר ירידה במשקל בסרטון הבא: