מְחַבֵּר: John Webb
תאריך הבריאה: 12 יולי 2021
תאריך עדכון: 1 יוני 2025
Anonim
Static and Ben El – Kvish HaHoff (Prod. by Jordi) | סטטיק ובן אל תבורי - כביש החוף (Prod. by Jordi)
וִידֵאוֹ: Static and Ben El – Kvish HaHoff (Prod. by Jordi) | סטטיק ובן אל תבורי - כביש החוף (Prod. by Jordi)

תוֹכֶן

הפעל את סוף השבוע הפרוע

גרנבי, קולורדו

ריצת שבילים לא חייבת להיות מאיימת. נצל את היכולת שלו לקרב אותך לטבע ולאלף את הלחץ בסוף השבוע הזה של ריצת שבילים בהנחיית אלינור פיש, עורכת של טרייל ראנר מגזין ומייסד ה- Trail Running and Fitness Retreat.

"אני חושבת שלגברים נוח יותר פשוט לצאת ליער ל"ריצות חקר סולו", "היא אומרת. אבל נשים אוהבות יותר, כך שהנסיגה נועדה לבנות ידע, כושר גופני, טכניקה וביטחון על השבילים.

הנסיגה בת יומיים ממוקמת גבוה בהרי הרוקי קולורדו בחוות Vagabond הידידותית לסביבה. לא צריך להיות אליטה: רצים צריכים להיות מסוגלים ללכת כ -5 קילומטרים בקצב של 10 דקות על הכביש כדי להצטרף. בנוסף ללימוד טכניקת ריצת שבילים (ריצה בעלייה/ירידה), קצב ותדלוק (תזונה לפני, במהלך ואחרי ריצה), תלמד כיצד לתכנן את הריצות שלך מתוך מחשבה על בטיחות. כשלא על השבילים, היום יכלול תרגול יוגה, אוכל בריא ומפגשי מידע על איך לרוץ מהר יותר, ארוך יותר וחזק יותר. (675 $ חדר משותף, 720 $ ליחיד; trailrunningforwomen.com)


PREV | הַבָּא

לוח משוטים | יוגה בוקרת | יוגה/גלישה | Trail Run | אופני הרים | קייטבורד

מדריך קיץ

סקירה עבור

פרסומת

הקריאה ביותר

קמרון דיאז ובנג'י מאדן מאורסים!

קמרון דיאז ובנג'י מאדן מאורסים!

לאחר חיזור של שבעה חודשים, קמרון דיאז מאורסת לבנג'י מאדן, בן 35, זמר וגיטריסט של להקת הרוק גוט שרלוט, כך מספרים גורמים. המגזין האמריקאי. הזוג פורסם לראשונה במאי, לאחר שהוצג על ידי חברתה של דיאז, נ...
אופנת הכושר האחרונה של סלבריטאים כוללת ישיבה בשמיכה מול הטלוויזיה

אופנת הכושר האחרונה של סלבריטאים כוללת ישיבה בשמיכה מול הטלוויזיה

ראינו כמה מגמות כושר מפוקפקות שם בחוץ, אבל האהוב האחרון בקרב סלינה גומז וקרדשיאן הוא אחד לספרים. בית הצורה של L.A. מכנה את עצמו "אכסניית זיעה עירונית" שמבטיחה להביא לך אימון גוף מלא בזמן שאת...