מְחַבֵּר: John Webb
תאריך הבריאה: 12 יולי 2021
תאריך עדכון: 1 יוני 2025
Anonim
Static and Ben El – Kvish HaHoff (Prod. by Jordi) | סטטיק ובן אל תבורי - כביש החוף (Prod. by Jordi)
וִידֵאוֹ: Static and Ben El – Kvish HaHoff (Prod. by Jordi) | סטטיק ובן אל תבורי - כביש החוף (Prod. by Jordi)

תוֹכֶן

הפעל את סוף השבוע הפרוע

גרנבי, קולורדו

ריצת שבילים לא חייבת להיות מאיימת. נצל את היכולת שלו לקרב אותך לטבע ולאלף את הלחץ בסוף השבוע הזה של ריצת שבילים בהנחיית אלינור פיש, עורכת של טרייל ראנר מגזין ומייסד ה- Trail Running and Fitness Retreat.

"אני חושבת שלגברים נוח יותר פשוט לצאת ליער ל"ריצות חקר סולו", "היא אומרת. אבל נשים אוהבות יותר, כך שהנסיגה נועדה לבנות ידע, כושר גופני, טכניקה וביטחון על השבילים.

הנסיגה בת יומיים ממוקמת גבוה בהרי הרוקי קולורדו בחוות Vagabond הידידותית לסביבה. לא צריך להיות אליטה: רצים צריכים להיות מסוגלים ללכת כ -5 קילומטרים בקצב של 10 דקות על הכביש כדי להצטרף. בנוסף ללימוד טכניקת ריצת שבילים (ריצה בעלייה/ירידה), קצב ותדלוק (תזונה לפני, במהלך ואחרי ריצה), תלמד כיצד לתכנן את הריצות שלך מתוך מחשבה על בטיחות. כשלא על השבילים, היום יכלול תרגול יוגה, אוכל בריא ומפגשי מידע על איך לרוץ מהר יותר, ארוך יותר וחזק יותר. (675 $ חדר משותף, 720 $ ליחיד; trailrunningforwomen.com)


PREV | הַבָּא

לוח משוטים | יוגה בוקרת | יוגה/גלישה | Trail Run | אופני הרים | קייטבורד

מדריך קיץ

סקירה עבור

פרסומת

מאמרים טריים

המדריך שלך לזיהומי קוקובצילי

המדריך שלך לזיהומי קוקובצילי

מה הם קוקובצילי?קוקובצילי הם סוג של חיידקים המעוצבים כמו מוטות או אליפסות קצרים מאוד.השם "coccobacilli" הוא שילוב של המילים "cocci" ו- "bacilli." קוקסי הם חיידקים בצורת ...
כל מה שאתה צריך לדעת על עיוות חוזה

כל מה שאתה צריך לדעת על עיוות חוזה

התכווצות שרירים, או עיוות התכווצות, הם תוצאה של נוקשות או התכווצות ברקמות החיבור של גופך. זה יכול להתרחש ב:השרירים שלך גידיםרצועות עוראתה יכול גם לחוות עיוות בכיווץ בכמוסות המפרקים שלך. זו רקמת החיבור...