הדברים הכי מגניבים לנסות בקיץ הזה: הפעל את סוף השבוע הפרוע

תוֹכֶן

• סקירה עבור

הפעל את סוף השבוע הפרוע

גרנבי, קולורדו

ריצת שבילים לא חייבת להיות מאיימת. נצל את היכולת שלו לקרב אותך לטבע ולאלף את הלחץ בסוף השבוע הזה של ריצת שבילים בהנחיית אלינור פיש, עורכת של טרייל ראנר מגזין ומייסד ה- Trail Running and Fitness Retreat.

"אני חושבת שלגברים נוח יותר פשוט לצאת ליער ל"ריצות חקר סולו", "היא אומרת. אבל נשים אוהבות יותר, כך שהנסיגה נועדה לבנות ידע, כושר גופני, טכניקה וביטחון על השבילים.

הנסיגה בת יומיים ממוקמת גבוה בהרי הרוקי קולורדו בחוות Vagabond הידידותית לסביבה. לא צריך להיות אליטה: רצים צריכים להיות מסוגלים ללכת כ -5 קילומטרים בקצב של 10 דקות על הכביש כדי להצטרף. בנוסף ללימוד טכניקת ריצת שבילים (ריצה בעלייה/ירידה), קצב ותדלוק (תזונה לפני, במהלך ואחרי ריצה), תלמד כיצד לתכנן את הריצות שלך מתוך מחשבה על בטיחות. כשלא על השבילים, היום יכלול תרגול יוגה, אוכל בריא ומפגשי מידע על איך לרוץ מהר יותר, ארוך יותר וחזק יותר. (675 $ חדר משותף, 720 $ ליחיד; trailrunningforwomen.com)

PREV | הַבָּא

לוח משוטים | יוגה בוקרת | יוגה/גלישה | Trail Run | אופני הרים | קייטבורד

מדריך קיץ

סקירה עבור