7 דרכים יומיות להגן על שיניך

תוֹכֶן

• שמור על השיניים שלך
• 1. מברישים פעמיים ביום במשך שתי דקות
• 2. מברשת בוקר נלחמת בנשימה של הבוקר
• 3. לא להבריש יתר על המידה
• 4. אל תטען טורבו
• 5. וודאו שאתם משתמשים בחוט דנטלי מדי יום
• 6. זה לא משנה מתי אתה עושה את זה
• 7. להתרחק מסודה

שמור על השיניים שלך

יש האומרים שהעיניים הן החלון לנפש. אבל אם אתה באמת רוצה לדעת על מה מישהו עוסק, בדוק את החיוך שלו. מופע מסביר פנים של לבנים פנינים עושה רושם ראשוני נהדר, בעוד חיוך שפתיים הדוק או ריח של ריח רע מהפה עושים את ההפך.

המשך לקרוא לטיפים כיצד לוודא שאתה מעניק לשיניים את הטיפול הראוי להן.

1. מברישים פעמיים ביום במשך שתי דקות

צחצח שיניים במשך שתי דקות, פעמיים ביום, אומר איגוד השיניים האמריקני (ADA). זה ישמור על השיניים שלך בצורה עליונה. צחצוח השיניים והלשון במברשת שיניים רכה ומשחת שיניים פלואוריד מנקה את האוכל והחיידקים מהפה. צחצוח שוטף גם חלקיקים שאוכלים את השיניים וגורמים לחורים.

2. מברשת בוקר נלחמת בנשימה של הבוקר

הפה הוא 37.6 מעלות צלזיוס. חם ורטוב, הוא מלא בחלקיקי מזון וחיידקים. אלה מובילים להפקדות הנקראות פלאק. כאשר הוא מצטבר, הוא מסתייד, או מתקשה, על שיניך ליצירת אבנית, הנקראת גם חשבון. לא רק האבנית מגרה את החניכיים שלך, היא עלולה להוביל למחלות חניכיים וכן לגרום לריח רע מהפה.

הקפד לצחצח בבוקר כדי לעזור להיפטר מהלוח שנבנה בן לילה.

3. לא להבריש יתר על המידה

אם אתה מצחצח יותר מפעמיים ביום, במשך יותר מארבע דקות בסך הכל, אתה יכול ללבוש את שכבת האמייל המגנה על השיניים.

כאשר אמייל השן אינו שם, הוא חושף שכבת דנטין. לדנטין חורים זעירים המובילים לקצות עצבים. כאשר אלה מופעלים, אתה עלול להרגיש כל מיני כאבים. על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, כמעט מבוגרים אמריקאים חוו כאב ורגישות בשיניים.

4. אל תטען טורבו

אפשר גם לצחצח חזק מדי. צחצח שיניים כאילו אתה מלטש קליפת ביצה. אם מברשת השיניים שלך נראית כאילו מישהו ישב עליה, אתה מפעיל יותר מדי לחץ.

האמייל חזק מספיק כדי להגן על השיניים מכל מה שמתרחש בתוך הפה שלך, החל מאכילה ושתייה ועד תחילת תהליך העיכול. לילדים ובני נוער יש אמייל רך יותר ממבוגרים, ומשאירים את השיניים שלהם יותר חללים ושחיקה ממזון ושתייה.

5. וודאו שאתם משתמשים בחוט דנטלי מדי יום

רוצה להימנע מגירוד מינימלי בבדיקה הבאה שלך? שימוש בחוט דנטלי משחרר את החלקיקים שהצחצוח מפספס. זה גם מסיר פלאק, ובכך מונע הצטברות של אבנית. אמנם קל לצחצח את הרובד, אך אתה זקוק לרופא שיניים כדי להסיר את האבנית.

6. זה לא משנה מתי אתה עושה את זה

סוף סוף יש לך תשובה לשאלה עתיקת היומין: "מה קודם, חוט דנטלי או מצחצח?" זה לא משנה, על פי ה- ADA, כל עוד אתה עושה את זה כל יום.

7. להתרחק מסודה

"לגימה כל היום, קבל ריקבון" הוא קמפיין של איגוד השיניים במינסוטה כדי להזהיר אנשים מפני הסכנות שבמשקאות קלים. זה לא רק סודה לסוכר, אלא גם סודה דיאטטית שפוגעת בשיניים. החומצה בסודה תוקפת את השיניים. לאחר שהחומצה אוכלת את האמייל, היא ממשיכה ליצור חללים, משאירה כתמים על פני השן ושוחקת את המבנה הפנימי של השן. כדי להימנע מעששת הקשורה לשתייה, הגבילו משקאות קלים ושמרו היטב על השיניים.