האם אתה עדיין צריך קרם הגנה אם אתה מבלה את היום בפנים?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

תרגול ריחוק חברתי שינה הרבה בחיי היומיום. היה ציר קולקטיבי לעבודה מהבית, חינוך ביתי ומפגשי זום. אבל עם שינוי לוח הזמנים הטיפוסי שלך, האם שגרת טיפוח העור שלך השתנתה גם כן-כלומר, האם התעצלת עם SPF? אם כן, מומחים אומרים שלחלק מהשינויים הללו עשויות להיות השפעות בלתי צפויות. הנה מה שאתה צריך לדעת.

אחד גדול: ייתכן שאנשים ידלגו על קרם הגנה אם הם לא מבלים הרבה זמן בחוץ. "אבל מה אם אתה מבלה את היום בעבודה מהבית ליד חלון?" אומרת מישל הנרי, רופאת עור בניו יורק. "קרני UVA של השמש טובות מאוד בחדירת זכוכית." חשיפה לשמש היא הגורם מספר אחת להזדקנות מוקדמת של העור, וקרני UVA, במיוחד, קשורות לכתמי שמש, קמטים עדינים וקמטים. קרם הגנה רחב טווח יציע את הגנת ה-UVA שאתה צריך. (נסה את אחד ממסנני השמש הטובים ביותר לכל סוג עור, על פי קונים באמזון.) החדשות הטובות: קרני UVB, שהן הקרניים שגורמות לכוויות שמש ולסרטן העור, בדרך כלל לא יכולות להגיע דרך חלונות.

יש גם סיכוי שתחליט לצאת לטיול, ריצה או רכיבה על אופניים. כל עוד זה עומד בהנחיות המקומיות שלך, זה דבר טוב! "זה נהדר לראות אנשים יוצאים מהבית להתאמן כי זו דרך מצוינת להתמודד - פעילות גופנית מפחיתה מתח וכך גם חשיפה לטבע", אומרת הפסיכולוגית שרי פגוטו, דוקטורנטית, פרופסור למדעי הבריאות של בעלות הברית ב אוניברסיטת קונטיקט. "אבל עכשיו, אנשים רבים עושים את זה במהלך שיא אור UV, שהוא מ-10 בבוקר עד 4 אחר הצהריים - זמן שרוב האנשים רגילים להיות בפנים במהלך השבוע." תוסיפו לזה: עכשיו זה התחממות בחוץ, שכבות יורדות וחושפות יותר עור. רמז על כוויות השמש. אם אתה יוצא החוצה, הקפד למרוח מקדם הגנה מקדם הגנה SPF 30 ומעלה, אומר ד"ר מרמור, שאוהב את EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (קנה אותו, $ 36, dermstore.com). לאפשרות של בית מרקחת נסה Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (קנה אותו, $ 11, target.com).

אבל יש עוד אייג'ר עור פנימי שאתה אולי בא איתו במגע יותר מתמיד. האור הכחול המהווה חלק מספקטרום האור הנראה באנרגיה גבוהה (HEV light) שמגיע ממסך המחשב, הטלוויזיה, הטאבלט והסמארטפון שלך, מגביר את הדלקת בעור שלך, אומר ד"ר.הנרי. זה עלול להוביל לכתמים כהים ולמלזמה, שהם כתמים חומים - וכל גווני העור רגישים.

למרבה המזל, שם הוא דרך להגן על עצמך מפני הקרניים האלה. בחר במסנן קרינה המכיל את המרכיב תחמוצת ברזל, שהוא די יעיל בחסימת ספקטרום האור הנראה, כולל האור הכחול שמגיע מהמכשירים שלך, אומר ד"ר הנרי. למעשה, מחקר אחד מצא שאנשים עם מלזמה שהשתמשו בקרם הגנה הכולל תחמוצות ברזל ראו דהייה גדולה יותר של כתמים כהים על העור שלהם מאשר מטופלים שהשתמשו בקרם הגנה המגן מאור UV אך לא הכיל תחמוצת ברזל. תחמוצת אבץ נמצאת לעתים קרובות במסנני קרינה כהים כיוון שהיא מסייעת ביצירת גוון המונע את הגבס הלבן המפחיד או קרם הגנה מינרלי - חפשו קרם BB, קרם CC, או נצבע עם המרכיב ובעל מקדם הגנה 30 ומעלה. "אתה יכול גם לבדוק נוסחה שאומרת שהיא מציעה הגנה על ספקטרום מלא או אור כחול על התווית שלה", מוסיפה אלן מרמור, רופאת עור בניו יורק. היא ממליצה על Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (קנייה, $42, dermstore.com). יש גם משקפי אור כחול שתוכלו להרכיב כדי להגן על העיניים שלכם ומגיני מסך שתוכלו להציב על גבי המסכים שלכם כדי לחסום את אור הכחול מלהגיע לעורכם. "עמעום הבהירות במסך המחשב ובטלפון שלך או התרחקות מהן יכול גם לעשות את ההבדל", אומר ד"ר הנרי.

בנוסף ל- SPF, נוגדי חמצון הם קו הגנה שני שכדאי להוסיף (או לשמור) על שגרת הבוקר שלך. קרני UVA, אור כחול ואפילו מתח (משהו שרבים מאיתנו חווים כרגע) יכולים ליצור רדיקלים חופשיים, שהם אותם אלקטרונים לא זוגיים שמסתובבים בעור שלך, חוררים בקולגן ומעוררים היפר -פיגמנטציה. סרום נוגד חמצון מעכב זאת. "אל תדלג על זה", אומר ד"ר הנרי, שאוהב את בוסטר היומי של Clinique Fresh Pressed Press עם 10% ויטמין C טהור (קנה אותו, 20 $, clinique.com) ו- La Roche Posay 10% ויטמין C סרום טהור (קנה אותו, 40 $, dermstore.com). "שניהם אידיאליים לעור רגיש, אז מומלץ לנסות עכשיו כשכולנו רוצים להפחית את הסיכון לתגובת עור רעה." אם תמשיך את ההרגל לאחר ההסגר, העור שלך יודה לך. (קשור: קרם הגנה זה בשווי 10 $ מעניק לאמא שלי זוהר ישר-וגם דרו ברימור אוהב את זה)

בשורה התחתונה: כדאי למרוח קרם הגנה כל בוקר כמו תמיד. חוץ מזה, אומר פגוטו, "השבה מחדש של הרגל יומיומי יכול לעזור לספק תחושת שליטה וניבוי-וזה משהו שכולנו יכולים להשתמש בו קצת יותר כרגע". (קשור: כיצד להתמודד עם בדידות אם אתה מבודד את עצמך במהלך התפרצות נגיף הקורונה)

סקירה עבור