כאב בעגל (עגל): 8 גורמים ומה לעשות

תוֹכֶן

• 1. זרימת דם לקויה
• 2. פקקת ורידים עמוקה
• 3. דליות ורידים
• 4. ציסטה של ​​בייקר
• 5. צלוליטיס מדבק
• 6. קרע בגיד אכילס
• 7. כאבי עגל בהריון
• 8. כאבים בעגל בזמן הריצה
• סימני אזהרה ללכת לרופא
• דרכים להילחם בכאבי עגל

כאבי עגל, הידוע בכינויו "תפוח אדמה לרגליים" הוא סימפטום נפוץ מאוד בכל גיל, ויכול להתעורר עקב גורמים שונים. עם זאת, לרוב זה נגרם על ידי פעילות גופנית אינטנסיבית, בהיותו שכיח מאוד במהלך הריצה, מכיוון שהוא השריר הנפוץ ביותר בתרגיל זה.

עם זאת, כאב בתפוח האדמה של הרגל יכול להצביע גם על מצבים חמורים יותר, אותם צריך להעריך על ידי הרופא, כגון ציסטה של ​​האופה, דליות ורידים, פקקת או קרע בגיד אכילס.

הגורמים השכיחים ביותר לכאבי תפוחי אדמה ברגליים הם:

1. זרימת דם לקויה

זרימת דם לקויה פוגעת בעיקר ביושבים ובבוגרים, שאינם מתרגלים פעילות גופנית. אבל זה יכול להשפיע גם על נשים בהריון, במיוחד בסוף הריון, וגם על אנשים שעברו ניתוח לאחרונה ונחים במיטה. העגל הכואב, במקרים אלה, אינו גורם לדאגה אך הוא עלול לגרום לרגליים להיות קרות ולא נעים ללכת.

מה לעשות: מתיחה יכולה לסייע בהפחתת הכאב ואי הנוחות שבמחזור הדם לקוי, אך חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשפר את זרימת הדם ולמנוע דליות, למשל. טיפים טובים אחרים כוללים לבישת גרביים אלסטיות, לא לשבת או לעמוד יותר מדי זמן, והפחתת כמות המלח במזון שלך כדי למנוע החזקת מים. בדוק כמה מזונות לשיפור זרימת הדם.

2. פקקת ורידים עמוקה

פקקת ורידים עמוקים היא הפרעה בכלי הדם הנפוצה יותר בקרב קשישים. יש לחשוד בפקקת כאשר יש כאבים ברגל והיא הופכת נפוחה ונוקשה. פקקת מתרחשת כאשר פקקת סותמת את אחד הוורידים ברגל, וחוסמת את זרימת הדם מאותו מקום. כך תזהו פקקת ורידים עמוקה.

מה לעשות: במקרה של חשד לפקקת ורידים עמוקים, מומלץ לפנות לרופא כדי לאשר את האבחנה ולהתחיל בטיפול המתאים, שבדרך כלל נעשה בתרופות נוגדות קרישה שמדללות את הדם ומדללות את הקריש. במקרים מסוימים, עדיין ייתכן שיהיה צורך לעבור ניתוח להצבת א סטנט כדי לפתוח רמות ולהקל על זרימת הדם.

3. דליות ורידים

כאשר לאדם יש דליות ורידים רבות, גם אם הן קטנות, או רק 1 או 2 דליות רחבות וארוכות, הוא עלול לסבול מכאבים בתפוח האדמה ברגל לעיתים קרובות. במקרה זה הוורידים נפוחים יותר ויש תחושה של רגליים כבדות ועייפות.

מה לעשות: הטיפול בדליות יכול להיעשות באמצעות גרביים אלסטיות, נטילת תרופות ופעילות גופנית קבועה, מכיוון שכך הדם נשאב בכוח רב יותר וגם יכולת הלב משתפרת. אפשרויות אחרות כוללות טיפול בלייזר, סקלרותרפיה וניתוח דליות. בדוק את כל אפשרויות הטיפול בדליות.

4. ציסטה של ​​בייקר

ציסטה של ​​בייקר מופיעה בדרך כלל מאחורי הברך, מהווה 'כדור' כואב, שעלול לגרום לכאב בעת הזזת הברך, אך יכול גם להקרין לתפוח האדמה.

מה לעשות: o ציסטה של ​​בייקר אינה רצינית אך גורמת לאי נוחות רבה, מומלץ ללבוש גרבי דחיסה, לשים דחיסה קרה ולעשות פיזיותרפיה. ראה את הטיפול בציסטה של ​​בייקר ביתר פירוט.

5. צלוליטיס מדבק

צלוליטיס מדבק הוא זיהום בשכבות העור העמוקות העלול להשפיע על כל אזור בגוף, כולל הרגליים. סוג זה של זיהום עלול לגרום לכאבים עזים בעגל, עם אדמומיות ונפיחות עזים.

מה לעשות: חשוב לפנות לרופא בכל פעם שיש חשד לצלוליטיס מדבק בכדי למנוע חיידקים להגיע לזרם הדם ולהתפשט בגוף ולגרום לאלח דם. הטיפול נעשה באנטיביוטיקה וייתכן שתצטרך להישאר בבית החולים. ראה כיצד לזהות ולטפל בצלוליט זיהומיות.

6. קרע בגיד אכילס

במקרה של טראומה ישירה ברגל או בעקב, או במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית מאוד, גיד אכילס עלול להיקרע. התסמינים הקלאסיים הם כאב בעגל עם קושי עז בהליכה, כאבים עזים בעת לחיצה על גיד אכילס ומקובל שאנשים אומרים שהם שמעו סדק או שמשהו פגע ברגלם.

מה לעשות: עליך ללכת לבית החולים מכיוון שהטיפול נעשה על ידי טיח כף הרגל, ובמקרים מסוימים ייתכן שיהיה צורך בניתוח. גלה מידע נוסף על אופן הטיפול בגיד אכילס.

7. כאבי עגל בהריון

כאבי עגל בהריון הוא סימפטום נורמלי שקורה בגלל הצטברות דם ברגליים הנגרמת על ידי שינויים הורמונליים. כאבי עגל בהריון מתעוררים בעיקר בלילה ובמהלך היום עשויים להופיע התכווצויות הקשורות למחסור באשלגן.

מה לעשות: על האישה ההרה למתוח את השריר שנפגע מהתכווצויות ולאכול בננות או מזונות אחרים עשירים באשלגן, בנוסף ללבוש גרביים אלסטיות במהלך היום ולהרים את כפות רגליה בלילה, כדי לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב.

8. כאבים בעגל בזמן הריצה

במהלך פעילות גופנית כמו ריצה, ככל הנראה הכאב נגרם על ידי הפרעת שרירים. לפיכך, הסיבות השכיחות ביותר לכאבי עגל במהלך הריצה הן:

• פעילות גופנית אינטנסיבית, בעיקר במעלה הגבעה, ובמקרה זה שתי הרגליים מושפעות בו זמנית;
• מתיחות שרירים, כיווץ או התמתחות;
• התכווצות, המופיעה לפתע ברגל אחת, שעלולה לגרום גם לכאבים בכף הרגל;
• תסמונת אבנים, הגורמת לכאבים עזים ופתאומיים, כאילו נפגע ברגלו;
• חוסר במינרלים, שעלול לקרות במהלך ניסויים ארוכים וחוסר הידרציה.

כאשר אתם חשים בכאבים עזים ברגלכם במהלך ריצה, מומלץ להפסיק לרוץ ולמתוח את השריר, בישיבה על הרצפה ועם הרגליים מתוחות היטב, ולהפנות את האצבעות לכיוון האף. אך אם הכאב נסבל, בהיותו רק מטרד המשפיע על שתי הרגליים בו זמנית, סביר יותר כי יהיה עייפות בגלל חוסר מיזוג גופני, ועם התמדה באימון, כאב זה נוטה להיעלם.

סימני אזהרה ללכת לרופא

מומלץ לפנות לרופא או לחדר מיון אם יש לך את הסימנים והתסמינים הבאים:

• כאב עז בעגל שמופיע פתאום;
• כאב, נפיחות ונוקשות ברגל אחת בלבד;
• אדמומיות ותחושת נפיחות או צריבה ברגל אחת.

חשוב גם לפנות להערכה רפואית אם אתם חווים כאבי שרירים קשים, שאינם חולפים תוך 3 ימים.

דרכים להילחם בכאבי עגל

כאבי עגל נוטים להתפוגג לאחר מאמץ וניתן לטפל בהם בפיזיותרפיה, עיסוי או מנוחה במצבים הקלים ביותר, או ניתוח במצבים הקשים ביותר.

כדי להקל על כאבי עגל, כמה אסטרטגיות פשוטות שיכולות לעזור הן:

• הניחו שקית קרח על העגל;
• לעסות את השריר;
• למתוח את השריר;
• לשתות הרבה מים ולאכול מזונות עשירים בנתרן ואשלגן;
• מנוחה.

בטיפול בכאבים בעגל ניתן להשתמש גם בתרופות נוגדות דלקת או בתרופות להרפיית שרירים כמו אקמול, וולטרן או קלמינקס או תרופות טבעיות. ראה מה הם בסרטון הבא: