אמילי סקיי מציגה את התקדמות הכושר שלה 5 חודשים לאחר הלידה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אמילי סקיי הייתה כנה מרעננת לגבי מסע הכושר שלה במהלך ההריון ואחריו. כמה חודשים לאחר שנודע לה שהיא מצפה, משפיעה על כושר גופני בלב שלם את סימני המתיחה, הצלוליט והעלייה במשקל כשהגוף החל להשתנות. (TBH, כולם יכולים ללמוד מפילוסופיית הכושר שלה לפני הלידה.)

לרוע המזל, ההיריון שלה לא התנהל כמתוכנן והמליצו לה להפסיק להתאמן לאחר שסבלו מכאבי גב וסיאטיקה. למרות זאת, היא פתחה לגבי החשיבות לשים את בריאות התינוק שלה (וגם שלה) בראש סדר העדיפויות.

לאחר הלידה, סקיי אומרת שהיא בקושי זיהתה את גופה ועודדה את העוקבים שלה לא לצפות ממנה להתכווץ בחזרה ל"רגילה" כל כך מהר. היא אפילו שיתפה את השינוי הזה בשתי שניות כדי להדגיש נקודה חשובה לגבי גופים לאחר לידה. (עם זאת, זכרו שזה נורמלי לחלוטין להיראות בהריון לאחר הלידה.)

כעת, חמישה חודשים לאחר הלידה, סקיי מראה עד כמה היא הגיעה מאז שהביאה את בתה על ידי שיתוף תמונה מעוררת השראה זה לצד זה. התמונה משמאל מציגה את סקיי שישה שבועות לאחר הלידה (כשהרופאים נתנו לה את האישור להתחיל להתאמן שוב), והתמונה מימין היא היא היום, 22 שבועות לאחר הלידה. ההבדל צורם, וניתן לומר שסקיי מרגישה מאושרת ובטוחה יותר בהתקדמותה. (קשורים: לאמילי סקיי יש מסר לכל מי שחושב שהוא יודע מה הכי טוב להריון שלה)

"היה קשה להבחין בשינויים עד שהסתכלתי לאחור למקום שבו התחלתי", כתבה. "אני מרגיש די גאה בעצמי כי עבדתי ממש קשה, אבל גם הייתי ממש מאוזן".

סקיי הוסיפה שהיא לא הייתה קשה מדי עם עצמה. היא נהנתה מהחיים ומבלה כמה שיותר זמן עם בתה. "החלק הקשה ביותר היה ההתחלה כשהתברר לי לראשונה להתחיל להתאמן בגיל 6 שבועות PP", כתבה. "הרגשתי כל כך איטי ואיטי אבל עבדתי על זה על ידי שעשיתי את תוכנית ה- FIT שלי בערך 5 פעמים בשבוע בחצות בערך (אחרי שמיה סוף סוף הלכה לישון)."

למרות שעברה כברת דרך, סקיי הודתה בקלות שהיא עדיין מתרגלת עד כמה הגוף שלה השתנה מאז הלידה. "אני נהיית בכושר וחזקה יותר מדי יום, אבל אני עדיין צריכה להיות מודעת באמת להחזיק את הליבה שלי חזק כשעומדת ומסתובבת", כתבה. "זה רק רוצה לצאת 'בחוץ' כל הזמן. זה היה די גדול כשהייתי בקדנציה מלאה אז זה לא פלא שלוקח זמן לחזור לשגרה. אני רק צריך להמשיך לעבוד על אימון השרירים שלי כדי להחזיק הכל חזק, עם יציבה טובה ותחזק את הליבה שלי שוב. אני מגיע לשם יום אחד בכל פעם!"

אביזרים עיקריים ל- Skye על כך שהם נותנים ללא הרף את #realtalk על עליות ומורדות של גופים לאחר לידה והשראת נשים אחרות הן באהבה עצמית והן בכושר גופני לאורך כל הדרך.

סקירה עבור