מה זה מאפשר? 11 דרכים להכיר אחת

תוֹכֶן

• הפעלה לעומת העצמה
• סימנים או מאפיינים של מאפשר
• 1. התעלמות או סובלנות מהתנהגות בעייתית
• דוגמה להתנהגות זו
• 2. מתן סיוע כספי
• דוגמה להתנהגות זו
• 3. כיסוי עבורם או תירוצים
• דוגמאות להתנהגות זו
• 4. לקחת על עצמך יותר ממידת האחריות שלך
• דוגמה להתנהגות זו
• 5. הימנעות מהנושא
• דוגמה להתנהגות זו
• 6. הברשת דברים
• דוגמה להתנהגות זו
• 7. הכחשת הבעיה
• דוגמה להתנהגות זו
• 8. להקריב או להיאבק להכיר בצרכים שלך
• דוגמה להתנהגות זו
• 9. לא עוקב אחר התוצאות
• דוגמה להתנהגות זו
• 10. לא לשמור על הגבולות המוצהרים שלך
• דוגמה להתנהגות זו
• 11. הרגשת טינה
• דוגמה להתנהגות זו
• איך להפסיק לאפשר לאדם אהוב
• הביא תשומת לב לנושא
• עודד אותם לקבל עזרה
• קבעו את הגבולות שלכם ושמרו עליהם
• זכרו שזה בסדר להגיד לא
• נסה טיפול בעצמך
• הימנע משימוש בחומרים סביבם
• להסיר

המונח "מאפשר" מתאר בדרך כלל מישהו שהתנהגותו מאפשרת לאדם אהוב להמשיך לדפוסי התנהגות הרסניים.

מונח זה יכול להוות סטיגמה מכיוון שלעתים קרובות קשור אליו שיפוט שלילי. עם זאת, אנשים רבים המאפשרים לאחרים אינם עושים זאת בכוונה. יתכן שהם אפילו לא מבינים מה הם עושים.

הפעלה מתייחסת בדרך כלל לדפוסים המופיעים בהקשר של שימוש לרעה בסמים או אלכוהול והתמכרות. אך על פי איגוד הפסיכולוגים האמריקני, הוא יכול להתייחס לדפוסים בתוך מערכות יחסים קרובות התומכים בכל התנהגות מזיקה או בעייתית ומקלים על המשך התנהגות זו.

הפעלה לא אומרת שאתה תומך בהתמכרות של יקירך או בהתנהגות אחרת. אתה יכול להאמין שאם לא תעזור, התוצאה עבור כל המעורבים תהיה גרועה בהרבה. אולי אתה מתרץ התנהגות מטרידה, מלווה כסף או מסייע בדרכים אחרות.

אבל חשוב להבין שאפשר לא ממש עוזר. לאורך זמן זה יכול להשפיע על יקירכם ואחרים בסביבתם. קשה למישהו לקבל עזרה אם הוא לא רואה לגמרי את ההשלכות של מעשיו.

אם אתה חושש שאולי אתה מאפשר התנהגות של מישהו, המשך לקרוא למידע נוסף על הפעלה, כולל סימנים, כיצד לעצור וכיצד לספק תמיכה לאהובך.

הפעלה לעומת העצמה

לא תמיד קל להבחין בין מעצים מישהו ו מאפשר אוֹתָם. יכול להיות שיש הבדל קטן בין השניים.

רוב האנשים שמאפשרים לאהובים לא מתכוונים לגרום נזק. למעשה, הפעלת בדרך כלל מתחילה ברצון לעזור. הפעלת התנהגויות יכולה לעתים קרובות להיראות כמו התנהגויות עוזרות. אתה יכול לנסות לעזור במיטב הכוונות ולאפשר למישהו מבלי להבין זאת.

אבל העצמת מישהו לא אומר לפתור או לכסות בעיות. במקום זאת, כאשר אתה מעצים מישהו, אתה עושה אחד או יותר מהפעולות הבאות כדי לעזור לו להצליח או להשתנות בכוחות עצמם:

• לתת להם כלים
• לעזור להם לגשת למשאבים
• ללמד אותם מיומנויות

במילים אחרות, אתה נותן להם את הכוח לעשות בחירות בעצמם ולפתור בעיות.

הפעלה מתארת ​​לעיתים קרובות מצבים הכוללים התמכרות או שימוש לרעה בחומרים. אבל זה לא תמיד המקרה. הפעלה יכולה לתאר כל סיטואציה בה אתה "עוזר" על ידי ניסיון להסתיר בעיות או לגרום להן להיעלם.

עזרה זו בסופו של דבר אינה מועילה, מכיוון שהיא בדרך כלל לא גורמת לבעיה להיעלם לחלוטין. לעתים קרובות זה מחמיר מכיוון שלאדם מוגבל יש פחות מוטיבציה לבצע שינויים אם הם ממשיכים לקבל עזרה שמפחיתה את הצורך שלהם לבצע שינוי.

סימנים או מאפיינים של מאפשר

הסימנים הבאים יכולים לעזור לך לזהות מתי עשוי להתפתח דפוס של התנהגות מאפשרת.

1. התעלמות או סובלנות מהתנהגות בעייתית

גם אם אינך מסכים באופן אישי עם התנהגותו של אדם אהוב, אתה עלול להתעלם מכך מכל מספר סיבות.

אם אתה מאמין שאהובך מחפש תשומת לב, ייתכן שתקווה שהתעלמות מהתנהגות תסיר את התמריץ שלהם להמשיך.

אתה יכול להימנע מלדבר על זה כי אתה חושש להכיר בבעיה. יתכן שאתה או אהובתך לא קיבלת שיש בעיה. אתה עלול אפילו לפחד ממה שאהובך יגיד או יעשה אם תאתגר את ההתנהגות.

דוגמה להתנהגות זו

תגיד שבן הזוג שלך נאבק בשימוש לרעה באלכוהול. הם אומרים שהם לא שתו, אבל אתה מוצא קבלה בפח האמבטיה לחנות משקאות בלילה אחד. למחרת בלילה אתה מוצא קבלה על בר בשכונה שלך. במקום לשאול אותם על הקבלות, אתה מחליט לא ללחוץ על הנושא.

2. מתן סיוע כספי

לעיתים קרובות אין כל פגיעה לעזור לאדם אהוב כלכלית מדי פעם אם הכספים האישיים שלך מאפשרים זאת. אך אם הם נוטים להשתמש בכסף בפזיזות, באימפולסיביות או בדברים העלולים לגרום נזק, מתן כסף באופן קבוע יכול לאפשר התנהגות זו.

הפעלה כלכלית של אדם אהוב עלולה להיות בעלת השלכות מזיקות במיוחד אם הם נאבקים בהתמכרות או שימוש לרעה באלכוהול.

דוגמה להתנהגות זו

ילדכם הבוגר נאבק לנהל את כספו ולעולם אין לו מספיק לשלם את שכר הדירה. עזרה להם בכל חודש לא תלמד אותם כיצד לנהל את כספם. במקום זאת, הם עשויים להיות תלויים יותר בך.

3. כיסוי עבורם או תירוצים

כאשר מודאגים מההשלכות של מעשיו של אדם אהוב, זה טבעי רק לרצות לעזור להם על ידי הגנה מפני התוצאות הללו.

זה מפתה לתרץ לאהובך בני משפחה או חברים אחרים כאשר אתה דואג שאנשים אחרים ישפוט אותם בחומרה או בשלילה. אבל זה לא יעזור לאהובך לשנות.

דוגמאות להתנהגות זו

אתה יכול להתקשר לעבודה של בן / בת הזוג שלך כדי לומר שהם חולים כשהם הנגאובר או שיכורים. או שאתה יכול להתקשר לבית הספר של ילדך בתירוץ כאשר הם לא סיימו פרויקט קדנציה או למדו לבחינה חשובה.

נראה כי מעשיכם עוזרים כרגע: הם מונעים מבן / בת הזוג שלכם להתמודד עם נזיפה או אפילו לאבד את מקום עבודתם (ומקור ההכנסה). הם מונעים מילדך לחוות השלכות לימודיות העלולות להשפיע על עתידו.

אך הפעולות שלך יכולות להעביר לאהובך את המסר שאין שום דבר רע בהתנהגותם - שתמשיך לכסות עליהם.

4. לקחת על עצמך יותר ממידת האחריות שלך

יתכן שאתה מאפשר לאדם אהוב אם אתה מוצא את עצמך תופס לעיתים קרובות את הרפיון שלו: עושה מטלות ביתיות, דואג לילדיו או דואג לפעילויות יומיומיות חיוניות שהם משאירים בוטל.

יש הבדל בין לתמוך במישהו לאפשר לו. מישהו הנאבק בדיכאון עלול להתקשות לקום מהמיטה בכל יום. תמיכה זמנית יכולה לעזור להם לעבור תקופה קשה ולהעצים אותם לחפש עזרה. אינך יכול לאפשר דיכאון מכיוון שזו אינה התנהגות.

אך אם עזרתך תאפשר לאהובך להיות קל יותר להמשיך בדפוס התנהגות בעייתי, ייתכן שתאפשר להם.

דוגמה להתנהגות זו

אתה יכול לתת לבני הנוער שלך להימנע ממטלות כדי שהם יוכלו "להספיק להיות ילד". אבל מבוגר צעיר שלא יודע לעשות כביסה או לשטוף כלים יתקשה בכוחות עצמו. חשוב ליצור איזון.

5. הימנעות מהנושא

בין אם יקירכם ממשיך לשתות עד כדי השחרה או מוציא כסף מהארנק באופן קבוע, האינסטינקט הראשון שלכם יכול להיות להתעמת איתם. אתה רוצה שההתנהגות תיפסק.

אך לאחר שתחשבו על כך, תוכלו להתחיל לדאוג לתגובתם. אולי תחליט שעדיף רק להתעלם מההתנהגות או להסתיר את הכסף שלך.

לעתים קרובות זה מפחיד לחשוב על העלאת נושאים רציניים כמו התמכרות לאחר שהבנת שיש בעיה. זה יכול להיות מאתגר במיוחד אם אתה כבר נוטה למצוא ויכוחים או סכסוכים קשים.

אך הימנעות מדיון מונעת מכם להפנות את תשומת הלב לבעיה ולעזור לאהובכם לטפל בה בצורה בריאה וחיובית.

דוגמה להתנהגות זו

אהובכם נוטה לשתות יותר מדי כשאתם יוצאים למסעדה. במקום לדבר על הנושא, אתה מתחיל להציע מקומות שאינם מגישים אלכוהול.

6. הברשת דברים

אנשים המתמודדים עם התמכרות או דפוסים אחרים של התנהגות בעייתית לעיתים קרובות אומרים או עושים דברים פוגעים או פוגעניים. הם עלולים להעליב אותך, לזלזל בך, לשבור או לגנוב את חפציך או לפגוע בך פיזית.

אתה יכול להגיד לעצמך ההתנהגות הזו לא כל כך גרועה או לשכנע את עצמך שהם לא יעשו את הדברים האלה אם לא לצורך התמכרות.

אבל הסיבה להתנהגות לא ממש משנה. אם ההתנהגות גורמת נזק, היא גורמת נזק. מזעור הנושא מרמז על יקירכם שהם יכולים להמשיך להתייחס אליכם באופן דומה ללא השלכות.

על ידי העמדת פנים מה שהם עושים לא משפיע עליך, אתה מעביר את המסר שהם לא עושים שום דבר בעייתי.

דוגמה להתנהגות זו

בן זוגך לעתים קרובות מגחיך אותך בפומבי. מכיוון שהם נאבקים גם בהתמכרות לאלכוהול, אתה אומר לעצמך שזה האלכוהול שמדבר והם לא באמת מתכוונים לזה.

למרות שזה מתחיל להשפיע על הרווחה הרגשית שלך, אתה אפילו אומר לעצמך שזה לא התעללות כי הם לא באמת עצמם כשהם שותים.

7. הכחשת הבעיה

זה יכול להיות קשה להודות שאדם אהוב זקוק לעזרה. הם יכלו לומר שניסו סמים רק פעם או פעמיים, אך אינם משתמשים בהם באופן קבוע. הם עשויים גם לשאול אם אתה חושב שיש להם בעיה. אתה מרגיע אותם שאתה לא מודאג, שהם לא שותים כל כך הרבה, או מכחיש אחרת שיש בעיה.

אתה יכול לבחור להאמין להם או להסכים בלי באמת להאמין להם. אולי אפילו תתעקש בפני בני משפחה אחרים או חברים שהכל בסדר תוך מאבק לקבל את גרסת האמת הזו בעצמך.

אך על ידי כך שאתה לא מכיר בבעיה אתה יכול לעודד אותה, גם אם אתה באמת רוצה שהיא תיפסק. הכחשת הנושא יכולה ליצור אתגרים עבורך ועבור יקירך.

זה מבודד את שניכם, לאחד. זה גם מקשה על יקירכם לבקש עזרה, גם אם הם יודעים שהם זקוקים לעזרה כדי לשנות.

דוגמה להתנהגות זו

בן זוגך לאט לאט התחיל לשתות יותר ויותר ככל שהלחצים והאחריות בעבודתם גדלו. אתה זוכר מתי הם שתו מעט מאוד, אז אתה אומר לעצמך שאין להם בעיה. הם יכולים להפסיק בכל עת.

8. להקריב או להיאבק להכיר בצרכים שלך

פספוס של דברים שאתה רוצה או זקוק לעצמך מכיוון שאתה כל כך מעורב בטיפול באדם אהוב יכול להיות גם סימן שאתה מאפשר לאותו אדם.

האם אתה מתקשה כלכלית לאחר שנתת לאהובך כסף? חסר לך זמן לעבודה שלך, לטיפול עצמי או למערכות יחסים אחרות מכיוון שאתה עושה יותר בבית?

לפעמים אנחנו רוצים להקריב קורבנות עבור האנשים שחשוב לנו. זה לא תמיד אומר שאתה מאפשר למישהו. הסיבה שאתה נותן לצרכים שלך לא להתמודד עם העניינים.

בהחלט חשוב לדאוג לעצמך תחילה, במיוחד כאשר מטפלים באדם אהוב חולה, אך לא אכפת לך לפספס כמה מהפעילויות האופייניות שלך במשך מספר ימים או מספר שבועות.

אך אם אתה נאבק בעקביות לעשות דברים או להרגיש שחוק בגלל הניסיונות שלך לטפל באדם אהוב, זה עשוי לעזור לשקול את הסיבות שלך לעזור ואת ההשפעה שיש להם על אהובך. האם ההקרבה שלך מאפשרת להמשיך בהתנהגותם?

דוגמה להתנהגות זו

בני הנוער שלך מבלים שעות בכל לילה במשחקי וידאו במקום לדאוג לאחריותם. אתה ממלא את הערב שלך בכביסה, בניקיון ובמטלות אחרות כדי להבטיח שיהיה להם מה ללבוש ומקלחת נקייה לשימוש בבוקר.

אבל אתה גם עובד במשרה מלאה וזקוק לערבים כדי לטפל בעצמך. נתת לזה לחמוק מהדרך. אתה מבין שזו רק עובדת חיים.

9. לא עוקב אחר התוצאות

אם אתה קובע תוצאה, חשוב לעקוב אחריה. לא עוקב אחר מאפשר לאהובך לדעת ששום דבר לא יקרה כאשר הם ימשיכו לעשות את אותו הדבר. זה יכול להגדיל את הסיכוי שהם ימשיכו להתנהג באותה צורה וימשיכו לנצל את העזרה שלך.

דוגמה להתנהגות זו

יכול להיות שמגיע זמן במערכת היחסים שלך כשספקת. אתה יכול לומר, "אם אתה מוציא את הכסף הזה על משהו אחר מלבד שכר דירה, אני לא אתן לך עוד כסף."

או, "אני לא יכול להישאר במערכת יחסים זו אם אינך מקבל עזרה מקצועית."

אתה יכול גם לומר, "אני משלם רק את חלקי בשכר הדירה החודש, אז אם אתה לא יכול לשלם את שלך, תצטרך למצוא מקום אחר לגור בו."

אבל אתה לא עוקב אחר כך שהאהוב שלך ממשיך לעשות את מה שהם עושים ולומד שמדובר באיומים ריקים.

10. לא לשמור על הגבולות המוצהרים שלך

גבולות בריאים חשובים בכל מערכת יחסים. גבולות מסוימים שאתה עשוי להביע בפני אדם אהוב שחווה התמכרות, התעללות או דאגה אחרת עשויים לכלול:

• "אני לא רוצה להיות סביבך כשאתה צועק, אז אני אקשיב רק כשאתה מדבר ברוגע."
• "אני לא מרגיש בנוח לקיים יחסי מין אם שתית."
• "אני לא רוצה להסתובב כשאתה עושה סמים, אז בבקשה אל תגיע כשאתה גבוה."

אם אתה או אהובתך חוצים גבול שהבעת ואין שום השלכות, הם עשויים להמשיך לחצות את הגבול הזה.

דוגמה להתנהגות זו

אם אהובכם יתחיל לצעוק במהלך דיון ואתם ממשיכים בדיון במקום להתרחק, הם עשויים לקבל את המסר שההתנהגות הבעייתית אינה כל כך גדולה עבורכם. הם עשויים גם להרגיש שגם בקלות תיכנעו לגבולות אחרים.

11. הרגשת טינה

כאשר דפוס של אפשרות מאפיין מערכת יחסים, זה די שכיח להתפתח טינה, או רגשות כעס ואכזבה.

הטינה שלך עשויה להיות מופנית יותר כלפי יקירך, כלפי המצב, גם או אל עצמך. אתה עלול להרגיש פגוע וכועס על כך שאתה מבלה כל כך הרבה זמן בניסיון לעזור למישהו שנראה שלא מעריך אותך. אתה עלול להרגיש מחויב להמשיך לעזור גם כשאתה לא רוצה.

טינה יכולה לפגוע ברווחתך הרגשית, אך היא גם יכולה לעזור לך להבין שהמצב עלול להיות לא בריא.

דוגמה להתנהגות זו

תגיד שאחותך ממשיכה להשאיר את ילדיה איתך כשהיא יוצאת. היא אומרת שיש לה עבודה, אבל אתה יודע שהיא משקרת. אתה מסכים לשמרטף כי אתה רוצה שהילדים יהיו בטוחים, אך שמרטפותך מאפשרת לה להמשיך ולצאת.

עם הזמן אתה הופך להיות כועס ומתוסכל יותר ממנה ומעצמך על שלא יכולת לומר לא. הטינה הזו מתגנבת אט אט לאינטראקציות שלך עם ילדיה.

איך להפסיק לאפשר לאדם אהוב

האם כל אחד מהסימנים הנ"ל נראה דומה לדפוסים שהתפתחו ביחסיך עם אדם אהוב? הצעות אלה יכולות לעזור לך ללמוד כיצד להעצים את יקירך במקום זאת.

הביא תשומת לב לנושא

הבהיר שאתה מודע לשימוש לרעה בחומרים או להתנהגות אחרת במקום להתעלם או להבריש פעולות אלה. הצע חמלה, אך הבהיר שהתנהגויות אלה אינן בסדר.

התעמת עם יקירכם יכול לעזור להם להבין שאינכם תומכים בהתנהגות ובו בזמן להודיע ​​להם שאתם מוכנים לעזור להם לעבוד לקראת שינוי.

עודד אותם לקבל עזרה

יתכן שהם לא יסכימו להיכנס לטיפול מייד, אז אולי תצטרך להזכיר את זה מספר פעמים. עבודה עם מטפל משלך יכולה לעזור לך לבחון דרכים חיוביות להעלות טיפולים המתאימים למצבך.

קבעו את הגבולות שלכם ושמרו עליהם

תגיד לאהובך שאתה רוצה להמשיך לעזור להם, אך לא בדרכים המאפשרות את התנהגותם. לדוגמה, ייתכן שתציע רכיבות לפגישות אך תגיד לא לתת כסף עבור דלק או כל דבר אחר.

זכרו שזה בסדר להגיד לא

זה עשוי להיות קשה בהתחלה, במיוחד אם יקירכם כועס עליכם. אך אמירה לא חיונית לעיתים קרובות להחלמה. הישאר רגוע, אבל היה תקיף. הבהיר תוצאות על חציית גבולות.

נסה טיפול בעצמך

מטפלים עובדים לעתים קרובות עם אנשים שמוצאים את עצמם מאפשרים לאהובים לעזור להם להתמודד עם דפוסים אלה ולהציע תמיכה בדרכים מועילות וחיוביות יותר.

הימנע משימוש בחומרים סביבם

אם אהובכם מתמודד עם שימוש לרעה באלכוהול, הוצאת אלכוהול מביתכם יכולה לעזור לו להישאר מחוץ להישג יד. יתכן שלא תתקשה להגביל את המשקאות שלך, אך שקול לקבל אותם עם חבר במקום.

להסיר

הפעלת מישהו לא אומר שאתה מסכים עם התנהגותו. אתה יכול פשוט לנסות לעזור ליקירך כי אתה מודאג מהם או חושש שמעשיהם עלולים לפגוע בהם, בך או בבני משפחה אחרים.

אך חשוב להכיר את דפוס ההתנהגות הזה ולהתחיל לטפל בו. להפעלה יכולות להיות השלכות חמורות על מערכת היחסים שלך ועל סיכויי ההחלמה של יקירך.

קשה לעבוד עם התמכרות או שימוש לרעה באלכוהול בלבד. ואם הבעיה לעולם לא תידון, יתכן שהם נוטים פחות לפנות לעזרה.

אם אתה חושב שפעולותיך עשויות לאפשר את יקירך, שקול לדבר עם מטפל. בטיפול, אתה יכול להתחיל לזהות התנהגויות מאפשרות ולקבל תמיכה כאשר אתה לומד לעזור לאהובך בדרכים בריאות יותר.