הגורמים העיקריים להזדקנות מוקדמת, תסמינים וכיצד להילחם

תוֹכֶן

• סיבות עיקריות
• תסמינים של הזדקנות העור
• 3. צרכו מזונות נוגדי חמצון
• 4. עשו טיפולי עור
• 5. בעלי הרגלים בריאים

ההזדקנות המוקדמת של העור מתרחשת כאשר בנוסף להזדקנות הטבעית הנגרמת על ידי הגיל, ישנה האצה בהיווצרות רפיון, קמטים וכתמים, שיכולה לקרות כתוצאה מהרגלי חיים וגורמים סביבתיים, למשל.

לכן, כדי להימנע מהזדקנות מוקדמת ולשמור על עור הפנים והגוף מוצק ולחות לאורך זמן רב יותר, מומלץ להתמקד בגישות כמו אכילת תזונה עשירה בירקות, שתיית הרבה נוזלים, תמיד הסרת איפור וניקוי ו למשל, כי בנוסף להעלאת רמות נוגדי החמצון, שהם חומרים מזינים הנלחמים בהזדקנות על ידי נטרול רדיקלים חופשיים, הם משאירים את העור נראה צעיר ובריא יותר.

סיבות עיקריות

ההזדקנות המוקדמת של העור יכולה לקרות בגלל מספר מצבים וקורה כאשר יש עלייה בכמות הרדיקלים החופשיים המיוצרים ומסתובבים בגוף, וגורמים לפגיעה בבריאות הרקמות.

לפיכך, חלק מהמצבים בהם יש עלייה בכמות הרדיקלים החופשיים וקשורים ישירות להזדקנות מוקדמת הם חשיפה מוגזמת לשמש ללא הגנה, זיהום, עישון, חוסר פעילות גופנית, מתח ותזונה לקויה.

תסמינים של הזדקנות העור

הזדקנות היא תהליך טבעי, אולם ישנם כמה סימנים ותסמינים המצביעים על כך שהעור מזדקן ממה שהוא אמור להיות, העיקריים הם:

• קמטים במצח וקווי הבעה, סביב השפתיים (שפם סיני) והעיניים (רגלי עורב): הם מופיעים עקב אובדן קולגן ואלסטין, מה שגורם לעור לאבד את מוצקותו ופגמיו הרגילים;
• נקודות כהות: נגרמות בגלל חשיפה מוגזמת לשמש וללא הגנה מפני פוטו, מכיוון שקרני UV אגרסיביות על העור, או גם בגלל שינויים הורמונליים אצל נשים בהריון או קשישים, המעוררים פיגמנטציה;
• נפילה מוגזמת: הזדקנות מוקדמת הופכת את העור לדליל יותר וללא מוצקות, בגלל חוסר לחות ואובדן שכבת השומן שלו, מה שהופך אותו ללא ברק וחיוניות.
• נוכחות של עיגולים כהים: האזור סביב העיניים סובל מאוד מהשפעת ההזדקנות, ולכן עיגולים כהים עזים או מחמירים יכולים להיות סימן לכך שהעור אינו בריא.

בנוסף, הלבנת קווצות השיער יכולה להחמיר גם עקב פעולת הרדיקלים החופשיים, מתח וחוסר בויטמינים ומינרלים, בנוסף לסיבות גנטיות והורמונליות.

היכנס לבדיקה הבאה וגלה אם העור שלך נוטה לפתח קמטים:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. צרכו מזונות נוגדי חמצון

טיפול במזון חיוני בכדי לאפשר לעור להיות צעיר ופועל מבפנים כלפי חוץ. כך, חומרים מזינים נוגדי חמצון כמו ויטמין C, ויטמין E, סלניום, אבץ, איזופלבונים ורזברטרול, למשל, נמצאים בירקות, ירקות ופירות, כגון גזר, סלק, ענבים, עגבניות, משמשים, פפאיה וחצילים, למשל, לעזור לא רק להאט את הזדקנות העור, אלא גם לשמור על גוף בריא יותר.

בדקו אילו מזונות עשירים בנוגדי חמצון.

4. עשו טיפולי עור

טכניקות לטיפול בעור, בהנחיית רופא העור, הן דרכים נהדרות לא רק להילחם בסימני ההזדקנות, אלא מסייעות במתן מראה צעיר יותר למראה, מכיוון שהן מסוגלות להפחית את קווי ההבעה ולהעלים פגמים. חלק מהטיפולים המומלצים העיקריים הם רדיו-תדר, קרבוקסיטרפיה, פילינג כימי, פעמו אור, טיפולי מיקרו-מחט או חומצה, למשל. למד עוד על הטכניקות המשמשות להילחם בפנים נפולות.

אם טיפולים אלה אינם מספיקים, חלופה היא טיפול במילוי פנים בחומצה היאלורונית או בבוטוקס, למשל, או, במקרה האחרון, שימוש בניתוחים פלסטיים, חשוב לשוחח עם רופא העור על החלופות הקיימות.

5. בעלי הרגלים בריאים

הוכח כי הרגלים מזיקים כמו עישון, צריכת משקאות אלכוהוליים עודפים, חוסר פעילות גופנית, מתח וחוסר מנוחה פוגעים במראה העור, חשוב מאוד להפוך עמדות אלה כך שרקמות העור יוזנו היטב, יבש ו בָּרִיא. לפיכך, מומלץ:

• תרגול פעילויות גופניות 3 עד 5 פעמים בשבוע;
• שתו 1.5 עד 2 ליטר מים ביום;
• אל תעשן;
• לישון טוב, להימנע מאיבוד לילות;
• הימנע מלחץ יתר.

בנוסף, מומלץ לעמוד על הערכות רפואיות שגרתיות, על מנת לשלוט במחלות העלולות להחמיר את מראה העור, כמו הפרעות הורמונליות, מחסור בוויטמינים או מחלות במחזור הדם, למשל.