תה תה לימון נעשה רזה?

תוֹכֶן

• תה לימון גראס עם לימון להרזיה
• מה אוכלים כדי לרדת במשקל
• מה שלא כדאי לכם לאכול

מזור לימון הוא צמח מרפא, הידוע גם בשם Cidreira, Capim-cidreira, Citronete ומליסה, אשר יכול לשמש כתרופה טבעית להרזיה מכיוון שהוא נלחם בחרדה, עצבנות, תסיסה, מלבד היותו משתן ושיפור גזי לחימה בעיכול ונפיחות בטן, הגדלת הרווחה.

מזור לימון עוזר לרדת במשקל בעיקר בגלל שהוא מרגיע את הנפש, נלחם בחרדה שעלולה להוביל לדחף לאכול יותר. לפיכך, זה יכול להיות כלי עזר טוב לירידה במשקל, כל עוד מתבצעת תזונה מספקת.

תה לימון גראס עם לימון להרזיה

כדי להשיג ירידה במשקל על ידי נטילת תה לימון, מומלץ לקחת לפחות 3 כוסות תה ביום. הראשון צם, והשניים האחרים, רק אחרי הארוחות העיקריות של היום, צהריים וערב.

רכיבים:

• 3 כפיות עלי לימון יבשים
• חצי מיץ לימון
• 1 כוס מים רותחים

מצב הכנה:

מוסיפים את העלים לכוס ומכסים במים רותחים. מכסים ונותנים לנוח כמה דקות. ואז מסננים ומוסיפים חצי לימון סחוט ולקחת אותו אחר כך, רצוי בלי להמתיק.

מה אוכלים כדי לרדת במשקל

על מנת לרדת במשקל יש צורך להפיג את הגוף, באמצעות ניקוי רעלים ממזון שיכול להימשך יום, הכנת מזון נוזלי עם פירות וירקות אורגניים, בכל ארוחה.

לאחר ניקוי רעלים כדאי לאכול תזונה מוצקה עם 5 עד 6 ארוחות ביום, אשר צריכה לכלול מזונות עשירים בסיבים כדי להפחית את התיאבון כמו דגני בוקר.הכל סובין, פסיפלורה, פפאיה או שקדים. ראה רשימה של מאכלים אלה בכתובת: מזונות עשירים בסיבים.

בנוסף, יש לצרוך מדי יום מזון תרמוגני כמו קינמון וג'ינג'ר בכדי לסייע בהעלמת שומנים, מכיוון שהם מגבירים את חילוף החומרים ומקלים על שריפת השומנים. גלה מידע נוסף על מזונות תרמוגניים ב: מהם מזון תרמוגני. ניתן להוסיף קינמון לפירות מבושלים ולג'ינג'ר כתיבול לבשר, רטבים או מרק.

כמה טיפים שיכולים לעזור לך לרדת במשקל מהר יותר הם:

• לאכול כל 3 שעות ולעולם לא ללכת יותר מ 8 שעות בלי לאכול (למשל בלילה);
• התחילו ארוחות עם צלחת רדודה של מרק ירקות;
• אכלו 3 חתיכות פרי ביום;
• כלול תמיד קבוצות ירקות במנה העיקרית, כמו עגבניות, מלפפונים או ברוקולי;
• אכלו דגים כמו סרדינים, סלמון, האייק או טונה פעם ביום;
• שתו לפחות 1.5 ליטר מים ביום.

פעילות גופנית סדירה חשובה מאוד לשיפור זרימת הדם, ניפוח אוויר והגדלת הוצאת האנרגיה, בהיותם חלק מהותי בתהליך ההרזיה.

מה שלא כדאי לכם לאכול

אין לצרוך מזונות עשירים בשומן וסוכר מכיוון שהם עשירים ברעלים ובקלוריות, ולכן במהלך תזונה זו אין לאכול:

• מַשׁקָאוֹת: מיץ אבקת, מיץ מתועש, סודה, כולל גרסאות אפסות וקלות, משקאות מלאכותיים אחרים;
• מתועש: עוגיות, קרקרים, לחם לבן, פירורי לחם, טוסט רגיל,
• מְשׁוּמָר: תירס, אפונה, שעועית, פטריות, טונה, סרדינים, זיתים, עדשים,
• מובנה: נקניק, סלמי, בייקון, צ'וריסו, פפרוני, מורטדלה, חזיר, חזיר,
• מטוגן: חטיפים כגון kibbeh, coxinha, מגולגל, נאגטס, ביצה, עוגת דג קוד, ריזול,
• רטבים מתועשים: קטשופ, חרדל, מיונז, רוזה, פרמזן, פלפלים, טרטר, שויו,
• גבינות צהובות: מוצרלה, רוקפור, ברי, פרובולון, קממבר, גורגונזולה, גאודה, פרמז'ן, פרובולון.

הדרך הטובה ביותר לדעת מה אתה יכול ולא יכול לאכול במהלך דיאטה זו היא לקרוא את התווית על כל המזונות, ובנוסף לצפות בכמות הקלוריות, לבדוק את כמות הסוכר והשומן שהיא מכילה. לפיכך, הדרך הטובה ביותר לא להיות רעבים ולהצליח לרדת במשקל היא להעדיף תמיד מזון טבעי, מכיוון שגם אם יש להם קצת פחמימות או ליפידים, הם יהיו בריאים יותר מהגרסאות שהוכנו מראש.