מה פחד הנטישה, והאם ניתן לטפל בה?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• סוגי פחד מנטישה
• פחד מנטישה רגשית
• פחד מנטישה אצל ילדים
• חרדת נטישה בזוגיות
• תסמינים של פחד מנטישה
• גורם לפחד מנטישה
• סוגיות נטישה במערכות יחסים
• הפרעת אישיות נמנעת
• הפרעת אישיות גבולית
• הפרעת חרדת הפרדה
• השפעות ארוכות טווח של פחד מנטישה
• דוגמאות לפחד מנטישה
• אבחון פחד מנטישה
• ריפוי סוגיות של נטישה
• כיצד לעזור למישהו עם בעיות נטישה
• מתי לפנות לרופא
• להסיר

סקירה כללית

פחד מנטישה הוא הדאגה המדהימה שאנשים קרובים אליכם יעזבו.

כל אחד יכול לפתח פחד מנטישה. זה יכול להיות מושרש עמוק בחוויה טראומטית שהייתה לך כילד או במערכת יחסים מציקה בבגרותם.

אם אתה חושש מנטישה, זה כמעט בלתי אפשרי לקיים מערכות יחסים בריאות. הפחד המשתק הזה יכול להוביל אותך לחסל את עצמך כדי להיפגע. או שאתה יכול לחבל בשוגג במערכות יחסים.

השלב הראשון להתגבר על הפחד שלך הוא להכיר מדוע אתה מרגיש כך. יתכן שתוכל לטפל בפחדים שלך בעצמך או באמצעות טיפול. אך פחד מנטישה עשוי להיות גם חלק מהפרעת אישיות הזקוקה לטיפול.

המשך לקרוא כדי לחקור את הסיבות וההשפעות לטווח הארוך של חשש לנטישה ומתי עליך לפנות לעזרה.

סוגי פחד מנטישה

אתה עלול לחשוש שמישהו שאתה אוהב הולך לעזוב פיזית ולא יחזור. אתה עלול לחשוש שמישהו יזנח את הצרכים הרגשיים שלך. כל אחד מהם יכול לעצור אותך במערכות יחסים עם הורה, בן זוג או חבר.

פחד מנטישה רגשית

זה אולי פחות ברור מנטישה פיזית, אבל זה לא פחות טראומטי.

לכולנו צרכים רגשיים. כאשר צרכים אלה לא נענים, אתה עלול להרגיש לא מוערך, לא אהוב ומנותק. אתה יכול להרגיש מאוד לבד, גם כשאתה במערכת יחסים עם מישהו שנמצא פיזית.

אם חוויתם נטישה רגשית בעבר, במיוחד כילד, אתם עשויים לחיות בפחד תמידי שזה יקרה שוב.

פחד מנטישה אצל ילדים

זה נורמלי לחלוטין שתינוקות ופעוטות עוברים שלב חרדת נטישה.

הם עשויים לבכות, לצרוח או לסרב להרפות כאשר הורה או מטפלת ראשית נאלצת לעזוב. ילדים בשלב זה מתקשים להבין מתי או אם אותו אדם יחזור.

כשהם מתחילים להבין כי יקיריהם אכן חוזרים, הם מגדילים את הפחד שלהם. לרוב הילדים זה קורה ביום הולדתם השלישי.

חרדת נטישה בזוגיות

אתה יכול לפחד לתת לעצמך להיות פגיע בזוגיות. יתכן שיש לך בעיות אמון ותדאגי יותר מדי מהקשר שלך. זה יכול לגרום לך לחשוד בבן / בת הזוג שלך.

עם הזמן, החרדות שלך יכולות לגרום לאדם האחר לנסוע לאחור ולהנציח את המחזור.

תסמינים של פחד מנטישה

אם אתה חושש מנטישה, אתה עלול לזהות כמה מהתסמינים והסימנים האלה:

• רגישים מדי לביקורת
• קושי לסמוך על אחרים
• קושי להתיידד אלא אם כן אתה יכול להיות בטוח שהם אוהבים אותך
• נקיטת צעדים קיצוניים כדי למנוע דחייה או פרידה
• דפוס של מערכות יחסים לא בריאות
• להיקשר לאנשים מהר מדי ואז להמשיך הלאה באותה מהירות
• קושי להתחייב לזוגיות
• עובד קשה מכדי לרצות את האדם האחר
• להאשים את עצמך כשדברים לא מסתדרים
• להישאר במערכת יחסים גם אם זה לא בריא עבורך

גורם לפחד מנטישה

סוגיות נטישה במערכות יחסים

אם אתה חושש מנטישה במערכת היחסים הנוכחית שלך, זה יכול להיות בגלל שננטש פיזית או רגשית בעבר. לדוגמה:

• כילד יתכן וחוויתם את מותו או עריקתו של הורה או מטפלת.
• יתכן וחווית הזנחה הורית.
• יתכן שנדחתה על ידי עמיתייך.
• עברת מחלה ממושכת של אדם אהוב.
• ייתכן שבן זוג רומנטי עזב אותך פתאום או התנהג בצורה לא אמינה.

אירועים כאלה יכולים להוביל לפחד מנטישה.

הפרעת אישיות נמנעת

הפרעת אישיות נמנעת היא הפרעת אישיות שיכולה להיות כרוכה בפחד מנטישה וכתוצאה מכך האדם מרגיש מעוכב חברתית או לא מספק. כמה סימנים ותסמינים אחרים הם:

• עַצבָּנוּת
• הערכה עצמית לקויה
• פחד עז להישפט או לדחייה שלילית
• אי נוחות במצבים חברתיים
• הימנעות מפעילויות קבוצתיות ובידוד חברתי שהוטל על עצמו

הפרעת אישיות גבולית

הפרעת אישיות גבולית היא הפרעת אישיות נוספת בה פחד עז מנטישה יכול למלא תפקיד. סימנים ותסמינים אחרים יכולים לכלול:

• מערכות יחסים לא יציבות
• דימוי עצמי מעוות
• אימפולסיביות קיצונית
• תנודות במצב הרוח וכעס לא הולם
• קושי להיות לבד

אנשים רבים הסובלים מהפרעת אישיות גבולית אומרים שהם עברו התעללות מינית או פיזית בילדותם. אחרים גדלו בתוך סכסוך עז או היו בני משפחה באותו מצב.

הפרעת חרדת הפרדה

אם ילד אינו מגדיל חרדת נטישה וזה מפריע לפעילות היומיומית, יתכן שהוא סובל מהפרעת חרדת נטישה.

סימנים ותסמינים אחרים של הפרעת חרדת נטישה יכולים לכלול תכופות:

• התקפי חרדה
• מצוקה מהמחשבה על הפרדה מאהובים
• סירוב לעזוב את הבית ללא אדם אהוב או להישאר בבית לבדו
• סיוטים הכרוכים בהפרדה מאהובים
• בעיות גופניות, כמו כאב בטן או כאב ראש, כאשר הם מופרדים מאהוביהם

גם בני נוער ומבוגרים סובלים מהפרעת חרדת נטישה.

השפעות ארוכות טווח של פחד מנטישה

השפעות ארוכות טווח של פחד מנטישה יכולות לכלול:

• מערכות יחסים קשות עם בני זוג ושותפים רומנטיים
• הערכה עצמית נמוכה
• בעיות אמון
• סוגיות כעס
• תנודות במצב הרוח
• תלות בקוד
• פחד מאינטימיות
• הפרעת חרדה
• הפרעות חרדה
• דִכָּאוֹן

דוגמאות לפחד מנטישה

להלן מספר דוגמאות כיצד יכול להראות פחד מנטישה:

• הפחד שלך כל כך משמעותי שאתה לא מרשה לעצמך להתקרב מספיק לאיש כדי לאפשר לזה לקרות. אתם עשויים לחשוב, "אין התקשרות, שום נטישה."
• אתה דואג באובססיביות לגבי התקלות הנתפסות שלך ומה אחרים עשויים לחשוב עליך.
• אתה העם האולטימטיבי למהנה. אתה לא רוצה לקחת סיכויים שמישהו לא יאהב אותך מספיק כדי להסתובב.
• אתה מרוסק לחלוטין כשמישהו מציע קצת ביקורת או מתעצבן איתך בכל דרך שהיא.
• אתה מגיב יתר על המידה כשאתה מרגיש קל.
• אתה מרגיש לא מספיק ולא מושך.
• אתה נפרד מבן זוג רומנטי כדי שלא יוכלו להיפרד ממך.
• אתה דבוק אפילו כשהאדם האחר מבקש מקום.
• לעתים קרובות אתה מקנא, חשדן או ביקורתי כלפי בן / בת הזוג שלך.

אבחון פחד מנטישה

פחד מנטישה אינו הפרעה לבריאות הנפש המאובחנת, אך ניתן בהחלט לזהות אותה ולהתייחס אליה. כמו כן, פחד מנטישה יכול להיות חלק מהפרעת אישיות הניתנת לאבחון או הפרעה אחרת שיש לטפל בה.

ריפוי סוגיות של נטישה

ברגע שאתה מזהה את הפחד שלך מפני נטישה, ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתחיל לרפא.

חתוך לעצמך קצת רפיון והפסיק את השיפוט העצמי הקשה. הזכר לעצמך את כל התכונות החיוביות שהופכות אותך לחבר ובן זוג טוב.

דבר עם האדם האחר על הפחד שלך מפני נטישה ואיך זה היה. אבל יש לזכור את מה שאתה מצפה מאחרים. הסבירו מאיפה אתם מגיעים, אך אל תגרמו לפחד שלכם לנטוש משהו שהם יתקנו. אל תצפו ליותר מהם מהסביר.

עבוד על שמירת חברויות ובניית רשת התמיכה שלך. חברויות חזקות יכולות להגביר את הערך העצמי ואת תחושת השייכות שלך.

אם אתה לא מצליח להתמודד עם זה, שקול לשוחח עם מטפל מוסמך. אתה עשוי להפיק תועלת מייעוץ פרטני.

כיצד לעזור למישהו עם בעיות נטישה

להלן מספר אסטרטגיות לנסות אם מישהו שאתה מכיר מתמודד עם פחד לנטישה:

• התחל את השיחה. עודדו אותם לדבר על זה, אך אל תלחצו עליהם.
• בין אם זה הגיוני בעיניך ובין אם לא, הבין שהפחד הוא אמיתי עבורם.
• הבטיחו להם שלא תנטשו אותם.
• שאל מה אתה יכול לעשות כדי לעזור.
• הצע טיפול, אך אל תדחוף אותו. אם הם מביעים רצון להתקדם, הציעו את עזרתכם במציאת מטפל מוסמך.

מתי לפנות לרופא

אם ניסית אך לא הצלחת לנהל את הפחד שלך מפני נטישה בכוחות עצמך, או אם יש לך תסמינים של הפרעת חרדה, הפרעת חרדה או דיכאון, פנה לספק שירותי בריאות.

אתה יכול להתחיל עם הרופא המטפל העיקרי שלך לבדיקה מלאה. לאחר מכן הם יכולים להפנות אותך למומחה לבריאות הנפש כדי לאבחן את מצבך ולטפל בו.

ללא טיפול, הפרעות אישיות עלולות להוביל לדיכאון, שימוש בחומרים ובידוד חברתי.

להסיר

פחד מנטישה יכול להשפיע לרעה על מערכות היחסים שלכם. אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למזער את הפחדים האלה.

כאשר פחד מנטישה הוא חלק מהפרעת אישיות רחבה יותר, ניתן לטפל בה בהצלחה באמצעות תרופות ופסיכותרפיה.