כל מה שאתה צריך לדעת על פיברומיאלגיה
תוֹכֶן
- תסמיני פיברומיאלגיה
- ערפל פיברומיאלגיה | עֲרָפֶל
- תסמיני פיברומיאלגיה אצל נשים תסמינים אצל נשים
- פיברומיאלגיה אצל גברים
- נקודות טריגר לפיברומיאלגיה
- כאבי פיברומיאלגיה
- כאב בחזה
- כאב גב
- כאב ברגל
- פיברומיאלגיה גורמת
- זיהומים
- גנים
- טְרַאוּמָה
- לחץ
- פיברומיאלגיה ואוטואימוניות
- גורמי סיכון לפיברומיאלגיה
- אבחון פיברומיאלגיה
- טיפול בפיברומיאלגיה
- תרופות לפיברומיאלגיה
- משככי כאבים
- תרופות נוגדות דיכאון
- תרופות נגד נוגדי התקף
- תרופות טבעיות לפיברומיאלגיה
- המלצות דיאטה על פיברומיאלגיה
- הקלה בכאבים בפיברומיאלגיה
- חיים עם פיברומיאלגיה
- עובדות וסטטיסטיקה של פיברומיאלגיה
מהי פיברומיאלגיה?
פיברומיאלגיה היא מצב ארוך טווח (כרוני).
זה גורם:
- כאב בשרירים ובעצמות (כאבי שרירים ושלד)
- אזורי רוך
- עייפות כללית
- הפרעות שינה וקוגניטיביות
קשה מאוד להבין מצב זה, גם עבור ספקי שירותי בריאות. הסימפטומים שלה מחקים את המצבים האחרים, ואין בדיקות אמיתיות לאישור האבחנה. כתוצאה מכך, פיברומיאלגיה מאובחנת לעתים קרובות בצורה שגויה.
בעבר, ספקי שירותי בריאות אף הטילו ספק האם פיברומיאלגיה אמיתית. כיום, זה הרבה יותר מובן. חלק מהסטיגמות שנהגו להקיף אותה הוקלה.
פיברומיאלגיה עדיין יכולה להיות מאתגרת לטיפול. אך תרופות, טיפול ושינויים באורח החיים יכולים לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך ולשפר את איכות חייך.
תסמיני פיברומיאלגיה
פיברומיאלגיה גורמת למה שמכונה כיום "אזורי כאב". חלק מהאזורים הללו חופפים למה שכונה בעבר אזורי רוך שנקראו "נקודות טריגר" או "נקודות מכרז". עם זאת, חלק מהאזורים הרגישים שצוינו בעבר לא נכללו.
הכאב באזורים אלה מרגיש כמו כאב עמום ועקבי. רופא המטפל שלך ישקול אבחנה של פיברומיאלגיה אם חווית כאבי שרירים ושלד ב -4 מתוך 5 אזורי הכאב שתוארו בתיקונים לאבחון פיברומיאלגיה בשנת 2016.
פרוטוקול אבחון זה מכונה "כאב רב אתרי". זה בניגוד להגדרת הקריטריונים לאבחון פיברומיאלגיה משנת 1990 ל"כאב כרוני נפוץ ".
תהליך אבחון זה מתמקד באזורים של כאבי שרירים ושלד וחומרת הכאב לעומת דגש על משך הכאב, שהיה בעבר הקריטריון המוקד לאבחון פיברומיאלגיה.
תסמינים אחרים של פיברומיאלגיה כוללים:
- עייפות
- בעיות שינה
- שינה לפרקי זמן ארוכים מבלי להרגיש מנוחה (שינה לא משקמת)
- כאבי ראש
- דִכָּאוֹן
- חֲרָדָה
- צרות להתמקד או לשים לב
- כאב או כאב עמום בבטן התחתונה
- עיניים יבשות
- בעיות שלפוחית השתן, כגון דלקת שלפוחית השתן interstitial
אצל אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה, המוח והעצבים עשויים לפרש או להגיב יתר על המידה לאותות הכאב הרגילים. זה יכול להיות בגלל חוסר איזון כימי במוח או חריגה ברגישות הכאב המרכזי (מוח).
פיברומיאלגיה יכולה להשפיע גם על הרגשות ועל רמת האנרגיה שלך.
למד אילו מהתסמינים שלה עשויה להיות ההשפעה הגדולה ביותר על חייך.
ערפל פיברומיאלגיה | עֲרָפֶל
ערפל פיברומיאלגיה - המכונה גם "ערפל פיברו" או "ערפל מוחי" - הוא מונח שאנשים משתמשים בו כדי לתאר את התחושה המטושטשת שהם מקבלים. סימנים של ערפל פיברו כוללים:
- הזיכרון פוסק
- קושי להתרכז
- מתקשים להישאר ערניים
על פי פרסום שפורסם ב- Rheumatology International, יש אנשים שמגלים סחרחורות נפשיות מפיברומיאלגיה יותר מרגיזים מכאב.
תסמיני פיברומיאלגיה אצל נשים תסמינים אצל נשים
תסמיני פיברומיאלגיה היו בדרך כלל חמורים יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים. לנשים יש כאב נרחב יותר, תסמיני IBS ועייפות בבוקר בהשוואה לגברים. גם תקופות כואבות נפוצות.
עם זאת, כאשר מיושמים התיקונים בקריטריונים האבחוניים לשנת 2016, מאובחנים יותר גברים עם פיברומיאלגיה, מה שעשוי להפחית את מידת ההבחנה בין רמות הכאב שגברים ונשים חווים. צריך לעשות מחקר נוסף כדי להעריך עוד את ההבחנה.
המעבר לגיל המעבר עלול להחמיר את פיברומיאלגיה.
הסיבוך של הדברים הוא העובדה שכמה תסמינים של גיל המעבר ופיברומיאלגיה נראים כמעט זהים.
פיברומיאלגיה אצל גברים
גברים לוקים גם בפיברומיאלגיה. עם זאת, הם עשויים להישאר לא מאובחנים משום שזו נתפסת כמחלת אישה. עם זאת, נתונים סטטיסטיים עדכניים מראים שככל שפרוטוקול האבחון לשנת 2016 מיושם ביתר קלות, יותר גברים מאובחנים.
לגברים יש גם כאבים עזים ותסמינים רגשיים מפיברומיאלגיה. המצב משפיע על איכות חייהם, הקריירה והזוגיות שלהם, על פי סקר שפורסם בשנת 2018 בכתב העת האמריקני לבריאות הציבור.
חלק מהסטיגמה והקושי באבחון נובע מהציפייה של החברה שגברים הסובלים מכאבים "ימצצו את זה".
גברים שכן עוזבים לפנות לרופא יכולים להתמודד עם מבוכה, ואת הסיכוי שתלונותיהם לא ייקחו ברצינות.
נקודות טריגר לפיברומיאלגיה
בעבר, אנשים אובחנו כחולי פיברומיאלגיה אם היו להם כאבים ורכות נרחבים לפחות ב -11 מתוך 18 נקודות טריגר ספציפיות סביב גופם. ספקי שירותי הבריאות יבדקו כמה נקודות אלו כואבות על ידי לחיצה עליהן בחוזקה.
נקודות ההדק הנפוצות כללו את:
- בחלק האחורי של הראש
- צמרות הכתפיים
- חזה עליון
- מָתנַיִם
- ברכיים
- מרפקים חיצוניים
לרוב, נקודות ההדק אינן עוד חלק מתהליך האבחון.
במקום זאת, ספקי שירותי בריאות עשויים לאבחן פיברומיאלגיה אם היו לך כאבים ב -4 מתוך 5 אזורי הכאב, כפי שהוגדרו בקריטריונים האבחוניים המתוקנים לשנת 2016, ואין לך שום מצב רפואי אחר שניתן לאבחון שיכול להסביר את הכאב.
כאבי פיברומיאלגיה
כאב הוא סימפטום ההיכר של פיברומיאלגיה. אתה תרגיש זאת בשרירים שונים וברקמות רכות אחרות סביב גופך.
הכאב יכול לנוע בין כאב קל לאי נוחות עזה וכמעט בלתי נסבלת. חומרתה עשויה להכתיב את מידת ההתמודדות שלך יום יום.
נראה כי פיברומיאלגיה נובעת מתגובה חריגה של מערכת העצבים. הגוף שלך מגיב יתר על המידה לדברים שבדרך כלל לא אמורים להיות כואבים. ואתה עלול להרגיש את הכאב ביותר מאזור אחד בגופך.
עם זאת, מחקר זמין עדיין לא מדגיש סיבה מדויקת לפיברומיאלגיה. המחקר ממשיך להתפתח בהבנה טובה יותר של מצב זה ומקורו.
כאב בחזה
כאשר כאב פיברומיאלגיה נמצא בחזה שלך, הוא יכול להרגיש דומה להפחיד לכאב של התקף לב.
כאבים בחזה בפיברומיאלגיה מתרכזים למעשה בסחוס המחבר את הצלעות לעצם החזה. הכאב עשוי להקרין לכתפיים ולזרועות שלך.
כאבי חזה בפיברומיאלגיה עשויים להרגיש:
- חַד
- דְקִירָה
- כמו תחושת צריבה
ובדומה להתקף לב, זה יכול לגרום לכם להיאבק בכדי לעצור את נשימתכם.
כאב גב
הגב שלך הוא אחד המקומות הנפוצים ביותר לחוש כאב. כ- 80 אחוז מהאמריקאים סובלים מכאבי גב תחתון בשלב כלשהו בחייהם. אם הגב כואב, יתכן שלא יהיה ברור אם פיברומיאלגיה אשמה, או מצב אחר כמו דלקת פרקים או שריר משוך.
תסמינים אחרים כמו ערפל במוח ועייפות יכולים לעזור לאתר פיברומיאלגיה כגורם. אפשר גם לקבל שילוב של פיברומיאלגיה ודלקת פרקים.
אותן תרופות שאתה לוקח כדי להקל על תסמיני הפיברומיאלגיה האחרים שלך יכולות גם לעזור לכאבי גב. תרגילי מתיחה וחיזוק יכולים לעזור לספק תמיכה לשרירים ולרקמות הרכות האחרות בגב.
כאב ברגל
אתה יכול גם להרגיש כאבי פיברומיאלגיה בשרירים וברקמות הרכות של הרגליים. כאבים ברגליים יכולים להרגיש דומים לכאב של שריר משוך או לנוקשות של דלקת פרקים. זה יכול להיות:
- עָמוֹק
- שריפה
- פְּעִימָה
לפעמים פיברומיאלגיה ברגליים מרגישה כמו קהות או עקצוץ. יכול להיות שיש לך תחושת זחילה מצמררת. דחף בלתי נשלט להזיז את הרגליים הוא סימן לתסמונת הרגליים חסרות המנוחה (RLS), העלולות לחפוף את פיברומיאלגיה.
לעייפות מתבטאת לפעמים ברגליים. הגפיים שלך יכולות להרגיש כבדות, כאילו הן מוחזקות על ידי משקולות.
פיברומיאלגיה גורמת
ספקי שירותי בריאות וחוקרים אינם יודעים מה גורם לפיברומיאלגיה.
על פי המחקר העדכני, נראה כי הסיבה היא תיאוריה של פגיעות מרובות הכוללות נטייה גנטית (מאפיינים תורשתיים) המשלימים טריגר, או סט של טריגרים, כגון זיהום, טראומה ומתח.
בואו נסתכל מקרוב על גורמים פוטנציאליים אלה ועוד כמה שעשויים להשפיע על הסיבה לכך שאנשים מפתחים פיברומיאלגיה.
זיהומים
מחלה בעבר עלולה לגרום לפיברומיאלגיה או להחמיר את הסימפטומים שלה. שפעת, דלקת ריאות, דלקות במערכת העיכול, כמו אלה הנגרמות על ידי סלמונלה ו שיגלה לחיידקים ולנגיף אפשטיין-בר יש קשרים אפשריים לפיברומיאלגיה.
גנים
פיברומיאלגיה מתרחשת לעיתים קרובות במשפחות. אם יש לך בן משפחה עם מצב זה, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח אותו.
החוקרים חושבים שמוטציות גנטיות מסוימות עשויות לשחק תפקיד. הם זיהו כמה גנים אפשריים המשפיעים על העברת אותות כאב כימיים בין תאי עצב.
טְרַאוּמָה
אנשים שעוברים טראומה פיזית או רגשית קשה עלולים לפתח פיברומיאלגיה. המצב היה הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).
לחץ
כמו טראומה, לחץ יכול להשאיר השפעות ארוכות טווח על גופך. מתח נקשר לשינויים הורמונליים העלולים לתרום לפיברומיאלגיה.
ספקי שירותי הבריאות אינם מבינים לחלוטין מה גורם לאופי הכרוני הנרחב של כאבי פיברומיאלגיה. תיאוריה אחת היא שהמוח מוריד את סף הכאב. תחושות שלא היו מכאיבות בעבר הופכות לכואבות מאוד עם הזמן.
תיאוריה אחרת היא שהעצבים מגיבים יתר על המידה לאותות כאב.
הם הופכים לרגישים יותר, עד כדי כך שהם גורמים לכאב מיותר או מוגזם.
פיברומיאלגיה ואוטואימוניות
במחלות אוטואימוניות כמו דלקת מפרקים שגרונית (RA) או טרשת נפוצה (MS), הגוף מכוון בטעות את רקמותיו שלו עם חלבונים הנקראים נוגדנים עצמיים. בדיוק כמו שבדרך כלל יתקוף וירוסים או חיידקים, מערכת החיסון תוקפת במקום זאת את המפרקים או רקמות בריאות אחרות.
תסמיני פיברומיאלגיה נראים דומים מאוד לאלה של הפרעות אוטואימוניות. חפיפות סימפטומים אלו הובילו לתיאוריה כי פיברומיאלגיה יכולה להיות מצב אוטואימוני.
קשה היה להוכיח טענה זו, בין היתר מכיוון שפיברומיאלגיה אינה גורמת לדלקת, ולא נמצאו ריבוי נוגדנים עצמיים עד כה.
עם זאת, ייתכן שיש מחלה אוטואימונית ופיברומיאלגיה בו זמנית.
גורמי סיכון לפיברומיאלגיה
התלקחויות פיברומיאלגיה יכולות להיות תוצאה של:
- לחץ
- פציעה
- מחלה, כגון שפעת
חוסר איזון בכימיקלים במוח עלול לגרום למוח ולמערכת העצבים לפרש לא נכון או להגיב יתר על אותות הכאב הרגילים.
גורמים נוספים המגבירים את הסיכון לפתח פיברומיאלגיה כוללים:
- מִין. מרבית מקרי הפיברומיאלגיה מאובחנים כיום אצל נשים, אם כי הסיבה לפער זה בין המינים אינה ברורה.
- גיל. סביר להניח שאתה מאובחן בגיל העמידה, והסיכון שלך עולה ככל שאתה מתבגר. עם זאת, ילדים יכולים לפתח פיברומיאלגיה גם כן.
- היסטוריה משפחתית. אם יש לך בני משפחה קרובים עם פיברומיאלגיה, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לפתח אותה.
- מַחֲלָה. למרות שפיברומיאלגיה איננה סוג של דלקת פרקים, אם זאבת או דלקת מפרקים שגרונית עלולים להגביר את הסיכון לחלות גם בפיברומיאלגיה.
אבחון פיברומיאלגיה
הרופא שלך עשוי לאבחן אותך עם פיברומיאלגיה אם יש לך כאב נרחב במשך 3 חודשים או יותר. "נפוץ" פירושו שהכאב נמצא משני צידי גופך, ואתה מרגיש אותו מעל ומתחת המותניים שלך.
לאחר בדיקה יסודית, על שירותי הבריאות שלך להסיק כי שום מצב אחר אינו גורם לכאביך.
שום בדיקת מעבדה או סריקת הדמיה אינם יכולים לזהות פיברומיאלגיה. רופא המטפל שלך עשוי להשתמש בבדיקות אלה בכדי לסלק גורמים אפשריים אחרים לכאבים הכרוניים שלך.
פיברומיאלגיה יכולה להיות קשה עבור ספקי שירותי בריאות להבדיל ממחלות אוטואימוניות מכיוון שהתסמינים לרוב חופפים.
כמה מחקרים הצביעו על קשר בין פיברומיאלגיה למחלות אוטואימוניות כמו תסמונת סיוגרן.
טיפול בפיברומיאלגיה
נכון לעכשיו, אין תרופה לפיברומיאלגיה.
במקום זאת, הטיפול מתמקד בהפחתת הסימפטומים ושיפור איכות החיים באמצעות:
- תרופות
- אסטרטגיות לטיפול עצמי
- שינויים באורח החיים
תרופות יכולות להקל על הכאב ולעזור לך לישון טוב יותר. ריפוי פיזי ועיסוק משפר את כוחך ומפחית לחץ על גופך. טכניקות פעילות גופנית והפחתת מתח יכולות לעזור לך להרגיש טוב יותר, נפשית ופיזית.
בנוסף, ייתכן שתרצה לחפש תמיכה והדרכה. זה עשוי לכלול פגישה עם מטפל או הצטרפות לקבוצת תמיכה.
בקבוצת תמיכה תוכלו לקבל עצות מאנשים אחרים שיש להם פיברומיאלגיה שיעזרו לכם לעבור את המסע שלכם.
תרופות לפיברומיאלגיה
מטרת הטיפול בפיברומיאלגיה היא להתמודד עם כאבים ולשפר את איכות החיים. זה נעשה לעתים קרובות באמצעות גישה דו-כיוונית של טיפול עצמי ותרופות.
תרופות נפוצות לטיפול בפיברומיאלגיה כוללות:
משככי כאבים
משככי כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן (אדוויל) או פרצטמול (טיילנול) יכולים לעזור בכאבים קלים.
סמים, כמו טרמדול (אולטראם), שהוא אופיואיד, נקבעו בעבר להקלה על הכאב. עם זאת, מחקרים הראו שהם אינם יעילים. כמו כן, המינון לסמים מוגבר בדרך כלל במהירות, מה שעלול להוות סיכון בריאותי לאלה שרושמים תרופות אלו.
רוב ספקי שירותי הבריאות ממליצים להימנע מחומרים נרקוטיים לטיפול בפיברומיאלגיה.
תרופות נוגדות דיכאון
לעתים משתמשים בתרופות נוגדות דיכאון כגון דולוקסטין (סימבלטה) ומילנאציפרן HCL (Savella) לטיפול בכאב ועייפות מפיברומיאלגיה. תרופות אלו עשויות גם לסייע בשיפור איכות השינה ובעבודה על איזון מחדש של נוירוטרנסמיטרים.
תרופות נגד נוגדי התקף
Gabapentin (Neurontin) תוכנן לטיפול באפילפסיה, אך הוא עשוי גם לסייע בהפחתת הסימפטומים אצל אנשים עם פיברומיאלגיה. פרגבלין (ליריקה), תרופה נוספת נגד התקפים, הייתה התרופה הראשונה שאושרה על ידי ה- FDA לטיפול בפיברומיאלגיה. זה חוסם תאי עצב מלהעביר אותות כאב.
כמה תרופות שאינן מאושרות על ידי ה- FDA לטיפול בפיברומיאלגיה, כולל תרופות נוגדות דיכאון ועזרי שינה, יכולות לעזור בתסמינים. מרגיעים לשרירים, שהיו פעם בשימוש, כבר לא מומלצים.
החוקרים חוקרים גם כמה טיפולים ניסיוניים שעשויים לעזור לאנשים עם פיברומיאלגיה בעתיד.
תרופות טבעיות לפיברומיאלגיה
אם התרופות שרופא המטפל רושם אינן מקלות לחלוטין על תסמיני הפיברומיאלגיה שלך, תוכל לחפש חלופות. טיפולים טבעיים רבים מתמקדים בהורדת מתח והפחתת כאב. תוכלו להשתמש בהם לבד או יחד עם טיפולים רפואיים מסורתיים.
תרופות טבעיות לטיפול בפיברומיאלגיה כוללות:
- פיזיותרפיה
- אַקוּפּוּנקטוּרָה
- 5-הידרוקסיטריפטופן (5-HTP)
- מֶדִיטָצִיָה
- יוגה, השתמש בזהירות אם קיימת ניידת יתר
- טאי צ'י
- תרגיל
- טיפול עיסוי
- תזונה מאוזנת ובריאה
טיפול עשוי להפחית את הלחץ המעורר תסמיני פיברומיאלגיה ודיכאון.
טיפול קבוצתי עשוי להיות האופציה המשתלמת ביותר והיא תיתן לך הזדמנות לפגוש אחרים שעוברים את אותן בעיות.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא אפשרות נוספת שיכולה לעזור לך לנהל מצבי לחץ. טיפול פרטני זמין גם אם אתה מעדיף עזרה אישית.
חשוב לציין שרוב הטיפולים האלטרנטיביים לפיברומיאלגיה לא נחקרו ביסודיות או הוכחו כיעילים.
שאל את ספק שירותי הבריאות שלך לגבי היתרונות והסיכונים לפני שתנסה כל אחד מהטיפולים הללו.
המלצות דיאטה על פיברומיאלגיה
יש אנשים שמדווחים שהם מרגישים טוב יותר כשהם עוקבים אחר תוכנית דיאטה ספציפית או נמנעים ממזונות מסוימים. אך מחקרים לא הוכיחו כי אף דיאטה אחת משפרת את תסמיני פיברומיאלגיה.
אם אובחנתם כחולה בפיברומיאלגיה, נסו לאכול תזונה מאוזנת בסך הכל. תזונה חשובה כדי לעזור לך לשמור על בריאות גופך, למנוע את החמרת הסימפטומים ולספק לך אספקת אנרגיה מתמדת.
אסטרטגיות תזונתיות שיש לזכור:
- אכלו פירות וירקות, יחד עם דגנים מלאים, חלב דל שומן וחלבון רזה.
- לשתות הרבה מים.
- אכלו יותר צמחים מאשר בשר.
- הפחיתו את כמות הסוכר בתזונה.
- התעמל בתדירות גבוהה ככל שתוכל.
- עבוד להשגת ושמירה על משקלך הבריא.
אתה עלול לגלות שמזונות מסוימים מחמירים את הסימפטומים שלך, כגון גלוטן או MSG. אם זה המקרה, שמור במקום שבו אתה עוקב אחר מה שאתה אוכל ואיך אתה מרגיש אחרי כל ארוחה.
שתף את היומן הזה עם ספק שירותי הבריאות שלך. הם יכולים לעזור לך לזהות כל מאכלים שמחמירים את הסימפטומים שלך. הימנעות ממזונות אלה יכולה להועיל ולעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך.
פיברומיאלגיה יכולה להשאיר אותך מרגיש עייף ושחוק.
כמה מזונות יעניקו לכם את דחיפת האנרגיה הדרושה לכם כדי לעבור את היום שלכם.
הקלה בכאבים בפיברומיאלגיה
כאבי פיברומיאלגיה יכולים להיות לא נוחים ועקביים מספיק כדי להפריע לשגרה היומיומית שלך. לא רק להסתפק בכאב. שוחח עם הרופא שלך על דרכים לנהל אותו.
אפשרות אחת היא ליטול משככי כאבים כגון:
- אַספִּירִין
- איבופרופן
- נפרוקסן נתרן
- עזרה באי נוחות
- רמות כאב נמוכות יותר
- לעזור לך לנהל טוב יותר את מצבך
תרופות אלו מורידות דלקת. למרות שדלקת אינה חלק עיקרי בפיברומיאלגיה, היא עשויה להיות חפיפה עם RA או מצב אחר. משככי כאבים עשויים לעזור לך לישון טוב יותר.
שים לב של- NSAIDS יש תופעות לוואי. יש לנקוט בזהירות אם משתמשים ב- NSAIDS לפרק זמן ממושך כפי שקורה בדרך כלל בניהול מצב כאב כרוני.
שוחח עם הרופא שלך כדי ליצור תוכנית טיפול בטוחה שעובדת היטב כדי לעזור לך לנהל את מצבך.
תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נגד התקפים הן שתי שיעורי תרופות אחרים שרופא המטפל עשוי לרשום כדי לנהל את הכאב שלך.
משכך הכאב היעיל ביותר אינו מגיע בבקבוק תרופות.
תרגולים כמו יוגה, דיקור סיני ופיזיותרפיה יכולים:
עייפות פיברומיאלגיה יכולה להיות מאתגרת לא פחות להתמודד כמו כאב.
למדו כמה אסטרטגיות שיעזרו לכם לישון טוב יותר ולהרגיש ערניים יותר במהלך היום.
חיים עם פיברומיאלגיה
איכות החיים שלך יכולה להיות מושפעת כאשר אתה חי עם כאב, עייפות ותסמינים אחרים על בסיס יומי. דברים מסבכים הם אי ההבנות שיש לאנשים רבים לגבי פיברומיאלגיה. מכיוון שקשה לראות את הסימפטומים שלך, קל לסובבים אותך לבטל את הכאב שלך כדמיוני.
דע שמצבך אמיתי. היו עקשניים במרדף אחר הטיפול המתאים לכם. יתכן שתצטרך לנסות יותר מטיפול אחד, או להשתמש בכמה טכניקות בשילוב, לפני שתתחיל להרגיש טוב יותר.
נשען על אנשים שמבינים מה עובר עליך, כמו:
- הרופא שלך
- חברים קרובים
- מטפל
היו עדינים כלפי עצמכם. נסו לא להגזים. והכי חשוב, אמון שאתה יכול ללמוד להתמודד עם ולנהל את המצב שלך.
עובדות וסטטיסטיקה של פיברומיאלגיה
פיברומיאלגיה היא מצב כרוני הגורם ל:
- כאב נרחב
- עייפות
- קשיי שינה
- דִכָּאוֹן
נכון לעכשיו, אין תרופה, והחוקרים לא מבינים לגמרי מה גורם לה. הטיפול מתמקד בתרופות ובשינויים באורח החיים כדי להקל על התסמינים.
כבן 18 ומעלה, או כ -2 אחוזים מהאוכלוסייה, אובחנו כחולי פיברומיאלגיה. מרבית מקרי הפיברומיאלגיה מאובחנים אצל נשים, אך גם גברים וילדים יכולים להיות מושפעים.
רוב האנשים מאובחנים בגיל העמידה.
פיברומיאלגיה היא מצב כרוני (לטווח ארוך). עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לחוות תקופות מסוג הפוגה בהן הכאב ועייפותם משתפרים.
פרסומים מרתקים
למה הגיע הזמן לנפץ את המיתוס של האם המושלמת
