מהי חומצה פולבית, והאם יש לה יתרונות?

תוֹכֶן

• מהי חומצה פוליבית?
• במה זה שונה משילג'יט?
• היתרונות הפוטנציאליים של חומצה פוליבית
• עשוי להפחית את הדלקת ולהגביר את החסינות
• עשוי להגן על תפקוד המוח
• יתרונות פוטנציאליים אחרים
• בטיחות, תופעות לוואי ומינון
• בשורה התחתונה

מדיה חברתית, אתרי צמחים או חנויות בריאות עשויים להפנות את תשומת ליבכם לחומצה פוליבית, מוצר בריאות שחלק מהאנשים לוקחים כתוסף.

תוספי חומצה פולבית ושילאג'יט, חומר טבעי העשיר בחומצה פוליבית, פופולריים ממגוון סיבות, כולל יתרונות פוטנציאליים לחיסון ולמוח.

מאמר זה מסביר את כל מה שאתה צריך לדעת על חומצה פוליבית, כולל מהי, השפעותיה הבריאותיות ובטיחותה.

מהי חומצה פוליבית?

חומצה פולבית נחשבת לחומר הומיק, כלומר מדובר בתרכובת המופיעה באופן טבעי בקרקעות, קומפוסט, משקעים ימיים וביוב ().

חומצת פולוויק היא תוצר של פירוק ונוצרת באמצעות תגובות גיאוכימיות וביולוגיות, כמו פירוק המזון בערימת קומפוסט. ניתן להפיק אותו מקומפוסט, אדמה וחומרים אחרים לעיבוד לתוסף ().

במה זה שונה משילג'יט?

שילג'יט, חומר המופרש על ידי סלעים ברכסי הרים מסוימים ברחבי העולם, כולל ההימלאיה, הוא גבוה במיוחד בחומצה פוליבית. שמותיו הנפוצים כוללים גובה מינרלים, מומיה, מומיג'ו ואספלט ירקות ().

שילג'יט הוא חום-שחור וכולל 15-20% חומצה פולבית. הוא מכיל גם כמויות קטנות של מינרלים ומטבוליטים שמקורם בפטריות (,).

שילג'יט שימש טיפולית במשך מאות שנים בשיטות ריפוי מסורתיות, כולל רפואה איורוודית, לטיפול במצבים כמו סוכרת, מחלות גבהים, אסטמה, מחלות לב והפרעות עיכול ועצבים (,).

זה שימש גם כדי לעורר את המערכת החיסונית ולשפר את הביצועים ().

הוא האמין כי חומצת פולוויק אחראית לרבים מהתכונות הרפואיות של שילג'יט.

ניתן לקחת חומצה פוליבית וגם שילג'יט כתוספים. בעוד שחומצה פוליבית מיוצרת בדרך כלל בצורה נוזלית או כמוסה ומשולבת עם מינרלים אחרים כמו מגנזיום וחומצות אמיניות, שילג'יט נמכר בדרך כלל כקפסולה או אבקה דקה שניתן להוסיף למשקאות.

חומצה פולבית ושילאג'יט, חומר עתיר חומצה פוליבית, משמשים זה מכבר ברפואה המסורתית. שניהם נמכרים בצורת תוספות ואומרים שהם מטפלים במחלות רבות.

היתרונות הפוטנציאליים של חומצה פוליבית

מחקרים מראים כי גם חומצה פוליבית וגם שילג'יט עשויים להתגאות במאפיינים שונים המקדמים בריאות.

עשוי להפחית את הדלקת ולהגביר את החסינות

חומצת פולוויק נחקרה היטב על השפעותיה על בריאות החיסון ועל דלקת.

מחקרים מצביעים על כך שהוא עשוי לחזק את הגנת גופך מפני מחלות.

מחקרים במבחנות ובבעלי חיים מראים כי חומצה פוליבית עשויה לשפר את עמידות המחלות, להגביר את ההגנה החיסונית שלך, להילחם בדלקת ולהגביר את פעילות נוגדי החמצון - כל אלה עשויים לחזק את בריאות החיסון (,,).

חומצת פולוויק עשויה להיות שימושית במיוחד להפחתת דלקת, אשר משפיעה לרעה על התגובה החיסונית וקשורה למחלות כרוניות רבות.

לדוגמא, מחקרים במבחנות מוכיחים כי הם עשויים להגביל את שחרורם של חומרים דלקתיים כמו אלפא גורם נמק הגידול (TNF-alpha) (,).

בנוסף, מחקר שנערך בקרב 20 אנשים עם HIV מצא כי נטילת שילג'יט במינונים משתנים של עד 9,000 מ"ג ליום, בשילוב עם תרופות אנטי-טרוב-ויראליות מסורתיות, הובילו לשיפור הבריאותי בהשוואה לתרופות אנטי-טרו-ויראליות בלבד.

אלו שקיבלו שילג'יט חוו פחות תסמינים של בחילות, ירידה במשקל ושלשולים. יתר על כן, הטיפול שיפר את תגובת האנשים לתרופות ונראה היה שהוא מגן על הכבד והכליות מפני תופעות הלוואי של התרופה ().

עם זאת, חשוב לציין כי התוצאות מעורבות, כאשר ישנם מחקרים שקשורים לחומצה פוליבית להשפעות דלקתיות בהתאם למינון ולסוג. יש צורך במחקר נוסף לפני שניתן יהיה להמליץ ​​על חומרים אלה כמאיצי חיסון ().

חשוב גם להבין כי תוסף אחד לא ימנע או ירפא מחלות.שמירה על בריאות המערכת החיסונית שלך באמצעות תזונה מזינה וגורמי אורח חיים אחרים יכולה לעזור לגופך להתגונן מפני נגיפים, חיידקים, פתוגנים ורעלים.

עשוי להגן על תפקוד המוח

כמה מחקרים מצביעים על כך שחומצה פוליבית עשויה לקדם את בריאות המוח ().

מחקרים בבעלי חיים מציינים כי shilajit יכול לשפר את התוצאות לאחר פגיעה מוחית טראומטית על ידי הפחתת נפיחות ולחץ במוח ().

בנוסף, מחקרים במבחנות מראים כי חומצה פוליבית מפריעה מאוד לגיבוש חלבונים מסוימים המאיצים מחלות מוח כמו מחלת אלצהיימר ().

יתרה מכך, מחקר ראשוני בן 24 שבועות בקרב אנשים עם אלצהיימר קבע כי תוספת של שילג'יט וויטמינים מקבוצת B הביאה לתפקוד מוחי מיוצב, בהשוואה לקבוצת פלצבו ().

חלק ממחקרי בעלי החיים מצביעים גם על כך ששילג'יט עשוי לסייע בשיפור הזיכרון (15, 16).

באופן כללי, יש צורך במחקרים אנושיים נוספים על חומצה פוליבית ובריאות המוח.

יתרונות פוטנציאליים אחרים

חומצת פולוויק עשויה להציע כמה יתרונות בריאותיים אחרים.

• עלול להוריד את הכולסטרול. מחקרים בבעלי חיים מצביעים על כך שחומצה פוליבית עשויה להפחית את רמת הכולסטרול LDL (הרע). על פי מחקר שנערך על בני אדם בקרב 30 אנשים, הוא עשוי גם להעלות את הכולסטרול HDL (טוב) (17,).
• עשוי לשפר את כוח השרירים. במחקר בן 12 שבועות בקרב 60 מבוגרים עם השמנת יתר, 500 מ"ג שילג'יט סייע מדי יום בשיפור כוח השרירים. בנוסף, מחקר בן 8 שבועות בקרב 63 גברים פעילים הראה תוצאות דומות עם אותה כמות של תרכובת זו (,).
• עלול להקל על מחלות גבהים. שילג'יט שימש במשך מאות שנים לטיפול במחלות גבהים. חומצת פולוויק עשויה לסייע בטיפול במצב זה על ידי שיפור התגובה החיסונית, גירוי ייצור האנרגיה ושיפור רמות החמצן ().
• עשוי להגביר את תפקוד הסלולר. מחקר בבעלי חיים מראה כי שילג'יט עשוי לשמר את תפקוד המיטוכונדריה, האברון המייצר אנרגיה של תאים (21).
• יכול להיות שיש לו תכונות נגד סרטן. כמה מחקרים במבחנה מצביעים על כך ששילאג'יט עלול לגרום למוות של תאים סרטניים ולמנוע התפשטות של תאים סרטניים מסוימים. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף ().
• עשוי להגביר את הטסטוסטרון. מחקר בן 3 חודשים בקרב 96 גברים מצא כי נטילת 500 מ"ג שילג'יט ביום העלתה משמעותית את רמות הטסטוסטרון, בהשוואה לקבוצת פלצבו (23).
• עשוי לשפר את בריאות המעיים. הרפואה האיורוודית השתמשה בשילאג'יט במשך מאות שנים בכדי לשפר את בריאות המעיים. כמה מחקרים מצביעים על כך שהוא עשוי להשפיע לטובה על חיידקי המעיים, לשפר את ספיגת התזונה ולשפר הפרעות עיכול ().

למרות שחומצה פוליבית ושילאג'יט קשורים ליתרונות בריאותיים פוטנציאליים רבים, מחקרים בבני אדם מוגבלים למדי.

גם חומצה פוליבית וגם שילג'יט עשויים להציע יתרונות רבים, כולל דלקת מופחתת, חסינות חזקה ושיפור תפקוד המוח. ובכל זאת, יש צורך במחקר אנושי נוסף.

בטיחות, תופעות לוואי ומינון

מינונים מתונים של חומצה פוליבית ושילאג'יט נראים בטוחים, אם כי המחקר נמשך.

מחקר שנערך בקרב 30 גברים הגיע למסקנה כי ניתן להשתמש בבטחה במינון יומי של 0.5 אונקיות (15 מ"ל) ללא סיכון לתופעות לוואי. מינונים גבוהים יותר עשויים לגרום לתופעות לוואי קלות, כגון שלשולים, כאבי ראש וכאב גרון ().

בנוסף, מחקר בן 3 חודשים בקרב אנשים עם HIV מצא כי שימוש ממושך בשילאג'יט במינון של 6,000 מ"ג ליום היה בטוח ולא גרם לתופעות לוואי משמעותיות ().

מחקרים אחרים מציינים כי נטילת 500 מ"ג שילג'יט ליום עד 3 חודשים אינה גורמת לתופעות לוואי משמעותיות אצל מבוגרים בריאים (, 23).

אף על פי שחומצה פוליבית ושילאג'יט נחשבים לבטוחים יחסית, בוצע מחקר לא מספיק בכדי לקבוע את המלצות המינון. בדרך כלל מומלץ לא לחרוג מהמינון המופיע על אריזות התוספים.

יתר על כן, חשוב לשים לב במיוחד לאיכות וצורתם של חומצה פוליבית ותוספי שילג'יט. מחקרים מראים ששילאג'יט גולמי ולא מטוהר עשוי להכיל ארסן, מתכות כבדות, מיקוטוקסינים ותרכובות מזיקות אחרות ().

מכיוון שחלק ממוצרי השילג'יט עלולים להיות מזוהמים ברעלים אלו, חשוב לרכוש תוספי מזון ממותגים מהימנים אשר נבדקים על ידי ארגוני צד ג ', כגון NSF International או Pharmacopeia של ארצות הברית (USP) ().

ילדים ונשים הרות או מניקות צריכים להימנע משילאג'יט וחומצה פוליבית בגלל חוסר מידע בטיחותי.

לבסוף, חומרים אלה עשויים להגיב עם תרופות מסוימות, לכן חשוב להתייעץ עם רופא המטפל לפני שתוסיף לשגרה שלך.

שילג'יט וחומצה פולבית נחשבים לבטוחים יחסית. עם זאת, תוספי תזונה מסוימים עשויים להיות מזוהמים בחומרים מזיקים, ויש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע הנחיות למינון.

בשורה התחתונה

חומצה פולווית ושילאג'יט, העשירה בחומצה זו, הם מוצרי בריאות טבעיים שנלקחו לטיפול במצבים רבים.

למרות שמחקרים מגלים שהם עשויים להגביר את בריאות החיסון והמוח, כמו גם להילחם בדלקת, יש צורך במחקרים רבים יותר בבני אדם כדי לקבוע באופן מלא את יעילותם, מינוןם ובטיחותם לטווח הארוך.

אם אתה מעוניין לנסות חומצה פוליבית או שילג'יט, ראשית התייעץ עם הרופא שלך. יתר על כן, תמיד לרכוש תוספי מזון ממקורות מכובדים, כדי למנוע חשיפה לרעלים.