כמה תה ג'ינג'ר-לימון צריך לשתות בכאב? בנוסף, באיזו תדירות?
תוֹכֶן
יליד סין, צמח הזנגביל נמצא בשימוש רפואי ובבישול במשך מאות שנים. יעיל מאוד ב, ג'ינג'ר בתה יכול לספק הקלה במהלך היום בחילות בוקר, בחילות כלליות ומחלות רכב וים.
יתרונות ג'ינג'ר
- יעיל מאוד לטיפול בבחילות ובחילות בוקר
- משכך כאבים טבעי, במיוחד לכאבי שרירים הנגרמים על ידי התעמלות וכאבי מחזור
- מכיל תכונות נוגדות חמצון חזקות ונוגדות דלקת
מחקר אחד הראה כי עד 1.1 גרם זנגביל באופן משמעותי בקרב למעלה מ -1,200 אנשים בהריון. לכן, אם יש לך בחילות בוקר, נסה לשתות את הדבר הראשון ביום. זה הוכח גם לאלה שעוברים כימותרפיה.
יש המון דרכים לכלול ג'ינג'ר במשקאות שלך, החל מטוניק ועד שייק ועד מוקטיילים. עם זאת, אין דרך קלה יותר מתה ג'ינג'ר פשוט זה. הוסף לימון לקיזוז הזינג!
אם אין לך בחילה, אתה עדיין יכול ליהנות מתכונות אנטי דלקתיות חזקות של ג'ינג'ר.
ג'ינג'ר מכיל, תרכובת ביו-אקטיבית המציגה השפעות אנטי-דלקתיות, נוגדות חמצון ונוגדות סרטן חזקות. תרכובת זו אחראית לרבות מאיכויות הריפוי של ג'ינג'ר.
תה ג'ינג'ר עשוי להועיל גם לאחר אימונים אינטנסיביים. מחקר אחד הראה כי צריכת 2 גרם זנגביל במשך 11 יום הראתה משמעותית הנגרמת על ידי פעילות גופנית. ג'ינג'ר יכול להקל מאוד על תהליך ההחלמה ויכול לשמש כמשכך כאבים טבעי יעיל.
זה נוגע גם לכאבי מחזור. מחקר אחד הראה כי נטילת 250 מ"ג של כמוסות אבקת שורש ג'ינג'ר ארבע פעמים ביום הייתה יעילה באותה מידה כמו חומצה מפנאמית ואיבופרופן.
אתה יכול למצוא תה בטעם ג'ינג'ר בקלות ברוב חנויות המכולת, אבל למה לא להכין לבד?
מתכון לתה לימון-ג'ינג'ר
רכיבים
- חתיכת 1 אינץ 'של שורש ג'ינג'ר טרי, קלוף
- 1 כוס מים
- ½ לימון פרוס
- דבש גולמי, לפי הטעם
הוראות
- פורסים דק את הג'ינג'ר ומניחים בסיר קטן עם המים וכמה פרוסות לימון, וחוסכים פרוסה לקישוט. לחלופין, תוכלו לגרד את הג'ינג'ר בעזרת מיקרו-זסטר לקבלת עוצמה רבה עוד יותר.
- הביאו את המים לרתיחה ותנו לתה לצלול במשך 5-10 דקות.
- מסננים את הלימון והג'ינג'ר ומגישים את התה חם עם פרוסת לימון ודבש.
מִנוּן: שתו לחלוט עם גוש זנגביל בגודל 1 אינץ 'שלוש עד ארבע פעמים ביום כל עוד התסמינים נמשכים. אם אתה לוקח את זה לבחילה, אתה עלול להרגיש הקלה בתוך כמה שעות. לכאב בשרירים, שתו באופן קבוע לאורך מספר ימים כדי לחוש את ההשפעות.
תופעות לוואי אפשריות לג'ינג'ר אין תופעות לוואי חמורות ידועות. עם זאת, בגלל האופי הפגיע של ההריון, עדיף תמיד להתייעץ עם רופא לפני נטילת ג'ינג'ר באופן קבוע. ג'ינג'ר מכיל גם סליצילטים, קבוצת כימיקלים המשמשים באספירין כמדלל דם. בגלל זה, אנשים עם הפרעות דימום צריכים לנקוט בזהירות. ג'ינג'ר, במיוחד כאשר הוא נצרך בכמויות גדולות, יכול גם לגרום לתופעות לוואי קלות כמו צרבת וגירוי בקיבה.
טיפאני לה פורג 'הוא שף מקצועי, מפתח מתכונים וכותב אוכל המנהל את הבלוג Parsnips and Pastries. הבלוג שלה מתמקד באוכל אמיתי לחיים מאוזנים, במתכונים עונתיים ובייעוץ בריאותי נגיש. כשהיא לא במטבח, טיפאני נהנית מיוגה, מטיילת, מטיילת, מגינון אורגני ומבלה עם הקורגי שלה, קקאו. בקר אותה בבלוג שלה או באינסטגרם.
צובר פופולריות
שיטה זו של חשיבה חיובית יכולה להפוך את ההקפדה על הרגלים בריאים להרבה יותר קלה