כאב במפשעה כשאתה הולך: 6 סיבות שכיחות

תוֹכֶן

• הגורמים השכיחים לכאבים במפשעה
• 1. זן מפשעה
• סיבות פחות נפוצות
• כיצד לטפל בכאבים במפשעה בבית
• מתי לפנות לטיפול
• אפשרויות טיפול בכאבים במפשעה
• האם יש דרכים למניעת כאבים במפשעה?
• בשורה התחתונה

המפשעה שלך ממוקמת באזור בו מסתיימת הבטן והרגליים שלך מתחילות. אם אתה מרגיש כאב באזור זה בזמן ההליכה, זה יכול להיגרם כתוצאה מפגיעה או בעיה באחד או יותר מהשרירים, הרצועות, הגידים או העצמות במפשעתך.

כאבים במפשעה יכולים להיגרם גם כתוצאה מסוג בקע או מדלקת או דלקת באזור הבטן.

מאמר זה יבחן מקרוב את הגורמים השכיחים ביותר לכאבים במפשעה בזמן ההליכה, כמו גם אפשרויות טיפול בכאב מסוג זה ודרכים בהן תוכלו להקל על כאבי המפשעה בבית.

הגורמים השכיחים לכאבים במפשעה

אם כאבי המפשעה שלך כואבים במיוחד כשאתה הולך, יש סיכוי טוב שזה יכול להיות בגלל פגיעה בשריר או בסחוס המחבר בין העצמות במפרקי הירך.

כאבים במפשעה שמרגישים גרוע יותר בזמן ההליכה יכולים להיגרם גם כתוצאה ממצבים המשפיעים על האיברים והרקמות בתוך הבטן והמפשעה.

כמה מהסיבות השכיחות ביותר לכאבים במפשעה בזמן ההליכה כוללות את הדברים הבאים:

1. זן מפשעה

כל אחד מהשרירים במפשעתך יכול להתאמץ. זן במפשעה קורה כאשר אחד או יותר מהשרירים באזור זה נמתחים או נקרעים. זה יכול להיגרם על ידי שימוש יתר בשריר או מתנועה פתאומית, כמו פיתול או פנייה חדה.

זן במפשעה הוא פציעת ספורט שכיחה. זה בדרך כלל לא רציני, אך למתח קשה יכול לקחת זמן רב לריפוי.

כאב הוא התסמין השכיח ביותר ומופיע בדרך כלל בירך הפנימית, אך ניתן להרגיש את הכאב בכל מקום בין הירך לברך. תסמינים נוספים של זן במפשעה כוללים:

• חוזק מופחת ברגל העליונה
• שטפי דם ליד השריר הפגוע
• נְפִיחוּת

השרירים העיקריים במפשעה כוללים:

• סיבות פחות נפוצות

  כמה מצבים אחרים יכולים לגרום לכאבים במפשעה כשאתה הולך. במקרים רבים הכאב עשוי להיות קבוע, אך הוא יכול להחמיר כשאתה מסתובב.

  כמה גורמים אפשריים אחרים לסוג זה של כאבים במפשעה כוללים את הדברים הבאים:

  • דלקת בדרכי שתן (UTI). UTI נובע מזיהום חיידקי שיכול להתפתח בכל מקום בדרכי השתן. זה נפוץ יותר אצל נשים. מלבד כאב במפשעה, הסימפטומים יכולים לכלול כאב או צריבה בזמן השתנה, ושינוי בתדירות או בדחיפות של השתנה.
  • אפידדימיטיס. מצב זה גורם לדלקת באחד האשכים או בשניהם. אפידדימיטיס גורם לכאבים באשכים הפגועים, שיכולים להקרין עד למפשעה ולבטן התחתונה.
  • אבנים בכליות. אבנים בכליות מורכבות מאבנים קשות, דמויי קריסטל, הנוצרות ממשקעים מינרליים. אבנים אלה לרוב אינן גורמות לתסמינים עד שהן עוברות למקום בו הכליה פוגשת את השופכן ומעבר לו. כאב, שיכול להיות עז, עשוי להרגיש בצד אחד של הבטן או הגב התחתון. הכאב יכול גם להקרין למפשעה.
  • ציסטה בשחלות. ציסטה בשחלות היא שק מלא נוזלים שיכול להתפתח על שחלה אחת או שתיהן. רוב הזמן הם ללא כאבים, אך תסמינים יכולים להופיע אם הציסטה גדלה. התסמינים יכולים לכלול כאבים במפשעה או גב תחתון, נפיחות בבטן ותנועות מעיים כואבות.
  • רצועה עגולה מתוחה. הרצועה העגולה ממוקמת בין הרחם לקדמת המפשעה, נעת ומשנה את צורתה תוך כדי הליכה. במהלך ההיריון הוא נמתח כדי להכיל את הרחם המתרחב, ויכול להיות מתוח וכואב כשאתה הולך.

  כיצד לטפל בכאבים במפשעה בבית

  אם יש לך כאבים במפשעה קלה אשר נגרמים כתוצאה ממאמץ שרירים, מנוחת השריר הפגוע שלך יכולה לעזור. תרצה במיוחד להימנע מביצוע תנועות מאומצות, חוזרות על עצמן או מתנועות הגורמות לך כאב.

  
  

  חשוב לא להפסיק לנוע לחלוטין מכיוון שאינך רוצה שהשריר הפגוע יחלש. אתה גם רוצה להבטיח שהשריר הפגוע שלך זורם דם טוב, שיכול לעזור להאיץ את הריפוי.

  החלת חבילת קרח או דחיסה קרה על השריר הפגוע עשויה גם היא להקל על הכאבים והנפיחות. לשם כך תוכלו להשתמש ב:

  • חבילת קרח או שקית ירקות קפואה עטופה במגבת לחה
  • מגבת ספוגה במים קרים
  • קוביות קרח בשקית ניילון

  החל את הדחיסה הקרה על האזור הכואב לפחות 10 עד 15 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום. אל תמרח קרח ישירות על העור שלך.

  תרופות נגד כאבים ללא מרשם כמו NSAIDs יכולות לגרום לך להרגיש יותר בנוח, ויכולה גם לסייע בהפחתת דלקת ונפיחות.

  מתי לפנות לטיפול

  הקפד לבצע מעקב עם הרופא שלך אם:

  • כאבי המפשעה שלך לא משתפרים עם טיפול במנוחה וקרח
  • כאבי המפשעה שלך מלווים בתופעות אחרות, כמו:
    • חום
    • בחילה או הקאות
    • כאבים בזמן השתנה
    • בליטה שתוכלו לחוש בין עצם הירך ועצם הערווה
    • נפיחות בבטן
    • כאבים באשכים
    • צליל לחיצה או נעילה או תחושה כשאתה הולך

  כדי לאבחן את מקור כאבי המפשעה, הרופא יבחן את ההיסטוריה הרפואית שלך ויבצע בדיקה גופנית. הם גם ישאלו אותך לגבי הסימפטומים שלך. אם יש חשד לבקע מפשעתי, הרופא שלך עשוי ללחוץ על חלקים מהבטן או במפשעה כדי לעזור באבחון.

  על מנת לבצע אבחנה מדויקת, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקת הדמיה, כמו צילום רנטגן, אולטרסאונד או בדיקת CT. בדיקות אלה יכולות לעזור לרופא שלך לראות תמונות של פנים גופך, מה שעשוי לעזור לאתר את מקור הכאב.

  אפשרויות טיפול בכאבים במפשעה

  במצבים כמו קרע בחלל הירך, דלקת בגידים או דלקת מפרקים ניוונית, הזרקת סטרואידים לירך עשויה לסייע בהקלה על כאבים ובהפחתת הדלקת.

  פיזיותרפיה עשויה לעזור לחזק את השריר הפגוע שלך ולהגדיל את טווח התנועה באזור הפגוע. במהלך מפגשי פיזיותרפיה, תלמד על תרגילים שאתה יכול לעשות בכל יום כדי להקל על כאבים או נוקשות במפרקים או בשרירים שלך.

  קרעים דלקתיים חמורים יותר עשויים להזדקק לניתוח על מנת לתקן. במקרים מסוימים, יתכן וניתן לבצע פעולות ארתרוסקופיות (סגורות או פולשניות באופן מינימלי).

  ניתוח הוא בדרך כלל האפשרות הטובה ביותר לתיקון בקע מפשעתי.

  האם יש דרכים למניעת כאבים במפשעה?

  הצעד החשוב ביותר שתוכלו לנקוט כדי להוריד את הסיכון שלכם למתח או פציעה במפשעה הוא למתוח לפני ואחרי כל סוג של פעילות, אימון או ספורט. זה עוזר להגביר את הגמישות של השרירים שלך, אשר בתורו עשוי להפחית את הסיכוי לפציעה בשרירים.

  פעולות מניעה אחרות שיכולות לעזור לכלול את הדברים הבאים:

  • שמרו על משקל בריא. זה יכול להימנע מללחוץ יותר מדי על מפרקי הירך.
  • הישאר לחות היטב. שתיית מים יכולה להפחית את הסיכון שלך להתפתחות אבן בכליות, UTI או התכווצויות שרירים.
  • השתמש במכניקת גוף תקינה. שימו לב מקרוב למכניקת גופכם כשאתם מרימים חפצים כבדים. כופפו את הברכיים, השתמשו בכוח הרגליים כדי להרים ושמרו על העצם קרוב לגופכם. טכניקות הרמה בטוחות יכולות להוריד את הסיכון לפתח בקע במפשעה או להתאמץ של שריר או רצועה.

  בשורה התחתונה

  כאבים במפשעה בעת הליכה נגרמים לרוב על ידי שרירים מתוחים, רצועות או גידים באזור הבטן התחתונה. קרעים בסחוס, פגיעת מפרק הירך, בקע מפשעתי ודלקת מפרקים ניוונית הם גם האשמים הנפוצים.

  אם כאבי המפשעה שלך נגרמים כתוצאה ממאמץ שרירים, טיפול במנוחה וקרח יכול לעזור לפציעה להחלים.

  אם כאבי המפשעה שלך חמורים יותר או מלווים בתסמינים אחרים, הקפד לבצע מעקב עם הרופא שלך. הם יכולים לאבחן את סיבת הכאב שלך ולעבוד איתך על פיתוח סוג הטיפול הנכון.