כיצד לגדל שיער מהיר יותר: 6 טיפים לצמיחה

תוֹכֶן

• כמה מהר השיער באמת צומח?
• שלבי צמיחת השיער
• האם אתה יכול להגדיל את שלב האנאגן לצמיחת שיער?
• כיצד לגרום לשיער שלך להתחזק
• 1. הקפידו על ויטמינים וחומרים מזינים
• אילו גורמים יכולים להשפיע על צמיחת שיער?
• צמיחת שיער במהלך ההיריון ואחריו
• בשורה התחתונה

כמה מהר השיער באמת צומח?

אנו נולדים עם הכמות הכוללת של זקיקי שיער שיהיו לנו אי פעם במהלך חיינו. אולי יש כ -5 מיליון בגופנו, אך לראשנו כ100,000 זקיקים. ככל שאנו מתבגרים, חלק מהזקיקים מפסיקים לייצר שיער, וכך מתרחשת התקרחות או דילול שיער.

מהאקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה אומרים כי השיער צומח כחצי אינץ 'בחודש בממוצע. זהו סכום כולל של כ -6 אינץ 'לשנה לשיער על ראשך.

כמה מהר שיערך צומח יהיה תלוי שלך:

• גיל
• סוג שיער ספציפי
• בריאות כללית
• מצבים בריאותיים אחרים

המדע גילה קצת כיצד נשלטת צמיחת שיער ברמה התאית בגוף, אך לא מספיק כדי לדעת כיצד אנו יכולים להאיץ ישירות את צמיחת השיער. המשך לקרוא כדי ללמוד על המדע העומד מאחורי צמיחת שיער וכיצד להשתמש בידע זה לשיער בריא יותר.

שלבי צמיחת השיער

שיער צומח בשלושה שלבים, וכל קווצת שיער עוקבת אחר ציר זמן משלה. שלושת השלבים הללו הם:

• anagen: שלב צמיחה פעיל של שיער שנמשך 2-8 שנים
• קטגן: שלב מעבר בו השיער מפסיק לצמוח, נמשך 4-6 שבועות
• טלוגן: שלב מנוחה בו השיער נושר, נמשך 2-3 חודשים

בקרקפת הממוצעת יש 90-95 אחוז מזקיקי השיער בשלב אנאגן. המשמעות היא שכ- 5-10 אחוז נמצאים בשלב הטלוגן, המהווה את 100-150 השערות שנושרות מדי יום.

האם אתה יכול להגדיל את שלב האנאגן לצמיחת שיער?

כמה זמן נמשך שלב האנאגן תלוי כמה זמן השיער שלך ואם התאים בבסיס הזקיק שלך ממשיכים להתרבות ולהיות תאי שיער. שיער צומח מכיוון שתאי המטריצה ​​משילים חלק מהמבנה שלהם כשהם מגיעים לזקיק העליון. מבנה הסככה משלב עם קרטינים ליצירת גדילי שיער היוצאים מעל פני העור שלך.

חוקרים עדיין בודקים מה גורם לגופנו "להדליק" את שלבי האנאגן. אך ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי לקדם שיער בריא בשלב האנאגן.

כיצד לגרום לשיער שלך להתחזק

שיער מורכב מקרטין ותאי עור מתים. אמנם אין שיטה ישירה לגרום לשיערך לצמוח מהר יותר בן לילה, אך ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי לשמור על שיער בריא וארוך. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה תוספי מזון כגון ביוטין, קרטין או תוספי תזונה אחרים. הם עשויים לתקשר עם תרופות ולגרום לתופעות לוואי בלתי מכוונות.

1. הקפידו על ויטמינים וחומרים מזינים

בעוד חברות רבות מקדמות ויטמינים או תוספי מזון לצמיחת שיער, הם לא תמיד משפיעים באופן ישיר על אורך השיער. אבל הגוף אכן דורש אנרגיה רבה בכדי לגרום לשיער שלך לצמוח. החמצת ארוחות וחומרים מזינים מאוזנים יכולה להשפיע על צמיחת השיער.

עדיף לקבל את הוויטמינים והחומרים המזינים מהתזונה שלך, אך תוספי תזונה שעשויים לעניין אותך כוללים:

אילו גורמים יכולים להשפיע על צמיחת שיער?

ישנם כמה גורמים שיכולים להשפיע על צמיחת שיער, כולל:

• גנטיקה או היסטוריה משפחתית של נשירת שיער
• שינויים הורמונליים
• חוסר תזונה
• תרופות
• לחץ
• טראומה הפוגעת בזקיקים
• מחלות או מצבים אחרים

חשוב גם לציין כי אם אתם חווים נשירת שיער בלתי מוסברת וחמורה, עליכם לתאם בדיקה אצל הרופא, מכיוון שמחלות מסוימות ומצבים בריאותיים עלולים לגרום לנשירת שיער.

צמיחת שיער במהלך ההיריון ואחריו

נשים בהריון עלולות לחוש שהשיער שלהן למעשה צומח מהר יותר. ונשים שזה עתה ילדו תינוק עלולות להרגיש כאילו הן מאבדות את שיערן בקצב מהיר מהרגיל. הסיבה לכך היא שבמהלך ההיריון, ההורמון אסטרוגן גורם למעשה לאישה להיות ביחס גבוה יותר של זקיקי שיער בשלב הגידול. לאחר שנולד התינוק, זקיקי השיער חוזרים לשלב ה"מנוחה ", וגורמים לו להיראות כאילו הם משילים שיער.

בשורה התחתונה

מרבית הגורמים השולטים בצמיחת שיער אינם בשליטת היום יום שלנו. הצעד הטוב ביותר שתוכלו לנקוט הוא למנוע נשירת שיער והידללות שיער בגלל תזונה לקויה. הקפידו לאכול תזונה מאוזנת ולהישאר לחות. בדוק עם הרופא שלך אם אתה מרגיש שאתה חווה נשירת שיער משמעותית.