מדוע אמבטיה יכולה להיות בריאה יותר ממקלחת

תוֹכֶן

• לרחצה עשויות להיות השפעות דומות על הגוף שלך כמו לפעילות גופנית.
• זה יכול לעזור לווסת את לחץ הדם שלך.
• המוח שלך ירגיש חד יותר לאחר שתצא.
• אמבטיות יכולות לשמור על בריאות המערכת החיסונית שלך.
• רחצה יכולה לעזור לך לישון טוב יותר בלילה.
• סקירה עבור

כל שיגעון אמבט הבועות לא נראה כאילו הוא ייעלם בקרוב-ומסיבה טובה. בטח, יש הטבות לבריאות הנפש בלקיחת זמן רחצה לטיפול עצמי. אבל יש גם כמה יתרונות פיזיים אמיתיים. למעשה, המדע מראה שאמבטיות יכולות להועיל מכל דבר, החל מלחץ הדם שלך ועד למערכת החיסונית שלך.

אז קדימה, תן את המים לזרום, קח מגזין (כמו, אני לא יודע, צוּרָה אולי?) ותרשום את רשימת ההשמעה האהובה עליך ... נתפוס אותך בצד השני.

לרחצה עשויות להיות השפעות דומות על הגוף שלך כמו לפעילות גופנית.

שמע אותנו בעניין הזה: לא, רחצה לא יכולה להחליף את האימון שלך. אך פיזיולוגים של אימון גילו כי לאחר מכן, עלייה בטמפרטורת הגוף תהיה לו השפעות דומות על גופכם לאחר מכן. במחקר קטן אחד, חוקרים מצאו כי אמבטיה באורך שעה שרפה כ -140 קלוריות אצל כל אדם (שזה בערך אותו מספר קלות שמישהו היה שורף במהלך חצי שעה הליכה). יתרה מכך, טבילה של כל הגפיים בחום הגבוה יכולה לעזור גם לווסת את רמת הסוכר בדם.

זה יכול לעזור לווסת את לחץ הדם שלך.

טיפול בחום, כגון השרייה באמבטיה למשך 20 דקות לערך, יכול לעזור לייצב את לחץ הדם ולתרום לבריאות הלב הכללית טובה יותר על ידי הגברת ושיפור זרימת הדם אל הלב וממנו - משותף נוסף לפעילות גופנית. (רחצה ביער, טקס בריאות יפני ביער עמוק, יכולה לעשות את אותו הדבר, ועלולה להפחית גם את לחץ הדם וגם את הקורטיזול, שבסופו של דבר ירגיע אותך מבפנים החוצה.)

המוח שלך ירגיש חד יותר לאחר שתצא.

לא רק שהגפיים שלך ירגישו פחות כואבות ויותר רגועות לאחר אמבטיה, אלא שמחקרים על בלנאותרפיה, סוג של רחצה מינרלית, מראים שרחצה יכולה גם לעזור לך לחוות פחות עייפות נפשית. אתה בטח כבר יודע שאמבטיות מפחיתות מתח, אבל היי, אנחנו תמיד מחפשים תירוץ מדעי כדי להירגע. (קשור: לא, אי אפשר 'ניקוי רעלים' מאמבט מלח אפסום)

אמבטיות יכולות לשמור על בריאות המערכת החיסונית שלך.

העלאת טמפרטורת הגוף שלך עם אמבט חם יכולה למעשה לשפר את יכולתו של הגוף להילחם בזיהומים ווירוסים. ואם אתה כבר מרחרח מהצטננות או מאלרגיות, החלקה למים חמים יכולה למעשה לסייע לזרימת החמצן בכל מערכת הנשימה.

רחצה יכולה לעזור לך לישון טוב יותר בלילה.

דיווח פשוט על עשיית שיגרה מתוך טקסים כמו מנוחה באמבטיה בסוף יום קשה, משפר את איכות השינה, ומרחצאות מקבלים נקודות בונוס שינה עבור ההטבות להפגת מתחים שהזכרנו לעיל.

סקירה עבור