מְחַבֵּר: Annie Hansen
תאריך הבריאה: 5 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון: 18 אוגוסט 2025
Anonim
3-Day Military Diet To Lose Weight As Fast As Possible
וִידֵאוֹ: 3-Day Military Diet To Lose Weight As Fast As Possible

תוֹכֶן

גלה את הקלוריות בחטיפים העונתיים האהובים עליך והשתמש בטיפים כושר אלה כדי להבין איזו פעילות חג מהנה תעזור לך לשרוף אותה.

קלוריות שנשרפו אורות תלויים

אם אתה מתמקד בשימוש בליבה שלך כדי לייצב אותך בזמן מחרוזת אורות, אתה יכול לשרוף כ -90 קלוריות לשעה. עצות כושר כמו בידוד שרירים שונים ועבודה על שיווי המשקל שלך היא דרך מצוינת להפוך את פעילות החג לאימון בעל השפעה נמוכה. אורות תלויים למשך 60 דקות אמורים לעזור לך להרגיש נטולת אשמה על חתיכת הפאדג 'הקטנה שאתה חמוד אליה, ובו 70 קלוריות בממוצע.

קלוריות שנשרפו החלקה על הקרח

הכניסה לזירת הקרח עם חברים ובני משפחה היא דרך מהנה להעביר את החג-ודרך נהדרת להישאר בכושר. מספר הקלוריות שנשרפות החלקה על הקרח הוא משמעותי-סביב 484 לשעה. מחפשים פינוק להתפנק בו? לפרוסת עוגת דלעת יש ממוצע של 229 קלוריות, אז תכננו ללכת אל החלקה הקרח לאחר.


קלוריות שנשרפו קניות

צריך תירוץ כדי להגיע לקניון? שעה של קניות שורפת 249 קלוריות, אך מספר זה משתנה בהתאם לזמן שאתם מבלים בעמידה ובהליכה. נשיאת שקיות כבדות רק מוסיפה לשריפת הקלוריות, אז קנה משם! מנה אחת של 5 גרם של הביצה המפתה עד כדי כך היא 200 קלוריות עצומות, אז וודאו שיש לכם זמן לקנות לאחר מכן כדי לפצות על כך.

מזחלת שריפת קלוריות

לצאת החוצה למזחלות עובד על הארבעים, השוקיים, ואפילו האמות והשרירים הדו-ראשיים שלך (מהחזיק מעמד!). רק 15 דקות של מזחלת שורפות 121 קלוריות, וזה כמעט מספיק כדי לקזז את מקל הממתקים של 110 קלוריות שאתה משתוקק אליו.

*הערכות קלוריות המבוססות על אישה במשקל 145 קילו.

מצא טיפים נוספים לדיאטת החג ובדוק של Shape.com מחשבון שריפת קלוריות כדי לגלות כיצד לשרוף את האוכל שזה עתה אכלת.

סקירה עבור

פרסומת

מוּמלָץ

מדוע הכלב שלי הוא המרשם הטוב ביותר לכאבים הכרוניים שלי

מדוע הכלב שלי הוא המרשם הטוב ביותר לכאבים הכרוניים שלי

בואו נודה בזה: כאב כרוני יכול להחליש לא רק פיזית, אלא גם נפשית. אתה אף פעם לא באמת מתרגל להרגיש נורא בכל יום. מאז שאימצתי את הכלבים שלי הם עזרו לי מאוד בכל הנוגע להתמודדות עם ההשפעות של דלקת מפרקים שג...
הרעלת מזון

הרעלת מזון

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו. מהי הרעלת מזון?מחלה הנישאת במזון, המכונה בדרך כלל הרעלת מזון, ה...