טיפים לדיאטת חגים וטיפים לכושר: פעילויות החגים הללו למעשה שורפות קלוריות!

תוֹכֶן

• גלה את הקלוריות בחטיפים העונתיים האהובים עליך והשתמש בטיפים כושר אלה כדי להבין איזו פעילות חג מהנה תעזור לך לשרוף אותה.
• קלוריות שנשרפו אורות תלויים
• קלוריות שנשרפו החלקה על הקרח
• קלוריות שנשרפו קניות
• מזחלת שריפת קלוריות
• מצא טיפים נוספים לדיאטת החג ובדוק של Shape.com מחשבון שריפת קלוריות כדי לגלות כיצד לשרוף את האוכל שזה עתה אכלת.
• סקירה עבור

גלה את הקלוריות בחטיפים העונתיים האהובים עליך והשתמש בטיפים כושר אלה כדי להבין איזו פעילות חג מהנה תעזור לך לשרוף אותה.

קלוריות שנשרפו אורות תלויים

אם אתה מתמקד בשימוש בליבה שלך כדי לייצב אותך בזמן מחרוזת אורות, אתה יכול לשרוף כ -90 קלוריות לשעה. עצות כושר כמו בידוד שרירים שונים ועבודה על שיווי המשקל שלך היא דרך מצוינת להפוך את פעילות החג לאימון בעל השפעה נמוכה. אורות תלויים למשך 60 דקות אמורים לעזור לך להרגיש נטולת אשמה על חתיכת הפאדג 'הקטנה שאתה חמוד אליה, ובו 70 קלוריות בממוצע.

קלוריות שנשרפו החלקה על הקרח

הכניסה לזירת הקרח עם חברים ובני משפחה היא דרך מהנה להעביר את החג-ודרך נהדרת להישאר בכושר. מספר הקלוריות שנשרפות החלקה על הקרח הוא משמעותי-סביב 484 לשעה. מחפשים פינוק להתפנק בו? לפרוסת עוגת דלעת יש ממוצע של 229 קלוריות, אז תכננו ללכת אל החלקה הקרח לאחר.

קלוריות שנשרפו קניות

צריך תירוץ כדי להגיע לקניון? שעה של קניות שורפת 249 קלוריות, אך מספר זה משתנה בהתאם לזמן שאתם מבלים בעמידה ובהליכה. נשיאת שקיות כבדות רק מוסיפה לשריפת הקלוריות, אז קנה משם! מנה אחת של 5 גרם של הביצה המפתה עד כדי כך היא 200 קלוריות עצומות, אז וודאו שיש לכם זמן לקנות לאחר מכן כדי לפצות על כך.

מזחלת שריפת קלוריות

לצאת החוצה למזחלות עובד על הארבעים, השוקיים, ואפילו האמות והשרירים הדו-ראשיים שלך (מהחזיק מעמד!). רק 15 דקות של מזחלת שורפות 121 קלוריות, וזה כמעט מספיק כדי לקזז את מקל הממתקים של 110 קלוריות שאתה משתוקק אליו.

*הערכות קלוריות המבוססות על אישה במשקל 145 קילו.

מצא טיפים נוספים לדיאטת החג ובדוק של Shape.com מחשבון שריפת קלוריות כדי לגלות כיצד לשרוף את האוכל שזה עתה אכלת.

סקירה עבור