כיצד לטפל בעיכול בבית

תוֹכֶן

• 1. תה מנטה
• 2. תה קמומיל
• 3. חומץ תפוחים
• 4. ג'ינג'ר
• 5. זרעי שומר
• 6. סודה לשתיה (נתרן ביקרבונט)
• 7. מי לימון
• 8. שורש ליקריץ
• מתי לפנות לרופא
• הטייק אווי

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

המאכלים האהובים עליכם יכולים לשמח את בלוטות הטעם שלכם. אך אם אתם אוכלים מהר מדי או צורכים יותר מדי ממזונות אלה, אתם עלולים לחוות קשיי עיכול מדי פעם.

תסמינים של קלקול קבה יכולים לכלול מלאות בטן לא נוחה לאחר האכילה, או שיש לך כאב או תחושת צריבה בבטן העליונה.

קשיי עיכול אינם מחלה, אלא סימפטום לבעיות אחרות במערכת העיכול, כגון כיב, דלקת קיבה או חומצה.

אנשים רבים יסבלו מהפרעות עיכול בשלב מסוים. במקום להגיע אל נוגדי חומצה ללא מרשם כדי להרגיע את הבטן, כדאי לך לנסות לשלוט בסימפטומים עם מרכיבים וצמחי מרפא במטבח שלך.

להלן מבט על שמונה תרופות ביתיות שיכולות לספק הקלה מהירה לקשיי עיכול.

1. תה מנטה

מנטה הוא יותר מאשר מטהר נשימה. יש לו גם השפעה אנטי-ספאזמית על הגוף, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת להקלה על בעיות קיבה כמו בחילות ועיכול. לשתות כוס תה מנטה לאחר הארוחות כדי להרגיע את הבטן במהירות או לשמור כמה חתיכות מנטה בכיס ולמצוץ את הממתק לאחר האכילה.

מנטה אמנם יכול להקל על העיכול, אך לא כדאי לשתות או לאכול מנטה כאשר עיכול נגרם על ידי חומצה. מכיוון שמנטה מנטה מרגיע את הסוגר הוושט התחתון - השריר בין הקיבה לוושט - שתייה או אכילה שלו עלולות לגרום לחומצת קיבה לזרום חזרה לוושט ולהחמיר את החזרת החומצה. תה מנטה אינו מומלץ לאנשים עם GERD או כיבים.

קנו עכשיו תה מנטה.

2. תה קמומיל

ידוע שתה של קמומיל מסייע בהשראת שינה וחרדה מרגיעה. צמח זה יכול גם להקל על אי הנוחות במעיים ולהקל על עיכול על ידי הפחתת חומצת הקיבה במערכת העיכול. קמומיל משמש גם כנוגד דלקת להפסקת כאב.

להכנת תה קמומיל הניחו שקית תה אחת או שתיים במים רותחים למשך 10 דקות. יוצקים לכוס ומוסיפים דבש, אם רוצים. שתו את התה לפי הצורך כדי להפסיק את העיכול.

התייעץ עם רופא לפני שתשתה תה קמומיל אם אתה לוקח מדלל דם. קמומיל מכיל מרכיב שפועל כנוגד קרישה, כך שיש סיכון לדימום בשילוב עם מדלל דם.

3. חומץ תפוחים

היתרונות הבריאותיים הנטענים של חומץ תפוחים נעים בין שיפור מצב העור לעידוד ירידה במשקל. זה עשוי גם לעזור להקל על עיכול.

מכיוון שמעט מדי חומצת קיבה עלולה לגרום לקשיי עיכול, שתו חומץ תפוחים כדי להגדיל את ייצור חומצת הקיבה בגופכם. הוסיפו אחת לשתי כפיות חומץ תפוחים גולמי ולא מפוסטר לכוס מים ושתו להקלה מהירה. או להפסיק את העיכול לפני שהוא מתרחש על ידי שתיית התערובת 30 דקות לפני האכילה.

למרות שחומץ תפוחים בטוח, שתייתו עודף או לא מדולל עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו שחיקת שיניים, בחילות, כוויות בגרון וסוכר בדם נמוך.

קנו חומץ תפוחים.

4. ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא עוד תרופה טבעית לקשיי עיכול מכיוון שהוא יכול להפחית את חומצת הקיבה. באותו אופן פחות מדי חומצת קיבה גורמת לקשיי עיכול, ליותר מדי חומצת קיבה אותה השפעה.

שתו כוס תה ג'ינג'ר לפי הצורך כדי להרגיע את הבטן ולהיפטר מעיכול. אפשרויות אחרות כוללות יניקה על ממתק ג'ינג'ר, שתיית ג'ינג'ר אייל או הכנת מי ג'ינג'ר משלך. מרתיחים חתיכה אחת או שתיים של שורש זנגביל בארבע כוסות מים. הוסף טעם עם לימון או דבש לפני השתייה.

הגבילו את צריכת הג'ינג'ר ל. צריכת יותר מדי ג'ינג'ר עלולה לגרום לדלקות, צריבת גרון וצרבת.

מצא ממתק ג'ינג'ר כאן.

5. זרעי שומר

צמח מרפא זה יכול גם לתקן עיכול לאחר הארוחה, כמו גם להרגיע בעיות אחרות במערכת העיכול כמו התכווצויות בבטן, בחילות ונפיחות.

שים 1/2 כפית זרעי שומר כתוש במים ואפשר לו לרתיחה במשך 10 דקות לפני השתייה. שתו תה שומר בכל פעם שאתם חווים קשיי עיכול. אפשרות נוספת היא ללעוס זרעי שומר לאחר הארוחות אם מזונות מסוימים גורמים לקשיי עיכול.

תופעות לוואי אפשריות של שומר כוללות בחילות, הקאות ורגישות לשמש.

קנה כאן זרעי שומר.

6. סודה לשתיה (נתרן ביקרבונט)

סודה לשתיה יכולה לנטרל במהירות את חומצת הקיבה ולהקל על עיכול, נפיחות וגזים לאחר האכילה. לתרופה זו, הוסף 1/2 כפית סודה לשתיה ל -4 גרם מים חמים ושתה.

נתרן ביקרבונט הוא בדרך כלל בטוח ולא רעיל. אך שתיית כמויות גדולות של סודה לשתיה עלולה לגרום לכמה תופעות לוואי לא רצויות, כגון עצירות, שלשולים, עצבנות, הקאות ועוויתות שרירים. אם אתה שותה תמיסה המכילה 1/2 כפית סודה לשתיה לקשיי עיכול, אל תחזור על כך לפחות שעתיים.

לפי, מבוגרים צריכים לא לכלול יותר משבע 1/2 כפיות בתקופה של 24 שעות ולא יותר משלוש 1/2 כפיות אם מעל גיל 60.

7. מי לימון

ההשפעה האלקליין של מי הלימון מנטרלת גם את חומצת הקיבה ומשפרת את העיכול. מערבבים כף מיץ לימון במים חמים או חמים ושותים מספר דקות לפני האכילה.

לצד הקלה על העיכול, מי הלימון הם גם מקור מצוין לוויטמין C. עם זאת, מי לימון רבים מדי עלולים לשחוק את אמייל השן ולגרום למתן שתן מוגברת. כדי להגן על השיניים, שטפו את הפה במים לאחר שתיית מי לימון.

8. שורש ליקריץ

שורש ליקוריץ יכול להרגיע עוויתות שרירים ודלקות במערכת העיכול, אשר שניהם עלולים לגרום לעיכול. לעסו שורש ליקריץ להקלה או הוסיפו שורש ליקריץ למים רותחים ושתו את התערובת.

למרות שיעיל לקשיי עיכול, שורש ליקריץ יכול לגרום לחוסר איזון בנתרן ואשלגן ולחץ דם גבוה במינונים גדולים. צרכו לא יותר מ -2.5 גרם שורש ליקריץ מיובש ביום להקלה מהירה. אכלו או שתו שורש ליקריץ 30 דקות לפני האכילה או שעה לאחר אכילת עיכול.

קנה שורש ליקריץ.

מתי לפנות לרופא

למרות שקשיי עיכול הם בעיה נפוצה, אין להתעלם מהתקפים מסוימים. קשיי עיכול תכופים הם לעיתים קרובות סימפטום לבעיית עיכול כרונית כמו ריפלוקס חומצי, דלקת קיבה ואף סרטן הקיבה. לכן, פנה לרופא אם עיכול נמשך יותר משבועיים, או אם אתה חווה כאב חמור או תסמינים אחרים כגון:

• ירידה במשקל
• אובדן תיאבון
• הֲקָאָה
• שרפרפים שחורים
• בעיות בליעה
• עייפות

הטייק אווי

אתה לא צריך לחיות עם בעיות עיכול תכופות. אי נוחות בבטן עלולה לשבש את חייך, אך היא לא חייבת. בדוק אם תרופות ביתיות אלה עוזרות לבקר אצל רופא לגבי תסמינים מדאיגים כלשהם.

ה- FDA אינו עוקב אחר צמחי מרפא ותרופות לאיכות, לכן בדקו את בחירות המותג שלכם.

ככל שתקדים לפנות לרופא, לקבל אבחנה ולהתחיל בטיפול, כך תוכל להרגיש טוב יותר וליהנות מאיכות חיים גבוהה יותר.