כמה ימים עוברים בדרך כלל בין המחזור החודשי?

תוֹכֶן

• האם זה עקבי?
• מה אם המחזורים שלי תכופים יותר מכל 21 יום?
• מה אם התקופות שלי נפרדות יותר מכל 35 יום?
• היכן המחזור שלי משתלב במחזור החודשי הכללי שלי?
• וֶסֶת
• שלב זקיקים
• בִּיוּץ
• שלב לוטאלי
• כיצד לעקוב אחר התקופה שלך
• מתי לפנות לרופא או לרופא אחר

האם זה עקבי?

מחזור הווסת הממוצע הוא כ- 28 יום. המשמעות היא שכ- 28 יום עוברים בין היום הראשון לתקופתך ליום הראשון לתקופה הבאה שלך.

לא לכולם יש מחזור ספרי לימוד זה. יתכן שתגלה שהתקופות שלך מתרחשות בדרך כלל כל 21 עד 35 יום.

תקופות שקרובות יותר זו לזו או רחוקות זו מזו אינן תמיד מדאיגות.

מעקב אחר דפוסי הווסת שלך עשוי לעזור לך להבין טוב יותר את המחזור הכללי שלך ולחשוף תסמינים שעליך לדון בהם עם רופא או רופא אחר.

מה אם המחזורים שלי תכופים יותר מכל 21 יום?

ישנם מצבים רבים בהם התקופה שלך עשויה להגיע בתדירות גבוהה יותר מכל 21 יום.

אנשים בגיל המעבר, למשל, עשויים לחוות מחזורים קצרים ולא סדירים יותר עד שהם מגיעים לגיל המעבר.

גורמים נוספים שעשויים לקצר את אורך המחזור כוללים:

• לחץ
• מחלה זמנית, כגון שפעת
• שינויים משמעותיים במשקל
• אמצעי מניעה הורמונליים
• שרירנים ברחם
• חוסר ביוץ (אנובולציה)

לעתים קרובות, המחזור שלך יסתדר מעצמו.

אם אתה עדיין חווה מחזורים קצרים יותר (יש לך יותר מתקופה אחת בחודש אחד), פנה לרופא לאחר שישה שבועות של אי סדירות.

הם יכולים לקבוע מה גורם לחריגות שלך ולייעץ לך בכל הצעדים הבאים.

מה אם התקופות שלי נפרדות יותר מכל 35 יום?

אנשים במחזור החודשי מתחילים בדרך כלל לתקופה בין הגילאים 9 עד 15. האדם הממוצע חווה לפחות ארבע תקופות במהלך שנת הווסת הראשונה שלהם.

מספר זה יגדל בהדרגה עם הזמן, כאשר למבוגר הממוצע יש לפחות תשע תקופות בשנה. משמעות הדבר היא כי תקופות מסוימות עשויות להתרחש באופן טבעי בהפרש של יותר מ -35 יום.

איחורים מזדמנים עשויים להיגרם גם על ידי:

• לחץ
• פעילות גופנית אינטנסיבית
• שינויים משמעותיים במשקל
• אמצעי מניעה הורמונליים
• פרימנופאוזה

איחור כרוני עלול להיגרם על ידי מצב בסיסי. תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), למשל, יכולה לגרום ל:

• תקופות לא סדירות
• צמיחת שיער עודפת בגוף
• עלייה בלתי צפויה במשקל

אי ספיקת שחלות מוקדמת עלולה לגרום גם לתקופות לא סדירות או מדי פעם אצל אנשים מתחת לגיל 40.

הריון הוא אפשרות אחרת. אם אתם פעילים מינית, זה יכול להיות רעיון טוב לעבור בדיקת הריון ביתית.

אם אתה חושד שאשם בהריון או במצב בסיסי אחר, קבע פגישה עם רופא. הם יכולים להעריך את הסימפטומים שלך ולייעץ לך בכל הצעדים הבאים.

היכן המחזור שלי משתלב במחזור החודשי הכללי שלי?

וֶסֶת

היום הראשון לזרימה שלך הוא היום הראשון במחזור שלך.

בשלב זה, רירית הרחם שלך נשפכת דרך הנרתיק שלך במשך תקופה של שלושה עד שבעה ימים. זרימת הווסת שלך מכילה דם, רקמת רחם וריר צוואר הרחם.

שלב זקיקים

שלב הזקיק מתחיל במחזור ומסתיים לפני ששחרור ביצית מהשחלות שלך.

במהלך תקופה זו, המוח שלך שולח איתותים לגופך לייצר הורמון מגרה זקיק. השחלות שלך מייצרות בין 5 ל -20 זקיקים המכילים ביציות לא בשלות.

בִּיוּץ

הביוץ מתרחש בדרך כלל בין הימים 10 ל- 14 למחזור שלך.

הגידול באסטרוגן גורם לגופכם לייצר הורמון לוטניאציה. זה גורם לשחרור ביצית בשלה להפריה פוטנציאלית.

ביצה זו משתחררת לחצוצרה שלך. זה יישאר שם כ- 24 שעות. אם הביצית לא מופרית, היא תישפך בזרימת הווסת שלך.

שלב לוטאלי

שלב הלוטאלי מתחיל לאחר הביוץ ומסתיים ביום הראשון למחזור. זה נמשך בערך ימים.

במהלך תקופה זו, גופך מייצר פרוגסטרון. זה גורם לרירית הרחם שלך להתעבות לקראת ההשתלה וההריון.

אם ההריון לא מתרחש, רמות הפרוגסטרון שלך יירדו. זה גורם לרירית הרחם שלך להישפך, ומסמן ליום אחד במחזור החודשי החדש שלך.

כיצד לעקוב אחר התקופה שלך

מעקב אחר התקופה שלך יכול להיות פשוט כמו לרשום מתי הזרימה שלך מתחילה ומסתיימת בלוח השנה.

אם אתה נתקל בחוסר סדירות, אתה עשוי גם להועיל להקליט:

• נפח זרימה. חשוב על תדירות ההחלפה של כרית, טמפון או הגנה אחרת. ככל שתשנה את זה יותר, כך הזרימה שלך תהיה כבדה יותר. שימו לב גם לשינויים בצבע או במרקם.
• כאבים וכאבים. התכווצויות - במיוחד מחוץ למחזור החודשי - עשויות להיות סימן למצב בסיסי אחר. הקפד לתעד את העיתוי, נקודת המוצא והחומרה.
• דימום לא צפוי. שים לב גם לדימום המתרחש מחוץ לחלון הווסת הצפוי שלך. הקפד להקליט את העיתוי, עוצמת הקול והצבע.
• שינויים במצב הרוח. למרות שזה יכול להיות קל לכתוב שינויים במצב הרוח כ- PMS, הם עשויים להצביע על מצב בסיסי אחר, במיוחד כאשר הוא משולב עם אי-סדירות במחזור החודשי.

יש גם אפליקציות בחינם המאפשרות לך להקליט מידע זה תוך כדי תנועה. שקול לבדוק:

• לַהַט
• עֶרֶב
• חבר פוריות

ככל שתתחבר יותר, כך יישומים אלה יוכלו לספר לך על תאריכי מחזור חזוי, על החלון הפורה שלך ועוד.

מתי לפנות לרופא או לרופא אחר

למרות ששינויים מזדמנים קשורים לעיתים קרובות למתח ולגורמי אורח חיים אחרים, חריגות עקבית עשויה להיות סימן למצב בריאותי בסיסי.

פנה לרופא או לרופא אחר אם:

• שלושה חודשים לא הייתה לך מחזור.
• באופן קבוע יש לך מחזור יותר מפעם ב -21 יום.
• באופן קבוע יש לך תקופה פחות מפעם ב -35 יום.
• התקופות שלך נמשכות יותר משבוע אחד בכל פעם.
• אתה משרה דרך אחד או יותר ממחזור החודשי לשעה.
• אתה עובר קרישי דם בגודל של רבע ומעלה

מעקב אחר זרימת הווסת שלך ותסמינים אחרים המתרחשים במהלך המחזור שלך יכול לעזור לספק שלך לקבוע את הסיבה הבסיסית.

זה עלול לקחת קצת ניסוי וטעייה, אז היה פתוח מול הספק שלך ותן לו זמן.