איך ריצה עזרה לי להתגבר על הפרעת האכילה שלי

תוֹכֶן

• סקירה עבור

הדבר המוזר בהפרעת האכילה שלי הוא שזה התחיל כשאני לא היה מנסה לרדת במשקל.

יצאתי לטיול באקוודור במהלך השנה האחרונה שלי בתיכון, והייתי כל כך ממוקד ליהנות מכל רגע של ההרפתקה, עד שלא ידעתי שאבדתי 10 קילו בחודש בו הייתי שם. אבל כשחזרתי הביתה, כולם שמו לב והתשובות החלו לזרום. תמיד הייתי אתלטית ומעולם לא חשבתי שאני "שמנה", אבל עכשיו כשכולם אמרו לי כמה אני נראית נהדר, החלטתי שאני חייב לשמור על שלי. מבט דק חדש בכל מחיר. המנטליות הזו הפכה לאובססיה לדיאטה ופעילות גופנית, וירדתי במהירות ל-98 קילו בלבד. (קשורים: מהי בדיקת גוף ומתי זו בעיה?)

לאחר סיום הלימודים, ביליתי סמסטר בחו"ל בלימודים בלונדון לפני שהתחלתי בקולג 'בצפון ניו יורק. התרגשתי מהחופש שהחיים לבד כרוכים בו, אבל הדיכאון שלי - איתו נאבקתי בשנה האחרונה - החמיר מיום ליום. הגבלת מה שאכלתי היה אחד הדברים היחידים שהרגשתי שאני יכול לשלוט בהם, אבל ככל שאכלתי פחות, כך היה לי פחות אנרגיה, וזה הגיע לנקודה שבה הפסקתי להתאמן לחלוטין. אני זוכר שחשבתי שכדאי שיהיה לי זמן של החיים שלי, אז למה הייתי כל כך אומלל? באוקטובר נשברתי להורי ולבסוף הודיתי שאני צריך עזרה, ולאחר מכן התחלתי בטיפול והתחלתי לקחת תרופה נגד דיכאון.

עוד בארה"ב, התרופות החלו לשפר את מצב הרוח שלי, וזה בשילוב עם כל השתייה והג'אנק פוד שאכלתי (היי, זה היהמִכלָלָהאחרי הכל), גרם למשקל שאיבדתי להתחיל להיערם בחזרה. אני צוחק שבמקום לזכות ב"תואר הראשון "זכיתי ב"דיכאון 40". בשלב זה העלייה של 40 קילו הייתה למעשה דבר בריא למסגרת השברירית שלי, אבל, נבהלתי-המוח שלי עם הפרעות אכילה לא יכולתי לקבל את מה שראיתי במראה.

ואז התחילה הבולימיה. כמה פעמים בשבוע, לאורך שאר הקריירה שלי בקולג', הייתי אוכל ואוכל ואוכל, ואז גורם לעצמי להקיא ולהתאמן במשך שעות בכל פעם. ידעתי שזה יצא משליטה, אבל פשוט לא ידעתי איך להפסיק.

לאחר סיום הלימודים, עברתי לניו יורק והמשכתי עם המחזור הלא בריא שלי. מבחוץ נראה בריא סטריאוטיפי; ללכת לחדר כושר ארבע עד חמש פעמים בשבוע ולאכול מזון דל קלוריות. אבל בבית, עדיין זלפתי וטיהרתי. (קשורים: כל מה שאתה צריך לדעת על התמכרות לפעילות גופנית)

דברים התחילו לשנות לטובה כאשר, בשנת 2013, קיבלתי החלטה לשנה החדשה לנסות שיעור אימון חדש בשבוע. עד אז, כל מה שעשיתי אי פעם היה לקפוץ על האליפטי, להזיע ללא שמחה עד שהגעתי לשריפה מסוימת של קלוריות. המטרה הקטנה הזאת שינתה את כל חיי. התחלתי בשיעור בשם BodyPump והתאהבתי באימוני כוח. כבר לא התאמנתי כדי להעניש את עצמי או סתם כדי לשרוף קלוריות. עשיתי את זה כדי לקבל חָזָק, ואהבתי את ההרגשה הזו. (קשור: 11 יתרונות בריאותיים וכושר עיקריים בהרמת משקולות)

בשלב הבא, ניסיתי זומבה. הנשים בכיתה ההיא היו כל כך נלהבות - כל כך גאות בגוף שלהן! כשהתיידדתי עם כמה מהם, התחלתי לתהות מה יחשבו עליי כפוף מעל לשירותים. צמצמתי בצורה דרסטית את הבולמוס והטיהור.

המסמר האחרון בארון הקבורה של הפרעות האכילה שלי היה ההרשמה למרוץ. מהר מאוד הבנתי שאם אני רוצה להתאמן קשה ולרוץ מהר, אני צריך לאכול כמו שצריך. אתה לא יכול להרעיב את עצמך ולהיות רץ גדול. בפעם הראשונה התחלתי לראות באוכל דלק לגוף שלי, לא כדרך לתגמל או להעניש את עצמי. גם כשעברתי פרידה קורעת לב, ניתבתי את רגשותיי לרוץ במקום לאכול. (קשור: ריצה עזרה לי להתגבר על חרדה ודיכאון)

בסופו של דבר הצטרפתי לקבוצת ריצה, ובשנת 2015 סיימתי את מרתון העיר ניו יורק כדי לגייס כסף עבור Team for Kids, ארגון צדקה שתורם כסף לתוכניות הנוער של New York Runners. היה לקהילה תומכת מאחורי כל כך חשוב. זה היה הדבר הכי מדהים שעשיתי אי פעם, והרגשתי כל כך מועצמת לחצות את קו הסיום.האימון למרוץ גרם לי להבין שהריצה נותנת לי תחושת שליטה על הגוף שלי, בדומה לאופן שבו הרגשתי לגבי הפרעות האכילה שלי, אך בצורה הרבה יותר בריאה. זה גם גרם לי להבין עד כמה הגוף שלי מדהים ושאני רוצה להגן עליו ולהזין אותו עם אוכל טוב.

היה לי הלב לעשות את זה שוב, אז בשנה שעברה ביליתי הרבה זמן בריצת תשעת המרוצים הנדרשים כדי להעפיל למרתון ניו יורק 2017. אחד מאלה היה חצי מרתון נשים SHAPE, שבאמת העלה את החיובי שקשרתי בריצה לשלב הבא. זה גזע של כל הנשים, ואהבתי להיות מוקף באנרגיה נשית כל כך חיובית. אני זוכר שזה היה יום אביב כל כך מדהים, והתרגשתי לרוץ במרוץ עם כל כך הרבה כוח גברת! יש משהו כל כך מעצים בלראות נשים מעודדות זו את זו על נשים המייצגות כל סוג גוף שאתה יכול לדמיין, מראה את כוחן ומשימות את מטרותיהן.

אני מבינה שהסיפור שלי עשוי להישמע קצת יוצא דופן. חלק מהנשים הסובלות מהפרעות אכילה עשויות להשתמש בריצה כדרך נוספת לשרוף קלוריות מיותרות או להעניש את עצמן על אכילה-הייתי אשם בכך כשהייתי עבד על האליפטי. אבל בשבילי, ריצה לימדה אותי להעריך את הגוף שלי למה שהוא יכול לַעֲשׂוֹת, לא רק לדרך שבה מבטים. הריצה לימדה אותי את החשיבות של להיות חזק ולדאוג לעצמי כדי שאוכל להמשיך לעשות את מה שאני אוהב. אשקר אם אגיד שלא אכפת לי מהמראה שלי, אבל אני כבר לא סופר קלוריות או קילו כמדד להצלחה. עכשיו אני סופר קילומטרים, יחסי ציבור ומדליות.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר נמצא בסיכון או חווה הפרעת אכילה, משאבים זמינים באינטרנט מהאגודה הלאומית להפרעות אכילה או דרך הקו החם של NEDA בטלפון 800-931-2237.

סקירה עבור