כיצד הודעות טקסט פוגעות ביציבה שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

קוראים את זה באייפון שלכם? כנראה שהיציבה שלך לא כל כך חמה. למעשה, הדרך שבה אתה קורא ממש ברגע זה יכולה להפעיל לחץ רציני על עמוד השדרה והצוואר שלך, כך עולה ממחקר חדש בכתב העת. הבינלאומי לטכנולוגיה כירורגית. המחקר מדד את כמות המתח שחווית עמוד השדרה שלך בזוויות שונות. בדוק את הגרפיקה למטה כדי לראות בדיוק איך זה נראה!

באפס מעלות-כאשר אתה עומד זקוף-הצוואר שלך מחזיק את המשקל האמיתי של הראש שלך (בערך 10 עד 12 פאונד). אבל עם כל תואר שאתה נוטה קדימה (כמו כשאתה מגולל דרך אינסטגרם או אבוד לגמרי בקנדי קראש), המשקל עולה. ב-15 מעלות - רזה קלה - עמוד השדרה שלך חווה 27 פאונד של כוח, וב-60 מעלות הוא מרגיש מלא 60 פאונד. יום אחרי יום, משקל עודף זה יכול להוביל לבלאי מוקדם ולניוון, מה שעלול אפילו לדרוש ניתוח, כותבים המחברים. (לסיבות נוספות לעמוד זקוף, עיין במדריך שלך ליציבה טובה.)

אז מה גברת מכורה לטכנולוגיה לעשות? השתדל להסתכל על הטלפון שלך עם עמוד שדרה ניטרלי-כלומר. הרם את הטלפון והעיף מבט למטה בעיניים, במקום לכופף את צווארך, מציעים מחברי המחקר. (אחרת, בסופו של דבר אתה יכול להיראות כמו להלן!)

סקירה עבור