כל השאלות שיש לך בהחלט לגבי אופן השימוש בכוס מחזור
תוֹכֶן
- מה זה בכלל כוס מחזור?
- מה היתרונות במעבר לכוס מחזור?
- אוקיי, אבל האם כוסות הווסת יקרות?
- איך בוחרים כוס מחזור?
- איך מכניסים כוס מחזור? איך תדע אם עשית את זה נכון?
- איך מסירים את זה?
- זה דולף? מה אם יש לך זרימה כבדה?
- איך משנים את זה בעבודה או בפומבי?
- האם אתה יכול להרכיב כוסות וסת בזמן האימון?
- איך מנקים אותו?
- יש לי התקן תוך רחמי - האם אני יכול להשתמש בכוס מחזור?
- האם אתה יכול להשתמש במחזור החודשי אם אתה סובל מכאבי אנדומטריוזיס?
- סקירה עבור
אני משתמש משתמש מסור בכוס הווסת במשך שלוש שנים. כשהתחלתי, היו רק מותג אחד או שניים לבחירה ולא המון מידע על ביצוע המעבר מטמפונים. דרך הרבה ניסוי וטעייה (וגם, TBH, כמה בלגנים), מצאתי שיטות שעבדו בשבילי. עכשיו, אני מאוהב להשתמש בכוס מחזור. אני יודע: להיות מאוהב במוצר תקופתי זה מוזר, אבל הנה אנחנו.
בשנים האחרונות התעשייה התקופתית חוותה פריחה (המיוחלת) עם מותגים חדשים שנכנסים לשוק-ובפרט לקטגוריית כוסות הווסת. (אפילו טמפקס מכינה כוסות מחזור עכשיו!)
עם זאת, ביצוע ההחלפה אינו בהכרח קל. במשימה לספק את מדריך כוס הווסת שמעולם לא היה לי וכל כך רציתי כל כך, ניגשתי לאינסטגרם כדי למקור המון אנשים שאלות, חששות ופחדים משימוש בכוס מחזור. הייתי מוצף בתגובות החל מהפשוט ("איך אני מכניס אותו?") למורכב יותר ("האם אני יכול להשתמש בו למרות שיש לי אנדומטריוזיס?"). השאלה הכי נשאלת? "איך משנים את זה בעבודה?"
הגיע הזמן לזרוק TMI לרוח ולנסות כוס מחזור. ראה את זה המדריך המלא שלך לכוסות הווסת, עם תובנות הן ממומחים והן ממשתמשי כוסות כדי לכסות את כל מה שאפשר לרצות לדעת על השימוש (ואהבת) כוס המחזור שלך.
מה זה בכלל כוס מחזור?
כוס מחזור היא כלי סיליקון או לטקס קטן המוחדר בתוך הנרתיק כאשר אתה במחזור. הכוס פועלת על ידי איסוף (במקום ספיגת) הדם, ובניגוד לפדים או טמפונים, ניתן לחטא את המכשיר ולעשות בו שימוש חוזר במשך מחזורים רבים לפני שיהיה צורך להחליף אותו.
מכיוון שהוא אינו סופג, יש סיכון קטן לתסמונת הלם רעיל (TSS), אומרת ג'ניפר וו, ד"ר, רופאת נשים בבית החולים לנוקס היל בניו יורק. למרות שזה מאוד לא סביר שתקבל TSS, היא ממליצה להסיר ולרוקן את כוס הווסת שלך כל 8 שעות כדי להיות בצד הבטוח. (רוב חברות כוסות המחזור אומרות שניתן ללבוש אותה למשך 12 שעות.)
חשוב גם: הקפד לשטוף ידיים לפני הנחת הכוס ולחטא את הכוס בין השימושים.
מה היתרונות במעבר לכוס מחזור?
בעוד שהנרתיק מתנקה מעצמו, מוצרים תקופתיים יכולים להיות אשם באי נוחות בנרתיק. כאשר אתה מחדיר טמפון, הכותנה סופגת את נוזל ההגנה של הנרתיק יחד עם הדם, מה שבתורו גורם ליובש ומפריע לרמות ה- pH הרגילות. רמות pH גרועות יכולות לתרום לריח, גירוי וזיהום. (קרא עוד על כך כאן: 6 סיבות להריח מהנרתיק שלך) כוס מחזור אינה מפסיקה ולכן סביר פחות לגרום לגירוי או ליובש. (קרא עוד על מדוע החיידקים הנרתיקיים שלך חשובים לבריאותך.)
ניתן לענוד את הכוס במשך שעות רצופות יותר מאשר טמפונים, אשר יש להשתמש בהם בספיגה הנמוכה ביותר האפשרית עבור המחזור שלך ולהחליף כל ארבע עד שמונה שעות. הם גם פחות מפריעים לפעילות היומיומית שלך מאשר רפידות. (שחייה? יוגה? אין בעיה!)
אבל היתרון הברור ביותר של כוס מחזור הוא היכולת להשתמש בה שוב. "מוצרי מחזור לא חד פעמיים הופכים חשובים יותר ויותר", אומרת ד"ר וו. "כמות הפסולת הקשורה לתפיות היגייניות וטמפונים היא נושא סביבתי ענק". הפניית פסולת תקופתית ממזבלות יכולה להיות בעלת השפעה סביבתית עצומה במהלך חייך; חברת Thinx של חברת התחתונים התקופתית מעריכה כי האישה הממוצעת משתמשת במהלך 12 חייה ב -12 אלף טמפונים, רפידות ותחתונים.
אוקיי, אבל האם כוסות הווסת יקרות?
מלבד היתרונות הסביבתיים, יש גם הטבות כספיות. אם האישה הממוצעת משתמשת בכ -12 אלף טמפונים וקופסה של 36 טמפקס פרל עולה כיום 7 דולר, זה בערך 2,300 דולר בחייך. כוס מחזור עולה 30-40 דולר ויכולה להימשך בין שנה לעשר שנים בהתאם לחברה ולחומר המשמש אותה. הכסף שנחסך במעבר לכוס מורכב לאחר מספר מחזורי שימוש בלבד. (קשור: האם אתה באמת צריך לקנות טמפונים אורגניים?)
איך בוחרים כוס מחזור?
לרוע המזל, מציאת הכוס המתאימה לך ביותר דורשת ניסוי וטעייה; עם זאת, עם כל כך הרבה מותגים וזנים בשוק, אתה חייב למצוא את ההתאמה המושלמת שלך. "כמה שיקולים שכדאי לזכור בבחירת כוס המחזור יהיה בגילך (בדרך כלל נשים צעירות יותר יצטרכו גודל כוס קטן יותר), ניסיון לידה קודם, זרימת מחזור ורמת פעילות", אומרת טנג'לה אנדרסון-טול, MD. אוב-ג'ין במרכז הרפואי מרסי בבולטימור, MD.
לרוב מותגי כוסות הווסת יש שני גדלים (כמו טמפקס, קורה ולונט) אך לחלקם שלושה או יותר (כמו דיווה גביע וסאלט). סאלט מייצרת גם כוס רכה, גרסה פחות מוצקה של הכוס הקלאסית שלהם, בשני גדלים עבור אנשים שחווים רגישות שלפוחית השתן, התכווצויות או אי נוחות עם כוסות מסורתיות. הסיליקון הרך יותר מקשה על ההכנסה מכיוון שהוא לא נפתח בצורה חלקה אך העיצוב עדין יותר לאנשים בעלי רגישות לכוסות מוצקות יותר.
כלל אצבע כללי: כוסות לבני נוער יהיו הקטנות ביותר (ולעתים קרובות מסומנות עם מידה 0), נשים מתחת לגיל 30 או שלא ילדו יהיו בגודל הבא למעלה (לרוב נקרא קטן או מידה 1), ונשים מעל גיל 30 או שילדו יהיו בגודל השלישי (רגיל או מידה 2). אבל אם יש לך זרימה כבדה יותר או צוואר הרחם גבוה יותר (המכונה גם הכוס תצטרך להיות גדולה יותר כדי להגיע רחוק יותר), אז אתה עשוי לאהוב את הגודל הגדול יותר גם אם אינך מתאים לקריטריונים הכלליים הללו.
כל כוס שונה מבחינת הרוחב והצורה (בדיוק כמו שכל נרתיק שונה!), אז נסה אחת לכמה מחזורים, ואם זה לא נוח או עובד בשבילך, נסה מותג אחר. זה נראה יקר מראש, אבל הכסף שתחסוך על טמפונים יהיה שווה את ההשקעה שלך בטווח הארוך. (כדי להפוך את התהליך לקל עוד יותר, האתר Put a Cup In It יצר חידון בן תשע שאלות שידריך אותך בבחירת כוס בהתבסס על דברים כמו רמת פעילות, זרימה ומיקום צוואר הרחם.)
איך מכניסים כוס מחזור? איך תדע אם עשית את זה נכון?
כאשר הוא ממוקם נכון, כוס הווסת נשארת במקומה על ידי יצירת אטימה בין הכוס לדופן הנרתיק. יש המון סרטונים מועילים ב-YouTube המציגים שיטות החדרה (בדרך כלל עם דיאגרמות או שימוש בבקבוק מים כדי לייצג נרתיק). בפעם הראשונה שאתה מנסה להכניס את הכוס, וודא שאתה לא ממהר לצאת מהדלת. אולי תעשי את זה לפני השינה עם כוס יין או שוקולד בהישג יד (בתמורה להנחת כוס, כמובן).
- נשימה עמוקה. השלב הראשון הוא מעט אוריגמי. יש שני קפלים עיקריים שכדאי לנסות - קיפול ה- "C" והקיפול "אגרוף למטה" - אך ישנן וריאציות רבות אחרות אם אחת מהן לא עובדת. עבור קיפול "C" (נקרא גם קיפול "U"), הצמידו את דפנות הכוס יחדיו, ולאחר מכן קפלו לשניים שוב כדי ליצור צורת C הדוקה. לקפל "Punch Down", הנח אצבע על שפת הכוס ודחף עד שהשפה פוגעת במרכז הפנימי של הבסיס כדי ליצור משולש. מקפלים לשניים על ידי הזזת האצבעות כלפי חוץ וצביטה של הצדדים יחד. המטרה היא להקטין את השפה כדי להכניס אותה. (טיפ מקצוען: יותר נוח להכניס אם הכוס רטובה, עם מים או סיכה בטוחה לסיליקון).
- בעזרת השיטה המועדפת עליך, קפלו את הכוס, ואז אחזו את הצדדים עם האגודל והאצבע כשהגבעול פונה לכף היד. היה לי קל יותר להכיל את הבלגן אם אתה נשאר לשבת להחדרה, הסרה וריקון, אבל יש כאלה שמוצאים מזל טוב יותר בעמידה או בכריעה.
- במצב נוח, עם שרירי הנרתיק רפויים, הפרידו בעדינות את השפתיים ביד הפנויה והחלקו את הכוס המקופלת למעלה ובחזרה לתוך הנרתיק.במקום תנועה כלפי מעלה כמו טמפון, תרצה לכוון אופקית לעבר עצם הזנב שלך. הספל יושב נמוך יותר מטמפון, אבל ניתן להחדיר אותו יותר פנימה אם זה יותר נוח לגופך.
- לאחר שהכוס במקומה, שחררו את הצדדים ואפשרו להם להיפתח. סובב בעדינות את הכוס על ידי צביטת הבסיס (לא רק בהחזקת הגבעול), כדי לוודא שהוא יוצר חותם. בהתחלה, ייתכן שיהיה עליך להעביר אצבע מסביב לקצה הכוס כדי לבדוק אם יש קצוות מקופלים (כלומר שלא יצרו אטימה), אך ככל שתהיה נוח יותר עם התהליך, תוכל להרגיש את הֶבדֵל.
- תדע שהכוס במקומה כאשר הנורה כולה בפנים ותוכל לגעת בגבעול בקצה האצבע. (אם יותר מדי מנקים החוצה, אתה יכול אפילו לחתוך את הגבעול קצר יותר.) אתה בקושי אמור להרגיש את הכוס ולא צריך להיות לחץ על שלפוחית השתן שלך (אם כן, היא עשויה להיות מוחדרת גבוה מדי). בדומה לטמפון, אתה תהיה מודע לכך שהמוצר נמצא בתוכך, אבל זה לא אמור להיות כואב או מורגש.
אתה תרגיש כמו רוקסטאר כשתצליח ובסופו של דבר זה נהיה טבעי בדיוק כמו החלפת טמפון.
איך מסירים את זה?
כשהכוס מלאה (למרבה הצער, אין דרך ניכרת "לספר" עד שתלמד טוב יותר את התקופה האישית שלך) או שאתה מוכן לרוקן אותה, צבט את בסיס הכוס באגודל ובאצבע המורה עד שתחוש או לשמוע את החותם פופ. אל תמשוך רק את הגבעול (!!!); זה עדיין "אטום" לנרתיק שלך, אז אתה מושך את היניקה בתוך הגוף שלך. המשך להחזיק את הבסיס כשאתה מניע בעדינות את הכוס כלפי מטה.
שמירה על הכוס זקופה תוך כדי הסרת תמנע שפיכה. לאחר שהוצאתם אותו החוצה, רוקנו את התכולה לכיור או לאסלה. הגביע אמנם לא ממש יכול ללכת לאיבוד בגוף, אבל לפעמים הוא זז יותר מדי למעלה כדי להגיע עם האצבעות. אל תיבהל, פשוט תישמע כאילו יש לך תנועת מעיים עד שהכוס גולשת למקום שאליו תוכל להגיע. (טיפ מקצוען: אתה יכול גם להתכופף בזמן המקלחת כדי להסיר ולהכניס מחדש בקלות.)
זה דולף? מה אם יש לך זרימה כבדה?
בהחדרה נכונה (הכוס יוצרת אטימה עם דפנות הנרתיק ואין קצוות מקופלים), היא לא תדלוף אלא אם היא תעלה על גדותיה. תאמין לי: בדקתי את הגבולות במירוצי כביש רבים, היפוכי יוגה וימים ארוכים במשרד. כוס מחזור קטנה מחזיקה בדם עד שניים עד שלושה טמפונים, ובכוס רגיל מכילה שלושה עד ארבעה טמפונים. בהתאם לזרימה שלך, ייתכן שיהיה עליך לשנות לעתים קרובות יותר מאשר כל 12 שעות. (במקרה ששמעת את המיתוס, לא, זה לא רע לעשות היפוכי יוגה במחזור שלך.)
לעצמי, בימים 1 ו -2 של המחזור, אני צריך לעבור באמצע היום, אבל החל מיום 3 עד סוף המחזור, אני יכול ללכת 12 שעות שלמות ללא צורך לדאוג. בהתחלה, אתה עשוי למצוא נחמה בשימוש בכרית או בתחתון תחתונים כגיבוי. מכיוון שאתה יכול להחזיק אותו בשווי של כמעט שלושה טמפונים, גיליתי שדלפתי הרבה פחות כשעברתי לכוס. אתה עדיין יכול להשתמש בכוס אם יש לך זרימה קלה אך ייתכן שיהיה עליך להרטיב את הכוס כדי לסייע בהכנסה. הקפד להסיר ולרוקן אותו באופן קבוע, גם אם הכוס שלך לא מלאה.
אחד מרגעי פתיחת העיניים הגדולים ביותר יהיה ההבנה של כמה בדיוק את מדממת בכל יום ובכל מחזור של המחזור שלך. רמז: זה הרבה פחות מטמפונים שיגרמו לך להאמין. חלק מהאנשים יוכלו ללכת כל היום ולעולם לא לשנות זאת, בעוד שאחרים יצטרכו לזרוק ולהכניס מחדש לשירותים במשרד (עוד על כך בהמשך). כך או כך, כאשר את לובשת כוס מחזור, תתחילי להבין טוב יותר את המחזור שלך כדי לקבל את ההחלטות הללו.
איך משנים את זה בעבודה או בפומבי?
המכשול הגדול ביותר (לאחר שלמדת כיצד להכניס אותו), הוא הפעם הראשונה שאתה צריך לרוקן את הכוס בעבודה (או במקומות אחרים בציבור).
- זוכרים כמה מלחיץ היה ללמוד להשתמש בטמפונים? ניצחת גם את המכשול הזה (וסביר להניח שבגיל צעיר ופגיע הרבה יותר, אני יכול להוסיף).
- הסר את הכוס והשליך את התכולה לאסלה. אין צורך להרים את המכנסיים, להתגנב לכיור ולשטוף בדיסקרטיות את הכוס; שמור את הצעד הזה לפרטיות של חדר האמבטיה שלך.
- במקום שהטמפון-סוד-מחליק-לכיס, תביא DeoDoc אינטימי Deowipes (קנה את זה, $ 15, deodoc.com) או בד ניקוי ערב הקיץ (קנה אותו, 8 $ עבור 16, amazon.com). גיליתי ששימוש במגבון הנרתיק המאוזן ב-pH הזה כדי לנקות את החלק החיצוני של הכוס הוא המפתח לחוויית השירותים הציבוריים.
- הכנס מחדש את הכוס כרגיל, ולאחר מכן השתמש בשאר המגבון לניקוי האצבעות. תאמין לי, המגבון הוא הרבה יותר טוב מאשר לנסות להשתמש בנייר טואלט דק-נייר טישו כדי לעשות את העבודה. צא מהדוכן, שטוף ידיים והמשך היום.
ברגע שאתה סופר נוח עם הסרה והכנסת הכוס, מה שיכול לקחת כמה פעמים או כמה מחזורים, זה באמת כל כך פשוט.
האם אתה יכול להרכיב כוסות וסת בזמן האימון?
כן! זירת האימון היא המקום שבו כוס הווסת באמת זורחת. אין מחרוזות להסתיר כשאתה שוחה, אין טמפון לשינוי במהלך מרוץ סיבולת, וסיכוי קטן לדליפות במהלך עמידת הראש. רצתי, רכבתי על אופניים, קרשתי וכרעתי בשלוש השנים האחרונות בלי שום צרות מחזוריות. אם אתה עדיין מודאג, אני ממליץ להשקיע בכמה זוגות Thinx Undies. תחתוני תקופת הספיגה הניתנים לשטיפה וניתן לשימוש חוזר מעניקים לך שכבת הגנה נוספת, במיוחד במהלך אימונים אינטנסיביים או בימים כבדים. (בונוס נוסף: העלאת טמפונים עלולה לגרום לך יותר ללכת לחדר כושר)
איך מנקים אותו?
לאחר כל הסרה, אתה זורק את הכוס, שוטף אותו במים, ומנקה אותו עם סבון עדין ללא ריח או ניקוי ספציפי לתקופה, כמו שטיפת כוס מחזור Saalt הדר (קנה את זה, $13; target.com) בסוף כל תקופה, נקה עם אותו סבון עדין, ולאחר מכן הרתיח את הכוס במשך חמש עד שבע דקות כדי לעצב מחדש. אם הכוס שלך משתנה, אתה יכול לנגב עם 70 אחוז איזופרופיל אלכוהול. כדי למנוע שינוי צבע, שטפו במים קרים בכל פעם שתרוקנו את הכוס.
יש לי התקן תוך רחמי - האם אני יכול להשתמש בכוס מחזור?
אם אתה משלם את סכום הכסף הלא מבוטל כדי להכניס IUD (התקן תוך רחמי, שיטה ארוכת טווח למניעת הריון), אתה רוצה שזה יישאר במקום. טמפון זה דבר אחד, אבל כוס מחזור עם השאיבה לדפנות הנרתיק שלך? כן, זה נשמע חשוד.
ובכן, אל תפחד: מחקר של מכון הבריאות הלאומי של הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב על התקן תוך רחמי ושיטות תקופתיות (רפידות, טמפונים וכוסות מחזור) מצא שלא משנה באיזו שיטת מחזור נעשה שימוש, אין הבדל בשיעורי הגירוש המוקדמים של IUD. זה אומר שמשתמשי כוס המחזור לא היו בסבירות גבוהה יותר מאשר משתמשי טמפון או רפידות להסתלק מההתקן תוך רחמי עד כדי יציאתו. "חולים עם IUD צריכים להיזהר שלא למשוך בחוטים כאשר הם מסירים אותו, אך הם עדיין צריכים להיות מסוגלים להשתמש בכוס מחזור", אומר ד"ר וו.
האם אתה יכול להשתמש במחזור החודשי אם אתה סובל מכאבי אנדומטריוזיס?
אנדומטריוזיס הוא מצב שבו רירית הרחם גדלה במקום שהיא לא אמורה לצמוח, כמו צוואר הרחם, המעי, שלפוחית השתן, החצוצרות והשחלות. (להלן מדריך מלא לאנדומטריוזיס.) זה יכול לגרום לכאבי אגן, התכווצויות ותקופות כבדות ולא נוחות במיוחד.
למרות שהחוויה התקופתית יכולה להיות קשה להפליא עם אנדומטריוזיס ועלולה לגרום לכאוב השימוש בטמפונים, הסיליקון של הכוס עשוי למעשה להיות אופציה נוחה יותר. "נשים הסובלות מכאבי אנדומטריוזיס יכולות להשתמש בכוס הווסת ללא שיקולים מיוחדים", אומרת ד"ר אנדרסון-טול. אם אתה חווה רגישות, אולי תרצה לשקול כוס רכה יותר, או אם יש לך זרימה כבדה יותר, ייתכן שתצטרך לרוקן אותה לעתים קרובות יותר. (קשורים: הרופאים אומרים שהגלולה החדשה שאושרה על ידי ה-FDA לטיפול באנדומטריוזיס יכולה להיות מחליפה משחקים.)
סקירה עבור
פרסומתפופולרי היום
טרופונין: לשם מה הבדיקה ומשמעות התוצאה
