כיצד לשפר את זמן התגובה שלך למשחקים וספורט אחר
תוֹכֶן
- מהו זמן התגובה?
- כיצד לשפר את זמן התגובה למשחקים
- תרגול. תרגול. תרגול!
- לחמם את הידיים
- שחק על ציוד בעל ביצועים גבוהים
- דרכים לשיפור זמן התגובה שלך לענפי ספורט אחרים
- רוץ בשטח לא אחיד
- הזיעו את הטכניקה
- הגיב לאות
- כיצד למדוד את זמן התגובה שלך
- גורמים המשפיעים על זמן התגובה
- התשלום
רוצה לזכות במיליונים על משחק משחק וידאו?
בטח נשמע לכם כמו חלום בגיל העשרה. אבל קייל גיירסדורף בן ה -16 מפנסילבניה הפך את החלום הזה למציאות בכך שרשם יום משכורת ענק בסך 3 מיליון דולר כשזכה בגביע העולם בפורטניט 2019 בניו יורק.
אבל איך מודדים כמה טוב גיימר וידיאו? מְהִירוּת.
בעוד שמחקרים מסוימים הציעו כי זמני התגובה הולכים ומתארכים, הנה כמה טיפים שיעזרו בשיפור זמן התגובה שלכם כך שתוכלו לנצח את התחרות.
מהו זמן התגובה?
אז המפתח להתאמה מהמשחק האהוב עליכם הוא זמן התגובה (RT). זה משך הזמן שבין גירוי לתגובה שלך לגירוי זה.
RT נשלט על ידי מערכת העצבים המרכזית שלך (CNS).
מערכת העצבים המרכזית כוללת כמאה מיליארד תאי עצב (או נוירונים) המקבלים קלט חושי באמצעות אותות מחושי הראייה, הצליל, הריח, המגע והטעם שלך. הם מעבירים את האותות האלה למוח שלך, שם הם מתפרשים והפכו לתגובות פיזיות ונפשיות.
וכל מה שקורה בשבריר זעיר של שנייה - בדרך כלל בין 150 ל -300 אלפיות השנייה.
אך קחו בחשבון שיש הבדל בין RT פיזי ונפשי:
- נַפשִׁי RT זה כמה מהר אתה תופס ומעבד גירוי.
- גוּפָנִי RT היא כמה מהר אתה מגיב פיזית לגירוי.
ויש להבדיל סופי אחד בין התגובות והרפלקסים לפני שנכנס לחומר המהנה:
- תגובות: תנועות מרצון הניתנות לאימונים לא רק להפוך מהיר יותר אלא גם להגיב לגירויים ספציפיים
- רפלקסים: תנועות מיידיות ולא רצוניות שהתפתחו כדי להגן עליך, כמו למשל כפות הרגליים שלך בועטות כאשר אתה מקיש מתחת לברך הברך
כיצד לשפר את זמן התגובה למשחקים
הנה מה שאתה יכול לעשות כדי לשפר את ה- RT שלך כדי להשתפר במשחקים.
תרגול. תרגול. תרגול!
המפתח להשתפר בכל דבר הוא פשוט לעשות את זה הרבה. זה חשוב במיוחד לזמן התגובה החזותית שלך (VRT), שהוא מרכזי במשחקים.
אבל חזרה היא לא הכל. עליכם גם לחשוף את עצמכם למגוון סביבות משחק ולנסות פתרונות שונים לאותן בעיות חוזרות ונשנות, כך שתוכלו לאלתר במצבים בלתי צפויים כאשר הגיע הזמן לעמוד מול מתנגדים אמיתיים.
ככל שתוכלו ליצור הרגלים מחוויות אלו, כך גדל הסיכוי שתגיבו מהר מכיוון שאתם הופכים את המחשבים הנפשיים בדרך כלל לכפיות המרגישות אוטומטיות יותר ויותר.
לחמם את הידיים
חום עוזר לגופך להגיב מהר יותר.
פירושו של חום הוא שהאטומים במולקולות זזים מהר יותר, וזה מתרגם לתנועות תאים מהירות יותר מרגע קבלת קלט חושי לתא עצב ועד לרגע שגופך מגיב לגירוי הזה.
אז תשחקו בסביבה חמימה, לבשו כפפות מיוחדות שעדיין מאפשרות לכם לטפל בזריזות בבקר או במקלדת, להציב דוד ליד הידיים, או פשוט לשמור כוס קפה חם או תה בקרבת מקום לתפוס בכל פעם שהידיים שלכם מתקררות.
שחק על ציוד בעל ביצועים גבוהים
זה עשוי לדרוש קצת השקעה מצידך, אך ציוד שיכול להגיב במהירות לתגובות שלך יכול להיות ההבדל בין לנצח את הכל או להיכשל בסיבוב הראשון.
ישנם שני דברים שעליכם לחפש במיוחד כאשר אתם רוכשים צג למשחקים:
- הרץ. זה כמה פעמים בשניה המסך מרענן את תמונת המסך. ככל שהמספר גבוה יותר כך המוח שלך יכול לעבד את המספר הגבוה של התמונות וליצור לולאת משוב מהירה יותר בין התגובה שלך לקלט החושי שלך. נסה לקפוץ לצג שהוא 120 הרץ ומעלה.
- עיכוב קלט. הכוונה לכמה זמן עובר בין הפעולות שאתה מבצע על הבקר, העכבר או המקלדת שלך וכאשר המשחק מגיב לאותן פעולות. עיכוב קלט פחות פירושו שהמשחק משקף את מהירות פעולותיך במהירות רבה יותר. מכוון לכמה שפחות אלפיות השנייה.
דרכים לשיפור זמן התגובה שלך לענפי ספורט אחרים
אתה יכול להגדיל את זמן התגובה שלך גם לענפי ספורט אחרים.
רוץ בשטח לא אחיד
רוץ או התאמן על קרקע לא אחידה כך שתלמד כיצד לעבד במהירות ולהגיב לאותות מגירויים בלתי צפויים, כמו סלעים, שיחים ועצים. זה הופך את המשחק לטיול בפארק ואפילו בשטח בפשטות - ממש תרתי משמע!
הזיעו את הטכניקה
נסה בהתחלה טכניקות חדשות או קשות, ואז הגדל בהדרגה את מהירותך ככל שתשתפר בהן או תרגיש יותר בנוח לבצע אותן. זה עוזר לגופך להתרגל לתחושה של מהלך או טכניקה זו כך שהוא הופך להיות טבעי יותר לביצוע, אפילו במהירויות גבוהות יותר.
הגיב לאות
מצא מקום שבו אתה יכול להתאמן כמה מהר אתה מגיב לאות, כמו ירי או סדק שוט. זה יכול לעזור לך לאמן טוב יותר את המוח שלך לעבד גירויים שמיעתיים ולהפוך אותם לתגובות גופניות אוטומטיות יותר ויותר.
כיצד למדוד את זמן התגובה שלך
זמן תגובה אנושי טיפוסי הוא 200 עד 300 אלפיות השנייה.
אתה יכול להשתמש בכלים מקוונים רבים כדי לבדוק את זמן התגובה, כמו זה.
והנה עוד דרך מהנה שתוכל לנסות עם סרגל וחבר:
- תן לחבר לצבוט את החלק העליון של סרגל בנקודה הגבוהה ביותר.
- שים את האצבע והאצבע המורה מעט זה מזה בתחתית הסרגל, כאילו אתה עומד לצבוט אותו.
- שחרר את חברך לשליט.
- תפוס את הסרגל בין האצבע לאגודל הכי מהר שאתה יכול.
- שימו לב איפה תפסת את השליט. ככל שהסרגל יכול לנסוע פחות, זמן התגובה שלך מהיר יותר.
גורמים המשפיעים על זמן התגובה
להלן מספר גורמים נוספים שיכולים להשפיע על זמן התגובה שלך:
- גיל. זמן התגובה שלך מאט ככל שאתה מתבגר בגלל אובדן הדרגתי של נוירונים, במיוחד עם משימות מורכבות יותר.
- הִידרָצִיָה. אפילו רק שעתיים ללא מים יכולות להאט את ה- RT באופן משמעותי.
- תכולת אלכוהול בדם. אלכוהול יכול להפחית משמעותית את ה- RT הקוגניטיבי שלך.
- כושר. התחלת פעילות גופנית סדירה נקשרה ל- RT מהיר יותר.
התשלום
זמן התגובה הוא המפתח למשחקים, והרבה דברים שאפשר לעשות כדי לשפר אותו.
בין אם אתה גיימר מזדמן שרק מחפש להשתפר או שתגדיר את הכוונת שלך לאליפות, שיפור זמן התגובה שלך יכול להעצים את יכולת המשחק שלך בכמה חריצים ולפחות, להרשים את חבריך.
צובר פופולריות
גוש באשך