9 דרכים למניעת אבנים בכליות

תוֹכֶן

• כיצד למנוע אבנים בכליות באופן טבעי
• 1. הישאר hydrated
• 2. לאכול יותר מזון עשיר בסידן
• 3. לאכול פחות נתרן
• 4. אכלו פחות מזון עשיר באוקסלט
• 5. אכלו פחות חלבון מן החי
• 6. הימנעו מתוספי ויטמין C
• 7. חקור תרופות צמחיות
• כיצד למנוע אבנים בכליות באמצעות תרופות
• 8. שוחח עם הרופא שלך על התרופות שאתה נוטל כרגע
• 9. שוחח עם הרופא שלך על תרופות מונעות
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מניעת אבנים בכליות

אבנים בכליות הן משקעים מינרליים קשים שנוצרים בתוך הכליות שלך. הם גורמים לכאבי תופת כאשר הם עוברים בדרכי השתן שלך.

עד 12 אחוז מהאמריקנים מושפעים מאבנים בכליות. וברגע שיש לך אבן כליה אחת, יש סיכוי גבוה יותר שתקבל עוד אחת בתוך 10 השנים הבאות.

אין דרך בטוחה למנוע אבנים בכליות, במיוחד אם יש לך היסטוריה משפחתית של המצב. שילוב של שינויים בתזונה ובאורח החיים, כמו גם בתרופות מסוימות, עשויים לסייע בהפחתת הסיכון.

כיצד למנוע אבנים בכליות באופן טבעי

ביצוע התאמות קטנות לתזונה הנוכחית ולתוכנית התזונה עשויה לעבור דרך ארוכה למניעת אבנים בכליות.

1. הישאר hydrated

שתיית מים נוספת היא הדרך הטובה ביותר למנוע אבנים בכליות. אם אתה לא שותה מספיק, תפוקת השתן שלך תהיה נמוכה. תפוקת שתן נמוכה פירושה שהשתן שלך מרוכז יותר ופחות ממיס מלחי שתן הגורמים לאבנים.

לימונדה ומיץ תפוזים הם גם אפשרויות טובות. שניהם מכילים ציטראט, שעשוי למנוע היווצרות אבנים.

נסו לשתות סביב שמונה כוסות נוזלים מדי יום, או מספיק בכדי להעביר שני ליטר שתן. אם אתה מתאמן או מזיע הרבה, או אם יש לך היסטוריה של אבני ציסטין, תזדקק לנוזלים נוספים.

אתה יכול לדעת אם אתה מיובש על ידי התבוננות בצבע השתן שלך - הוא צריך להיות צלול או צהוב בהיר. אם חושך, אתה צריך לשתות יותר.

2. לאכול יותר מזון עשיר בסידן

הסוג הנפוץ ביותר של אבן כליה הוא אבן הסידן אוקסלט, מה שמוביל אנשים רבים להאמין שעליהם להימנע מאכילת סידן. ההפך הוא הנכון. תזונה דלת סידן עשויה להגביר את הסיכון לאבנים בכליות ואת הסיכון לאוסטאופורוזיס.

תוספי סידן, לעומת זאת, עשויים להגביר את הסיכון לאבנים. נטילת תוספי סידן בארוחה עשויה לסייע בהפחתת הסיכון.

קנו תוספי סידן.

חלב דל שומן, גבינה דלת שומן ויוגורט דל שומן הם כל אפשרויות אוכל עשירות בסידן.

3. לאכול פחות נתרן

תזונה עשירה במלח מעלה את הסיכון לאבנים בכליות. לפי קרן אורולוגיה לטיפול, יותר מדי מלח בשתן מונע את ספיגתו מחדש של הסידן מהשתן לדם. זה גורם לסידן בשתן גבוה, שעלול להוביל לאבנים בכליות.

אכילת פחות מלח מסייעת בהורדת רמות הסידן בשתן. ככל שסידן השתן נמוך יותר, כך הסיכון לפתח אבנים בכליות נמוך יותר.

כדי להפחית את צריכת הנתרן שלך, קרא בעיון תוויות מזון.

מאכלים ידועים לשמצה עתירי נתרן כוללים:

• מזון מעובד, כמו צ'יפס וקרקרים
• מרקים משומרים
• ירקות משומרים
• בשר ארוחת צהריים
• תבלינים
• מזונות המכילים מונוסודיום גלוטמט
• מזונות המכילים נתרן חנקתי
• מזונות המכילים נתרן ביקרבונט (סודה לשתיה)

כדי לטעום מאכלים ללא שימוש במלח, נסו עשבי תיבול טריים או תערובת צמחי מרפא נטולת מלח.

4. אכלו פחות מזון עשיר באוקסלט

חלק מאבני הכליה עשויות אוקסלט, תרכובת טבעית המצויה במזונות הנקשרים עם סידן בשתן ליצירת אבנים בכליות. הגבלת מזון עשיר באוקסלט עשויה לסייע במניעת האבנים.

מזונות עשירים באוקסלטים הם:

• תרד
• שוקולד
• בטטות
• קפה
• סלק
• בוטנים
• רִבָּס
• מוצרי סויה
• סובין חיטה

אוקסלט וסידן נקשרים יחד במערכת העיכול לפני שמגיעים לכליות, ולכן קשה יותר להיווצר אבנים אם אתם אוכלים אוכלים עתירי אוקסלט ומזונות עשירים בסידן בו זמנית.

5. אכלו פחות חלבון מן החי

מזונות עשירים בחלבון מן החי הם חומציים ועלולים להגביר את חומצת השתן. חומצת שתן גבוהה עלולה לגרום גם לחומצת השתן וגם לאבנים בכליות בסידן אוקסלט.

עליכם לנסות להגביל או להימנע מ:

• בשר בקר
• עוֹפוֹת
• דג
• בשר חזיר

6. הימנעו מתוספי ויטמין C

תוסף ויטמין C (חומצה אסקורבית) עלול לגרום לאבנים בכליות, במיוחד אצל גברים.

לדברי אחד מהם, גברים שלקחו מינונים גבוהים של תוספי ויטמין C הכפילו את הסיכון להיווצרות אבן כליה. החוקרים אינם מאמינים כי ויטמין C מהמזון נושא את אותו הסיכון.

7. חקור תרופות צמחיות

צ'אנקה פיידרה, המכונה גם "מפסק האבן", היא תרופה עממית עשירה בצמחי מרפא לאבנים בכליות. העשב נחשב כמסייע במניעת היווצרות אבני סידן-אוקסלט. הוא האמין גם כמפחית את גודל האבנים הקיימות.

קנו תוספי צמחים של Chanca Piedra.

השתמש בתרופות צמחיות בזהירות. הם אינם מוסדרים היטב או נחקרים היטב למניעה או טיפול באבנים בכליות.

כיצד למנוע אבנים בכליות באמצעות תרופות

במקרים מסוימים, החלפת אפשרויות הבחירה התזונתיות עשויה שלא להספיק כדי להיווצר אבנים בכליות. אם יש לך אבנים חוזרות, שוחח עם הרופא על איזה תפקיד תרופות יכולות למלא בתוכנית המניעה שלך.

8. שוחח עם הרופא שלך על התרופות שאתה נוטל כרגע

נטילת מרשמים מסוימים או תרופות ללא מרשם עלולה לגרום לאבנים בכליות.

חלק מהתרופות הללו הן:

• נוגדי נוגדות
• משתנים
• מעכבי פרוטאז
• נוגדי פרכוסים
• סטֵרֵאוֹדִים
• תרופות כימותרפיות
• תרופות אוריקוזוריות

ככל שאתה לוקח תרופות אלו זמן רב יותר, כך הסיכון שלך לאבנים בכליות גבוה יותר. אם אתם נוטלים אחת מהתרופות הללו, שוחחו עם הרופא על אפשרויות אחרות של תרופות. אתה לא צריך להפסיק לקחת תרופות מרשם ללא אישור הרופא שלך.

9. שוחח עם הרופא שלך על תרופות מונעות

אם אתה נוטה לסוגים מסוימים של אבנים בכליות, תרופות מסוימות יכולות לעזור לשלוט בכמות החומר הקיים בשתן. סוג התרופות שנקבע יהיה תלוי בסוג האבנים שאתה מקבל בדרך כלל.

לדוגמה:

• אם אתה מקבל אבני סידן, חומר משתן תיאזיד או פוספט עשוי להועיל.
• אם אתה מקבל אבני חומצת שתן, אלופורינול (Zyloprim) יכול לעזור להפחית חומצת שתן בדם או בשתן.
• אם אתה מקבל אבני סטרוביט, ניתן להשתמש באנטיביוטיקה ארוכת טווח כדי לעזור להפחית את כמות החיידקים הנמצאים בשתן
• אם אתה מקבל אבני ציסטין, capoten (Captopril) עשוי לעזור להפחית את רמת הציסטין בשתן

בשורה התחתונה

אבנים בכליות שכיחות. אין שום ערובה לכך ששיטות מניעה יעבדו, אך הן עשויות להפחית את הסיכון שלך. ההימור הטוב ביותר למניעת אבנים בכליות הוא להישאר לחות ולבצע שינויים תזונתיים מסוימים.

אם יש לך מצב המגביר את הסיכון לאבנים בכליות, כגון מחלות מעי דלקתיות, זיהום מתמשך בדרכי השתן או השמנת יתר, שוחח עם הרופא שלך על דרכים לנהל אותה להפחתת הסיכון לאבנים בכליות.

אם עברת בעבר אבן בכליות, בקש מהרופא לבדוק אותה. לאחר שתדע איזה סוג אבן היה לך, אתה יכול לנקוט בצעדים ממוקדים כדי למנוע היווצרות חדשים.