כיצד למנוע פצעונים

תוֹכֶן

• 1. שטפו כראוי את הפנים
• 2. דע את סוג העור שלך
• 3. לחות לעור
• 4. השתמש בטיפולי אקנה ללא מרשם
• 5. הישאר hydrated
• 6. הגבל איפור
• 7. אל תיגע בפרצוף שלך
• 8. הגבל את החשיפה לשמש
• 9. אל תהיה פופר פצעון
• 10. נסו שמן עץ התה
• 11. השתמש באנטיביוטיקה
• 12. מורחים חימר ירוק צרפתי
• 13. הימנעו ממזונות מסוימים
• 14. הפחיתו מתח
• ניהול פצעונים
• הטייק אווי

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

פצעונים, הנקראים גם אקנה, מתרחשים כאשר בלוטות השמן של העור שלך פעילות יתר והנקבוביות נדלקות. סוגים מסוימים של חיידקי עור עלולים להחמיר את הפצעונים. פצעונים יכולים להופיע בכל מקום על העור, אך לרוב הם מופיעים על הפנים.

מכיוון שפצעונים מופעלים בדרך כלל על ידי הורמונים אנדרוגניים, ובמקרים מסוימים, גנטיקה, אין דרך בטוחה למנוע אותם. ובכל זאת, ישנן שיטות רבות להפחית את חומרתן ולשמור עליהן. הנה 14 כאלה.

1. שטפו כראוי את הפנים

כדי לסייע במניעת פצעונים, חשוב להסיר עודפי שמן, לכלוך וזיעה מדי יום. שטיפת הפנים יותר מפעמיים ביום עשויה להחמיר את האקנה.

אל תשטפו את הפנים עם חומרי ניקוי קשים שמייבשים עור. השתמש בתכשיר ניקוי ללא אלכוהול.

לשטוף את הפנים:

1. הרטיבו את פניכם במים חמים ולא חמים.
2. מרחו חומר ניקוי עדין בתנועה עדינה ומעגלית באמצעות האצבעות, ולא מטלית.
3. שוטפים היטב, ומייבשים.

2. דע את סוג העור שלך

כל אחד יכול לקבל פצעונים, לא משנה סוג עורם. עור שמן הוא הפצעון המועד ביותר. זה נגרם בגלל בלוטות החלב של העור שלך שמייצרות יותר מדי חלב חלב.

סוג נוסף של עור העלול לגרום לפצעונים הוא עור מעורב. עור משולב פירושו שיש לך אזורים יבשים וגם אזורים שמנוניים. האזורים השומניים נוטים להיות המצח, האף והסנטר שלך, הנקראים גם אזור ה- T שלך.

הכרת סוג העור שלך תעזור לך לבחור את מוצרי טיפוח העור הנכונים. לדוגמא, אם העור שלך שמנוני, בחר מוצרים לא-קומדוגניים שנוסחו כך שלא יחוסמו נקבוביות.

3. לחות לעור

קרם לחות מסייע לעור להישאר לחות. אך קרם לחות רבים מכילים שמן, ניחוח סינטטי או מרכיבים אחרים העלולים לגרות עור ולגרום לפצעונים.

כדי לסייע במניעת פצעונים, השתמש בקרם לחות ללא ניחוחות ללא קומדוגניות לאחר שטיפת הפנים או כאשר העור מרגיש יבש.

4. השתמש בטיפולי אקנה ללא מרשם

טיפולי אקנה ללא מרשם (OTC) עשויים לעזור לפצע פצעונים במהירות או למנוע אותם מלכתחילה. רובם מכילים חמצן בנזואיל, חומצה סליצילית או גופרית.

השתמש בטיפול OTC לטיפול נקודתי בפצעונים. או השתמש בו כמשטר תחזוקה לבקרת התפרצויות. בכדי לסייע במניעת תופעות לוואי כגון אדמומיות, גירוי ויובש, פעל במדויק אחר הוראות השימוש של היצרן.

5. הישאר hydrated

אם אתה מיובש, הגוף שלך עשוי לסמן לבלוטות השמן בעור שלך לייצר עוד שמן. התייבשות גם מעניקה לעור מראה עמום ומקדמת דלקת ואדמומיות.

כדי לשמור על לחות גופכם, שתו לפחות שמונה כוסות מים של 8 גרם בכל יום. שתו יותר לאחר פעילות גופנית, אם הינך בהריון או מניקה, או שאתה מבלה בסביבה חמה ולחה.

6. הגבל איפור

מפתה להשתמש באיפור כדי לכסות פצעונים. עם זאת, פעולה זו עלולה לסתום נקבוביות ולעורר התפרצויות.

לך או נטורל כשתוכל. כאשר אתה מתאפר, הימנע מבסיס שומני וכבד והשתמש במוצרים שאינם קומדוגניים, טהורים וללא ניחוחות.

שמפו שומני או שמן, שטיפות גוף, קרמי גילוח ומוצרי עיצוב שיער עשויים לגרום לפצעונים. כדי לסייע במניעת התפרצויות, בחר באפשרויות ללא שמן, ללא קומדוגניות.

7. אל תיגע בפרצוף שלך

הידיים שלך נתקלות בזוהמה ובחיידקים כל הזמן לאורך כל היום. ובכל פעם שאתה נוגע בפנים שלך, חלק מאותם זיהומים הסותמים נקבוביות עשויים להיות מועברים לעור שלך.

בשום אופן, אם האף שלך מגרד, גירד אותו. אבל שטפו את הידיים באופן קבוע, ונסו לגעת בפנים כמה שפחות.

8. הגבל את החשיפה לשמש

לתפוס כמה קרניים עשוי לייבש פצעונים בטווח הקצר, אך זה גורם לבעיות גדולות בטווח הארוך. חשיפה תכופה לשמש מייבשת את העור, מה שעם הזמן גורם לו לייצר יותר שמן ולחסום נקבוביות.

חשוב ללבוש קרם הגנה כדי לסייע במניעת סרטן העור. עם זאת, מסנני קרינה רבים שמנים. להגנה מהשמש וגם מהפצעון, הרכיבו קרם הגנה ללא שמנים ללא שמן.

9. אל תהיה פופר פצעון

עד כמה שזה יכול להיות מפתה לסחוט את אותו לבן לבן גדול מהחיים על קצה האף שלך, אל תעשה. פצעונים קופצים עלולים לגרום לדימום, צלקות קשות או זיהום. זה עשוי גם להגביר את הדלקת ולסתום את הנקבוביות סביב, ולהחמיר את בעיית הפצעון שלך.

10. נסו שמן עץ התה

שמן עץ התה הוא תרופה עממית פופולרית לפצעונים. על פי מרפאת מאיו, היא עשויה "להפחית את מספר הנגעים המודלקים והלא מודלקים".

כדי להשתמש בשמן עץ התה לפצעונים, יש למרוח כמה טיפות על האזור המודלק. אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות לניקוי או קרם הלחות היומי שלך.

לפני השימוש בשמן עץ התה הלא מדולל על הפנים, ערוך בדיקת טלאים כדי לראות אם זה מגרה את עורך. מרחו כמה טיפות מאחורי האוזן או על האמה, והמתינו מספר שעות. אם מתרחש גירוי, יש לדלל את השמן באמצעות יחס 50-50 לפני השימוש.

11. השתמש באנטיביוטיקה

אנטיביוטיקה מסייעת בהפחתת דלקות וחיידקים על העור.

אנטיביוטיקה נקבעת לעיתים קרובות. הם עשויים להיות מיושמים באופן מקומי על העור שלך או נלקחים דרך הפה.אלו שנלקחים דרך הפה הם בדרך כלל מוצא אחרון עבור אנשים שהאקנה שלהם קשה או לא מגיב לטיפולים אחרים.

שימוש ארוך טווח באנטיביוטיקה מגביר את הסיכון לעמידות לאנטיביוטיקה. אם איש מקצוע בתחום הבריאות שלך ממליץ על טיפול אנטיביוטי בפצעונים, ודא שאתה מדבר איתם על הסיכונים ותופעות הלוואי.

12. מורחים חימר ירוק צרפתי

חימר ירוק צרפתי הוא חימר סופג ועשיר במינרלים עם יכולות ריפוי. על פי, חימר ירוק צרפתי בעל תכונות אנטיבקטריאליות חזקות. זה עוזר להוציא זיהומים, להפחית דלקת ולספוג עודפי שמן שעלולים להוביל לפצעונים.

חימר ירוק צרפתי זמין בצורת אבקה שאתה מערבב עם מים כדי ליצור מסיכת פנים. ניתן להוסיף גם מרכיבים אחרים המרגיעים עור כמו יוגורט או דבש.

13. הימנעו ממזונות מסוימים

אם אמא שלך אמרה לך אי פעם שג'אנק פוד גרם לפצעונים, היא התמודדה עם משהו. על פי סקירה שנערכה בשנת 2010, אכילה של תזונה גליקמית גבוהה עלולה לגרום לאקנה.

מזונות ומשקאות גליקמיים גבוהים כגון צ'יפס, מאפים מיוצרים מקמח לבן ומשקאות קלים מעלים את רמות הסוכר בדם ולעתים קרובות פחות מזינים ממזונות נמוכים של גליקמיה.

המחקר מצא גם כי אכילת חלב עלולה לגרום לפצעונים.

14. הפחיתו מתח

לחץ אינו גורם לפצעונים, אך הוא עלול להחמיר אותם. על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, מחקרים הראו שכאשר אתם לחוצים, גופכם מייצר יותר הורמונים מעוררי שמן.

כמה אפשרויות שיעזרו לך להתמודד עם מתח הן:

• יוֹגָה
• מֶדִיטָצִיָה
• יומן
• לְעַסוֹת
• ארומתרפיה

ניהול פצעונים

רבות מהדרכים בהן אתה מונע פצעונים יכולות גם לעזור לך לנהל אותן. למשל, אכילה נכונה, הפחתת מתח ולא פצעונים קופצים עשויה לסייע בהכנתם ובהפחתת משך הזמן שהם נשארים בסביבה.

אם יש לך אקנה רע למרות נקיטת צעדים למניעתו, ייתכן שתצטרך טיפול בכוח מרשם כגון:

• רטינואידים מקומיים (שמקורם בוויטמין A) כדי לסייע במניעת נקבוביות סתומות
• אמצעי מניעה דרך הפה או חומרים נוגדי אנדרוגן להפחתת הורמונים המגבירים את ייצור החלב
• איזוטריטינואין דרך הפה (Accutane), רטינואיד המסייע במניעת נקבוביות סתומות, ומפחית ייצור חלב, דלקת וחיידקי עור

טיפולים בכוח מרשם עלולים לגרום לתופעות לוואי חמורות. רופא העור שלך יכול לעזור לך לשקול את היתרונות והחסרונות ולקבוע איזה טיפול מתאים לך.

הטייק אווי

כולם מקבלים פצעונים מדי פעם. דברים רבים עלולים לגרום לפצעונים, כגון הורמונים, לחץ, גנטיקה ודיאטה. תרופות מסוימות עשויות אפילו לעורר פריצות.

במיטבם, פצעונים מעצבנים. במקרה הגרוע ביותר, הם עלולים לגרום להצטלקות קבועה, חרדה רצינית או דיכאון. מאמצי מניעה עשויים לעזור, אך הם אינם חסינים בפני שוטים.

לא משנה באיזו תוכנית מניעה פצעונים תבחרו, סבלנות ועקביות הם המפתח. טפטוף של חמצן בנזואיל עשוי לכווץ פצעון בודד בן לילה, אך לרוב הטיפולים לוקח מספר שבועות להניב תוצאות.