9 דרכים למניעת שחיצות מיוזעות

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• כיצד למנוע הזעה
• 1. השתמש בתכשירים נוגדי-העברה אקטואליים
• 2. המתן בין המקלחת להתלבשות
• 3. לגלח את בתי השחי שלך
• 4. הימנע ממזונות מעוררי זיעה
• 5. אכלו יותר מזון שמפחית את הזיעה
• 6. הישאר לחות
• 7. לבשו בגדים נושמים וראויים
• 8. דלג על הקפאין
• 9. הפסיקו לעשן
• בשורה התחתונה

סקירה כללית

אם אתה מוטרד מכמה שאתה מזיע, סביר להניח שניסית הרבה מותגים שונים של דאודורנט ללא הצלחה. הזעת יתר בבית השחי יכולה להיות לא נוחה, אבל זה לא חייב להיות בלתי נמנע. ישנן שיטות רבות למניעת הזעה שתוכלו לנסות ממש בבית.

כיצד למנוע הזעה

ישנם כמה תרופות טבעיות ללא מרשם שיכולות להפחית או לבטל הזעת יתר בבית השחי. חלקם כוללים:

1. השתמש בתכשירים נוגדי-העברה אקטואליים

נמאס לכם מכתמי הזיעה בחולצה? נסה למחוק את הדאודורנט הסטנדרטי שלך ולעבור לאנטי-transpirant. דאודורנט עשוי להרוג את הריח שמתחת לזרועותיך, אך הוא לא נועד למנוע ממך להזיע לחלוטין.

תרופות נוגדות-זיעה הורגות חיידקים גורמי ריח וחוסמים באופן פעיל את בלוטות הזיעה מייצור זיעה בבית השחי. זה יכול לעזור להקל על אי הנוחות שלך.

עם זאת, עבור חלק מהאנשים, תרופות נגד מרשם ללא מרשם לא ממש עושים את העבודה. אם אתה מגלה כי תרופות נוגדות-נפט רגילות אינן עובדות עבורך, חפש נוגדי-נפטר חזק יותר עם כמות גבוהה יותר של אלומיניום כלוריד, החומר הפעיל (לפחות 13 אחוז). ואם זה לא עובד, דבר עם הרופא שלך על קבלת מרשם לטיפול נוזלי חזק יותר.

כמו כן, חשוב לוודא שאתה מיישם את נוגדי הנפט שלך בצורה נכונה, כך שהוא יוכל לבצע את עבודתו כמתוכנן. פירוש הדבר שעליך לעשות:

• יש למרוח נוגד transpirant רק על עור יבש ונקי (אל תמרחו אותו על בתי שחי מיוזעים כבר או בתי שחי שעדיין לחים מהמקלחת).
• השתמש בנוזל-הנפט שלך בלילה, אחרי שאתה מתרחץ, כשגופך הכי קריר; זה מאפשר לחומר הפעיל להיעשות במלואו.
• התגלח מתחת לזרועותיך, מכיוון שהשיער יכול לחסום את נוזל ההעברה למלא את תפקידו. (עם זאת, יש להקפיד לא להתגלח מיד לפני המריחה, מכיוון שמניעת נפט עלולה לגרות את עורך המגולח טרי.)
• תן לזה זמן לעבוד; עשויים לחלוף עד ארבעה ימים עד שתחוו את השפעתו המלאה של נוזל-העברה.

2. המתן בין המקלחת להתלבשות

לאחר המקלחת, המתן מספר דקות לפני שתתלבש ליום. זה חשוב במיוחד אם אתם לוקחים מקלחות חמות או חיים באקלים חם ולח. לאפשר לגופך להתקרר ויבש לפני שתלבש בגדים יכול לעזור במניעת הזרוע התחתונה להזיע מיד לאחר הרחצה.

3. לגלח את בתי השחי שלך

גילוח בית השחי יכול להפחית הזעה מוגזמת. שיער שומר על לחות, ושיער בית השחי אינו יוצא מן הכלל. אם אתה כבר חווה הזעה כבדה מתחת לזרועותיך, גילוח חיוני. ואם אתם נלחמים כל הזמן בריח גוף לצד הזיעה, הגילוח יכול גם לעזור להפחית או לחסל אותו.

4. הימנע ממזונות מעוררי זיעה

האם ידעת שהתזונה שלך יכולה להשפיע על כמה אתה מזיע? ומזונות מסוימים יכולים לגרום לגופך לייצר יותר זיעה מאחרים. אם אתה מרגיש שאתה מזיע יותר מדי, הפחתה או ביטול של מזון המעורר זיעה בתזונה עשויה לעזור.

מזונות בעלי תכולת סיבים נמוכה מאלצים את מערכת העיכול שלך לעבוד שעות נוספות כדי לפרק את המזונות שלך. תזונה עתירת נתרן פירושה שגופך יגרום לניקוי רעלים של כל המלח הזה בצורה של עודף שתן וזיעה. ואכילת מזונות עתירי שומן גורמת לחימום הפנים שלך ככל שגופך מעבד את השומן.

כמה מאכלים ומשקאות אחרים העלולים לעורר בתי שחי מזיעים כוללים:

• אוכל מעובד
• משקאות חריפים ובירה
• שום ובצל
• מזונות בעלי אחוז שומן גבוה
• קָפֵאִין
• מנות חמות ומתובלות
• גלידה

5. אכלו יותר מזון שמפחית את הזיעה

חלק מהמאכלים יכולים למעשה להפחית את כמות הזיעה שגופך מייצר ולהרגיע בלוטות זיעה פעילות יתר. כאשר אתה מחפש להפחית את הזיעה בתזונה שלך, חשוב להתמקד במזונות שלא יגבו את מערכת העיכול שלך. תרצה גם לחפש מזונות שלא מגזים על מערכת העצבים שלך ומרגיעים אותה במקום זאת.

כמה מזונות להפחתת זיעה שאולי תרצו לשלב כוללים:

• מים
• מזונות בעלי תכולת סידן גבוהה (כמו מוצרי חלב וגבינה)
• שקדים
• בננות
• מֵי גְבִינָה
• ירקות ופירות בעלי תכולת מים גבוהה (למשל, אבטיח, ענבים, כוסברה, ברוקולי, תרד, כרובית, פלפל, חציל, כרוב אדום)
• שמן זית
• שיבולת שועל
• תה ירוק
• בטטות

6. הישאר לחות

שתיית מים רבים ואכילת מזונות בעלי תכולת מים גבוהה יכולים לשמור על קור רוח בגופך ולמנוע הזעת יתר בבית השחי.

7. לבשו בגדים נושמים וראויים

לבישת בגדים צמודים - במיוחד בגדים נוחים מתחת לזרועותיך - עלולה לגרום לכתמי בית השחי בחולצה. הם גם יכולים לגרום לך להזיע יותר. במקום זאת, נסו ללבוש בדים נושמים ובבגדים שנמצאים בצורה רופפת יותר. זה יאפשר לזרועות השחי להתקרר כמו שצריך ויכול לעזור במניעת הזעה וכתמת בגדים.

8. דלג על הקפאין

הקפאין ממריץ את מערכת העצבים ומגביר את ההזעה. זה גם גורם לעליית לחץ הדם שלך, מעלה את הדופק ובועטת בבלוטות הזיעה שלך להילוך גבוה.

ואם אתה חובב קפה או משקאות חמים אחרים המכילים קפאין, אתה יכול להיכנס ליום נוסף מיוזע מכיוון שמשקאות חמים מעלים את טמפרטורת הגוף שלך ומניעים הזעה. נסה להפחית או לחסל קפאין לחלוטין.

9. הפסיקו לעשן

הניקוטין שאתה לוקח כשאתה מעשן - ממש כמו קפאין - מעלה את חום גופך, גורם ללב שלך לפעום מהר יותר וגורם לבלוטות הזיעה שלך לעבוד שעות נוספות. עישון קשור לשלל דאגות אחרות בנושא היגיינה ובריאות כמו ריח רע מהפה, שיניים מוכתמות וסרטן. לכן, אם אתה מוכן להפחית את עודפי הזיעה ולשפר את בריאותך הכללית, הפסקת עישון עשויה להיות התשובה עבורך.

בשורה התחתונה

אפשר לבצע כמה שינויים באורח החיים שלך והרגליך כדי למזער את התדירות שאתה מזיע. קבע פגישה עם הרופא שלך אם הסעדים ללא מרשם ביתי אינם יעילים. במקרים מסוימים, יתכן שתזדקק לתרופה מרשם מיוחדת. ישנם גם טיפולים (כמו זריקות בוטוקס) כשמיצית את האפשרויות; הרופא שלך ידריך אותך לקראת האפשרויות הטובות ביותר לגופך.

במקרים מסוימים, אנשים שמזיעים יותר מדי עשויים להיות במצב הנקרא הזעת יתר, המאובחן ומטופל על ידי רופא. (הזעת יתר כוללת הזעה מרובה בכל הגוף - ולא רק מתחת לזרועות.) בגישה הנכונה, כדאי שתיהנו בקרוב מהבית השחי יבש ונוח יותר.