איך ללבוש נעלי עקב ללא כאבים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

הכאב הזה שאתה מרגיש בסוף לילה ארוך - לא, זה לא הנגאובר וזה לא תשישות. אנחנו מדברים על משהו גרוע יותר-הכאב שנגרם על ידי זוג עקבים לכאורה מרושע וזדוני. אבל, תאמינו או לא, לא כל הנעלי עקב נוצרות שוות. במקרים מסוימים, הם למעשה יכולים להיות בריאים יותר עבור כפות הרגליים שלך מאשר שטוחות. "פרונציה עודפת היא מצב שפוגע ב -75 אחוז מהאוכלוסייה והיה קשור למצבים רבים, כגון כאבי עקב (הידועים גם בשם plantar fasciitis), כאבי ברכיים ואפילו כאבי גב תחתון", אומר הפודיאטר פיליפ וסיילי.

במקרה זה, הרופאים בעצם ממליצים לנעול נעליים עם עקב קל, בניגוד לדירות הנאמנות שלנו. "הטרנד הפופולרי של דירות בלט גרם לנו לראות עלייה ברבים מהתנאים שהוזכרו לעיל בגלל היעדר תמיכה כוללת ובניית נעליים דקיקה", אומר ואסילי.

באופן כללי, יש כמה דברים שכדאי לחפש כאשר אתה קונה סטילטו. ראשית, וודא שהעקבים הם בפרופורציות מתונות, לא המתנשאות ליידי גאגא מגוון. שמור אותם לארוחות ערב בחוץ, שם תישב רוב הערב.

וססילי ממליץ לבחור בנעליים "איכותיות" בנויות היטב, במיוחד כאלה שיש בהן חומרים בולמי זעזועים בכדור כף הרגל, ולהשתמש בתוספת כמו אורת'אייל, שהמציא. הוא גם מציע ללבוש את העקבים הגבוהים ביותר שלך לתקופות קצרות בלבד בכל פעם ולתת להם קצת זמן לארון מדי פעם. "אם אתה מרגיש צורך לנעול נעליים עם עקבים גבוהים מדי יום, אז קח נעל נוחה יותר להגיע אליה. ומהעבודה ולנעול את הנעליים הגבוהות יותר בזמן שאתה יושב ליד השולחן", הוא מוסיף.

כמו כן, בזמן שיש לך כדור, היה מודע למשקל המופץ על כדור כף הרגל שלך. "ככל שהעקב גבוה יותר, כך הנעל מגבירה את גובה הקשת וגם משנה את 'מיקום הקשת'", אומרת וסילי. הוא מציע לחפש נעליים ש"מתארות "את הקשת שלך ומחלקות את המשקל שלך על כל כף הרגל, לא רק על כף הרגל.

לחץ כאן לסקירה של העקבים "הבריאים" האהובים עלינו לחגים ומדוע כדאי לך ללבוש אותם.

סקירה עבור