מה הקשר בין כולסטרול גבוה בדם ליתר לחץ דם?
תוֹכֶן
- הבנת כולסטרול גבוה
- מה מהווה רמת כולסטרול גבוהה
- כמה כולסטרול גבוה יכול להוביל ליתר לחץ דם
- לחץ דם גבוה וכולסטרול פועלים יחד לפגיעה בעורקים
- מחקרים מגלים שותפות לא בריאה
- נקוט צעדים לבקרת שני גורמי הסיכון
- טיפול וניהול כולסטרול גבוה
אם יש גורם סיכון אחד למחלות לב, עליכם להיזהר. אם יש לך שני אמצעים אתה צריך לעשות כמה שינויים משמעותיים בחיים שלך.
מדענים מצאו שכאשר לאנשים יש יותר מגורם סיכון אחד, כמו כולסטרול גבוה בדם ולחץ דם גבוה, גורמים אלה פועלים יחד כדי להחמיר את הסיכון למחלות לב.
גם אם רמות הכולסטרול ולחץ הדם שלך גבוהות רק במעט, כאשר שניהם נמצאים בגופך, הם יכולים לקיים יחסי גומלין זה עם זה כדי לפגוע במהירות רבה יותר בכלי הדם שלך ובלב שלך. אם הם לא נשלטים, הם בסופו של דבר הציבו את ההתקף להתקף לב ושבץ, כמו גם לבעיות אחרות כמו תקלה בכליות ואובדן ראייה.
אם כבר אובחנתם שיש לכם כולסטרול גבוה בדם, צפו במספרי לחץ הדם האלה כמו נץ! שני גורמי סיכון אלה אוהבים לבלות יחד. אבל אם אתה מודע למה שקורה, אתה יכול לנצח בקרב על בריאותך.
הבנת כולסטרול גבוה
אם אתה מאובחן עם כולסטרול גבוה, המשמעות היא שרמת הכולסטרול בדם שלך גבוהה יותר ממה שמאמינים כי הוא בריא. כולסטרול הוא סוג של חומר שומני שגופך משתמש לייצור הורמונים מסוימים, לייצר ויטמין D ולבנות תאים בריאים. אנו מייצרים חלק ממנו בגופנו ומקבלים חלק ממנו מהמאכלים שאנו אוכלים.
עם זאת, יותר מדי כולסטרול בדם עלול להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם, התקף לב ושבץ. החשש הוא שאם הכולסטרול שלך גבוה, החומר השומני העודף ידבק לדפנות העורקים שלך. לאורך זמן, עודף זה יכול ליצור הצטברות שומנית, ממש כמו לכלוך ולכלוך שיכול להצטבר בתוך צינור גינה.
החומר השומני בסופו של דבר מתקשה ויוצר סוג של רובד לא גמיש הפוגע בעורקים. הם הופכים נוקשים ומצומצמים, ודם שלך כבר לא זורם דרכם באותה קלות כמו פעם.
הסכנה האולטימטיבית היא כי העורקים שלך יצטמצמו כל כך שקריש דם יחסום את זרימת הדם ויגרום לאירוע קרדיווסקולרי קשה.
מה מהווה רמת כולסטרול גבוהה
רופאים משתמשים במספר מספרים בעת קביעת מצב הכולסטרול שלך. על פי המכון הלאומי ללב, ריאות ודם, אלה ההנחיות הנוכחיות:
סך הכל כולסטרול:
| בָּרִיא | פחות מ 200 מיליגרם לדציליטר (מ"ג / ד"ל) |
| גבולית גבוהה | 200 עד 239 מ"ג / ד"ל |
| גָבוֹהַ | 240 מ"ג / ד"ל ומעלה |
ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL), או כולסטרול "רע" - {textend} סוג הכולסטרול המצטבר בעורקים:
| בָּרִיא | פחות מ 100 מ"ג / ד"ל |
| בסדר | 100 עד 129 מ"ג / ד"ל |
| גבולית גבוהה | 130 עד 159 מ"ג / ד"ל |
| גָבוֹהַ | 160 עד 189 מ"ג / ד"ל |
| גבוה מאוד | 190 מ"ג / DL ומעלה |
ליפרופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL), או כולסטרול "טוב" - {textend} הסוג המסייע בהוצאת כולסטרול מהעורקים:
| בָּרִיא | 60 מ"ג לד"ל ומעלה |
| בסדר | 41 עד 59 מ"ג / ד"ל |
| חוֹלָנִי | 40 מ"ג / ד"ל או פחות |
באשר למה גורם לכולסטרול גבוה, עשויים להיות מעורבים מספר גורמים. תזונה, משקל ופעילות גופנית יכולים להשפיע על רמות הכולסטרול, אך גם גנים, גיל ומגדר.
כמה כולסטרול גבוה יכול להוביל ליתר לחץ דם
אם אובחנתם כסובלים מכולסטרול גבוה בדם, יתכן שכבר אתם נוטלים תרופות בכדי לשלוט בו, וייתכן שביצעתם כמה שינויים באורח החיים כדי לעזור להוריד את רמות הכולסטרול באופן טבעי.
בינתיים, חשוב לפקוח על לחץ הדם שלך. לעתים קרובות אנשים החיים עם כולסטרול גבוה בדם מתמודדים עם לחץ דם גבוה גם כן.
למה זה יהיה? ראשית, בואו נבדוק מהו לחץ דם גבוה. איגוד הלב האמריקני קובע כי לחץ דם גבוה (או יתר לחץ דם) הוא כאשר "כוח הדם שלך הדוחף אל דופן כלי הדם שלך הוא גבוה מדי באופן עקבי."
דמיין שוב את צינור הגן הזה. אם אתה משקה את הצמחים הקטנים שלך, אתה עלול להפעיל את המים בלחץ נמוך כדי שלא תפגע בפריחה הרכה. אם אתה משקה קו שיחים, עם זאת, אתה עשוי להגביר את לחץ המים כדי לבצע את העבודה מהר יותר.
עכשיו דמיין שצינור הגינה הוא בן מספר שנים ומלא חצץ ולכלוך. זה גם קצת נוקשה עם הגיל. כדי לגרום למים לעבור בלחץ שאתה רוצה, עליך להרים את הברז לגובה. הלחץ הגבוה יותר עוזר למים להתפוצץ דרך כל הזבל הזה בתוך הצינור שלך, כך שתוכל עדיין להשתמש בו להשקות את הצמחים שלך.
אם יש לך לחץ דם גבוה, הלב והעורקים שלך עוברים תרחיש דומה. מכיוון שהעורקים נוקשים או צרים - {textend} אולי בגלל הצטברות גבוהה של כולסטרול - {textend} הלב שלך צריך לעבוד קשה יותר כדי להזרים את הדם דרכם.
זה כמו שהלב שלך צריך להגביר את הברז לגובה ולפוצץ את הדם בכדי להוציא מספיק חמצן וחומרים מזינים לכל אברי הגוף הזקוקים לו.
לחץ דם גבוה וכולסטרול פועלים יחד לפגיעה בעורקים
לאורך זמן, לחץ גבוה זה פוגע בעורקים ובכלי הדם האחרים. הם פשוט לא בנויים לנהל זרימת דם קבועה בלחץ גבוה. כתוצאה מכך הם מתחילים לסבול מדמעות וסוגים אחרים של נזקים.
הדמעות האלה הופכות מקומות מנוחה נחמדים לעודף כולסטרול. המשמעות היא שהנזק של לחץ הדם הגבוה יוצר בתוך העורקים וכלי הדם יכולים למעשה להוביל להצטברות עוד יותר של פלאק ולהצטמצמות העורקים בגלל כולסטרול גבוה בדם. בתורו, הלב שלך צריך לעבוד קשה עוד יותר כדי לשאוב דם, ולהעמיס עודף על שריר הלב שלך.
שני התנאים הם כמו צוות של נבלים העובדים יחד כדי להחמיר את המצב על הלב, העורקים ובריאות הכללית. ואכן, לאורך זמן, לחץ דם גבוה וכולסטרול עלולים לגרום לבעיות גם בעיניים, בכליות, במוח ובאיברים אחרים.
מחקרים מגלים שותפות לא בריאה
חוקרים ידעו מזה זמן כי כולסטרול גבוה בדם יכול להוביל ליתר לחץ דם. בשנת 2002 הם הפרידו את המשתתפים לשלוש קבוצות על פי רמות הכולסטרול שלהם (נמוך, בינוני וגבוה). לאחר מכן הם בדקו את לחץ הדם בתנאים שונים של מנוחה ופעילות גופנית.
התוצאות, שפורסמו ב-, הראו כי אלו עם רמות כולסטרול גבוהות יותר היו בעלי רמות לחץ דם גבוהות משמעותית במהלך פעילות גופנית מאשר אלו עם רמות כולסטרול נמוכות יותר. החוקרים הגיעו למסקנה שאפילו רמות כולסטרול מוגברות קלות יכולות להשפיע על לחץ הדם. הם הוסיפו כי נראה כי הכולסטרול משבש כיצד כלי הדם מתכווצים ומשתחררים, מה שיכול להשפיע גם על הלחץ הדרוש לדחיפת הדם דרכם.
מחקר מאוחר יותר, שפורסם ב-, מצא תוצאות דומות. החוקרים ניתחו נתונים של 4,680 משתתפים בגילאים 40 עד 59 שנים מ -17 אזורים שונים ביפן, סין, בריטניה וארצות הברית. הם בדקו את לחץ הדם, רמות הכולסטרול והתזונה במהלך 24 השעות הקודמות. התוצאות הראו כי הכולסטרול קשור ישירות ללחץ הדם עבור כל המשתתפים.
למעשה, נראה כי נוכחות של כולסטרול גבוה בדם עשויה לחזות נוכחות עתידית של לחץ דם גבוה. כך דיווחו החוקרים במחקר שנערך בשנת 2005 בנושא יתר לחץ דם. הם ניתחו נתונים של 3,110 גברים שהיו להם לֹא אובחנו כחולי יתר לחץ דם או מחלות לב וכלי דם בתחילת הדרך, ועקבו אחריהם כ- 14 שנים. קצת יותר מ -1,000 מהם פיתחו יתר לחץ דם בסוף המחקר.
התוצאות הראו את הדברים הבאים:
- גברים עם הכולסטרול הכולל הגבוה ביותר היו 23
אחוז סיכון מוגבר לפתח יתר לחץ דם בהשוואה לאלה עם
הכולסטרול הכולל הנמוך ביותר. - גברים שהיו להם הרמות הגבוהות ביותר בסך הכל
כולסטרול מינוס כולסטרול HDL היה בסיכון מוגבר להתפתחות של 39 אחוזים
לַחַץ יֶתֶר. - גברים שהיחס שלהם היה הכי לא בריא
כולסטרול לכולסטרול HDL היה בסיכון מוגבר להתפתחות של 54 אחוזים
לַחַץ יֶתֶר. - גברים שהיו בעלי הרמות הגבוהות ביותר של HDL
בסיכון נמוך יותר ללקות ביתר לחץ דם בכולסטרול.
אותם חוקרים ערכו בדיקה דומה לנשים במעקב של כ -11 שנים, ומצאו תוצאות דומות. המחקר שלהם פורסם ב. נשים בריאות עם רמות גבוהות יותר של כולסטרול היו בסיכון גבוה יותר לפתח יתר לחץ דם בהמשך הדרך מאשר אצל אלו עם רמות נמוכות יותר של כולסטרול.
נקוט צעדים לבקרת שני גורמי הסיכון
החדשות הטובות הן ששני גורמי הסיכון הללו ניתנים לניהול. קיימות תרופות היעילות לשמירה על שליטה גם בכולסטרול גבוה וגם בלחץ דם גבוה. הדבר החשוב הוא להישאר בתקשורת עם הרופא שלך, ולראות את המספרים שלך בקפידה.
אתה יכול גם לאמץ שינויים באורח החיים שיכולים לחזק באופן טבעי את הלב וכלי הדם שלך ולעזור לך להתנגד לכל השפעה מזיקה. נסה את הטיפים הבאים:
- לא לעשן או להפסיק לעשן.
- הישאר פעיל - תרגיל {textend} לפחות 30 דקות א
ביום, ולעבוד אימוני התנגדות פעמיים בשבוע. - לאכול תזונה בריאה הכוללת הרבה שלם
דגנים, פירות, ירקות, חלבונים רזים ושומנים בריאים כמו אלה שנמצאים ב
דגים ואגוזים. - הימנע מעודף כולסטרול במזון, מעודף שומן
מזון, עודף נתרן, ועודף סוכר.
טיפול וניהול כולסטרול גבוה
תראה
קרם פנסיקלוביר
