Hypervitaminosis A.
תוֹכֶן
- גורם להיפר-ויטמיניוזיס א
- קבלת הכמות הנכונה של ויטמין A בתזונה
- כמה ויטמין A אתה צריך?
- תסמינים של היפרוויטמינוזיס A
- סיבוכים פוטנציאליים
- אבחון hypervitaminosis A
- כיצד מטפלים בהיפר-ויטמיניוזיס A
- תחזית לטווח ארוך
מהי hypervitaminosis A?
Hypervitaminosis A, או רעילות לויטמין A, מתרחשת כאשר יש לך יותר מדי ויטמין A בגופך.
מצב זה עשוי להיות חריף או כרוני. רעילות חריפה מתרחשת לאחר צריכת כמויות גדולות של ויטמין A לאורך זמן קצר, בדרך כלל תוך מספר שעות או ימים. רעילות כרונית מתרחשת כאשר כמויות גדולות של ויטמין A מצטברות בגופך לאורך זמן רב.
הסימפטומים כוללים שינויים בראייה, כאבי עצמות ושינויים בעור. רעילות כרונית עלולה להוביל לפגיעה בכבד ולחץ מוגבר על המוח שלך.
ניתן לאבחן Hypervitaminosis A באמצעות בדיקות דם כדי לבדוק את רמות הוויטמין A שלך. רוב האנשים משתפרים פשוט על ידי הפחתת צריכת ויטמין A.
גורם להיפר-ויטמיניוזיס א
כמויות עודפות של ויטמין A מאוחסנות בכבד שלך והוא מצטבר עם הזמן. רוב האנשים מפתחים רעילות לויטמין A על ידי נטילת תוספי תזונה במינון גבוה, אולי בגלל טיפול במגה ויטמין. טיפול במגה ויטמין כולל צריכת מינונים גדולים מאוד של ויטמינים מסוימים בניסיון למנוע או לטפל במחלות.
זה עלול להיגרם גם משימוש ארוך טווח בטיפולי אקנה מסוימים המכילים מינונים גבוהים של ויטמין A, כגון איזוטריטינואין (סוטרט, אבסוריקה).
רעילות חריפה לוויטמין A היא בדרך כלל תוצאה של בליעה בשוגג כאשר היא מתרחשת אצל ילדים.
קבלת הכמות הנכונה של ויטמין A בתזונה
ויטמין A חשוב לבריאות העין אצל ילדים ומבוגרים. ויטמין A חשוב גם בהתפתחות הלב, האוזניים, העיניים והגפיים של העוברים.
אתה יכול לקבל את רוב הויטמין A שגופך זקוק לו מתזונה בריאה בלבד. מזונות המכילים ויטמין A כוללים:
- כָּבֵד
- דגים ושמנים דגים
- חלב
- ביצים
- פירות כהים
- ירקות בעלי עלים ירוקים
- ירקות כתומים וצהובים (בטטה, גזר)
- מוצרי עגבניות
- כמה שמנים צמחיים
- מזונות מועשרים (שהוסיפו ויטמינים) כמו דגני בוקר
כמה ויטמין A אתה צריך?
על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH), הקצבאות התזונתיות המומלצות לוויטמין A הן:
| בני 0 עד 6 חודשים | 400 מיקרוגרם (מק"ג) |
| 7 עד 12 חודשים | 500 מק"ג |
| שנה עד 3 שנים | 300 מק"ג |
| 4 עד 8 שנים | 400 מק"ג |
| 9 עד 13 שנים | 600 מק"ג |
| 14 עד 18 שנים | 900 מק"ג לזכרים, 700 מק"ג לנקבות |
| 14 עד 18 שנים / נקבות בהריון | 750 מק"ג |
| 14 עד 18 שנים / נקבות מניקות | 1,200 מק"ג |
| 19+ שנים | 900 לזכרים, 700 לנקבות |
| 19+ שנים / נקבות בהריון | 770 מק"ג |
| 19+ שנים / נקבות מניקות | 1,300 מק"ג |
נטילת יותר מהקצבה היומית המומלצת למשך מספר חודשים עלולה לגרום לרעלת ויטמין A. מצב זה יכול להתרחש במהירות רבה יותר אצל תינוקות וילדים, מכיוון שגופם קטן יותר.
תסמינים של היפרוויטמינוזיס A
הסימפטומים משתנים בהתאם לרעילות היא חריפה או כרונית. כאבי ראש ופריחה שכיחים בשתי צורות המחלה.
תסמינים של רעילות חריפה לויטמין A כוללים:
- נוּמָה
- נִרגָנוּת
- כאבי בטן
- בחילה
- הֲקָאָה
- לחץ מוגבר על המוח
תסמינים של רעילות כרונית לויטמין A כוללים:
- ראייה מטושטשת או שינויים בראייה אחרים
- נפיחות בעצמות
- כאב עצם
- תיאבון ירוד
- סְחַרחוֹרֶת
- בחילה והקאה
- רגישות לאור השמש
- עור יבש ומחוספס
- עור מגרד או מתקלף
- ציפורניים סדוקות
- סדקים בעור בזוויות הפה שלך
- כיבים בפה
- עור צהוב (צהבת)
- איבוד שיער
- זיהום בדרכי הנשימה
- בִּלבּוּל
אצל תינוקות וילדים, הסימפטומים עשויים לכלול:
- ריכוך עצם הגולגולת
- בליטה של הנקודה הרכה על ראש גולגולת התינוק (פונטנל)
- ראיה כפולה
- גלגלי עיניים בולטות
- חוסר יכולת לעלות במשקל
- תרדמת
אצל אישה בהריון או בהיריון בקרוב, פגמים בתינוק שלהם עלולים להיגרם עם יותר מדי ויטמין A.
אם הינך בהריון, אל תיקח יותר מוויטמין אחד לפני הלידה בכל יום. בוויטמינים לפני הלידה יש מספיק ויטמין A. אם אתה זקוק ליותר ברזל, למשל, הוסף תוסף ברזל לוויטמין היומי שלך לפני הלידה. אל תיקח שניים או יותר ויטמינים לפני הלידה, מכיוון שהסיכון לעיוותים אצל התינוק שלך עולה.
אם הינך בהריון, אל תשתמש בקרמי עור רטינול, עתירי ויטמין A.
הכמות הנכונה של ויטמין A היא קריטית להתפתחות העובר. עם זאת, ידוע כי עודף צריכת ויטמין A במהלך ההריון גורם למומים מולדים העלולים להשפיע על עיניו, גולגולתו, ריאותיו ולבו של התינוק.
סיבוכים פוטנציאליים
סיבוכים פוטנציאליים של עודף ויטמין A כוללים:
- פגיעה בכבד
- אוסטאופורוזיס (מצב שגורם לעצמות להיות שבירות, חלשות ונוטות להפסקות)
- הצטברות מוגזמת של סידן בגופך
- נזק לכליות עקב עודף סידן
אבחון hypervitaminosis A
הרופא שלך יתחיל לשאול אותך על הסימפטומים וההיסטוריה הרפואית שלך. הם גם ירצו לדעת על הדיאטה שלך ועל כל התוספים שאתה לוקח.
הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות דם כדי לבדוק גם את רמות ויטמין A בדם.
כיצד מטפלים בהיפר-ויטמיניוזיס A
הדרך היעילה ביותר לטפל במצב זה היא להפסיק ליטול תוספי ויטמין A במינון גבוה. רוב האנשים מצליחים להתאושש תוך מספר שבועות.
כל סיבוכים שהתרחשו מעודף ויטמין A, כגון נזק לכליות או לכבד, יטופלו באופן עצמאי.
תחזית לטווח ארוך
ההחלמה תלויה בחומרת רעילות ויטמין A ובאיזו מהירות הטיפול בה. רוב האנשים מצליחים להתאושש ברגע שהם מפסיקים ליטול תוספי ויטמין A. למי שמפתח סיבוכים, כמו נזק לכליות או לכבד, התחזית שלהם תהיה תלויה בחומרת הנזק.
שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל ליטול תוספי תזונה כלשהם, או אם אתה חושש שאינך מקבל מספיק חומרים מזינים מהתזונה שלך.
כמו כן, פנה לרופא אם אתה נתקל באחת מהתופעות של היפרוויטמינוזיס A.
פופולרי
5 דרכים שבהן בני דור המילניום משנים את כוח העבודה