סוכר נמוך בדם (היפוגליקמיה)

תוֹכֶן

• מהו רמת סוכר נמוכה בדם?
• מהם התסמינים של רמת סוכר נמוכה בדם?
• מה גורם לסוכר נמוך בדם?
• סוכרת וסוכר נמוך בדם
• גורמים אחרים לירידה בסוכר בדם
• כיצד מאבחנים סוכר נמוך בדם?
• כיצד מטפלים ברמות סוכר נמוכות בדם?
• סיבוכים של לחשים של סוכר נמוך בדם
• כיצד ניתן למנוע פרקים של סוכר נמוך בדם?
• בדוק לעתים קרובות
• חטיף חכם
• דלק במהלך האימון
• תקשיב לרופא שלך
• ש:
• א:

מהו רמת סוכר נמוכה בדם?

סוכר נמוך בדם, הידוע גם בשם היפוגליקמיה, יכול להיות מצב מסוכן. רמת סוכר נמוכה בדם יכולה לקרות אצל אנשים עם סוכרת הנוטלים תרופות המעלות את רמת האינסולין בגוף. נטילת תרופות רבות מדי, דילוג על ארוחות, אכילה פחות מהרגיל או פעילות גופנית יותר מהרגיל עלולה להוביל לרמת סוכר בדם אצל אנשים אלה. סוכר בדם ידוע גם בשם גלוקוז. הגלוקוז מגיע מהמזון ומשמש כמקור אנרגיה חשוב לגוף. פחמימות - מזון כמו אורז, תפוחי אדמה, לחם, טורטיות, דגני בוקר, פירות, ירקות וחלב - הם המקור העיקרי של הגוף לגלוקוז. אחרי שאוכלים, הגלוקוז נספג בזרם הדם שלך, שם הוא עובר לתאי גופך. הורמון הנקרא אינסולין, המיוצר בלבלב, עוזר לתאים שלך להשתמש בגלוקוז לצורך אנרגיה. אם תאכל יותר גלוקוז ממה שאתה זקוק, גופך יאחסן אותו בכבד ובשרירים שלך או ישנה אותו לשומן, כך שהוא יכול לשמש לאנרגיה כאשר יהיה צורך בהמשך. ללא מספיק גלוקוז, גופך אינו יכול לבצע את התפקודים הרגילים שלו. בטווח הקצר, לאנשים שאינם בתרופות המגבירות אינסולין יש מספיק גלוקוז בכדי לשמור על רמות הסוכר בדם, והכבד יכול לייצר גלוקוז במידת הצורך. עם זאת, עבור אלו הסובלים מתרופות ספציפיות אלו, הפחתה קצרה של זמן ברמת הסוכר בדם יכולה לגרום לבעיות רבות. רמת הסוכר בדם שלך נחשבת נמוכה כאשר היא יורדת מתחת ל -70 מ"ג / ד"ל. טיפול מיידי ברמות נמוכות של סוכר בדם חשוב למניעת התפתחות של תסמינים חמורים יותר.

מהם התסמינים של רמת סוכר נמוכה בדם?

תסמינים של סוכר נמוך בדם יכולים להופיע פתאום. הם כוללים:

• ראייה מטושטשת
• פעימות לב מהירות
• מצב רוח פתאומי משתנה
• עצבנות פתאומית
• עייפות בלתי מוסברת
• עור חיוור
• כְּאֵב רֹאשׁ
• רעב
• רְעִידָה
• סְחַרחוֹרֶת
• מְיוֹזָע
• קושי בשינה
• עקצוץ עור
• בעיה לחשוב בבירור או להתרכז
• אובדן הכרה, פרכוס, תרדמת

אנשים עם מודעות לא היפוגליקמית אינם יודעים שהסוכר בדם יורד. אם יש לך מצב זה, רמת הסוכר בדם יכולה לרדת מבלי ששמת לב לכך. ללא טיפול מיידי, אתה יכול להתעלף, לחוות התקף או אפילו להיכנס לתרדמת. רמת סוכר בדם נמוכה מאוד היא מצב חירום רפואי. אם מישהו שאתה מכיר חולה בסוכרת והוא סובל מתסמינים קלים עד בינוניים, נאלץ לאכול או לשתות 15 גרם פחמימות קלות לעיכול, כגון:

• חצי כוס מיץ או סודה רגילה
• 1 כף דבש
• 4 או 5 קרקרים מלוחים
• 3 או 4 חתיכות של סוכריות קשות או טבליות גלוקוז
• 1 כף סוכר

אם מישהו סובל מתגובה קשה כמו חוסר הכרה, חשוב לנהל תרופות בשם גלוקגון ולפנות מייד לשירותי חירום. אנשים הנמצאים בסיכון לסוכר נמוך בדם צריכים לדבר עם הרופא שלהם על קבלת מרשם לגלוקגון. אסור לעולם לתת לאדם חסר הכרה דבר דרך הפה, מכיוון שהוא עלול לגרום לו להיחנק.

מה גורם לסוכר נמוך בדם?

רמת סוכר נמוכה בדם יכולה להופיע מכמה סיבות. זה בדרך כלל תופעת לוואי של טיפול בסוכרת.

סוכרת וסוכר נמוך בדם

סוכרת משפיעה על יכולת גופך להשתמש באינסולין. חשוב על אינסולין כמפתח שפותח את התאים שלך, ומכניס גלוקוז לאנרגיה. אנשים עם סוכרת משתמשים במגוון טיפולים כדי לסייע לגופם להשתמש בגלוקוז בדם. בין אלה ניתן למצוא תרופות דרך הפה המגבירות את ייצור האינסולין והזרקות אינסולין. אם אתה לוקח יותר מדי מסוגים אלו של תרופות, סוכר בדם שלך עלול לרדת נמוך מדי. אנשים גם חווים לעיתים סוכר נמוך בדם כאשר הם מתכננים לאכול ארוחה גדולה, אך אז הם לא אוכלים מספיק. דילוג על ארוחות, אכילה פחות מהרגיל או אכילה מאוחר מהרגיל אך נטילת התרופות שלך בזמן הרגיל יכולה להביא גם לרמות נמוכות של סוכר בדם. פעילות גופנית עודפת בלתי מתוכננת מבלי לאכול מספיק עלולה לגרום גם לירידה ברמות הסוכר בדם. שתיית אלכוהול כשאתה בתרופות אלה עלולה גם היא להוביל לרמות סוכר בדם, במיוחד אם היא מחליפה אוכל. כאשר הגוף מנסה להיפטר מאלכוהול הוא מחמיר בניהול רמות הסוכר בדם.

גורמים אחרים לירידה בסוכר בדם

אתה לא צריך לסוכרת כדי לחוות סוכר נמוך בדם. כמה גורמים אחרים לירידה בסוכר בדם כוללים:

• תרופות מסוימות, כגון כינין
• כמה מצבים רפואיים, כמו דלקת כבד או הפרעות בכליות
• גידול שמייצר עודף אינסולין
• הפרעות אנדוקריניות, כמו מחסור בבלוטת יותרת הכליה

כיצד מאבחנים סוכר נמוך בדם?

אם אתה חושד שיש לך רמת סוכר נמוכה בדם, חשוב לבדוק מיד את רמת הסוכר בדם שלך. אם אין לך מד ואתה על תרופות לסוכרת שמגדילות את האינסולין, דבר עם הרופא שלך על קבלת מד גלוקוז בדם. אם אתה חווה לעתים קרובות סוכר נמוך בדם - נניח, מספר פעמים בשבוע - פנה מיד לרופא שלך כדי לקבוע מדוע. הרופא שלך יתחיל את הביקור שלך על ידי לקיחת ההיסטוריה הרפואית שלך, שאלת שאלות על הרגלי האכילה שלך, וללמוד עוד על הסימפטומים שאתה חווה. אם אין לך סוכרת אך חושד שיש לך היפוגליקמיה, דבר עם הרופא שלך על התסמינים שלך. הם יבצעו בדיקה גופנית. הם ישתמשו בשלושה קריטריונים, המכונים לעיתים "השלישיה של Whipple", כדי לאבחן רמת סוכר נמוכה בדם. אלו כוללים:

• סימנים ותסמינים של רמת סוכר נמוכה בדם: הרופא שלך עשוי לדרוש מכם לצום, או להימנע משתייה ואכילה למשך זמן ממושך, כך שיוכלו להבחין בסימני התסמינים הנמוכים בסוכר בדם.
• תיעוד של רמת סוכר נמוכה בדם כאשר הסימנים והתסמינים שלך מתרחשים: הרופא שלך יבצע בדיקת דם לניתוח רמות הסוכר בדם שלך במעבדה.
• היעלמות הסימנים והתסמינים של רמת סוכר נמוכה בדם: הרופא שלך ירצה לדעת אם הסימנים והתסמינים נעלמים כאשר רמות הסוכר בדם שלך מוגברות.

הרופא שלך עשוי לשלוח אותך הביתה עם מד גלוקוז בדם - מכשיר לבדיקת דם כף יד קטן - כדי לעקוב אחר רמת הסוכר בדם שלך לאורך זמן בבית. הם יתנו לך הוראות לבדיקת רמת הסוכר בדם שלך בשעות מסוימות ביום, כמו למשל לאחר ערות ואחרי אכילת ארוחות. כדי לבצע בדיקת סוכר בדם, תצטרך לדקור את האצבע עם שרוך (המסופק בערכת בדיקת הגלוקוז בדם שלך). תכניס מדגימה קטנה של דם מזה לרצועה שהוכנסה למד הגלוקוז בדם. אם אין בידך מכונת בדיקת סוכר בדם ואתה חווה סימנים או תסמינים של רמת סוכר נמוכה בדם עם סוכרת, יתכן שתופעות אלה יספיקו בכדי לאבחן סוכר בדם נמוך. הקפד לטפל בזה מייד. השתמש בטיפים לאכילת 15 גרם פחמימה שתוארו לעיל. בדוק שוב תוך 15 דקות, ואם רמת הסוכר בדם לא גדלה, טפל עם עוד 15 גרם פחמימות. אם רמת הסוכר בדם שלך אינה מגיבה, פנה לרופא או לשירותי החירום. כאשר יש ספק, התייחס. תסמינים של רמת סוכר נמוכה בדם בדרך כלל מחמירים אם הם לא מטופלים. קבע פגישה לרופא אם יש לך סוכרת וחווה רמות נמוכות בסוכר בדם לעיתים קרובות, או אם יש לך תסמינים, גם אם אין לך סוכרת.

כיצד מטפלים ברמות סוכר נמוכות בדם?

כאשר רמות הסוכר בדם שלך נמוכות מדי, אכילת משהו העשוי מפחמימות היא המפתח. אם יש לך סוכרת, נסה לשמור על חטיפים פחמימות עשירות. איגוד הסוכרת האמריקני ממליץ לחטיף שלך להכיל לפחות 15 גרם פחמימות. כמה חטיפים טובים שיש לשמור על היד כוללים:

• חטיפי גרנולה
• פירות טריים או יבשים
• מיץ פירות
• בייגלה
• עוגיות

אתה יכול גם לקחת טבליות גלוקוז כדי להעלות במהירות את רמת הסוכר בדם שלך אם זה נמוך. אלה זמינים ללא מרשם רופא. חשוב לבדוק כמה גרם יש בכל טבליה לפני נטילתם. מכוון להשיג 15 עד 20 גרם פחמימות. המתן 15 דקות לאחר אכילת או נטילת טבלית גלוקוזה, ובחן שוב את רמת הסוכר בדם. אם רמת הסוכר בדם לא עולה, אכל עוד 15 גרם פחמימות או קח מנה נוספת של טבליות גלוקוז. חזור על כך עד שרמת הסוכר בדם שלך תתחיל לעלות. אם הארוחה המתוזמנת באופן קבוע לא נמשכת זמן מה, אכול חטיף קטן לאחר פרק הסוכר הנמוך. הקפידו לא לזלול יותר מדי! זה יכול להוביל לרמות סוכר בדם גבוהות מדי.

סיבוכים של לחשים של סוכר נמוך בדם

רמות סוכר נמוכות יחסית בדם שכיחות במקצת עבור אנשים עם סוכרת; עם זאת, רמות סוכר נמוכות מאוד בדם יכולות להיות סכנת חיים. הם עלולים להוביל להתקפים ולנזקים במערכת העצבים אם הם לא מטופלים מספיק זמן. טיפול מיידי הוא קריטי. חשוב ללמוד לזהות את הסימפטומים שלך ולטפל בהם במהירות. לאנשים הנמצאים בסיכון ללקות בסוכר נמוך בדם, יש ערכת גלוקגון - תרופה המעלה את רמת הסוכר בדם - חשובה. דבר עם הרופא שלך למידע נוסף. יתכן שתרצה לדבר עם חברים, בני משפחה, שותפים להתעמלות ועמיתים לעבודה על הטיפול בך אם סוכר בדם שלך יורד נמוך מדי. עליהם ללמוד לזהות תסמינים נמוכים בסוכר בדם ולדעת להשתמש בערכת הגלוקגון, כמו גם להבין את החשיבות של קריאה 911 אם תאבד את הכרתך. לענוד צמיד זיהוי רפואי זה רעיון טוב. זה יכול לעזור למגיבי חירום לטפל בך כראוי אם אתה זקוק לטיפול חירום. יש לטפל בהקדם האפשרי ברמת הסוכר הנמוכה. הימנע מנהיגה אם אתה חווה סוכר נמוך בדם, מכיוון שהוא יכול להעלות את הסיכון שלך לתאונה.

כיצד ניתן למנוע פרקים של סוכר נמוך בדם?

ישנן מספר דרכים בהן תוכלו למנוע סוכר נמוך בדם.

בדוק לעתים קרובות

בדיקה קבועה של רמת הסוכר בדם יכולה לעזור לך לשמור על טווח היעד שלך. אם עברת בעבר פרקי סוכר נמוכים בדם, ייתכן שתרצה לבדוק את רמות הסוכר בדם לפני שתנהג או תפעיל מכונות. שוחח עם הרופא שלך מתי ובאיזו תדירות עליך לבדוק את רמת הסוכר בדם שלך.

חטיף חכם

שקול לאכול חטיף לפני שאתה יוצא מהבית שלך, אם אתה יודע שיעבור יותר מחמש שעות עד הארוחה הבאה הבאה שלך או אם רמות הסוכר בדם שלך יפחות מ- 100 מ"ג / ד"ל. כדאי לשמור איתך על כל הזמן חטיפים עשירים בפחמימות, למקרה שסוכר הדם שלך ייפול כשאתה בחוץ. כאמור, כמה אפשרויות טובות כוללות חטיפי גרנולה, פירות טריים או יבשים, מיץ פירות, בייגלה ועוגיות.

דלק במהלך האימון

פעילות גופנית מנצלת אנרגיה, כך שהיא עלולה לגרום לירידה ברמת הסוכר בדם שלך אם לא אכלת נכון לפני כן. ראשית, בדוק את רמת הסוכר בדם שלך כשעתיים לפני האימון כדי לוודא שהיא נמצאת בטווח היעד שלך לפני שאתה מתחיל להתעמל. אם זה נמוך מדי, אכל ארוחה קטנה או חטיף עשיר בפחמימות. אם אתם מתכננים להתאמן במשך שעה או יותר, צרכו פחמימות נוספות במהלך האימון. התעמלות ג'לים, משקאות ספורט, חטיפי גרנולה ואפילו חטיפי ממתקים יכולים לספק לגוף התפרצות מהירה של גלוקוז במהלך האימון. עבוד עם הרופאים שלך בכדי להגיע עם התוכנית המתאימה לך. אימון מתון עד אינטנסיבי יכול לגרום לירידה ברמת הגלוקוז בדם עד 24 שעות לאחר האימון. לכן עליך לבדוק את רמת הגלוקוז בדם שלך מיד לאחר האימון ובכל שעתיים עד ארבע שעות לאחר מכן עד שאתה הולך לישון. הימנע מאימון אינטנסיבי מייד לפני השינה.

תקשיב לרופא שלך

אם אתה עוקב אחר תוכנית ארוחות או לוקח תרופות המגבירות אינסולין כדי לשלוט ברמת הסוכר הנמוכה בך, חשוב להקפיד על התוכנית שהרופא שלך נתן לך כדי למנוע טיפות ברמת הסוכר בדם. אי אכילת המזונות הנכונים או נטילת תרופות נכונות בזמנים הנכונים עלולה לגרום לירידה ברמת הסוכר בדם. היכנס לעיתים קרובות לרופא שלך כדי שיוכלו להתאים את תוכנית הטיפול שלך במידת הצורך.

ש:

רק התחלתי תוכנית לירידה במשקל, וכל הזמן חלה ירידה גדולה ברמות הסוכר בדם אחרי ארוחת הבוקר. עצה כלשהי? מקהילת הפייסבוק שלנו

א:

זה נשמע כאילו אתה חווה משהו שנקרא היפוגליקמיה תגובתי, או סוכר נמוך בדם לאחר אכילת ארוחה, וזה ככל הנראה בגלל שינוי בתזונה. כדי להתמודד עם בעיה זו, אני ממליץ על ארוחות וחטיפים קבועים ותכופים כל שלוש עד ארבע שעות שהם תערובת של פחמימות עשירות בסיבים, שומן וחלבון. אכילת פחמימות עשירות בסיבים חשובה מכיוון שהן מספקות את הסוכר שהגוף זקוק לו, אך הן גם מה שגורם לגוף לשחרר אינסולין. הקפד להוסיף מעט חלבונים או שומן לכל הארוחות והחטיפים שלך. חלבון ושומן יכולים לסייע בהאטת עיכול הפחמימות, המסייע בניהול שחרור האינסולין ומאפשר עיכול איטי ויציב של פחמימות. הקפד לדון בכל השינויים בתזונה שלך עם הרופא המטפל העיקרי שלך. Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDEAnswers מייצגות את חוות דעתם של המומחים הרפואיים שלנו. כל התוכן הוא אינפורמטיבי למהדרין ואסור לראות בו ייעוץ רפואי.

קרא מאמר זה בספרדית.