ג'ניפר גארנר רק הוכיחה שהקפיצה על קפיצה היא האתגר אירובי שאתה צריך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

יש אינסוף סיבות להתבייש בלב של ג'ניפר גארנר. בין אם אתה מעריץ ותיק של13 יוצא ל -30 או שאי אפשר להספיק מסרטוני הטלוויזיה האינסטגרם המצחיקים שלה, אין להכחיש שגרנר הוא יופי, שנינות ומוחות - ולאחרונה, זינוק מוחלט בחבל.

מוקדם יותר השבוע, ה- אהבה, סיימוןהשחקנית לקחה את ה"גרם" עם חותלות שחורות, גופיה שחורה (אה, כוכבים, הם רק אנחנו), וחבל קפיצה ביד. גארנר התחיל לאט, קפץ פעם אחת לסיבוב, לפני שהעלה אותו לשלב הבא עם תחתיות כפולות—כשהחבל עובר מתחת לרגליה פעמיים בקפיצה. משם, בת ה-47 (שנמצאת בכושר הטוב בחייה, BTW) הדהימה את 8.4 מיליון העוקבים שלה עם לא אחר מאשר טריפל אנדר (!!!), שם החבל עובר שלוש פעמים בכל קפיצה. (פססט... היא לא מלכת הקפיצה היחידה בחבל באינסטגרם.)

באופן אופייני לגרנר, היא כתבה את הסרטון, "ואז היא נמנמה. ???" היא ליוותה את הביטוי בן ארבע המילים שלה בתגי ההאשטאג #comingforyou ו-#deathbybethmademedoit וקראה למאמן המאסטר של אולפני Body By Simone (BBS), Beth Niceley.

עד כמה שהכישורים של גארנר מרשימים לצפייה, הם אפילו יותר מרשימים לחיקוי. דילוג על חבל הוא אימון לכל הגוף - חיטוב כתפיים, ידיים, ישבן ורגליים - ושורף יותר מ-10 קלוריות לדקה. זה אימון אירובי גדול ש"טוב ללב ולריאות, כמו גם לנפשך ", לדברי ניק פולן, מנכ"ל ומייסד חברת פולין בריאות ורווחה בניו יורק. (קשורים: אימון חבל קפיצה זה יגרום לך להזיע תוך 20 דקות בלבד)

יתרה מכך, הוא משפר את הזריזות ואת ניידות הקרסול, כך שככל שתקפוץ על חבל כך המפרקים שלך יהיו חזקים יותר והסיכוי שתחווה פציעות ברגל התחתונה הוא מסביר. מכיוון שהוא יכול לחמם את כל גופך תוך מספר דקות בלבד, הוא מהווה תוספת מצוינת לכל שגרה כחימום או מסיים. אם אתה רוצה לקפוץ על חבל כאימון בן שעה, פולאן אומר שאתה יכול לשרוף 1,300 קלוריות עצומות, שיכולות להגיע רחוק אם ירידה במשקל היא המטרה. ולבסוף, עיגול קורות החיים המרשימים של קפיצת החבלים היא העובדה שזה יכול להיות ממש כיף - מעידה החיוך המוטע על פניו של גארנר.

זו לא הפעם הראשונה שגרנר חולקת את השגרה המיוזעת שלה עם העולם. (מקרה נקודתי: אימוני כוח מגעילים עבורפפרמיןt.) אבל, הפעם, זה תפס את עיניהם של סלבריטאים אחרים כמו רייצ'ל זואי, שהעירה, "הגופה הזאת !!!" וצ'לסי הנדלר, שכתבה "מי לא אוהב אותך ??? אף אחד!"

אממ, צייץ מחדש.

סקירה עבור