ג'ניפר לופז הבינה שיש לה התמכרות לסוכר לאחר שהגיעה לטורקיה הקרה לאתגר שלה בן 10 ימים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

נכון לעכשיו, בטח כבר שמעתם על אתגר מרשים בן 10 ימים ללא סוכר וללא פחמימות של אלכס רודריגס. זוג הכוח שיתף כל שלב במסע שלהם באינסטגרם ואף שכנע סלבס אחרים כמו הודה קוטב להצטרף לכיף. (קשור: מדוע אתה וס.א.

לופז, שהיה לאחרונה אלן, שיתף כי זה היה למעשה המאמן שלה דוד רומרו שהציע את התוכנית כדי להתכונן לסרט הקרוב. "הוא אמר, 'אתה יודע מה, בואו נעשה משהו, בואו ניקח את זה [']," אמרה למנחת התוכנית. "מכיוון שהתאמנתי, אני מתאמן הרבה, אני משתדל להישאר בריא. והוא כאילו 'בואו נעשה משהו כדי להזיז מעט את המחט'".

רומרו ידע שהוא מבקש הרבה בהתחשב שרוב התזונה של לופז מורכבת מסוכר ופחמימות. "הוא כאילו 'בואו פשוט נגזור'. הייתי כמו, 'לגמרי? כמו הודו קר?' והוא כאילו, כן. עשרה ימים. זה היה ממש קשה, "אמרה.

הדבר הכי לא צפוי עבור ג'יי לו, לעומת זאת, היה עד כמה סוכר ניקס השפיע עליה הן פיזית והן נפשית. "לא רק שאתה מקבל כאב ראש, אלא שאתה מרגיש שאתה במציאות או ביקום חלופי", אמרה לדג'נרס. "כאילו אתה לא מרגיש כמו עצמך. אתה מבין שאתה מכור לסוכר. ואני חושב על זה כל הזמן. אני כמו, 'מתי אוכל שוב סוכר? אני הולך לקבל סוכר עוגיות ואז אני הולך לקבל לחם ואז אני הולך לאכול לחם עם חמאה'".

למרבה המזל, גופה למד להסתגל לקראת סוף האתגר. "זה היה ממש קשה בהתחלה, וזה היה המשמעת", אמרה. "הייתי כמו, זה רק 10 ימים, נו, אתה יכול לעשות את זה," אמרה. "ואז זה נהיה קצת קשה באמצע, ואז עד הסוף אתה כאילו, בסדר." (קשור: הסיבה המפתיעה ש- J. לו הוסיפה אימון משקל לשגרה שלה)

בסך הכל, היא גילתה שזה שווה את זה ומצאה את עצמה מרגישה פחות דלקתית. "אז פתאום אתה מתחיל להרגיש ממש קטן, ופחות נפוח, וזה מרגיש טוב", אמרה. "גם אתה מתמכר לתחושה הזו."

לאחר שחזרה לתזונה הרגילה שלה, ג'יי לו מצאה שגישתה וחשיבה שלה כלפי סוכר השתנו. "אז כשאתה חוזר לסוכר, אתה לא כל כך רוצה אותו", אמרה. "והייתי כאילו, אתה יודע מה, אני רוצה לעשות את זה שוב. אז זה משהו שאני, אני מניח, מתרגל אליו קצת". (קשור: צפה בג'ניפר לופז למחוץ את האימון בחדר הכושר עם מוט)

ראש בראש: אם אתה כמו ג'יי לו ורוצה לבעוט בהרגל סוכר רציני, דע כי ההודו הקר אולי לא תהיה האפשרות הטובה ביותר עבור כולם. "במיוחד אם אתם אוכלים סוכר כל יום במשך שנים, הבינו שתשוקות יקרו והתמקדו בצעדים קטנים", אמרה בעבר אמנדה פוטי, R.D.N. צוּרָה. אז במקום לאכול שוקולד כל יום, נסו ליהנות מחתיכת שוקולד מריר כל יום אחר, ואז עבדו חזרה בהדרגה, אומר פוטי. (וזכור שאתה לא לבד. מצא חברה בשלושת השלבים של ויתור על סוכר שמכורים לסוכר מכירים טוב מדי.)

סקירה עבור