קייטי וילקוקס שיתפה תמונה של "שנה א '" של עצמה-וזה לא היה בגלל השינוי שלה בירידה במשקל

תוֹכֶן

• סקירה עבור

קייטי וילקוקס, מייסדת תנועת Healthy Is the New Skinny, תהיה הראשונה שתספר לך שהמסע אל גוף ונפש בריאים אינו קל. הפעילה החיובית לגוף, היזמית והאם היו כנים בנוגע ליחסי רכבת ההרים שלה עם גופה ומה נדרש ממנה לפתח הרגלים בריאים ובר קיימא שהובילו אותה להעריך את העור בו היא נמצאת.

בפוסט שפורסם לאחרונה באינסטגרם, ווילקוקס פתחה כיצד מצאה סוף סוף איזון בחייה-דבר שדרש ממנה להתחיל בקטן. בפוסט, היא שיתפה תמונות זו לצד זו של עצמה-אחת מהשנה הראשונה שלה בקולג 'ואחת שלה היום:

"הייתי במגוון רחב של גדלים", כתבה לצד התמונות. "זה הייתי אני כשהשגתי את הסטודנט הראשון 25 אחרי שהפסקתי לעסוק בספורט ולמדתי בבית ספר לאמנות בניו יורק. נאבקתי למצוא איפה אני מתאים בעיר חדשה, בית ספר חדש וחיים חדשים, הכל לבד".

היא שיתפה כיצד האוכל הפך למקור נחמה עבורה ברגעי לחץ וחרדה. "החלק המטורף היה שלא הייתי מודעת למנגנון ההתמודדות הזה באותו זמן", כתבה. "הייתי 200 ק"ג ולא בריא, לא רק כי היה לי עודף משקל, אלא כי לא היה לי טוב."

מהר קדימה להיום והיא השלימה 180. "עכשיו, אני במשקל תקין וזה נהדר אבל אני גם בהרמוניה עם עצמי", היא כתבה. "אני מודע לתחושות שלי ועכשיו אני מרשה לעצמי להרגיש אותן. קיבלתי את הכלים הדרושים כדי לטפל בעצמי כמכלול, לא רק כגוף".

המפתח להצלחתה? "איזון," היא אומרת.

"אם אתה נמצא במקום בו התחלתי את המסע שלי, זה בסדר", כתבה. "אתה בדיוק היכן שאתה צריך להיות ... אתה צריך ללמוד מתוך ניסיון והצעד הראשון הוא קבלה."

כפי שהיא ציינה בעבר, ווילקוקס אומרת ששינוי המראה שלך (באמצעות ירידה במשקל או אמצעים אחרים) לא יתקן את מה שקורה איתך מבפנים. "אתה יכול לשנוא את עצמך רזה אבל אתה לא יכול לשנוא את עצמך בריא או שמח", כתבה. "רק אהבה יכולה לעשות זאת." (קשורים: קייטי וילקוקס רוצה שנשים יפסיקו לחשוב שהן צריכות לרזות כדי לאהוב אותן)

למי שמחפש דרכים להתחיל, ווילקוקס מציע "לפתוח את עצמך כדי ללמוד יותר על מי שאתה עכשיו."

לשבור אותו, היא קוראת. "מה עובד בשבילך ומה לא?" היא כתבה. "אילו הרגלים יצרת שמונעים ממך להפוך לאדם שאתה רוצה להיות? אם תוכל להתחיל כאן, תוכל להתחיל ליצור מפת דרכים משלך להצלחה".

לטענתו של ווילקוקס, בניית אורח חיים בריא ובר קיימא מהיסוד אינה משהו שקורה בן לילה. זה מסע ארוך שבו כל צעד קדימה ראוי לחגוג. "מטרות קטנות יותר עוזרות לך להרגיש שהושג באופן קבוע, מה שמחזיק אותך במוטיבציה להמשיך ולממש את התוכנית שלך", אמרה בעבר רחל גולדמן, דוקטורנטית, פסיכולוגית קלינית ועוזרת קלינית בבית הספר לרפואה של ניו יורק. צוּרָה. פשוט להתחיל בזיהוי ההרגלים הרעים שלך יכולה להיות קפיצת מדרגה לפיתוח הרגלים טובים - וזו, בסופו של יום, המטרה מספר אחת.

כפי שניסח זאת ווילקוקס: "אין לך ציר זמן ... זהו תהליך לכל החיים והיום הוא זמן מצוין להתחיל בו".

סקירה עבור