16 יתרונות לקטובצילוס הלווטיקוס

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מה הם היתרונות?
• מחקרים בבני אדם
• 1. מקדם את בריאות המעיים הכללית
• 2. מוריד את לחץ הדם
• 3. משפר חרדה ודיכאון
• 4. משפר שינה
• 5. מקצר את אורך המחלות בדרכי הנשימה העליונות
• 6. מעלה את רמות הסידן
• 7. משפיע לטובה על חילוף החומרים בסידן
• 8. מטפל בזיהומי מעיים
• מחקרים בעכברים
• 9. למידה וזיכרון
• 10. דלקת פרקים
• 11. דרמטיטיס
• 12. גידול פטרייתי
• 13. גידולים בשד
• 14. זיהום
• לימודים במבחנה
• 15. סרטן
• 16. דלקת
• איפה אפשר למצוא את הפרוביוטיקה הזו
• כמה אפשר לצרוך?
• סיכונים ואזהרות
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

לקטובצילוס הלבטיקוס הוא סוג של חיידקי חומצה לקטית שנמצא באופן טבעי במעיים. זה נמצא גם באופן טבעי במזונות מסוימים, כמו:

• גבינות איטלקיות ושוויצריות (למשל, פרמז'ן, צ'דר, גרוייר)
• חלב, קפיר וחלב חמאה
• מזון מותסס (למשל, קומבוצ'ה, קמחי, חמוצים, זיתים וכרוב כבוש)

אתה יכול גם למצוא L. helveticus בתוספי פרוביוטיקה. L. helveticus נקשר לשיפור במעיים, בריאות הפה והנפש. להלן אנו מפרקים את המחקר ובודקים את הדרכים L. helveticus עשוי להועיל לבריאותך.

רוצה ללמוד על פרוביוטיקה אחרת? הנה מדריך פרוביוטיקה 101 שימושי.

מה הם היתרונות?

כאן אנו מסבירים 16 יתרונות בריאותיים אפשריים. לחלקם היו תוצאות מוכחות במחקרים בבני אדם. אחרים הם מחקרים ראשוניים והתוצאות מדווחות בעכברים או במבחנה. מחקרים במבחנה נעשים בתאים במעבדה. חילקנו אותם כך שתוכל לנווט בקלות. ובעוד כל המחקרים והתוצאות הם מרגשים, יש צורך במחקרים נוספים, כולל מחקרים קליניים בבני אדם, כדי להוכיח את התוצאות שנמצאו בעכברים המקדימים ובמחקרים חוץ גופיים.

מחקרים בבני אדם

1. מקדם את בריאות המעיים הכללית

זה מצא שצריכה של L. helveticus קידם את ייצור הבוטיראט, המסייע באיזון ויציבות המעיים.

2. מוריד את לחץ הדם

A של 40 משתתפים עם לחץ דם גבוה עד נורמלי מצאו את הצריכה היומית של טבליות חלב מותססות עם אבקה L. helveticus לחץ דם מופחת ללא כל תופעות לוואי.

3. משפר חרדה ודיכאון

תוצאות ראשוניות הראו זאת L. helveticus ו Bifidobacterium longum, נלקח בשילוב, יכול להפחית תסמיני חרדה ודיכאון.

4. משפר שינה

הראה צריכת חלב מותסס עם L. helveticus שיפור בשינה בחולים בגילאי 60-81.

5. מקצר את אורך המחלות בדרכי הנשימה העליונות

זה, בו היו 39 משתתפי ספורטאים מובחרים, מצא L. helveticus צמצם את אורך המחלות בדרכי הנשימה העליונות.

6. מעלה את רמות הסידן

בנעשה בשנת 2016, קבוצה של משתתפים בגילאי 64 עד 74 אכלה יוגורט עם L. helveticus פרוביוטיקה כל בוקר. במחקר נמצא כי רמות הסידן בסרום עלו אצל אלו שאכלו את היוגורט.

7. משפיע לטובה על חילוף החומרים בסידן

A של נשים לאחר גיל המעבר בגילאי 50 עד 78 מצאו כי הייתה השפעה חיובית על חילוף החומרים בסידן אצל נשים שקיבלו חלב עם L. helveticus. עוד נמצא כי הוא הוריד את הורמון הפרתירואיד (PTH), אשר קשור לאובדן עצם.

8. מטפל בזיהומי מעיים

מחקר שפורסם ב- מציע כי L. helveticus עשוי לסייע בטיפול בזיהומים במעיים.

מחקרים בעכברים

9. למידה וזיכרון

כאשר עכברים היו מי גבינה חלביים חמצמצים של קלפיס, L. helveticusמוצר חלב מותסס, העכברים הראו שיפור במבחני הלמידה וההכרה.

10. דלקת פרקים

בכך מצאו החוקרים L. helveticus ירידה בייצור הטחול בעכברים, מה שיכול לשפר את הסימפטומים הקשורים לדלקת פרקים.

11. דרמטיטיס

עכברים ניתנו L. helveticus-מי גבינה חלב תוסס דרך הפה. חוקרים גילו שזה עשוי להיות יעיל במניעת הופעת דרמטיטיס.

12. גידול פטרייתי

זה מצא את זה L. helveticus דיכוי קנדידה של vulvovaginal בעכברים.

13. גידולים בשד

בעכברים זה שהוזנו L. helveticusחלב תוסס הראה שיעורי גדילה מופחתים של גידולים בחלב.

14. זיהום

בכך החוקרים מצאו חלב מותסס על ידי L. helveticus שניתנו לעכברים הציעו הגנה משופרת מפני זיהום סלמונלה.

לימודים במבחנה

15. סרטן

היו כמה מחקרים במבחנה שבדקו את הפוטנציאל הלוחם בסרטן L. helveticus. זה מצא את זה L. helveticus עכבה ייצור של תאים סרטניים במעי הגס האנושיים. שניים מצאו L. helveticus הכניע את ייצורם של תאים סרטניים במעי הגס האנושיים. זה נמצא L. helveticus עיכב את ייצור תאי סרטן הכבד, במיוחד HepG-2, BGC-823 ו- HT-29 תאים סרטניים.

16. דלקת

בכך בדקו החוקרים את יכולתו של L. helveticus כדי לשנות או לווסת את תפקודי החיסון במבחנה. תוצאותיהם הצביעו על כך שזה יכול להיות שימושי בפיתוח מוצרים המשמשים למניעה או טיפול במחלות הקשורות לדלקת.

איפה אפשר למצוא את הפרוביוטיקה הזו

כפי שהוזכר, L. helveticus הוא זן של חיידקים הנפוצים במוצרי חלב ובמזונות מותססים.

L. helveticus נמכר גם כפרוביוטיקה. אתה יכול למצוא פרוביוטיקה ברוב בתי המרקחת, בחנויות הטבע ובאינטרנט. הנה כמה מוצרים שאתה יכול לרדת מאמזון. בחרנו מוצרים עם דירוג הלקוחות הגבוה ביותר:

• מצב רוח פרוביוטי
• גן החיים
• הארכת חיים

הקפד לחקור את החברה מכיוון שמוצרים אלה אינם מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA). קבל פרטים נוספים על תוספי הפרוביוטיקה הטובים ביותר שיש.

כמה אפשר לצרוך?

פרוביוטיקה נמדדת על ידי מספר האורגניזמים החיים בכמוסה. טיפוסי L. helveticus המינון נע בין 1 עד 10 מיליארד אורגניזמים חיים הנלקחים מדי יום ב -3 עד 4 מנות מחולקות.

לפני שתתחיל בתוסף חדש, התייעץ עם הרופא שלך או עם תזונאי. הבחירה הראשונה שלך להכנסת פרוביוטיקה צריכה להיות על ידי אכילת המזונות שבהם היא מתרחשת באופן טבעי. אם תבחר להשתמש בתוספי מזון, עשה מחקר על מותגים. התוספים אינם מנוטרים על ידי ה- FDA, ויכולות להיות בעיות בטיחות, איכות או טוהר.

סיכונים ואזהרות

L. helveticus נחשב לבטוח ויש לו מעט מאוד תופעות לוואי או אינטראקציות. כמה דברים שיש לציין:

• L. helveticus נלקח עם אנטיביוטיקה עשוי להפחית את היעילות של L. helveticus.
• לְקִיחָה L. helveticus עם תרופות המדכאות את המערכת החיסונית עשויות להגדיל את הסיכוי לחלות.

שוחח עם הרופא או התזונאי שלך לפני שתתחיל לקחת L. helveticus כדי לוודא שאין אינטראקציות.

בשורה התחתונה

פרוביוטיקה ומזונות המכילים L. helveticus יכול להביא לך יתרונות בריאותיים נוספים. מידת ההשפעה המדויקת, אם בכלל, תלויה במערכת העיכול האישית שלך. אנשים מסוימים עשויים להיות מסוגלים לסבול יותר L. helveticus בתזונה שלהם, או כתוספת, מאנשים אחרים.

עדיף לאכול מאכלים שיש בהם באופן טבעי L. helveticus או התחל עם מינונים קטנים, ואז הוסף, על פי תוכנית תזונתית. בקש מרופאך לעזור לך ליצור משטר המתאים ביותר עבורך. וודא לעקוב אחר מה שאתה מרגיש!