לאחרים עם השמנת יתר, זה בסדר לבקש עזרה

חברים יקרים,

היום בו אשתי, ג'ס, ילדה את בתנו השלישית, מקנזי, היה היום בו מצאתי את הסיבה שלי להתייחס לרצינות בקשר לבריאותי. כהרף עין ראיתי את בנותיי מתחתנות והולכות במעבר - רק שלא הייתי שם. כי אני נעלמתי, מתה. באותה תקופה הייתי 687 פאונד.

מצאתי את ה"סיבה "שלי. הייתי צריך לרדת במשקל ולהיות בריא להיות שם עבור בנותיי ואשתי.

רופאים היו אומרים לי פשוט לאכול פחות ולעבור יותר. אכלתי פחות ואכלתי את הדברים הנכונים, ובכל זאת לא חוויתי ירידה משמעותית במשקל. גם אני נאבקתי בגידול לימפדה של 50 קילו ברגל ימין. המשכתי לשאול את עצמי "איך אני שורפת קלוריות כאשר המפרקים שלי כואבים כל כך עד שבקושי אוכל לעמוד יותר מ -15 עד 20 שניות בכל פעם?"

במהלך עשר שנים הושטתי לי 35 מאמנים בסך הכל, רק כדי שאסחו אותי בכל פעם. אבל כשקנזי נולד, למרות ההתייאשות שלי, ידעתי שאני צריך לנסות עוד פעם אחת. חזרתי הביתה מפגישה עם בתי הקטנה בפעם הראשונה והתקשרתי לחדר כושר במרחק של שלושה מיילים מביתי.

הייתי כנה. אמרתי להם שאין לי הרבה כסף, אבל אני באמת זקוק לעזרה ושהייתי מחויב לרדת במשקל. פקידת הקבלה בחדר הכושר האזינה לי באמת. היא אמרה, "יכול להיות שהייתי צריך את המאמן המתאים לך."

היא לקחה את המספר שלי, וזמן קצר אחר כך התקשרה אלי מאמן כושר ותזונה בשם ברנדון גלור. דיברנו חצי שעה, ויכולתי לומר שהוא התכוון למה שהוא אמר. קבענו לו תור לבוא לביתי.

תוך שנה אחת מהעבודה איתו איבדתי מעל 110 פאונד ו -65 סנטימטרים בגוף. תיעדתי את מסע ההרזיה שלי באופן מקוון כדי להפוך את עצמי לדיווח בפומבי. עשיתי כמו שברנדון הורה לי לעשות ואימצתי את המוטו שלו: "ציוצים קטנים מובילים לשיאים גדולים."

מצאתי גם שני רופאים אכפתיים שממשיכים לספק לי את סוג הטיפול הרפואי שרוב האנשים עם ביטוח מצוין לוקחים כמובן מאליו. הפכתי לאדם הרבה יותר חזק מנטאלית, רגשית ופיזית. הבנתי שהמסע הבריאותי שלי לא מסתכם רק בירידה במשקל, אלא גם לשנות את עצמי מבפנים.

אם אתה קורא את זה וסובל מעודף משקל או שאתה חי עם השמנת יתר, שקול זאת: אף אחד לא רוצה לרדת במשקל יותר מאדם עם השמנת יתר. יש לך את זה. אבל אתה צריך להתחיל. זה החלק הכי קשה.

ראשית, הכיר מדוע אתה במצב זה. תישא בעצמך באחריות למעשיך, אך אל תתן להשמנה שלך להגדיר מי אתה. הפוך את הניצחון הראשון שלך לניצחון שאינו בקנה מידה. לוותר על שתייה, סוכריות או מזון מהיר מסוכרים למשך 21 יום.

הוכח לעצמך שאתה מוכן נפשית לירידה במשקל ולמסע בריאות משופר. זה נשמע קשה, אבל הצעד הזה חשוב מאוד.

שנית, עיין ברופא. יתכן שאתה סובל מעודף משקל בחלקו בגלל נושא רפואי - אולי כזה שאתה לא יודע עליו. מצא רופא שבאמת רוצה לעזור לך ויבצע פיזיותרפיה הכוללת עבודת דם. ספר להם את כוונותיכם להתאמן ולרדת במשקל.

שלישית, מצא מאמן ומומחה לתזונה שיעבוד איתך, לא משנה מה המצב הנוכחי שלך. מצא מישהו שלא רק יעזור לך לרדת במשקל, אלא מישהו שיעזור לך להגיע למטרות שאינן בקנה מידה כמו ללכת על פני החדר ללא עזרה, לצאת חברתית, או לנהוג במכונית בדרך בריאה ובטוחה.

לבסוף, הבין שאם אתה חי עם השמנת יתר, סביר להניח שלא תוכל לעשות זאת לבד - וזה בסדר. תזדקק לתמיכה! תצטרך שאנשים יהיו שם כשתזדקק להם ויספקו לך אהבה וקבלה ללא תנאי.

כמעט ויתרתי כל כך הרבה פעמים. הבנתי שאין לי מישהו שיעזור לי במסע הקשה הזה. אז החלטתי שאני חייבת להיות האדם שהייתי זקוקה לו כשהייתי ברגעים הכי חשוכים והכי מובסים שלי עם השמנת יתר. אף אחד לא צריך יהיה לעבור את זה לבד.

תמיכה וקבלה הם הצעדים הראשונים לעבר אורח חיים בריא, ואנשים מתחילים לרפא את הרגע שהם חשים שנשמעים. אני רוצה שתדע שאתה נשמע ויש עזרה. אתה לא חלש כי אתה מבקש עזרה. אתה בעצם די אמיץ לעשות זאת!

אתה יכול לעשות את זה. פשוט התחל.

בכנות,

שון

לאחר שהתגבר על התמכרות לחומרים והתעללתי מינית בילדותו, שון החליף התמכרות לסמים בהתמכרות למזון מהיר. אורח חיים זה הוביל לעלייה דרמטית במשקל, ובהמשך, למסת לימפדמה קשה ברגלו הימנית של שון. שון מצא את מאמנו, ברנדון גלאור, התפרסם עם מסע ההרזיה שלו והפך לסנסציה תקשורתית ואינטרנטית. שון, שהיה נחוש בדעתו לסייע ולעזור לאנשים עם השמנת יתר לרדת במשקל, ייסד את מהפכת ההשמנה. ניתן למצוא את שון גם בפייסבוק, באינסטגרם, בטוויטר ובלינקדאין.